01/11/2022
⚠️ ĐIỀU CHỈNH LẠI THỰC ĐƠN NGAY LẬP TỨC VỚI NHỮNG LƯU Ý CHO NGƯỜI BỊ ĐAU LƯNG
🔖 Không phải là một bệnh liên quan tới tiêu hóa nhưng người bị đau lưng vẫn cần chú ý chế độ dinh dưỡng?
🔖 Bởi có những loại thực phẩm dù rất tốt cho sức khỏe nhưng lại có hại với người bị bệnh. Ngược lại có những dạng đồ ăn mà người bệnh không thích, nhưng lại có tác dụng rất tốt để cải thiện chứng đau lưng.
🔖 Cần bổ sung thực phẩm giàu các chất sau:
➖ Canxi: Hải sản, rau lá xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa, hạnh nhân,...
➖ Axit béo Omega 3: Cá hồi, đậu đen, hạt óc chó,...
➖ Kali & Magie: Bí ngô, khoai lang, củ dền, chuối, bơ, ngũ cốc,...
➖ Và các loại Vitamin khác.
🔖 Ngoài ra cần tránh những thực phẩm dưới đây để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt hơn:
➖ Nội tạng động vật và thức ăn quá nhiều đạm.
➖ Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
➖ Hạn chế thực phẩm cay nóng và chứa nhiều muối.
➖ Ngoài ra cần kiêng đồ uống có cồn và không sử dụng các chất kích thích.
-------------------
⚠️ Để chấm dứt hoàn toàn và nhanh chóng vấn đề đau lưng, người bệnh cần:
🔹 Cân đối hợp lý các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Các loại thức ăn dù tốt cho tình trạng bệnh nhưng cũng không nên ăn quá nhiều.
🔹 Ăn đúng giờ, đủ bữa.
Theo dõi cân nặng thường xuyên để đảm bảo trọng lượng ở mức cho phép.
🔹 Tập thể dục đều đặn cũng giúp bạn kiểm soát được cân nặng, giúp tăng cảm giác ngon miệng đồng thời cải thiện sự dẻo dai cho xương khớp.
🔹 Khi có biểu hiện bệnh hoặc đã đi khám trước đó mà tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng, cần được thăm khám để được chẩn đoán và điều trị.
-------- ❖❖❖ -------
Phòng Khám Đa Khoa Cúc Phương
🏥 Ngã 4 Đồng Phong Nho Quan Ninh Bình