Uyên Yoga Studio Nha Trang

Uyên Yoga Studio Nha Trang 💙Learn to be present and enjoy the moment💙

06/08/2025

Lớp 17:20 chào bạn. 💙

Chào tháng 8. Đầu tháng tươi rói với 2 thanh niên nhà mình. Các lớp yoga bay rất phù hợp với các bạn thanh thiếu niên lắ...
01/08/2025

Chào tháng 8. Đầu tháng tươi rói với 2 thanh niên nhà mình.
Các lớp yoga bay rất phù hợp với các bạn thanh thiếu niên lắm lắm luôn. 💙💙

Nhắn cho Uyên để biết thêm thông tin nha!!!
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
//——————————
Đăng kí lớp học trực tiếp hoặc thông qua chuyển khoản để xác nhận ghi danh.
🌻🌻🌻——————🌻🌻🌻
🏡 26/5A Cao Bá Quát (đối diện siêu thị Coopmart) Nha Trang, Khánh Hòa
☎️ 0944457019

Lịch tập áp dụng từ ngày "14/07/2025 đến ngày 20/07/2025". Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng Uyên, chúc mọi người tuần ...
14/07/2025

Lịch tập áp dụng từ ngày "14/07/2025 đến ngày 20/07/2025".
Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng Uyên, chúc mọi người tuần mới tập luyện thật chất lượng nha.
-----------------
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
-----------------
Uyen Yoga Studio Nha Trang - Learn to be present and enjoy the moment
Address: 26/5A, Cao Ba Quat Street, Nha Trang, Khanh Hoa
Phone: (+84)944457019
Email: Uyenthao15919@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/uyenyogastudionhatrang
Map: www.google.com/maps?cid=8055461366329808703

U70 nhà Uyên chào tháng 7. Mình cỡ này bạn cỡ nào 🤣🤣🤣🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ ch...
03/07/2025

U70 nhà Uyên chào tháng 7.
Mình cỡ này bạn cỡ nào 🤣🤣🤣

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
//——————————
Đăng kí lớp học trực tiếp hoặc thông qua chuyển khoản để xác nhận ghi danh.
🌻🌻🌻——————🌻🌻🌻
🏡 26/5A Cao Bá Quát (đối diện siêu thị Coopmart) Nha Trang, Khánh Hòa
☎️ 0944457019

Mừng ngày Quốc Tế Yoga 21/6. Yoga dành cho tất cả mọi người không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Mỗi chúng ta đều đan...
21/06/2025

Mừng ngày Quốc Tế Yoga 21/6.
Yoga dành cho tất cả mọi người không phân biệt tuổi tác hay giới tính.
Mỗi chúng ta đều đang đi trên con đường chung, con đường rèn luyện sức khỏe thể chất đồng hành với sức khỏe tinh thần.
Uyên Yoga Studio rất vinh dự khi là nơi được mọi người chọn lựa trên con đường to lớn này.
Namaste 🙏🏽

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
//——————————
Đăng kí lớp học trực tiếp hoặc thông qua chuyển khoản để xác nhận ghi danh.
🌻🌻🌻——————🌻🌻🌻
🏡 26/5A Cao Bá Quát (đối diện siêu thị Coopmart) Nha Trang, Khánh Hòa
☎️ 0944457019

Có nhiều lí do để người ta đến với yoga. Người thì thích chinh phục các asana, người chỉ muốn tập cho khoẻ, người muốn c...
19/06/2025

Có nhiều lí do để người ta đến với yoga. Người thì thích chinh phục các asana, người chỉ muốn tập cho khoẻ, người muốn chỉnh dáng, khắc phục các vấn đề nội tiết, người chỉ đi tập cho ...vui 😆

Nhưng các bạn biết không, dù bạn tập vì lí do nào thì dần dần yoga cũng sẽ tặng bạn full combo:
☘️Vóc dáng săn chắc, dẻo dai
☘️Sức khoẻ trong và ngoài cải thiện
☘️Thần thái thăng hạng thấy rõ
☘️Khả kiểm soát cơ thể tốt hơn.
☘️Có thêm hội chị em đồng điệu

Nhắn cho Uyên để biết thêm thông tin nha!!!
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
//——————————
Đăng kí lớp học trực tiếp hoặc thông qua chuyển khoản để xác nhận ghi danh.
🌻🌻🌻——————🌻🌻🌻
🏡 26/5A Cao Bá Quát (đối diện siêu thị Coopmart) Nha Trang, Khánh Hòa
☎️ 0944457019

Check lịch tuần mới mọi người ơi! "16/06 - 22/06". Chúc học viên một tuần mới nhẹ nhàng.-----------------“Cuộc sống này ...
16/06/2025

Check lịch tuần mới mọi người ơi! "16/06 - 22/06".
Chúc học viên một tuần mới nhẹ nhàng.
-----------------
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
-----------------
Uyen Yoga Studio Nha Trang - Learn to be present and enjoy the moment
Address: 26/5A, Cao Ba Quat Street, Nha Trang, Khanh Hoa
Phone: (+84)944457019
Email: Uyenthao15919@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/uyenyogastudionhatrang
Map: www.google.com/maps?cid=8055461366329808703

Mấy hôm nay, Nha Trang đã có những cơn mưa. Không ào ào, không kéo dài – chỉ đủ để cái nắng dịu lại một chút, không gian...
10/06/2025

Mấy hôm nay, Nha Trang đã có những cơn mưa. Không ào ào, không kéo dài – chỉ đủ để cái nắng dịu lại một chút, không gian nhẹ nhàng lại chút.

Ở nơi nào đó có người tan làm, bụng hơi đói, xử lý hết đống việc nhưng nằm xuống giường mãi mà chẳng ngủ được.
Không phải vì không mệt, mà vì… cổ đang tê, vai đang gồng cứng, lưng đang căng. Dù mắt đã nhắm, nhưng tâm trí cứ như một bộ phim, các cảnh cứ chạy …chạy… và chạy.

Nếu "nàng" đang đi tìm một buổi tối dễ chịu – Vậy đến thử đến với chúng mình xem sao. Tụi mình có một khung giờ rất chi là dịu dàng: 19:00 – tối thứ 3, 5, 7. Không quá đông, không quá muộn. Chỉ là vừa đủ. Đủ để bước vào phòng, nghe tiếng nhạc êm êm, thảm yoga chờ sẵn. Đủ để vai buông xuống, bụng thở đều.

Mình tập không phải để giỏi. Mình tập để thư vai, thả lỏng lưng, để cái đầu bớt quay như chong chóng. Tập xong, người nhẹ, tâm an, tinh thần thư giãn. Về nhà, đánh răng rửa mặt leo lên giường ngủ lúc nào không hay. Không lăn qua lộn lại. Không gác tay lên trán suy nghĩ dông dài.

Biết đâu, một giấc ngủ ngon… lại bắt đầu từ lúc mình trải thảm. Vậy nhen!

“Ngủ sao cho đẹp, dậy sao cho tươi?”Lớp sáng 5:30 ở nhà Uyên vẫn đều đặn mỗi tuần.Nhưng cũng có nhiều học viên từng học ...
02/06/2025

“Ngủ sao cho đẹp, dậy sao cho tươi?”

Lớp sáng 5:30 ở nhà Uyên vẫn đều đặn mỗi tuần.
Nhưng cũng có nhiều học viên từng học rồi...nhưng nghỉ cũng nhiều. Bùn lắm nhưng biết sao được
Không phải vì chán đâu, mà vì… dậy không nổi, không đi tập thường xuyên được.

Uyên hiểu cảm giác đó, quen lắm.
Mình vẫn yêu Yoga.
Nhưng cái giây phút bật dậy ra khỏi giường – nó khó lắm luôn!

⸻

Trước đây có chị học viên từng nói về “giấc ngủ theo chu kỳ” mà mãi đến giờ mới thử.
Nghe thì khoa học dữ dằn chứ thực ra áp dụng cũng dễ lắm mà ai ngờ tỉnh táo hẳn ra.

⸻

Ngắn gọn dễ hiểu thế này nè:
• Cứ mỗi 90 phút, giấc ngủ mình sẽ trải qua một chu kỳ trọn vẹn.
• Nếu mình dậy đúng lúc một chu kỳ kết thúc thì sáng dậy nhẹ tênh, tỉnh, thoải mái.
• Còn nếu dậy ngay giữa giấc – kiểu đang ngủ sâu mà bị lôi dậy – thì dậy xong nhưng rất mệt mỏi và đừng nói đến chuyện tập, chỉ muốn đập bể cái đồng hồ luôn cho rồi.

⸻

Ví dụ: nếu tập lúc 5:30, hẳn là dậy lúc 5:00 để chuẩn bị thì mình nên ngủ vào khoảng:
21:30 hoặc 23:00 (tùy thời gian biểu mỗi người, miễn là ngủ trọn chu kỳ 90 phút, khoảng 4 hoặc 5 chu kỳ là đủ.)
Uyên thấy ngủ 5 chu kỳ – khoảng 7 tiếng rưỡi – là vừa đẹp.

⸻

Nếu các chị từng đi lớp 5:30, và đang “trượt lịch” chỉ vì dậy không nổi – thì có thể thử cách này xem sao.
Căn lại giờ đi ngủ – chỉ cần đúng chu kỳ là sáng ra tỉnh lắm, dễ dậy hơn hẳn!

⸻

Vậy nhen!!!
P/S: lấy lại cái hình vì nó hợp bài quá

Lịch tập áp dụng từ ngày "02/06/2025 đến ngày 08/06/2025". Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng Uyên, chúc mọi người có mộ...
02/06/2025

Lịch tập áp dụng từ ngày "02/06/2025 đến ngày 08/06/2025".
Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng Uyên, chúc mọi người có một tuần tập luyện thật chất lượng nha.
-----------------
“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”
Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
-----------------
Uyen Yoga Studio Nha Trang - Learn to be present and enjoy the moment
Address: 26/5A, Cao Ba Quat Street, Nha Trang, Khanh Hoa
Phone: (+84)944457019
Email: Uyenthao15919@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/uyenyogastudionhatrang
Map: www.google.com/maps?cid=8055461366329808703

28/05/2025

Những tư thế cơ bản tại nhà Uyên!

“Tập yoga trên không( Aerial yoga) là cơ hội tuyệt vời để bạn trải nghiệm một điều gì đó mới mẻ và khác biệt. Đây là lúc...
28/05/2025

“Tập yoga trên không( Aerial yoga) là cơ hội tuyệt vời để bạn trải nghiệm một điều gì đó mới mẻ và khác biệt. Đây là lúc để bạn thả lỏng và khám phá cơ thể của chính mình.
Aerial Yoga hỗ trợ toàn bộ vùng lưng, giúp kéo dài và mát xa tự nhiên cho cột sống.
Đặc biệt với những người bị gù lưng, Aerial Yoga sẽ giúp bạn lấy lại đường cong quyến rũ chỉ sau một thời gian tập luyện đúng cách. “

“Cuộc sống này không quá dài để chúng ta chần chừ chăm sóc chính tâm trí và cơ thể của mình đâu.
Hãy quan tâm sức khỏe của mình ngay từ bây giờ bạn nhé.”

Namaste 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Love and light 🌿🌿🌿
//——————————
Đăng kí lớp học trực tiếp hoặc thông qua chuyển khoản để xác nhận ghi danh.
🌻🌻🌻——————🌻🌻🌻
UYÊN YOGA STUDIO
🏡 18 TẢN VIÊN, NHA TRANG
☎️ 0944457019


Address

26/5a Cao Bá Quát, Khánh Hòa
Nha Trang
650000

Telephone

+84944457019

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uyên Yoga Studio Nha Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uyên Yoga Studio Nha Trang:

Shortcuts

Share

Category