Sức Khỏe Gia Đình Nha Trang

08/03/2024

⁉️Tại sao lại tốt cho sức khỏe?🌵
Măng tây như một "cường quốc dinh dưỡng". Một chén măng tây có thể cung cấp 70% lượng vitamin K cho cơ thể. Măng tây cũng có một số chất dinh dưỡng chống viêm kết hợp độc đáo, giúp giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe mãn tính thường gặp như bệnh tiểu đường, bệnh tim.
Măng tây xanh rất giàu chất xơ, giúp nó trở thành một thực phẩm siêu tuyệt vời giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Măng tây có hương vị mạnh mẽ phù hợp với các loại thực phẩm mặn, thực phẩm có hương vị rời rạc hoặc đơn giản. Khi kết hợp với măng tây sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm hoàn toàn mới.

14/09/2023

🌶🌶DẤU HIỆU CẢNH BÁO NAM GIỚI BỊ NẤM BAO QUY ĐẦU
❌Vùng da quy đầu mọc mụn li ti
❌Ngứa ngáy dương vật, đặc biệt về đêm
❌Cảm giác nóng rát, sưng tấy đỏ dương vật
❌Viêm loét, chảy mủ kèm mùi hôi
❌Đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục
❓NẤM BAO QUY ĐẦU CÓ NGUY HIỂM KHÔNG ❓ CÓ ❗
🔜Ảnh hưởng tới chức năng sinh lý
🔜Lây lan cho bạn tình
🔜Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác
🔜Có thể gây vô sinh hiếm muộn
✅Điều trị nấm bao quy đầu bằng phương pháp đông tây y kết hợp, bằng công nghệ 4.0 – tiên tiến, hiện đại, hiệu quả ❗
------------------🎀🎀-------------🎀🎀---------------

01/08/2023

☀️☀️ YẾU SINH LÝ LÀ GÌ
⛔ Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau đớn khi quan hệ, khó có con (1). Yếu sinh lý nam có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau:
✔️ Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, bệnh chưa có biểu hiện rõ ràng, người bệnh vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng quý ông cảm thấy cơ thể hơi mệt mỏi, suy nhược, dương vật có dấu hiệu khó cương hơn.
✔️ Mức độ vừa: Mặc dù ở giai đoạn này, người bệnh có một số biểu hiện suy giảm tình dục như hoạt động tình dục vẫn diễn ra, nhưng khó khăn hơn do “cậu nhỏ” khó cương, cần nhiều thời gian để kích thích. Tuy nhiên, quá trình cương không thể giữ được lâu, cũng như tần suất xuất tinh cũng giảm dần.
✔️ Mức độ nặng: ở giai đoạn nặng là giai đoạn báo động, nguy hiểm, vì không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Lúc này, quý ông mất luôn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng, vì vậy, hoạt động tình dục không thể diễn ra.
💢 GIẢI PHÁP PHÒNG NGỪA BỆNH YẾU SINH LÝ
✖️ Chế độ ăn uống lành mạnh cân đối
✖️ Kiểm soát hạn chế căng thẳng
✖️ Hạn chế sử dụng chất kích thích
✖️ Thường xuyên luyên tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe
✖️ Có hoạt động TD an toàn

24/06/2023

8 LỢI ÍCH CỦA VIỆC NGỦ NGỦ GIẤC
1. Ngủ đủ giấc khiến bạn hạnh phúc hơn
2. Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường
- Những người ngủ ít hơn 6 giờ một đêm sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn....
3 Giúp da khỏe đẹp hơn
- Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm da kém sức sống và dễ nổi mụn.
4.Giúp tăng năng suất làm việc
- Chỉ cần bạn thức khuya và ngủ không đủ giấc một đem là sáng hôm sau cơ thể đã có những dấu hiệu mệt mỏi, uể oải, không tập trung và buồn ngủ dẫn đến năng suất làm việc của bạn giảm sút.
5. Hạn chế nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư
- Những người thường xuyên làm việc ca đêm và không ngủ đủ giấc sẽ gặp một số vấn đề về sức khỏe.
6. Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
- Nhiều nghiên cứu cho rằng người ngủ chỉ 5 tiếng một đêm hoặc ít hơn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhiều hơn 45% so với người có chất lượng giấc ngủ tốt.
7. Giúp kéo dài tuổi thọ
Chất lượng giấc ngủ có liên quan đến tuổi thọ con người. Một nghiên cứu vào năm 2010 cho thấy phần lớn những người đã qua đời từ 50 – 79 tuổi thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm.
8. Cải thiện chức năng não
Não bộ của của bạn sau một ngày làm việc căng thẳng cần được tiếp thêm năng lượng vào buổi tối. Giấc ngủ tốt giúp não bộ sẵn sàng cho ngày hôm .

26/05/2023

RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH &TỔNG HỢP CÁC VITAMIN CẦN THIẾT CHO NGƯỜI BỊ BỆNH NÀY :
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ đóng vai trò quan trọng và có tác động không nhỏ tới sức khỏe mỗi người.
Đặc biệt là với bệnh nhân rối loạn tiền đình, việc bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với bệnh tật tốt hơn bao giờ hết.
Có rất nhiều cách điều trị rối loạn tiền đình vừa đơn giản lại vừa cho hiệu quả cao. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như mứa độ nặng nhẹ của bệnh mà bạn có thể chọn cho mình một phương pháp thích hợp.
Tuy nhiên, bất kỳ phương pháp nào cũng đều yêu cầu một chế độ ăn uống khỏe mạnh.
Ở bài viết dưới đây tôi sẽ chia sẻ cho bạn các vitamin cần thiết cho bệnh nhân rối loạn tiền đình giúp cải thiện triệu chứng bệnh, tăng cường sức khỏe hệ thống tiền đình nhé.
Vitamin D
Bổ sung vitamin D đầy đủ sẽ giúp giảm thiểu tình trạng xơ cứng tai, ảnh hưởng tới hệ thống tiền đình. Bạn có thể bổ sung vitamin này nhờ thực phẩm hàng ngày như: cá và trứng.
Vitamin C
Vitamin C là hợp chất hàng đầu giúp giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do rối loạn tiền đình gây lên. Chỉ cần bạn sử dụng khoảng 600 mg vitamin C mỗi ngày cùng một số hợp chất khác thì chỉ trong vòng 8 tuần liên tục bạn sẽ thấy có tác dụng rõ rệt trong việc chữa trị rối loạn tiền đình.
Vitamin B6
Các nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, vitamin B6 có khả năng khắc phục tình trạng chóng mặt, giúp cân bằng cơ thể, rất tốt cho hệ thống tiền đình. Đây là loại vitamin mà bạn có thể bổ sung hàng ngày bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như: thịt gia cầm, hải sản, sữa,…
Folate
Folate không chỉ được biết đến là hợp chất giúp giảm khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi trong thời kỳ sinh trưởng mà axit folic còn là vitamin có khả năng giúp giảm bớt các khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Vì vậy hãy chăm chỉ ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau lá xanh đậm để bổ sung folate, cho hệ thống tiền đình luôn khỏe mạnh.

10/05/2023

⚠️⚠️⚠️ BẠN ĐÃ BIẾT VỀ TRIỆU CHỨNG ĐỘT QUỴ NÃO GÂY NGUY CƠ TỬ VONG HÀNG ĐẦU CHƯA?
--------------------------------------
Nếu bạn hay người thân gặp những dấu hiệu dưới đây rất có thể là dấu hiệu của đột quỵ não giai đoạn sớm, nhớ đến bác sĩ để kiểm tra nhé!

15/04/2023

🎏BỆNH TỪ MIỆNG MÀ RA, HÃY ĂN UỐNG MỘT CÁCH KHOA HỌC
Con người sống khỏe hay bệnh phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống. Nếu biết sớm những lời khuyên "đắt giá" này, sẽ phòng tránh được những hiểm họa đáng tiếc do thực phẩm gây ra.
Cách ăn dựa trên nguyên tắc "4 nhiều, 3 ít": Cơ sở nền tảng nhất của cách ăn uống phòng ngừa ung thư chính là "sự cân bằng". Cho dù cuộc sống có đầy đủ thừa thãi đến đâu, cũng không có nghĩa là bạn có thể "muốn ăn gì thì ăn" được.
Một chế độ ăn uống hợp lý cần phải dựa trên nguyên tắc "2 giàu, 1 nghèo", đó là giàu vitamin, chất xơ, nghèo chất béo. Vitamin chủ yếu có nhiều trong các loại trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt. Cellulose cũng có nhiều trong trái cây và rau quả.
Đồng thời bạn cần kiểm soát việc ăn ít chất béo từ thịt gia súc. Nên thay thế thịt đỏ bằng thịt gà, cá và các loại thịt trắng khác. Nói như vậy không có nghĩa là bạn hoàn toàn không được ăn chất béo, mà nên cố gắng để đảm bảo một chế độ ăn uống đa dạng.
💥NGUYÊN TẮC ĂN UỐNG
☄️Ăn chậm, nhai kỹ
Bạn không nên ăn với tốc độ quá nhanh. Nhai kỹ để tận dụng chất chống ung thư của nước bọt. Tốt nhất, mỗi miếng thức ăn nên nhai khoảng 30 cái rồi mới nuốt.
☄️Ăn vừa đủ
Không chỉ ăn chậm, mà bạn còn phải chú ý đến việc ăn vừa đủ. Các chuyên gia cho rằng, khi bạn đã tập được cho mình thói quen ăn chậm, bạn phải "rèn" thêm thói quen kiềm chế sự thèm ăn.
Muốn khỏe mạnh thì bạn không nên "ép" cơ thể làm việc quá sức. Ăn quá nhiều sẽ khiến cho dạ dày tăng tốc làm việc như một vận động viên chạy nước rút. Nếu ngày nào cũng như vậy, các bộ phận trong cơ thể sẽ mệt mỏi, thậm chí "hụt hơi" đến mức phát bệnh.
☄️Không ăn quá nóng
Khi ăn quá nhanh, nuốt quá nhanh, mọi người có xu hướng sẽ ăn quá nóng. Cứ như vậy qua thời gian, sẽ kích thích niêm mạc miệng ăn ở nhiệt độ cao, khiến cho thực quản, niêm mạc dạ dày thường xuyên bị hư hỏng, hoặc thậm chí loét, chảy máu và gây ra ug.thư.

30/03/2023

♻️ Dầu dừa có tác dụng trị giàu
-----------
✔️ Mát xa da đầu với dầu dừa để giảm bớt các triệu chứng của gàu như ngứa, hay b**g chóc da đầu.

13/03/2023

💯Trái Bắp tốt cho người tiểu đường
-------------
🛑Theo nhiều nghiên cứu, nếu thường xuyên ăn bắp sẽ giảm được nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Trong một cuộc thử nghiệm ở 40.000 người cho thấy, những phụ nữ thường xuyên ăn ngô giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 hơn 30% so với những người không ăn hoặc ăn ít.
🛑Chỉ số đường huyết của bắp thấp giúp giảm lượng đường huyết trong máu. Chất xơ cũng giúp làm chậm quá tình chuyển hóa thức ăn thành đường, từ đó giúp hạ thấp nồng độ đường trong máu.

11/02/2023

30/12/2022

Vai trò của vitamin với cơ thể ,hoạt động tương tác như thế nào ? 🤔🤔🤔
Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày.
Chức năng của vitamin trong cơ thể :
-Tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất.
-Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
-Tham gia điều hòa hoạt động của tim với hệ thần kinh.
-Tham gia hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể, làm cường sức khỏe cho cơ thể.
Vitamin B : kích thích ăn uống, giúp da tóc bóng mượt, đặc biệt góp phần vào sự phát triển của hệ thần kinh.
Vitamin A : giúp làm sáng mắt, chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.
Vitamin C : làm chậm sự oxy hóa, ứng dụng nhiều trong da liễu, có khả năng làm tăng sức bền của thành mạch, ứng dụng trong điều trị các bệnh lý xuất huyết.
Vitamin D : cùng với canxi giúp kích thích sự phát triển của hệ xương. Thiếu vitamin D sẽ gây nên các tình trạng bệnh lý về xương khớp như còi xương, xương sống cong, chậm mọc răng...
Vitamin E : liên quan đến các bệnh lý về da và tế bào máu.
Vitamin K : là một trong những yếu tố quan trọng liên quan đến sự đông máu. Thiếu vitamin K khiến máu bị khó đông, các vết thương sẽ bị chảy máu liên tục.