19/01/2026
LỠ CHEAT MEAL QUÁ ĐÀ THÌ PHẢI LÀM SAO?
Một bữa ăn nhiều hơn thường ngày sẽ không phá hỏng hành trình của bạn nên hãy yên tâm và làm ngay những điều sau:
1️⃣. Đừng nhịn ăn bù
Nhịn ăn sẽ khiến bạn dễ ăn lố thêm nữa ở bữa sau.
Cứ ăn uống bình thường, đủ chất như mọi ngày.
2️⃣. Tập một buổi thật chất lượng
Không phải để phạt bản thân mà vì lúc này bạn đang dư năng lượng nên hãy tận dụng tập để xả, để quay lại nhịp tập quen thuộc.
3️⃣. Ăn chuẩn 3 bữa tiếp theo
Quay lại kế hoạch ăn uống như trước thôi. Nuông chiều bản thân 1 chút là được rồi.
Tết đến rồi, bỏ túi ngay 3 tips này để không ""áy náy"" với bản thân nha!
📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 𝟏𝟗𝟎𝟎 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟐𝟐
🌐 Website: www.benthuonghai.vn
Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, Phường Vinh Phú, Nghệ An.
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2 đường Thích Quảng Đức, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, P.Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P.Pleiku, Gia Lai.
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN9: Tổ 6, Khánh Vĩnh, Khánh Hoà (thị trấn Khánh Vĩnh)
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
Elevate Your Limits. Empower Your Life.
