07/10/2025
Hội chứng Tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome) là tập hợp các triệu chứng thể chất, tinh thần và cảm xúc xảy ra trước kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ.
🔹 Triệu chứng phổ biến của PMS
✔️ Thể chất: Đau ngực, đầy hơi, nhức đầu, mệt mỏi.
✔️ Tâm lý: Cáu gắt, lo âu, trầm cảm nhẹ, khó tập trung.
✔️ Hành vi: Thèm ăn, rối loạn giấc ngủ, giảm ham muốn.
🔹 Nguyên nhân gây PMS
- Thay đổi hormone: Sự biến động của estrogen và progesterone ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
- Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng: Thiếu vitamin B6, canxi, magiê có thể làm triệu chứng nghiêm trọng hơn.
- Căng thẳng và lối sống: Stress, thiếu ngủ, ít vận động có thể làm PMS tồi tệ hơn.
🔹 Cách đẩy xa PMS
✔️ Dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu canxi, hạn chế muối và caffeine.
✔️ Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc.
✔️ Sử dụng thuốc giảm triệu chứng: Paracetamol giúp giảm đau hiệu quả, có thể sử dụng Pamabrom lợi tiểu căng tức, chướng bụng và Pyrilamine giúp giảm tình trạng bức bối, khó chịu, cáu gắt
🔹 Tydol Women với phối hợp 3P: Paracetamol. Pamabrom và Pyrilamine giúp giảm đau các triệu chứng tiền kinh nguyệt và trong lúc hành kinh như chướng bụng, tăng cân do giữ nước, vọp bẻ, vú đau, nhức đầu, đau lưng; giúp chị em phụ nữ thoải mái học tập, làm việc trước và trong kì ""đèn đỏ"", tự tin làm những điều mình yêu!
💙 Hiểu và chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp chị em vượt qua PMS dễ dàng hơn!
