SuCha Yoga

SuCha Yoga Con người là một vũ trụ thu nhỏ của sự cân bằng Âm- Dương( Mặt Trăng- Mặt Trời). SuCha chính là vậy!

22/09/2025

Tập luyện ở Sucha, mình không cần bạn phải cật lực chinh phục các tư thế đỉnh, không ép bản thân vì mọi nỗ lực bên ngoài khi nền tảng của bạn chưa đủ đều không mang về ích lợi.
Mình giúp bạn hiểu cơ thể bạn, hiểu và vận dụng đúng hơi thở, những điều vi tế hơn mà tập 1 thời gian bạn sẽ cảm nhận được.
Ngoài yoga mình còn là một HLV chăm sóc mãn kinh, vì thế mình có nguyên tắc giúp chị em tập luyện sao cho hợp lý nhất với sức khoẻ nói chung, kể cả khía cạnh tinh thần, và trên nền tảng cá nhân hoá.
“Incredible energy ”( năng lượng tràn đầy là những gì một vài chị hội viên nước ngoài chia sẻ cùng mình.

Sucha yoga Shala ~ sự cân bằng và hoà hợp
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hatha yoga - yoga chuyển hoá-healing
PT 1-1 - nhóm
Yoga cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh
Yoga bầu và phục hồi sau sinh
Trị liệu phục hồi
Yin yoga
Healer- trị liệu tinh thần
🧘🏼‍♂️Yoga with master teacher 500h YAI India
🧘‍♀️Kieu Lien Nguyen
☎️ 0943078486
🏡 51/19/1 Tuệ Tĩnh - Lộc Thọ - TP Nha Trang
Map: https://maps.app.goo.gl/wKXiyN61yhsfyVYA8?g_st=ipc

16/09/2025

Hy vọng chúng ta đều đang có được điều mình kiếm tìm mỗi ngày thông qua một nền tảng sức khoẻ ổn định

🧘🏼‍♂️ Hãy chăm sóc cột sống lưng của chúng ta khi còn trẻ. Cột sống khoẻ đồng nghĩa chúng ta sẽ có sự nâng đỡ tốt nhất c...
08/09/2025

🧘🏼‍♂️ Hãy chăm sóc cột sống lưng của chúng ta khi còn trẻ. Cột sống khoẻ đồng nghĩa chúng ta sẽ có sự nâng đỡ tốt nhất cho toàn bộ cơ quan bên trong, cùng nhiều sự hỗ trợ quan trọng khác.
🧘🏼‍♂️ Cũng hãy chăm sóc hởi thở của chúng ta vì việc thở đúng và hiệu quả ích lợi cho cơ thể rất nhiều từ hỗ trợ chức năng các hệ cơ quan, cho tới giải toả các căng thẳng và cảm xúc.

🕉️ Mời chị em ghé luyển tập để từng bước cải thiện những mong muốn dành cho sức khoẻ của chính mình.
🪷🪴 Phòng tập trung tâm, số thảm giới hạn, không gian xanh tự nhiên, chú tâm nhiều vào việc thở đúng- tập luyện an toàn.

Sucha yoga Shala ~ sự cân bằng và hoà hợp
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hatha yoga - yoga chuyển hoá-healing
PT 1-1 - nhóm
Yoga cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh
Yoga bầu và phục hồi sau sinh
Trị liệu phục hồi
Yin yoga
Healer- trị liệu tinh thần
🧘🏼‍♂️Yoga with master teacher 500h YAI India
☎️ 0943078486
🏡 51/19/1 Tuệ Tĩnh - Lộc Thọ - TP Nha Trang

08/09/2025

Hướng dẫn bổ trợ tư thế Con Nhện

~ Cải thiện sức mạnh cơ cánh tay, các vùng khớp vai, trỏ và cổ tay
~ Tăng tính dẻo dai nhóm cơ chân: cơ đùi trong, gân kheo, cơ mông lớn
~ Kích hoạt cơ lõi nếu chúng ta có thể kiểm soát được tư thế để hỗ trợ cho cơ tay
~ Cải thiện tính linh hoạt vùng cơ hông
~ Luyện tập khả năng tập trung khi cần phối hợp cơ giống như tất cả các tư thế thăng bằng khác

Sự vững vàng và ổn định là một tiêu chí của yoga, và để đạt tới trạng thái này, chúng ta ngoài luyện tập thể chất, nhất ...
05/09/2025

Sự vững vàng và ổn định là một tiêu chí của yoga, và để đạt tới trạng thái này, chúng ta ngoài luyện tập thể chất, nhất thiết không thể tách bạch cùng hơi thở đúng và phù hợp. Nói một cách ngắn gọn nhất: thiếu hơi thở-yoga sẽ ko còn là yoga 🧘🏼‍♂️🕉️

🪷🕉️ Tuyển sinh các lớp tập cơ bản-trung cấp-chuyên đề: thở- thăng bằng- trị liệu bệnh văn phòng…

Sucha yoga Shala ~ sự cân bằng và hoà hợp
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Hatha yoga - yoga chuyển hoá-healing
PT 1-1 - nhóm
Yoga cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh
Yoga bầu và phục hồi sau sinh
Trị liệu phục hồi
Yin yoga
Healer- trị liệu tinh thần
🧘🏼‍♂️Yoga with master teacher 500h YAI India
🧘‍♀️Kieu Lien Nguyen
☎️ 0943078486
🏡 51/19/1 Tuệ Tĩnh - Lộc Thọ - TP Nha Trang
Map: https://maps.app.goo.gl/wKXiyN61yhsfyVYA8?g_st=ipc

Bạn sẽ bắt đầu yoga từ đâu sau khi đã đặt mục tiêu của mình lên tấm thảm?~ Không phải là nhanh chóng giảm bớt số cân nặn...
25/08/2025

Bạn sẽ bắt đầu yoga từ đâu sau khi đã đặt mục tiêu của mình lên tấm thảm?
~ Không phải là nhanh chóng giảm bớt số cân nặng
~ Không phải muốn cơ thể bớt cứng nhắc hơn
~ Không vì hơi thở đang rất nông và vội cần sửa đổi
~ Không vì xu hướng, số đông, ko vì tò mò muốn thử

~> Đơn giản chỉ là bạn ngắt mình một chút ra khỏi công việc, deadline, những trạng thái kéo dài thêm sự mệt mỏi cộng hưởng trên cả cơ thể và tinh thần.
~> Đơn giản chỉ là không tiêu chí gì to tát
~> Đơn giản chỉ là chịu ngồi yên và hiện diện trong 1 giờ đó, tất cả bạn cần chỉ là chính mình và chuyên chú 1 việc duy nhất thôi đó là di chuyển và thở

🕉️🧘🏼‍♂️ Rồi yoga sẽ đưa bạn đi tới tất cả những điều bạn mong chờ, kỳ vọng phía trên.
Đừng đóng tiền tập và nhìn thấy đó là kì vọng cho sự chuyên cần, đó chỉ là phương thức, còn ý thức thứ quan trọng hơn mà sức khoẻ bạn cần, thì nó phải được xuất phát từ chính bên trong bạn

Bạn sẽ bước lên thảm ngày hôm nay chứ

Mọi thực hành nghiêm túc và lâu dài của chúng ta thường không bắt nguồn vì hình mẫu nào đó của tư thế đẹp, đỉnh cao, đó ...
19/08/2025

Mọi thực hành nghiêm túc và lâu dài của chúng ta thường không bắt nguồn vì hình mẫu nào đó của tư thế đẹp, đỉnh cao, đó phải là từ nhu cầu nảy sinh từ bên trong cơ thể khi ta chạm tới cái gốc của luyện tập yoga: cơ thể là một phần dẫn nối để đưa mình tới sự cân bằng và ổn định trong ý thức và cảm xúc, rồi cả 2 mặt củng cố lẫn nhau để khoẻ trong khoẻ ngoài. Đây chính là yoga nền tảng.

Bạn đang đi tới đâu trên con đường yoga rồi ♥️

Mình không chỉ bạn cách làm những tư thế khó, mình chỉ bạn cách đưa năng lượng vào từng vùng cơ thể để bạn tự tìm đến nh...
16/08/2025

Mình không chỉ bạn cách làm những tư thế khó, mình chỉ bạn cách đưa năng lượng vào từng vùng cơ thể để bạn tự tìm đến những trải nghiệm một cách đầy hào hứng và năng lượng 🥰

Nếu bạn thích làm việc với cơ thể mình thông qua yoga như thế thì mời bạn ghé nhà Sucha

Ai cũng hiểu yoga gắn với những trải nghiệm mới về khám phá khả năng của cơ thểVà rồi chúng ta mải mê hoà tan vào tư thế...
12/08/2025

Ai cũng hiểu yoga gắn với những trải nghiệm mới về khám phá khả năng của cơ thể
Và rồi chúng ta mải mê hoà tan vào tư thế mà quên mất chính hơi thở mới là giá trị lớn nhất mà yoga có thể thực sự mang lại. Hơi thở thư giãn hệ thần kinh, từ đó cho phép nới lỏng giới hạn cơ và hệ thống khớp, dây chằng, mạc và giải phóng toàn bộ sự căng thẳng cho 1 tư thế được trọn vẹn hơn.

Mình ko hỏi bạn chinh phục được những gì
Mình hỏi bạn đã thực sự hiện diện trong hơi thở của mỗi tư thế chưa

Sucha tuyển sinh hội viên lớp sàn các ngày trong tuần
🕉️♥️🧘🏼‍♂️🙏
Hatha yoga - yoga chuyển hoá-healing
PT 1-1 - nhóm
Yoga cho phụ nữ độ tuổi mãn kinh
Yoga bầu và phục hồi sau sinh
Trị liệu phục hồi
Yin yoga
Healer- trị liệu tinh thần
Yoga with master teacher 500h YAI India
🕉️🧘‍♀️
☎️ 0943078486
🏡 51/19/1 Tuệ Tĩnh - Lộc Thọ - TP Nha Trang

Yoga không chỉ là kéo giãn, không chỉ có thăng bằng, đó là cách chúng ta chuyển hoá cơ thể mình để hoạt động tích cực hơ...
07/08/2025

Yoga không chỉ là kéo giãn, không chỉ có thăng bằng, đó là cách chúng ta chuyển hoá cơ thể mình để hoạt động tích cực hơn, để sản sinh nhiều năng lượng hơn cho tế bào từ đó chúng ta có được sức khoẻ.

Đây vốn dĩ là một hành trình vì để hiểu và kết nối với cơ thể, tất cả đều cần thời gian.
Bù lại, kết quả thực sự tuyệt vời luôn chờ bạn,
Mình sẽ gửi những nghiên cứu khoa học đã nói với chúng ta về giá trị của yoga 🕉️ (dưới phần bình luận nhé)

Address

51/19/1 Tuệ Tĩnh/Lộc Thọ-, TP
Nha Trang
65000

Telephone

+84943078486

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SuCha Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category