23/11/2019
5 chấn thương thường gặp khi đá bóng và cách khắc phục
1. Vết thương ngoài da
Trong khi chơi bóng đá, các vết thương tích ngoài da rất hay xảy ra. Đó có thể là chỉ là những vết trầy xước do xoạc, ngã, do va chạm với đối thủ… Với những vết thương nhỏ, nhẹ này chỉ cần dùng băng gạc xứ trí là cầu thủ có thể tiếp tục thi đấu.
Nhưng có những trường hợp vết thương là những vết cắt rất sâu và nguy hiểm do đinh giầy gây ra. Những vết cắt sâu sẽ khiến cầu thủ mất rất nhiều máu. Khi xuất hiện những thương tích da, cần phải sơ cứu ngay nhằm tránh bị mất máu cũng như nhiễm trùng.
2. B**g gân
B**g gân là một trong những chấn thương phổ biển nhất khi chơi bóng. B**g gân thường xảy ra khi cầu thủ thực hiện những pha chạy đổi hướng đột ngột hoặc những pha xoay người.
Với những trường hợp cầu thủ bị b**g gân ở mức độ nhẹ, nhân viên y tế sẽ dùng thuốc xịt giảm đau để cải thiện tình trạng đau nhức và gần như ngay lập tức cầu thủ có thể tiếp tục thi đấu.
Nhưng sau khi kết thúc trận đấu, cầu thủ cần nghỉ ngơi, chườm đá hoặc cuốn băng y tế. Một số trường hợp b**g gân có thể khiến cầu thủ phải nghỉ thi đấu khoảng 4 đến 6 tuần tùy theo mức độ. Khi đó, cầu thủ bị b**g gân có thể áp dụng những bài tập vật lý trị liệu để có thể trở lại thi đấu sớm hơn.
3. Căng cơ
Tình trạng căng cơ xảy ra khi một thớ cơ bị kéo quá xa về một hướng, hoặc khi cơ bị buộc phải vận động khi nó vẫn ở trạng thái chưa sẵn sàng (bị cứng). Thông thường, cơ đùi, háng, bắp chân thường là những bộ phận dễ bị căng cơ.
Để giảm tình trạng căng cơ, các cầu thủ phải khởi động kỹ trước khi thi đấu và tập luyện, giúp cơ thể dẻo dai, máu lưu thông đến các nhóm cơ, làm mềm cơ trước khi thi đấu.
Ngoài ra, việc lựa chọn những đôi giày có đinh phù hợp với mặt sân cũng làm giảm nguy cơ bị căng cơ. Khi dính chấn thương này, cầu thủ cần nghỉ ngơi, chườm đá và băng bó chỗ đau.
4. Chấn thương dây chằng
Việc phải vận động mạnh khi thi đấu bóng đá sẽ làm đầu gối dễ bị chấn thương với các tổn thương như giãn hoặc đứt dây chằng. Ở đầu gối có các dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau, dây chằng bên... Khi bị đứt hoặc giãn dây chằng này sẽ làm cầu thủ rất đau, ảnh hưởng đến việc thi đấu.
Khi bị chấn thương dây chằng ở mức độ nhẹ sẽ được chườm đá lạnh, xịt thuốc giảm đau để tiếp tục trận đấu. Sau thi đấu, cầu thủ sẽ được điều trị để phục hồi. Với những tổn thương phức tạp và kéo dài có thể phải dùng cả phương pháp nội khoa và phẫu thuật để điều trị mới khỏi được.
5. Gãy xương
Đây là một trong những chấn thương rất nghiêm trọng. Gãy xương có thể xảy ra khi cầu thủ va chạm với nhau trên sân hoặc khi cầu thủ tiếp đất rất mạnh.
Gãy xương bàn chân, ống chân, xương sườn, xương bàn tay là những chấn thương phổ biển trong bóng đá. Đôi khi xảy ra những ca gãy xương hàm. Những ca gãy xương thường rất khó phòng tránh. Chấn thương xương thường rất khó lành nếu không phẫu thuật.
