Tư vấn tâm lý Nha Trang

Tư vấn tâm lý Nha Trang Một cuộc sống đẹp không phải là trạng thái tĩnh. Nó là một hành trình, không phải một đích đến. 15 Đường số 3 Đất Lành, Vĩnh Thái, Nha Trang, Khánh Hòa

Sự tương thích và hấp dẫn trong mối quan hệHầu hết các bí quyết hẹn hò đều không nhắc đến sự tương thích và sức hấp dẫn....
04/11/2025

Sự tương thích và hấp dẫn trong mối quan hệ

Hầu hết các bí quyết hẹn hò đều không nhắc đến sự tương thích và sức hấp dẫn. Mọi người giả định rằng gần như ai cũng hiểu phần nào bản sắc và giá trị của bản thân. Khi hai bạn hấp dẫn nhau, các bạn sẽ cảm nhận được. Khi hai bạn không hấp dẫn nhau, các bạn cũng sẽ nhận thấy rất rõ ràng – giống như khi bạn ăn phải một miếng trái cây hư, không thể nào bạn không nhận ra cảm giác khó chịu đó được.

Các bí quyết hẹn hò gạt sự tương thích và sức hấp dẫn qua một bên vì ta không thể học cách thay đổi hoặc làm giả 2 điều đó. Thay vào đó, người ta khuyên chúng ta học cách thể hiện bản thân sao cho hấp dẫn hơn, vận dụng nghệ thuật xã giao để trở thành đối tượng hẹn hò lý tưởng. Các bí quyết hẹn hò được tạo ra với mục đích giúp ta thu hút những người nằm ngoài tầm với bằng cách lừa dối hoặc dụ dỗ họ chú ý đến ta. Cô nàng mà ta chưa bao giờ dám nắm tay. Anh chàng mà ta chỉ dám nhìn ngắm trong mơ. Và khi đối tượng nằm ngoài tầm với đó lại không tương thích với ta, không cần nói thì bạn cũng biết kết quả của mối quan hệ này rồi đấy.

Sự Tương Thích So Với Sức Hấp Dẫn

Cụm từ “sự tương thích” và “sức hấp dẫn” thường được dùng lẫn lộn với nhau, nhưng thật ra ý nghĩa của 2 từ này không giống nhau. Dù cùng mô tả một cảm giác ngắn ngủi xảy ra giữa 2 người – sự kết nối (hoặc thiếu kết nối) vô hình, nhưng tương thích và hấp dẫn không giống nhau, và ta phải hiểu được sự khác biệt đó.

Sự tương thích là sự tương đồng tự nhiên về lối sống và giá trị giữa 2 người. Một mục sư và một vũ công thoát y không hề tương thích với nhau, và tôi cho rằng kiểu kết đôi này khó mà tồn tại. Một ví dụ khác về sự tương thích là nếu thích kiểu phụ nữ thông minh và có học thức, thì tôi sẽ không thể nào tương thích được với một cô gái chỉ lo chơi không lo học. Giữa 2 người thiếu một mức độ tương thích cơ bản khó lòng bù đắp được, và dĩ nhiên là chúng tôi sẽ chẳng bao giờ thành đôi.

Sự tương thích thường tỷ lệ thuận với khả năng gắn bó lâu dài giữa 2 người. Độ tương thích cao bắt nguồn từ những điểm tương đồng trong lối sống và giá trị của đôi bên. Dù là người có học thức, có tư tưởng tự do, theo chủ nghĩa hưởng thụ hay cực kỳ cuồng tín, bạn cũng thường chọn đối tượng hẹn hò có điểm chung với mình. Vì khi có quan điểm đối lập về giá trị đạo đức, người ta sẽ dễ xung đột với nhau và đôi khi còn dẫn đến bạo lực.

Mặt khác, sức hấp dẫn đại diện cho sự kết nối cảm xúc khi ở cạnh nhau. Hấp dẫn nhau nghĩa là đôi bên sở hữu những tính cách và đặc điểm có thể gieo vào lòng nhau những cảm xúc ấm áp tích cực, và từ đó làm cho nhau cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi hai bạn hấp dẫn nhau, đối phương sẽ độc chiếm tâm trí và/hoặc thời gian rảnh của bạn. Bạn sẽ thức đến sáng để trò chuyện với họ mà không hề nhận ra thời gian trôi qua. Mỗi khi nghe tiếng chuông điện thoại hoặc tin nhắn, bạn sẽ hy vọng đó là người đó. Bạn sẽ liên tục tự hỏi, “Không biết anh ấy/cô ấy nghĩ gì về X nhỉ?”, trong đó X có thể là một bài hát, một con chim, một chuyến đi bộ qua công viên, một vụ kẹt xe hoặc là một lần đi nha sĩ.

Bạn có thể gọi đây là sự đam mê, tình yêu hoặc sự tương tư. Những đặc điểm tính cách cơ bản và các hành vi nhỏ nhất của 2 bạn sẽ khiến não các bạn tạo ra dopamine liên tục, dẫn đến trạng thái hưng phấn và luôn đắm chìm trong hạnh phúc. Khi ở bên nhau – điều mà đôi bên lúc nào cũng làm nhưng lại không bao giờ thấy đủ – các bạn trao cho nhau những lời ngọt ngào, những mỹ từ ca ngợi tình yêu và những cử chỉ âu yếm mà người bình thường có thể xem là thái quá.

Khó mà biết được chính xác điều gì tạo ra mức độ hấp dẫn cao. Đó có thể là nụ cười, những lời hỏi thăm, những cái ôm, hoặc là sự giúp đỡ trang trí căn hộ mới. Sức hấp dẫn được tạo thành từ những hành vi và đặc điểm tính cách tinh tế kích thích phản ứng tích cực ở đối phương. Nó là một vòng phản hồi kín. Cả hai sẽ cùng cảm thấy đối phương hấp dẫn ngay lập tức. Quy tắc quan trọng nhất về sức hấp dẫn là đối phương cũng cảm thấy những gì bạn đang cảm thấy. Gần như cả hai trở nên “thần giao cách cảm”.

Họa sĩ Alex Grey từng nói, “Tình yêu đích thực là khi hai người mắc những căn bệnh bổ sung cho nhau.” Câu nói của ông nửa đùa nửa thật. Độ hấp dẫn cao thường đến từ những đặc điểm tương phản nhưng bổ sung cho nhau. Một cô gái năng động, dễ xúc động và hay bị hoảng loạn sẽ bị hấp dẫn bởi một chàng trai cởi mở, dịu dàng và thoải mái. Người kỹ lưỡng và nguyên tắc thường bị hấp dẫn bởi người phóng khoáng và dễ chịu.

Không như sự thiếu tương thích, sự thiếu hấp dẫn sẽ không gây mâu thuẫn mà chỉ làm cặp đôi thiếu đi những cảm xúc mạnh mẽ. Khi ở cạnh nhau, cả hai chỉ đơn giản là thấy rất nhàm chán.

Những Sự Kết Hợp Lành Mạnh Và Tai Hại Của Sự Tương Thích Và Sức Hấp Dẫn

Không phải lúc nào sự tương thích và sức hấp dẫn cũng đi đôi với nhau. Một mối quan hệ có độ tương thích cao nhưng thiếu hấp dẫn sẽ là một chuỗi những ngày bên nhau êm đềm nhưng nhàm chán, cho đến khi cả hai ngừng quan tâm đến nhau và dần xa cách nhau, hoặc khi đã kết hôn, họ sẽ sống trong cuộc hôn nhân buồn tẻ. Điều đáng buồn là không ít người chọn lựa chọn thứ hai.

Mặt khác, khi hấp dẫn nhưng không tương thích, mối quan hệ thường có kết quả rất tệ. Đó là khi bạn cảm thấy đối phương rất hấp dẫn, nhưng bạn biết mối quan hệ này không tốt chút nào cả. Bạn hành động không hợp lý. Suy nghĩ của bạn bị bóp méo. Và hai bạn sẽ sớm rơi vào vòng xoáy cảm xúc tiêu cực.

Có mức độ hấp dẫn cao nhưng không tương thích là một sự kết hợp thật sự nguy hiểm. Những mối quan hệ này thường bắt đầu nhanh chóng và cuồng nhiệt, như một ngọn núi lửa phun trào, nhưng đến nhanh thì đi cũng nhanh. Bạn chợt “tỉnh giấc”. Thực tế bày ra trước mặt. Và bạn nhận ra người mình yêu tồi tệ đến mức nào. Đó là một cái bẫy. Và dù bạn biết là mình phải thoát khỏi bẫy, nhưng nói dễ hơn làm.

Nếu muốn dành phần còn lại của đời mình với một người bạn đời tuyệt vời, thì bạn cần phải hiểu được những thước đo cảm xúc này. Quan trọng nhất là bạn phải hiểu mình muốn gì – đặc điểm nào tương thích với bạn, tính cách nào hấp dẫn bạn? Câu hỏi đầu tiên mà bạn nên tự hỏi là “Tôi muốn gì?” Bạn cần phải biết mình thích gì và muốn gì ở đối phương. Nếu bạn không biết, hãy thu thập kinh nghiệm.


Theo markmanson.net
Người dịch: Nguyễn Phan Bảo Ngân

Quá nhiều mối quan hệ sẽ khiến bạn hời hợtTình yêu rất quan trọng. Nó là một tình huống học tập rất tốt nhưng chỉ là một...
03/11/2025

Quá nhiều mối quan hệ sẽ khiến bạn hời hợt

Tình yêu rất quan trọng. Nó là một tình huống học tập rất tốt nhưng chỉ là một tình huống học tập không hơn không kém. Một ngôi trường là đủ, ba ngôi trường là quá nhiều. Bạn sẽ không thể học được nhiều với ba người phụ nữ, nó sẽ chỉ khiến bạn rơi vào mớ bòng b**g. Tốt hơn hết là ở bên một người để bạn có thể hiểu người đó trọn vẹn hơn, cũng chính là hiểu rõ những khát khao của bản thân, như thế bạn sẽ bớt mơ hồ, bớt đau khổ - vì ban đầu, tình yêu chỉ là hiện tượng vô thức. Nó mang tính sinh học, chẳng hề quý giá. Nó chỉ quý giá khi bạn hướng nhận thức vào nó, suy ngẫm nhiều để nhận ra bạn tham lam, xấu xí như thế nào khi đòi hỏi cho bản thân dưới danh nghĩa tình yêu.

Gần gũi một người thì tốt hơn là có nhiều mối quan hệ hời hợt. Tình yêu không phải là một bông hoa nở theo mùa, nó cần thời gian để phát triển, để vượt lên tính sinh học (yêu đương) và bắt đầu xuất hiện điều gì đó tâm linh ở bên trong. Ở bên nhiều người phụ nữ có thể khiến bạn vui nhưng chắc chắn bận rộn, sự bận rộn khiến bạn không thể phát triển bên trong, không đủ sức để sâu sắc nên mối quan hệ nào cũng hời hợt, sớm nở tối tàn.

Cần hiểu, một người đàn ông luôn có phần tính nữ và một người phụ nữ luôn có phần tính nam, cho nên chỉ khi kiên trì gắn kết với nhau bằng mối quan hệ 1:1, lòng tin mới có cơ hội phát triển và xoá bỏ ranh giới. Hiểu lầm là không tránh khỏi, đau thương cũng không tránh khỏi, nhưng nếu có thể kiên trì nắm tay nhau, ở gần nhau đủ lâu đến mức nhìn sau được vào bên trong nhau một cách trung thực nhất, tình yêu thực sự sẽ thăng hoa.

Nếu có hơn một mối quan hệ, chắc chắn bạn sẽ phải nói dối, số lượng mối quan hệ càng nhiều, mức độ nói dối càng dày, bạn trở thành người gian trá - luôn phải nói điều không thật lòng, cuối cùng cả hai bên đều nghi ngờ nhau. Người đàn ông không nhìn được vào bên trong người phụ nữ để thấy tính nữ của mình; người phụ nữ không nhìn được vào bên trong để thấy tính nam - cả hai mất cơ hội trở nên trọn vẹn và thống nhất.

Khi người phụ nữ bên trong và người đàn ông bên trong có thể tan biến vào nhau, hoà tan vào nhau, không còn bất kỳ tách biệt nào, trở thành nột thể thống nhất, đó mới là lúc bạn trở thành một cá nhân thực thụ. Carl Jung gọi đó là quá trình thành toàn cá nhân.

Giống như một tấm gương - tấm gương phản chiếu khuôn mặt bạn, nó cho thấy người phụ nữ trở thành tấm gương của người đàn ông, người đàn ông trở thành tấm gương của người phụ nữ. Nhưng nếu bạn có quá nhiều tấm gương xung quanh mình, bạn phải chạy từ tấm gương này sang tấm gương khác, thì bạn sẽ bị hỗn loạn, không biết mình là ai. Sự vui vẻ trên bề mặt không giúp bạn cảm thụ được tình yêu chân chính, nó khiến bạn theo đuổi sự yêu đương sinh học mãi trong vô vọng, có khi chán chường đến phát điên.

Theo Osho và những câu chuyện
#

5 hiệu ứng tâm lý giúp thay đổi cuộc đờiCác nhà khoa học chỉ ra, tác động tâm lý đóng vai trò quan trọng trong các quyết...
29/10/2025

5 hiệu ứng tâm lý giúp thay đổi cuộc đời

Các nhà khoa học chỉ ra, tác động tâm lý đóng vai trò quan trọng trong các quyết định của bạn. 5 hiệu ứng tâm lý sau đây có thể giúp bạn thay đổi cuộc sống.

1. "Hiệu ứng đá con mèo" và cách quản lý cảm xúc

Một người cha buồn bã vì công việc không suôn sẻ. Khi về nhà, anh thấy con nhảy nhót trên ghế sofa nên quát mắng. Bực mình, đứa trẻ quay lại và đá con mèo nằm gần đó. Con mèo sợ hãi chạy ra đường. Một tài xế lái xe tránh con mèo không kịp đã đâm vào một người đứng gần đó.

"Hiệu ứng đá con mèo" chỉ ra, sự lây lan của tâm trạng tồi tệ giống như việc lật đổ dãy quân cờ domino. Tự do trút giận có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn làm hại tâm trạng của bản thân và ảnh hưởng tới người khác. Do đó, cách tốt nhất để ngăn chặn "hiệu ứng đá con mèo" không phải là kìm nén cảm xúc mà là quản lý chúng.

2. "Hiệu ứng gợi ý" xây dựng động lực tích cực

Người Trung Quốc thường kể nhau nghe giai thoại về nhà văn Diệp Thánh Đào. Ông bị mất ngủ kinh niên và luôn khó chịu mỗi khi nhìn thấy các quảng cáo cải thiện giấc ngủ vì chúng nhấn mạnh những nguy hại khác nhau của chứng bệnh này. Sự lo lắng khiến các bệnh mất ngủ của ông ngày càng nghiêm trọng hơn.

Vợ ông nghĩ ra một mẹo. Bà nói mua được loại thuốc rất tốt, ai uống vào cũng chữa được triệt để chứng mất ngủ. Ông Diệp yên tâm uống ba viên mỗi ngày trước khi đi ngủ và thấy rất hiệu nghiệm. Thực ra, những viên thuốc đó chỉ là vitamin thông thường.

Các nhà tâm lý học giải thích, phương pháp của vợ ông Diệp chính là "hiệu ứng gợi ý". Đối mặt với những khó khăn không thể vượt qua, một thái độ lạc quan là liều thuốc tốt. Định luật Murphy: "Không có hoàn cảnh vô vọng, chỉ có trạng thái tâm trí vô vọng". Cần cho bản thân cơ hội đón nhận những gợi ý tích cực, giúp khơi dậy tiềm năng to lớn và thúc đẩy bản thân ngày càng trở nên tốt hơn.

3. Hiệu ứng "Điểm tới hạn" - Luôn đi đến cùng

Nước đến dưới 0 độ sẽ chuyển thành băng và nước trên 100 độ sẽ chuyển thành hơi. Đạt đến một giới hạn nhất định, bạn có thể nhận được kết quả hoàn toàn khác, đây gọi là hiệu ứng điểm tới hạn. Thông thường, thách thức càng lớn, cơ hội càng lớn. Bước qua các giới hạn, đạt được tới hạn, bạn có thể đạt được những thành tựu cao hơn trạng thái trước đó.

Có một câu nói: Chỉ cần bạn không từ bỏ hy vọng, hy vọng sẽ không từ bỏ bạn. Chỉ cần bạn kiên trì với con đường mình đi, một ngày, lên đến đỉnh núi, bạn sẽ có thể phóng tầm mắt xuống phía dưới và nhìn thấy những điều tốt đẹp.

4. "Hiệu ứng lồng chim" - Đơn giản hóa

Nhà tâm lý học người Mỹ William James cá cược với người bạn Carlson rằng sẽ khiến ông phải nuôi một con chim. Carlson không tin, lý do bởi ông chưa bao giờ thích nuôi chim.

Ngày sinh nhật sinh nhật Carlson, James tặng ông một chiếc lồng chim trống không. Những ngày sau đó, vị khách nào đến chơi cũng hỏi: "Con chim của ngài đâu? Nó chết rồi à?". Nghe hỏi mãi, giải thích không xuể, cuối cùng, Carlson đành mua một con chim bỏ vào lồng.

Hiệu ứng này chỉ ra một điều, áp lực theo đuổi sự hoàn hảo cũng như áp lực từ những người xung quanh có thể thúc đẩy chúng ta thu nhận nhiều thứ hơn chúng ta cần trong cuộc sống. Càng đeo đuổi và đáp ứng những kỳ vọng của người khác, bạn càng xa rời hạnh phúc. Do đó, đơn giản hóa cuộc sống, tránh bận tâm quá nhiều đến việc người khác đánh giá giúp bạn hạnh phúc hơn.

5. "Hiệu ứng Buridan" - Chủ động trong cuộc sống

Hiệu ứng này chỉ hiện tượng một người do dự và khó ra quyết định. Hiệu ứng bắt nguồn từ câu chuyện về những con lừa của nhà triết học người Pháp Buridan: Một con lừa đứng ở giữa hai đống cỏ khô có chất lượng ngang nhau và chết đói vì không thể đưa ra quyết định nên ăn đống cỏ khô nào. Thành ngữ "Con lừa Bulidan" được hình thành từ câu chuyện này được dùng để chỉ những người thiếu quyết đoán.

Hiệu ứng này chỉ ra, không có sự lựa chọn đúng đắn duy nhất, cố gắng là động lực lớn nhất để tiến bộ. Trong cuộc sống, bạn phải tin rằng bất kể bạn chọn điều gì, miễn là bạn kiên trì thực hiện nó, bạn sẽ đạt được kết quả nhất định. Nếu bạn do dự, bạn có thể mất đi cơ hội của chính mình. So với việc làm điều đúng đắn, dũng khí và khả năng làm tốt mọi việc có giá trị hơn.


Thùy Linh (Theo Aboluowang)
Nguồn: Vnexpress

Ác mộng kinh hoàng mang tên tuổi-vị-thành-niên "Khi con bạn đến tuổi vị thành niên, điều quan trọng là có một con chó, đ...
28/10/2025

Ác mộng kinh hoàng mang tên tuổi-vị-thành-niên

"Khi con bạn đến tuổi vị thành niên, điều quan trọng là có một con chó, để ai đó trong nhà còn hạnh phúc khi trông thấy bạn."

Tuổi vị thành niên đến như một cú sốc loại khủng cho bố mẹ hiện đại, chủ yếu vì dường như quá giống thời vị thành niên chính bạn từng trải qua. Đứa con vị thành niên của bạn rầu rĩ. Đứa con vị thành niên của bạn cáu kỉnh. Đứa con vị thành niên của bạn thật xấu tính. Thực tế là đứa con vị thành niên xấu tính với chính bạn.

Đứa con vị thành niên của bạn nói những từ hồi bạn mới lớn không được phép dùng, thậm chí còn chưa được nghe tới chúng cho đến khi đọc Bắt trẻ đồng xanh. Đứa con vị thành niên của bạn chắc có hút cần sa, mà bạn cũng đã từng hút, nhưng ít nhất cũng không hút trước năm mười tám tuổi. Đứa con vị thành niên của bạn mười mươi là đã có quan hệ tình dục vô nghĩa không chấp nhận được, việc mà bạn chẳng làm trước hai mươi tuổi, nếu có. Đứa con vị thành niên xấu hổ vì bạn và đi trước bạn mười bước để không ai nghĩ hai người có quan hệ gì với nhau. Đứa con vị thành niên của bạn vô ơn. Bạn có một ký ức mơ hồ về việc bị bố mẹ mắng là đồ vô ơn, nhưng bạn đã phải biết ơn về cái gì nhỉ? Hầu như không.

Bố mẹ không bận tâm đến việc nuôi dạy bạn. Họ chỉ thuần túy là bố mẹ thôi. Ít nhất một trong hai người uống rượu như hũ chìm. Trong khi bạn thì gương mẫu. Bạn cống hiến ngần ấy năm để làm cho con bạn cảm thấy bạn chăm lo từng cảm xúc một của chúng. Bạn lấp đầy mỗi giây đang thức của cuộc đời chúng bằng các hoạt động văn hóa. Những câu như "Con chán" không bao giờ lọt ra ngoài miệng chúng, bởi vì chúng không có thời gian để mà chán. Con bạn có mọi thứ bạn có thể cho - mọi thứ và hơn thế nữa, nếu như bạn có thể đếm được số lượng giày thể thao. Bạn yêu thương chúng điên dại, nhiều hơn mức bố mẹ bạn từng yêu bạn. Dẫu vậy thì dường như chúng vẫn lớn lên chính xác theo cách những đứa vị thành niên luôn thế. Chỉ tệ hơn. Làm sao ra cơ sự này nhỉ? Bạn đã làm gì sai?

Hơn nữa, nhờ vào tiến bộ dinh dưỡng hiện đại, đứa con vị thành niên của bạn to con hơn, chắc chắn to hơn bạn. Mức tiêu thụ hàng tuần của đứa con vị thành niên bằng cỡ tổng thu nhập quốc dân của Burkina Faso, một nước châu Phi bé nhỏ đói nghèo kinh niên mà cả bạn lẫn con bạn chưa bao giờ nghe nói cho tới gần đây, khi cả hai mất vài ngày thực hiện một bản báo cáo nghiên cứu xã hội về đất nước ấy.

Đứa con vị thành niên của bạn đã thay đổi, nhưng chẳng theo con đường mong muốn mà bạn đã định nhào nặn nó. Và bạn cũng đã thay đổi. Bạn đã thay đổi từ một con người thần kinh bình ổn, vui tươi nhẹ nhõm thành một kẻ bấn loạn bị hành hạ, cáu kỉnh, càu nhàu.

Nhưng đừng lo. Có vài nơi bạn có thể tìm đến nhờ giúp đỡ. Bạn có thể đi gặp tất cả những nhà trị liệu và tư vấn tâm lý mà bạn đã từng được tư vấn trong nhiều năm trước khi con bạn vào tuổi vị thành niên, những người đã lo con cái vào được đại học và chắc là cả trường luật nữa, nhờ sự tín nhiệm bất tận của bạn.

Đây là những gì họ sẽ nói:

- Tuổi vị thành niên là dành cho trẻ vị thành niên, chứ không phải là cho bố mẹ.

- Nó được hình thành để giúp những đứa trẻ bị lệ thuộc - hoặc quá lệ thuộc - được tách ra, nhằm chuẩn bị cho thời khắc chúng sẽ chắc chắn rời tổ ấm.

- Có những thứ bạn có thể làm để khiến cho cuộc sống của mình dễ chịu hơn.

Lời tư vấn này tính giá bạn hàng trăm - hoặc hàng nghìn - đô la. tùy vào chỗ bạn sống là thành phố lớn hay nhỏ. Và thực tế là nó sai lè:

- Tuổi vị thành niên là dành cho cha mẹ, chứ không phải cho trẻ vị thành niên.

- Nó được hình thành để giúp những bậc cha mẹ bị ràng buộc - hoặc quá bị ràng buộc - được tách ra, nhằm chuẩn bị cho thời khắc những đứa con chắc chắn sẽ rời tổ ấm.

- Hầu như bạn không thể làm gì được để khiến cho đời mình dễ chịu hơn ngoài việc đợi cho nó kết thúc.

Lạy chúa tôi...

À mà có một chuyện cười cũ chắc chắn đã được ai đó có con tuổi mới lớn kể. Tôi cũng chẳng giỏi kể chuyện cười. Và nếu tôi có, thì bạn vẫn không biết chuyện cười này hay thế nào, vì kể hơi mất thời gian và cần kể bằng giọng Yiddish chuyện cười về các giáo sĩ già. Nhưng thôi cứ kể vậy.

Có một cặp đã lấy nhau đến gặp một giáo sĩ.

Tôi có thể giúp được cho các người, giáo sĩ hỏi.

Chúng tôi có một vấn đề nghiêm trọng, thưa Giáo sĩ, cặp đôi nói. Chúng tôi có năm đứa con, cả nhà sống trong một căn phòng duy nhất và cả nhà cứ quần nhau phát điên.

Giáo sĩ nói, Mang một con cừu vào.

Thế là họ mang một con cừu vào trong nhà.

Một tuần sau họ đến gặp giáo sĩ và bảo ông ta rằng mọi thứ còn tồi tệ hơn bao giờ hết, thêm nữa lại còn một con cừu.

Mang một con bò vào, giáo sĩ lại bảo.

Tuần sau đó họ lại đến than phiền, bởi vì mọi thứ quá ư tồi tệ khi giờ đây có cả một con bò.

Mang một con ngựa vào, giáo sĩ trả lời.

Tuần tiếp theo đôi vợ chồng đến gặp giáo sĩ để bảo rằng mọi sự đã tới hồi cực điểm tồi tệ mà họ từng trải qua.

"Các người vậy là sẵn sàng cho giải pháp rồi đấy", giáo sĩ nói. "Hãy chuyển các con vật ra".

(Trích Phát khổ vì cái cổ & những suy tư về việc là phụ nữ)

Nora Ephron

Thiếu tiền có thể làm suy giảm ý chí và trí tuệ của bạnTình huống nào có nhiều khả năng lấy đi sức mạnh ý chí của bạn?Th...
21/10/2025

Thiếu tiền có thể làm suy giảm ý chí và trí tuệ của bạn

Tình huống nào có nhiều khả năng lấy đi sức mạnh ý chí của bạn?

Thật bất ngờ, những thứ sau không phải là thủ phạm: Đó không phải những tấm biển đề chữ “SALE” ở siêu thị. Cũng chẳng phải là món khai vị đặc biệt miễn phí trong giờ khuyến mãi cùng đồ uống tại quầy bar yêu thích của bạn. Và đó cũng không phải là sự mệt mỏi vào cuối ngày. Thực tế thì tất cả những tình huống trên có thể đè nặng lên sức mạnh ý chí của bạn, nhưng thứ lớn nhất làm kiệt quệ ý chí của bạn lại là: những vấn đề về tiền bạc.

Nghiên cứu mới nhất cho thấy những lo lắng về tiền bạc có thể ăn mòn ý chí và thậm chí làm giảm IQ của bạn, bất kể bạn thông minh thế nào.

Chúng ta hãy bắt đầu với những nguyên nhân tại sao thiếu tiền là một thứ làm kiệt quệ sức mạnh ý chí.

- Nguyên nhân 1. Sự khan hiếm làm giảm sức mạnh ý chí.
Những tác động của sự khan hiếm nói chung và sự nghèo khổ nói riêng được mô tả trong cuốn sách mới Scarcity: Why Having Too Little Means So Much của Sendhil Mullainathan và Eldar Shafir

Lo lắng về những nguồn lực hạn hữu có thể làm kiệt quệ nguồn lực tinh thần quý giá mà nguồn lực đó có thể được dùng cho sức mạnh ý chí. Nhưng lo lắng về tiền bạc là tồi tệ nhất trong tất cả. Cân nhắc việc bạn sẽ thu xếp các khoản chi tiêu như thế nào chiếm giữ không gian tinh thần dùng để điều khiển sức mạnh ý chí. Điều đó khiến cho việc lên kế hoạch cho tương lai và đưa ra những quyết định tốt trở nên khó khăn hơn.

- Nguyên nhân 2: Những vấn đề tiền bạc làm giảm năng lực trí tuệ của bạn.
Những lo lắng về tiền bạc còn làm suy giảm khả năng giải quyết vấn đề của bạn. Thật khó tin khi những lo lắng về tiền có tương quan với sự sụt giảm chỉ số IQ từ 9 đến 14 điểm, tùy thuộc vào tình huống được nghiên cứu.

Với ít trí tuệ trong việc ra quyết định, bạn có thể thấy mình đi vay với lãi suất cao từ một công ty cho vay nặng lãi hoặc sử dụng tiền đi vay để sửa chiếc xe của bạn.

Chúng ta thường đổ lỗi cho người nghèo vì đã tự gây ra những vấn đề cho chính họ do thiếu ý chí. Nhưng nếu bạn đọc nghiên cứu ở trên, bạn sẽ thấy, nhìn chung thì không phải do thiếu ý chí gây ra những rắc rối về tiền bạc, mà chính là những vấn đề về tiền bạc gây ra sự thiếu ý chí.

- Nguyên nhân 3: Liên tục ra quyết định làm suy yếu ý chí.
Nhiều nghiên cứu cho thấy “sự mệt mỏi của quyết định” – phải đưa ra hết quyết định này sang quyết định khác – làm suy yếu ý chí. Sự mệt mỏi của quyết định giải thích tại sao chúng ta còn lại ít sức mạnh ý chí vào cuối ngày. Và khi tiền bạc thiếu thốn thì mọi quyết định tài chính trở nên khó khăn hơn.

- Nguyên nhân 4: Stress làm suy yếu ý chí.
Tất cả các kiểu stress có thể làm suy yếu ý chí, nhưng các vấn đề về tiền bạc có thể là vua của các loại stress. Những rắc rối về tiền có thể khiến gia đình gây gổ và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Chúng ta càng đối mặt với nhiều stress thì chúng ta càng có ít năng lượng dành cho sự tự kiểm soát bản thân.

Bạn có thể làm gì trước những vấn đề về tiền bạc của bạn

Có phải những vấn đề tài chính đang làm cạn kiệt năng lượng và ý chí của bạn? Nếu đúng như vậy thì hãy quên việc ăn kiêng, giảm béo… và xem việc thay đổi đời sống tiền bạc của bạn là ưu tiên hàng đầu.

Lên kế hoạch rõ ràng để làm cho đời sống tài chính của bạn trở nên ít căng thẳng hơn. Bạn sẽ thấy mình có nhiều sức mạnh ý chí hơn và thông minh hơn.

Mark Twain từng nói “Thiếu thốn tiền bạc là nguồn gốc của mọi tội lỗi.” Câu đó có thể hơi phóng đại, nhưng dường như việc thiếu tiền là một nguyên nhân của ý chí kém.



--------------------------------------

Tài liệu tham khảo:

Decision fatigue. Baumeister, R. and Tierney, J. Willpower (Penguin, 2011), p. 98 ff.

Rosenberg, Tina, "Escaping the Cycle of Scarcity."

Mullainathan, S. "The Mental Strain of Making Do With Less."

Nguồn: https://www.psychologytoday.com/us/blog/changepower/201312/common-problem-can-destroy-your-willpower

Khi nào không nên cho nửa kia cơ hội thứ haiNgười tốt bụng, bao dung dù bị tổn thương vẫn sẵn sàng tha thứ cho nửa kia n...
18/10/2025

Khi nào không nên cho nửa kia cơ hội thứ hai

Người tốt bụng, bao dung dù bị tổn thương vẫn sẵn sàng tha thứ cho nửa kia nhưng không phải ai cũng xứng đáng có cơ hội thứ hai.

Bị nửa kia làm tổn thương dẫn đến đau đớn và tâm trạng rối bời. Bạn có thể cố gắng hiểu nguyên nhân đằng sau hành động của đối phương thay vì rời bỏ họ, nhưng việc tin tưởng thêm một lần nữa không hề dễ dàng, thậm chí gây căng thẳng.

Theo tiến sĩ tâm lý học Erin Leonard, để kiểm tra xem đối phương có đáng nhận cơ hội thứ hai không, bạn hãy tự hỏi: "Liệu mình có đối xử với anh/cô ấy theo cách anh/cô ấy đối xử với mình không?". Nếu câu trả lời là "Không", người kia hẳn có vấn đề. Lúc này, bạn hãy tìm kiếm thêm một số dữ liệu như khả năng nhận lỗi của người kia để đánh giá lại mối quan hệ.

Lời khuyên trên được tiến sĩ Leonard minh họa bằng một câu chuyện như sau.

Lisa đang hẹn hò Dave. Họ cùng tham dự bữa tiệc của công ty Dave. Sau khi ăn vài phần tôm, Dave bị buồn nôn và bảo Lisa mình cần vào nhà vệ sinh. Vài phút trôi qua, Dave cảm thấy mình không đủ sức quay lại bữa tiệc nên nhắn tin từ nhà vệ sinh cho Lisa rằng anh bị ốm, cần về nhà. Lisa không trả lời tin nhắn. Đến lúc Dave gọi điện, cô cũng không nhấc máy. Dù rất khó chịu, Dave vẫn cố chờ bạn gái phản hồi và hy vọng sếp cùng đồng nghiệp không vào nhà vệ sinh để thấy anh đã nôn ra áo.

Một tiếng sau, Dave tự làm sạch áo và loạng choạng ra cửa. Anh gặp một nhóm bạn và hỏi họ Lisa ở đâu. Họ cho biết Lisa đã đi đến một quán bar gần đó với đồng nghiệp của Dave. Người đàn ông nhận ra bạn gái giữ chìa khóa xe nên đành đi tìm cô. Vừa mệt mỏi vừa mất nước, Dave đi qua hai dãy nhà mới thấy Lisa.

Thấy Dave, Lisa tỏ vẻ khó chịu. Cô đỡ bạn trai ra xe, nhưng chỉ hỏi thăm một - hai câu, sau đó khoe rằng mình đã vui thế nào. Đến lúc Dave hỏi vì sao không trả lời điện thoại, Lisa cười đáp: "Em biết anh ốm, nhưng em không muốn anh nôn ra xe. Em cũng đang giữa cuộc vui nên phải để anh chờ".

Dave bị sốc. Anh vui khi bạn gái dự tiệc của công ty mình và thân thiết với đồng nghiệp nhưng thất vọng vì cô không giúp anh khi anh cần. Dave cố bày tỏ tâm trạng của mình nhưng Lisa nói: "Xin lỗi, nhưng ai bảo anh ăn nhiều tôm. Đừng như người yêu cũ của em. Anh ta bắt em rời tiệc sớm vì lên cơn ghen trong khi lâu lắm em mới được vui vẻ".

Dave cố suy nghĩ về những gì Lisa nói. Anh nghĩ chúng cũng có lý nhưng rồi dừng lại và hỏi bản thân: "Liệu mình có bỏ mặc Lisa khi cô ấy ốm không". Câu trả lời của Dave là "không".

Chưa kể, Lisa không thừa nhận sự ích kỷ của mình, thậm chí không thấy hối hận. Sự thiếu đồng cảm của bạn gái khiến Dave lo ngại.

Tuy vậy, Dave vẫn tự trách bản thân đã ăn quá nhiều và thông cảm với Lisa về kỷ niệm tồi tệ với người yêu cũ. Anh quyết định không chia tay nhưng nhận ra mình cần xây dựng ranh giới để bảo vệ bản thân trong tương lai.

Cách Lisa phản ứng với ranh giới Dave đưa ra cũng sẽ cho thấy sức khỏe cảm xúc của cô ấy. Ví dụ, nếu Lisa nổi cơn thịnh nộ, Dave có thể xác nhận ngay rằng Lisa thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc.

Ranh giới Dave đưa ra bao gồm việc nói rõ rằng khi cần rời khỏi một bữa tiệc, anh sẽ đi mà không chờ đợi. Nếu Lisa không muốn về, cô sẽ tự gọi taxi sau.

Lisa đồng ý, nhưng một tuần sau, cô lại tức giận vì Dave bỏ về sớm. Lisa gọi bạn trai là "ích kỷ". Dave nhận ra bạn gái tự cho mình là trung tâm và thái độ gây hấn của cô sẽ gây hại cho anh nên cuối cùng chia tay.

Những người hiểu biết, tốt bụng và bao dung thường sẵn sàng cho nửa kia thêm cơ hội dù bị tổn thương. Họ hy vọng rằng các phẩm chất tốt của nửa kia sẽ vượt lên một số hành động sai trái. Sự lạc quan này dũng cảm nhưng về lâu dài, bạn có thể trở thành nạn nhân bạo hành cảm xúc.

"Dành thời gian với kiểu người này sẽ gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn", tiến sĩ Leonard khuyến cáo.


Thu Nguyệt dịch
Nguồn: When to Give a Partner a Second Chance

14/10/2025
Con đường theo đuổi hạnh phúc: Lối sống khăc kỷVào tầm 300 năm trước công nguyên, ở Hy Lạp triết gia Zeno bắt đầu giảng ...
08/10/2025

Con đường theo đuổi hạnh phúc: Lối sống khăc kỷ

Vào tầm 300 năm trước công nguyên, ở Hy Lạp triết gia Zeno bắt đầu giảng dạy tại Athens (Painted Stoa) nên từ đó cái tên Stoicism ra đời. Những nhà học giả thời La Mã – Seneca, thầy giáo của Hoàng đế Nero, người cai trị cuối cùng của đế chế Julius – Claudius, Epictetus, một nô lệ hạ đẳng; Hoàng đế Marcus Aurelius người cuối cùng cai trị thời Ngũ Hiền Đế. Từ nhà sư phạm, nô lệ tới bậc đế vương – cùng theo đuổi một môn triết học nhằm tới sự hạnh phúc chân chính; ba người theo đuổi trường phái Khắc kỷ/ Stoicism và khiến trường phái triết học này nở rộ, được sao chép, giảng dạy tới thời hiện đại ngày nay. Lúc ban đầu, tuổi còn nhỏ, vả lạ đam mê hưởng thụ – tôi bị cái tên “Khắc kỷ” khiến bản thân khó mà dung nạp các luồng tư tưởng từ Stoicism nhưng giờ tôi nhận thấy rõ ràng đó là lỗi của ông phiên dịch vì khi đi vào nghiên cứu thì trung tâm của Stoicism vẫn hướng tới tư tưởng tự do, an lạc của tâm hồn, đâu đó gần gũi với những tư tưởng triết học của Phật giáo.

Gốc của mọi vật là Nội tâm

Chúng ta thường lầm tưởng là mình sông trong, cảm nhận và trải nghiệm cuộc sống một cách chân thực nhất. Nhưng các nhà hiền triết thì nghĩ ngược lại – chúng ta sống qua lăng kính của nội tâm mình, như một ô cửa sổ cũ nát mờ ảo nhìn thế giới từ bên trong ra. Khung kính đó càng trong suốt, sáng sủa thì cuộc sống chúng ta mới chân thực. Stoicism còn đi xa hơn nữa và nói rằng để có thể sở hữu một cuộc sống trọn vẹn, hạnh phúc thì nội tâm chúng ta không những phải trong sạch, mà còn phải kiên cường, hiệu quả, lý trí nhất.

Người Roman không coi trọng những giá trị mà xã hội Á đông chúng ta thường hay nhắc tới – sự tốt đẹp, lương thiện, yêu thương (mà tôi hay gọi là những giá trị mềm); không phải vì họ không nghĩ chúng tốt đẹp, cao thượng mà vì họ tin rằng để đạt tới những giá trị đó thì giá trị cứng/ giá trị gốc cần có là một lý trí sắc bén, một bộ não có khả năng tư duy mạch lạc. Từ đó ta mới đạt tới cuộc sống hài hòa với tự nhiên, thông qua một thái độ sống bình thản, thậm chí gần như vô cảm với những việc ngoại thân.

Kiểm soát suy nghĩ của bản thân

Vậy thứ nội tâm mà chúng ta hay nói tới khởi thủy từ đâu; những ý tưởng sinh ra từ nơi nào? Theo Epctetus, có 2 nguyên tắc cơ bản cần phải nhớ:

Nguyên tắc 1:

Có những việc thuộc phạm vi kiểm soát của chúng ta, và những việc hoàn toàn không thể kiểm soát.

Sự bất hạnh của chúng ta xuất phát từ ham muốn kiểm soát những gì ta không có khả năng kiểm soát.

Càng lớn lên, tôi càng thấy những gì ta có thể kiểm soát được quá nhỏ nhoi. Không có cô thì chợ vẫn đông, cuộc sống sẽ ném cho chúng ta những thử thách, một vài niềm vui nhỏ nhỏ, và có những lúc nó ném cho ta bất hạnh như một trò đùa. Chúng ta không thể kiểm soát việc mất đi một người thân, hay cách họ nghĩ về chúng ta, cách xã hội đánh giá, nói về ta; thậm chí tệ hại hơn, chúng ta còn chả cách nào kiểm soát tâm trí luôn rối bời, chạy theo bất cứ thứ gì coi là gấp gáp, của bản thân mình. Chúng ta không được lựa chọn sinh ra, không được chọn lúc ra đi, còn những thứ có thể kiểm soát ở giữa hai mốc này thì càng nhỏ nhoi. Nghe thật bi đát cho kiếp làm người phải không?

Nhưng ta có thể kiểm soát một thứ quan trọng nhất – đó là cách ta tư duy, suy nghĩ, và phát xét mọi việc xảy đến với mình.

Nguyên tắc 2:

Thực ra những gì khiến ta bất hạnh không phải là sự việc đơn lẻ, thay vào đó, nó là cách ta nhìn nhận, tư duy về mọi thứ. Khi ta phán xét về một sự kiện trong quá khứ, ta nhìn nó qua lăng kính của bản thân để ra quyết định yêu-ghét; vui-buồn. Nhưng không phải mọi thứ trên đời đều dễ dàng được phân loại nếp-tẻ như vậy; những gì ở giữa, mờ ảo như sợ hãi, lo lắng, bứt rứt, mệt mỏi, rối bời còn đáng sợ hơn vì ta không biết phân chúng vào đâu. Những cảm xúc này là kết quả của những suy đoán, nhận thức, đánh giá sai lầm của bản thân chúng ta về cuộc sống. Trong khi đó, những hiện vật xảy ra chỉ là trung tính mà thôi. Như nỗi bất hạnh của chúng ta có thể chỉ là một câu chuyện làm quà của những người khác, thậm chí có thể là niềm vui của người kế bên.

Tất cả bất hạnh do đầu ta nghĩ mà ra. Đây là một tin vui cho những người từ chối làm nạn nhân của cuộc sống, vì một phần nhỏ nhoi mà ta có thể làm chủ lại chính là nguồn cơn của mọi cảm xúc, suy nghĩ dù tiêu cực của bản thân.

Huấn luyện tâm trí mình

Nghe qua thì quả thật khó ai có thể hiểu được con đường huấn luyện tâm trí nó mệt mỏi, khó khăn tới nhường nào. Seneca, tượng đài của Stoicism đã từng bị lưu đày, giày vò và cuối cùng tới ngưỡng bị ép tự sát chính bởi học trò của mình là Hoàng đế Nero. Chúng ta không còn những nghịch cảnh như vậy ở thời hiện đại, nhưng thời hiện đại bắt con người phải sống vội vã hơn, gấp gáp hơn rất nhiều, với phương tiện giao tiếp phát triển, và nếp sống xã hội càng ngày càng khăng khít, sự tự do về thể xác có thể đạt được, chứ tự do về tâm lý khó có ai cảm thấy mình làm chủ được.

Các nhà học giả Stoicism phát triển ra hệ thống huấn luyện tâm trí của con người hàng ngày. Một biện pháp rất đơn giản là thống kê. Hãy bắt đầu bằng việc thống kê những gì xảy ra với bản thân mình – những lần mất kiểm soát mà nổi trận lôi đình, hay gây tổn thương cho người khác, thậm chí những điều nhỏ nhặt nhất mà khiến bản thân khó chịu; hãy ghi chép hết lại. Mỗi ngày, hãy đối măt với những trải nghiệm khó khăn đó và tự hứa ngày mai sẽ làm tốt hơn.

Aurelius đưa thêm một ý tưởng khác, là thay vì mỗi tối xem lại hành vi của bản thân, hằng sáng khi thức dậy hãy chuẩn bị tinh thần cho một cuộc chiến. Hãy biết rằng mình sẽ có một ngày dài trước mắt, với bao điều khó chịu, mệt mỏi; và chúng ta sẽ bực, sẽ bức xúc, sẽ mệt mỏi; chúng ta sẽ thất vọng khi gặp phải những con người không cùng chí hướng, những người làm trái ý, những người có ác ý. Hãy chuẩn bị cho những điều đó, như một người lính sắp ra trận. Hãy nhớ rằng ta không cần phải hành xử giống họ, cũng như chịu đựng họ, và càng không cần phải tấn công họ như cách họ đang hành xử với ta. Nếu tốt hơn nữa, hãy nhận thức và tự nhủ rằng bản thân những người kia cũng không có ác ý với ta, không cố tình gây khổ đau cho ta. Họ cũng là nạn nhân của chính tâm trí họ, sự khổ sở của họ đầy quá đâm tràn ra xung quanh, và có thể sẽ bắn lên người bạn. Đừng hằn học, những cũng đừng để một vết ố khiến cả con người bạn bị vây hãm bởi sự tiêu cực.

Chấp nhận mọi thứ

Không phải là điều dễ dàng! Điều này khó khăn hơn tất cả các điểm trên. Vì chấp nhận nghe đã giống khổ đau, và chấp nhận mọi thứ dường như đã đạp đổ hết những gì mà cái tôi đang gào thét muốn khẳng định. Chúng ta phải bắt đầu từ việc ý thức cuộc sống của bản thân– cho dù trân quý thế nào với chúng ta, cũng chỉ là một hạt cát, hạt bụi trong cuộc sống lớn lao này. Trên trái đất này, ta chỉ là một cái chấm nhỏ xíu, một cái tên, một số chứng minh thư với ý nghĩa hạn hữu. Khi ta thật sự mở toang cánh cửa sổ nhìn cuộc sống, thì sẽ thấy so với cuộc sống bao la này thì ngôi nhà trú ngụ của tâm hồn bản thân thật sự quá nhỏ bé. Thế giới cũng chỉ là hạt cát trong vòng tuần hoàn của vũ trụ, nơi mà thời gian, không gian liên tục mở rộng, co bóp, và thậm chí lặp lại. Aurelius thường xuyên khuyên nhủ mọi người khi tu tập, hãy tập trung vào sự rộng lớn của vũ trụ, của thời gian để có được góc nhìn về một mảnh đời của mình nhỏ nhoi thế nào.

Address

15 Đường Số 3 Đất Lành, Vĩnh Thái, Khánh Hòa
Nha Trang
650000

Telephone

+84912994968

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tư vấn tâm lý Nha Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tư vấn tâm lý Nha Trang:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category