Spartan Fitness And Yoga Nha Trang

Spartan Fitness And Yoga Nha Trang Trung tâm thể hình Gym, Yoga, Fitness, Dance (nhảy), GroupX cao cấp Nha Trang. Sứ mệnh của Spartan là đem lại sức khoẻ và sắc đẹp cho cộng đồng.

Xây dựng một môi trường tập luyện đẳng cấp, hiện đại với đa dạng các bộ môn, hấp dẫn.

Người chiến thắng đầu tiên của chúng ta sau 21 ngày thử thách. Với mong muốn dc có một body như cr7, bạn đã nỗ lực vượt ...
24/09/2025

Người chiến thắng đầu tiên của chúng ta sau 21 ngày thử thách. Với mong muốn dc có một body như cr7, bạn đã nỗ lực vượt qua sự lười biếng để giảm dc 6kg mỡ, còn 5kg nữa thôi là về đích rồi.
Chúc em trai sớm trở thành phiên bản đẹp nhất, tự tin nhất, khỏe mạnh nhất của chính mình.
Spartan

💪 Cơ bắp chính là “ngôn ngữ” của đàn ông.Không cần CV, không cần danh thiếp… chỉ cần nhìn body là biết ngay tiêu chuẩn s...
22/09/2025

💪 Cơ bắp chính là “ngôn ngữ” của đàn ông.
Không cần CV, không cần danh thiếp… chỉ cần nhìn body là biết ngay tiêu chuẩn sống ! 🔥

👍Khoa học chứng minh: nam giới có lượng testosterone cao gấp nhiều lần nữ → coi như sẵn “doping tự nhiên” để xây cơ.
Cho nên… chị em tập 6 tháng mới thấy 1 xíu xiu cơ 🍃, còn mấy anh tập 6 tuần là múi đã nhấp nhô rồi. 🍊💪

👉👉Bạn có muốn ra đường mà người ta phải ngoái lại 2–3 lần?
Bạn có muốn mặc áo thun thôi cũng đủ “khoe nhẹ” cơ ngực căng phồng?
Và quan trọng nhất: cơ bắp không chỉ đẹp, mà còn là khí chất, bản lĩnh và niềm kiêu hãnh của đàn ông.

👉 Đừng để người khác nhìn vào bụng bia rồi bảo: “Ảnh này chỉ biết uống ken thôi!” 🍺🤣
Bắt đầu NGAY HÔM NAY - kiến tạo sức mạnh nam tính cùng SPARTAN.

22/09/2025

💡 ĐỘNG LỰC LÀ GÌ?

Đôi lúc, động lực không đến từ sách vở hay những lời to tát…
Mà nó đến từ chính người chồng, người vợ của mình.

Nếu bạn muốn khỏe mạnh để chăm sóc người mình thương,
👉 Cách tốt nhất chính là cùng nhau bước vào phòng tập.
Vừa khỏe mạnh, vừa vui vẻ, lại gắn kết tình cảm hơn mỗi ngày.

Và nhân tiện, Spartan đang có chương trình:
🔥 21 ngày xây thói quen – Đổi cuộc đời
👉 Miễn phí 100% tập luyện, học kiến thức, nhận quà tặng.
👉 Giúp bạn dễ dàng vượt qua giai đoạn khó khăn nhất khi bắt đầu.

💌 Comment “21” để Spartan gửi thông tin chi tiết cho bạn ngay hôm nay.

📢 [THÔNG BÁO LỊCH TẬP MỚI – SPARTAN FITNESS & YOGA]⏰ Áp dụng từ 22/9/25💪 Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trên hành trì...
22/09/2025

📢 [THÔNG BÁO LỊCH TẬP MỚI – SPARTAN FITNESS & YOGA]
⏰ Áp dụng từ 22/9/25

💪 Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe – đẹp – tràn đầy năng lượng.
✨ Đặc biệt: Spartan chính thức mở thêm các lớp học nhóm – giúp bạn tập vui hơn, kỷ luật hơn và đạt kết quả nhanh hơn!

😍Bạn muốn tập thử + Tư vấn miễn phí
👍Đăng kí ngay tại link: https://forms.gle/tWdjmCo3NKP5mzWJA
--------------------------------------------------------------------------
📌 Thông tin liên hệ Spartan
☎ Hotline: 0899 35 66 35
🌐 Website: https://spartan.vn
🏠 Địa chỉ: Tầng 3 – Co.op Mart, 124 Lê Hồng Phong, Nha Trang
❤️ Zalo Spartan: https://zalo.me/2106338899308996724

💥 Cảm ơn quý hội viên đã đồng hành cùng Spartan.
💖 Chúc bạn một tuần mới vui vẻ – khỏe mạnh – tràn đầy năng lượng!

Em Hậu ! Một bạn trẻ văn phòng đúng nghĩa, với , với quỹ thời gian ngồi trước máy tính bằng, đôi khi nhiều hơn thời gia...
20/09/2025

Em Hậu !
Một bạn trẻ văn phòng đúng nghĩa, với , với quỹ thời gian ngồi trước máy tính bằng, đôi khi nhiều hơn thời gian ngủ !
Bữa đầu tiên gặp để tham quan, tư vấn Hậu nói : Em thấy sức khoẻ hằng ngày của mình giảm quá, cần phải tập một cái gì đó ! Và sau 90 ngày, Em đã thấy chất lượng cuộc sống của mình thay đổi.
- Đều đặn.
- Kiên nhẫn.
- Chấp nhận thay đổi vài thói quen.
Đó là những gì Hậu và PT của mình - anh Phú Hòa đã làm.
__________________________
KHOẺ ĐẸP BẠN CẦN - TẬP NGAY TẠI SPARTAN
☎ Hotline: 0899 35 66 35
🌐 Website: https://spartan.vn
🏠 Add: Tầng 3 siêu thị Co.op Mart, 124 Lê Hồng Phong, Nha Trang
❤️ Zalo Spartan: https://zalo.me/2106338899308996724

🌟 BÍ KÍP CÂN BẰNG DINH DƯỠNG 🌟Bạn có thể tập hàng giờ mỗi ngày, nhưng nếu ăn uống không đúng cách thì kết quả sẽ không n...
19/09/2025

🌟 BÍ KÍP CÂN BẰNG DINH DƯỠNG 🌟

Bạn có thể tập hàng giờ mỗi ngày, nhưng nếu ăn uống không đúng cách thì kết quả sẽ không như mong muốn. Thực tế, 70% vóc dáng và sức khỏe đến từ dinh dưỡng, chỉ 30% đến từ việc tập luyện. Vì vậy, muốn giảm mỡ bụng, giữ dáng săn chắc và khỏe lâu dài – bạn phải nắm được bí kíp cân bằng dinh dưỡng.

❌ Những sai lầm thường gặp

Nhịn ăn hoặc bỏ bữa: Cơ thể mệt mỏi, dễ thèm ăn và thường ăn bù nhiều hơn.

Ăn thừa một nhóm chất: Ăn quá nhiều tinh bột hoặc quá ít rau → gây tích mỡ, bụng phệ, cơ thể mất cân đối.

✅ Cân bằng 4 nhóm chất chính:

Đạm (Protein): Giúp cơ thể săn chắc, nuôi dưỡng cơ bắp

Tinh bột tốt (Carbs chuyển hóa chậm): Nguồn năng lượng ổn định, giúp làm việc tập trung, không uể oải.

Chất béo tốt (Healthy fat): Tốt cho tim mạch, não bộ và giúp hấp thụ vitamin, khoáng chất

Rau xanh & chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, giúp no lâu, đào thải độc tố, giữ làn da khỏe đẹp.
👉 Khi kết hợp cả 4 nhóm chất, cơ thể sẽ hấp thụ toàn diện, vừa có năng lượng làm việc, vừa giữ dáng mà vẫn khỏe mạnh.

🌱 Nguyên tắc ăn uống vàng
Ăn chậm, nhai kỹ.
Chia nhỏ bữa ăn để tránh thèm vặt.
Ăn vừa đủ 80% no để không bị quá tải.

Những thói quen nhỏ này chính là “bí kíp” giúp bạn duy trì vóc dáng lâu dài mà không cần ăn kiêng cực đoan.

🎁 Nếu bạn muốn một kế hoạch ăn uống + tập luyện chuẩn hóa để giảm mỡ bụng, cải thiện sức khỏe và giữ dáng săn chắc, Spartan đang có chương trình tặng 2 buổi tập kèm miễn phí với huấn luyện viên. Đây là cơ hội để bạn:

Kiểm tra thể lực.

Điều chỉnh tư thế sai khi tập.

Xây dựng lộ trình phù hợp với riêng bạn.

👉 Đừng bỏ lỡ, vì chỉ cần thay đổi từ bữa ăn và cách tập, bạn sẽ thấy cơ thể khác hẳn chỉ sau vài tuần.

"THÔI" đừng lười nữa, đi tập thôi!Tập đi sau này lỡ ai có tương tác thì còn có sức mà chạy KAKA
19/09/2025

"THÔI"
đừng lười nữa, đi tập thôi!
Tập đi sau này lỡ ai có tương tác thì còn có sức mà chạy KAKA

🔥 21 NGÀY TẬP LUYỆN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ 🔥Trong 100 bước đến thành công, bước đầu tiên luôn là khó khăn nhất.Và Spartan mu...
19/09/2025

🔥 21 NGÀY TẬP LUYỆN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ 🔥

Trong 100 bước đến thành công, bước đầu tiên luôn là khó khăn nhất.
Và Spartan muốn giúp bạn vượt qua nó dễ dàng hơn bao giờ hết!

👉 Tham gia ngay thử thách 21 ngày miễn phí tại Spartan, bạn sẽ nhận được:
✅ 21 ngày tập luyện – xây dựng thói quen vận động, phá bỏ sự trì hoãn.
✅ Bộ tài liệu dinh dưỡng hơn 100 trang – hướng dẫn chi tiết cách ăn uống khoa học để giảm mỡ, tăng cơ.
✅ Phiếu khám sức khỏe tổng quát trị giá 2.100.000đ – đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập luyện.
✅ Cân Xiaomi thông minh – theo dõi từng thay đổi: mỡ giảm, cơ tăng, cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

💥 Đây chính là cơ hội vàng để bạn khởi động hành trình “Độ dáng để tỏa sáng” mà không tốn 1 đồng.

⚡ Nhưng lưu ý: chỉ có 100 suất miễn phí duy nhất. Ai nhanh tay thì được, ai chậm sẽ mất.

👉 Comment “TÔI MUỐN” hoặc inbox ngay Spartan để giữ chỗ và bắt đầu thay đổi cơ thể – thay đổi cuộc đời bạn ngay hôm nay.

18/09/2025

😓 Tập mãi không giảm cân?
👉 Thử ngay PT nhóm
💪 Có HLV kèm – cam kết thay đổi sau 6 tuần!

🎯 Mục tiêu lớp học:
• Giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là bụng – đùi – tay.
• Tăng sức bền, độ dẻo dai, cải thiện vóc dáng săn chắc.
• Hình thành thói quen tập luyện kỷ luật & ăn uống khoa học.

🏋️‍♂️ Cấu trúc buổi tập (60 phút)
1️⃣ Khởi động (10 phút)
2️⃣ Bài tập chính (40 phút) – Tập nhóm theo vòng (Circuit/HIIT)
🔑 Các bài tập thường có yếu tố partner workout (tập cặp) để tạo động lực, không khí vui vẻ, hỗ trợ nhau khi tập.
3️⃣ Cool down (10 phút)
⸻
🍽️ Dinh dưỡng đi kèm
• Xây dựng meal plan theo tuần: nhiều rau – đủ protein – carb phức tạp.
• Ăn theo nguyên tắc thâm hụt calo vừa phải
• Check-in thực đơn hằng ngày để đảm bảo kỷ luật.
⸻
🧠 Điểm đặc biệt của chương trình
✅ Chi phí tiết kiệm
✅ Chất lượng PT riêng – HLV Bảo & Kai trực tiếp theo sát, chỉnh form từng học viên.
✅ Không khí tập nhóm vui – khỏe – có trách nhiệm lẫn nhau.
✅ Theo dõi kết quả: cân đo – chụp hình trước/sau – đánh giá mỗi tuần.
✅ Cam kết thay đổi sau 6 tuần: giảm mỡ rõ rệt, vóc dáng săn chắc hơn, năng lượng dồi dào.
--------------------------------------------
😍Bạn muốn tập thử + Tư vấn miễn phí
👍Đăng kí ngay tại link: https://forms.gle/tWdjmCo3NKP5mzWJA

💳 TẤM THẺ QUYỀN LỰC – 21 NGÀY FULL DỊCH VỤKết quả của luyện tập không đến từ việc bạn bỏ tiền, mà đến từ khi bạn thực sự...
17/09/2025

💳 TẤM THẺ QUYỀN LỰC – 21 NGÀY FULL DỊCH VỤ
Kết quả của luyện tập không đến từ việc bạn bỏ tiền, mà đến từ khi bạn thực sự bắt đầu và duy trì nó.

⚡️ Spartan ra mắt TẤM THẺ QUYỀN LỰC – 21 NGÀY FULL DỊCH VỤ – Dành cho những ai sẵn sàng thay đổi bản thân!

🔥 Vì sao là 21 ngày?
✅ 21 ngày là bước khởi đầu – đủ để bạn phá vỡ rào cản trì hoãn & lười biếng.
✅ 3 tuần kiên trì, não bộ và cơ thể dần thích nghi, giảm sức ì – tăng động lực.
✅ Sau 21 ngày, bạn đã xây dựng được kỷ luật nền tảng, mở đường để duy trì lâu dài
👉 Đây chính là cột mốc vàng để bạn khởi động hành trình sống khỏe – tự tin – kỷ luật thép.

🏆 Quyền lợi khi sở hữu Tấm Thẻ Quyền Lực:
✅ FULL dịch vụ Spartan (Gym – Yoga – PT – STEAM BATH)
✅ Được hướng dẫn bởi HLV chuyên môn + theo dõi từng buổi tập.
✅ Cung cấp lộ trình dinh dưỡng – giấc ngủ.
✅ Khám sức khỏe đo chỉ số INBODY + Khám sức khỏe Y Khoa từ PHÒNG KHÁM ĐA KHOA VIỆT HÀN.

⏳ ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT THÁNG 9
🎁 Chỉ có 20 Tấm Thẻ Quyền Lực miễn phí dành cho những chiến binh nhanh nhất!
⚡️ Săn ngay CHO BẢN THÂN VÀ BẠN BÈ, trước khi ưu đãi kết thúc.
__________________________
KHOẺ ĐẸP BẠN CẦN - TẬP NGAY TẠI SPARTAN
☎ Hotline: 0899 35 66 35
🌐 Website: https://spartan.vn
🏠 Add: Tầng 3 siêu thị Co.op Mart, 124 Lê Hồng Phong, Nha Trang
❤️ Zalo Spartan: https://zalo.me/2106338899308996724

💪 Tham gia chương trình ĐỘ DÁNG ĐỂ TỎA SÁNG tại Spartan, bạn sẽ nhận được:✅ PT cá nhân kèm 1-1 – hết lười, không bỏ cuộc...
16/09/2025

💪 Tham gia chương trình ĐỘ DÁNG ĐỂ TỎA SÁNG tại Spartan, bạn sẽ nhận được:
✅ PT cá nhân kèm 1-1 – hết lười, không bỏ cuộc.
✅ Giáo án tập luyện & dinh dưỡng thiết kế riêng cho từng người.
✅ Đo Inbody & Kiểm tra sức khỏe tổng quát đầu vào tại bệnh viện – tập luyện an toàn, theo chuẩn Y KHOA.
✅ 21 buổi tập trải nghiệm HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ trước khi quyết định.
🏆 𝐓𝐡𝐚̆́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨̛̀ 𝐦𝐚𝐲 𝐦𝐚̆́𝐧 – 𝐦𝐚̀ 𝐧𝐡𝐨̛̀ 𝐜𝐨̂́ 𝐠𝐚̆́𝐧𝐠

DESIGNER vừa NGHỈ VIỆC bác nào ỨNG TUYỂN thì "In tư" cho ad nhé, chứ SẾP dí quá dí

16/09/2025

🚀 CƠ HỘI LỘT XÁC NGOẠI HÌNH – SĂN NGAY HONDA AIR BLADE 2025 TRỊ GIÁ 45 TRIỆU! 🚀

💪 Tham gia chương trình ĐỘ DÁNG ĐỂ TỎA SÁNG tại Spartan, bạn sẽ nhận được:
✅ PT cá nhân kèm 1-1 – hết lười, không bỏ cuộc.
✅ Giáo án tập luyện & dinh dưỡng thiết kế riêng cho từng người.
✅ Đo Inbody & Kiểm tra sức khỏe tổng quát đầu vào tại bệnh viện – tập luyện an toàn, theo chuẩn Y KHOA.
✅ 2 buổi tập trải nghiệm HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ trước khi quyết định.

🏆 𝐓𝐡𝐚̆́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐨̛̀ 𝐦𝐚𝐲 𝐦𝐚̆́𝐧 – 𝐦𝐚̀ 𝐧𝐡𝐨̛̀ 𝐜𝐨̂́ 𝐠𝐚̆́𝐧𝐠
👉 𝐇𝐎𝐍𝐃𝐀 𝐀𝐈𝐑 𝐁𝐋𝐀𝐃𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐠𝐢𝐚́ 𝟒𝟓.𝟎𝟎𝟎.𝟎𝟎𝟎đ

🔥 Đây chính là lúc chứng minh:
Ý chí + Kỷ luật = Ngoại hình mới + Xe máy siêu phẩm!

📩 Nhắn tin ngay cho Spartan để được tư vấn & GIỮ SUẤT 2 BUỔI TẬP FREE cùng HLV cá nhân ngay bạn nha, số lượng có giới hạn 10 suất ưu đãi.
-------------------------------------------------------
KHOẺ ĐẸP BẠN CẦN - TẬP NGAY TẠI SPARTAN
☎ Hotline: 0899 35 66 35
🌐 Website: https://spartan.vn
🏠 Add: Tầng 3 siêu thị Co.op Mart, 124 Lê Hồng Phong, Nha Trang

Address

124 Lê Hồng Phong, Phước Hải, Khánh Hòa
Nha Trang
650000

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00
Sunday 05:30 - 21:00

Telephone

+84899356635

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spartan Fitness And Yoga Nha Trang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Spartan Fitness And Yoga Nha Trang:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Spartan bạn đồng hành sức khoẻ và sắc đẹp

Làm sao có thể đến nếu không có một cái đích, làm sao biết được đích đến nếu chính bạn cũng không hiểu được chính mình.

Thấu hiểu cơ thể bạn còn hơn chính bạn đó là điều chúng tôi khẳng định khi đến với Spartan. Với thiết bị đo vô cùng hiện đại đến từ Hàn Quốc, bằng một dòng điện ion nhỏ đi qua cơ thể bạn, chúng tôi có thể chỉ ra cho bạn biết chính xác về lượng Cơ, Lượng Mỡ, Lượng Nước, Muối Khoáng .v.v., cùng sự chuyên nghiệp và tận tình của các huấn luyện viên, chúng tôi sẽ giúp bạn Lên một lộ trình cụ thể, về chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, và phương pháp tập luyện. Để giúp các bạn nhanh chóng nhất đạt được một hình thể lý tưởng.

Và tất cả những điều này đều hoàn toàn miễn phí, điều lớn lao nhất mà chúng tôi muốn, là sẻ chia kiến thức, kinh nghiệm và cơ hội tập luyện, thậm chí các bạn không cần phải tập tại bất kì trung tâm thể hình nào, chỉ một vài động tác tại nhà, tại công ty, hay thay đổi đôi chút trong chế độ sinh hoạt, Cũng có thể đóng góp một phần không nhỏ vào một lối sống khoẻ mạnh và trẻ trung của chính bạn.

Không có gì quý hơn kiến thức đúng không nào.