29/12/2025
Đưa Ý Định Vào Hành Động
Gần đây mình thường lặp lại câu này khi đứng dạy 1 lớp yoga. Trước mỗi tư thế mình hay nói học viên dừng lại một chút trước khi hành động.
Như khi mình bắt đầu hướng dẫn học viên vào tư thế Cobra, mình thường hay nhắc “không chỉ nâng thân lên, mà là ý định mở rộng trái tim, kéo dài phần trước của cơ thể, phần lưng không cần phải nâng cao hay cố uốn cong một cách vô thức, mà là một chuyển động có sự lắng nghe”.
Hoặc khi mình hướng dẫn vào tư thế Chiến binh 1. Ý định của bạn được đưa xuống bàn chân để tạo nên nền móng vững vàng, phần rễ được kết nối thật sâu với mặt đất và khung chậu cảm nhận như một phần nối dài của đôi chân. Mình rất thích cách cảm nhận này, nó gợi lên một sự liên kết và nhắc mình rằng cơ thể không tách rời mà luôn vận hành như một chỉnh thể thống nhất.
Ý định dẫn dắt hành động, khi cơ thể vật lý được sắp xếp vừa vặn với cá nhân và có chủ đích, không gian bên trong cũng dần rõ ràng hơn. Lúc này sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí cũng như hơi thở không quá mơ hồ mà trở nên rõ ràng hơn, chân thật hơn và bạn có mặt trong tư thế một cách trọn vẹn hơn.
