13/08/2022
TS Y KHOA HARVARD CHIA SẺ BÍ QUYẾT NGĂN NGỪA UNG THƯ ĐẠI TRỰC TRÀNG
Tỷ lệ người mắc ung thư đại - trực tràng liên tục tăng qua thời gian Tiến sĩ Charles Fuchs, giám đốc Trung tâm Ung thư Đường tiêu hóa tại Viện Ung thư Dana-Farber trực thuộc Đại học Y Harvard đã đưa ra 5 lời khuyên để ngăn ngừa căn bệnh này:
𝗦𝗮̀𝗻𝗴 𝗹𝗼̣𝗰, 𝘁𝗮̂̀𝗺 𝘀𝗼𝗮́𝘁 𝘂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂̛ đ𝗮̣𝗶 𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝘁𝗿𝗮̀𝗻𝗴 𝘀𝗼̛́𝗺
Sàng lọc sớm, giúp bác sĩ kiểm tra được tình trạng hoạt động bên trong đại tràng và trực tràng của bạn, loại bỏ kịp thời các khối u ung thư hoặc tiền ung thư khi phát hiện.
Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo, tất cả chúng ta đều nên kiểm tra nội soi khi bước đến tuổi 50, theo dõi sau mỗi 10 năm hoặc thường xuyên hơn nếu nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn. Đối với những người có cha mẹ hoặc anh chị em mắc ung thư đại tràng thì nên được sàng lọc trước 50 tuổi.
𝗕𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗗
Những người có nồng độ vitamin D trong máu dưới 20ng/ml có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, trong khi những người có mức vitamin D lớn hơn 30ng/ml có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn.
Vì vậy hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, tắm nắng vào sáng sớm. Những người có nguy cơ cao mắc ung thư đại trực tràng nên dùng các đợt bổ sung vitamin D. Uống 2.000 IU vitamin D mỗi ngày.
𝗧𝗵𝗮̣̂𝗻 𝘁𝗿𝗼̣𝗻𝗴 𝗵𝗼̛𝗻 𝗸𝗵𝗶 𝗰𝗼́ 𝗰𝗮́𝗰 𝘆𝗲̂́𝘂 𝘁𝗼̂́ 𝗻𝗴𝘂𝘆 𝗰𝗼̛ 𝗰𝗮𝗼 𝗺𝗮̆́𝗰 𝘂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂̛ đ𝗮̣𝗶 𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝘁𝗿𝗮̀𝗻𝗴
Một số người có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại - trực tràng cao hơn so với các đối tượng khác như: Tuổi (từ 50 trở lên); Tiền sử gia đình có người mắc ung thư đại trực tràng; Những người bị viêm loét đại tràng lâu ngày mà không được điều trị triệt để; Có tiền sử mắc bệnh polyp đại tràng; Ăn thịt đỏ thường xuyên; Sử dụng rượu nặng; Người có mức nồng độ vitamin D thấp; Béo phì; Lối sống ít vận động; Hút thuốc lá; Người mắc đái tháo đường type 2...
Những người thuộc nhóm đối tượng trên cần hết sức thận trọng khi thấy các dấu hiệu bất thường của đại tràng.
𝗧𝗵𝗲𝗼 𝗱𝗼̃𝗶 𝗰𝗵𝗮̣̆𝘁 𝗰𝗵𝗲̃ 𝗰𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴
Quá trình nấu các loại thịt đỏ có thể tạo ra các hợp chất amin dị vòng gây hại cho đại tràng và thúc đẩy nguy cơ tiến triển thành ung thư đại tràng. Vì vậy hãy hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu… cùng một số thịt chế biến như thịt xông khói.
Chất xơ không trực tiếp ngăn ngừa được ung thư đại trực tràng, nhưng nó có thể ngăn ngừa bệnh tim và tiểu đường. Ăn nhiều chất xơ cũng có thể làm giảm nguy cơ táo bón, giảm ảnh hưởng đường ruột. Vì vậy hãy tăng cường bổ sung chất xơ từ thực phẩm, chẳng hạn như đậu, ngũ cốc, rau và trái cây.
Uống nhiều rượu cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, vì vậy bạn nên hạn chế uống rượu, uống không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
Chế độ ăn nhiều đường khiến làm tăng nguy cơ ung thư đại - trực tràng. Do lượng đường huyết cao sẽ tăng kháng đối với hormone insulin, dẫn đến sự gia tăng bài tiết các protein tương tự như insulin, làm tăng sự tăng trưởng của tế bào ung thư.
𝗟𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘁𝗵𝗮𝗼
Các nhà nghiên cứu từ Viện Ung thư Dịch tễ học tại Copenhagen cho biết, bệnh ung thư đại trực tràng có thể ngăn ngừa được tới 23% nếu thường xuyên vận động.
Chính vì vậy mà dù bận rộn thế nào cũng đừng quên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục.
Hãy thực hiện tốt các biện pháp trên để phòng ngừa tốt bệnh đại tràng.
------------- ✥✥✥ -------------
Để lại SĐT hoặc IBOX trực tiếp để được chuyên gia tư vấn trực tiếp giải đáp những thắc mắc của bạn
