Dinh dưỡng Gold Ninh Bình

Dinh dưỡng Gold Ninh Bình Chia sẻ kiến thưc về dinh dưỡng cho người lớn và trẻ nhỏ, chuẩn Y khoa an toàn cho mọi nhà

𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐦𝐞̣ 𝐜𝐨́ 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐫𝐨̃ 𝐯𝐞̂̀ 𝐃𝐇𝐀 ????- DHA (axit docosahexaenoic) là một loại axit béo không bão hòa đa thuộc nhóm ome...
29/10/2024

𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐦𝐞̣ 𝐜𝐨́ 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐫𝐨̃ 𝐯𝐞̂̀ 𝐃𝐇𝐀 ????
- DHA (axit docosahexaenoic) là một loại axit béo không bão hòa đa thuộc nhóm omega-3. Đây là axit béo thiết yếu, không thể thiếu đối với sức khỏe mỗi người. DHA là thành phần cấu trúc chính của não, chiếm 90% tổng lượng axit béo omega-3 và 20% tổng lượng chất béo chứa trong não. DHA còn là phần quan trọng của màng tế bào thụ cảm ánh sáng (photoreceptor) trong võng mạc, nơi chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu thần kinh mà não có thể hiểu được.
- Nhu cầu bổ sung DHA của trẻ có xu hướng tăng dần theo độ tuổi và cân nặng. Ví dụ: Bé 0-6 tháng tuổi được khuyến cáo bổ sung khoảng 55 mg DHA mỗi ngày hoặc 0,1-0,18% tổng calo mỗi ngày. Trẻ 6-12 tháng tuổi có thể bổ sung 10-12 mg DHA/kg cân nặng mỗi ngày.
- Nguồn bổ sung DHA cho trẻ có thể đến từ sữa mẹ, sữa công thức hoặc thực phẩm bổ sung DHA. Hàm lượng DHA có trong sữa mẹ thường đáp ứng đủ nhu cầu DHA của trẻ trong 12 tháng đầu tiên. Để duy trì hàm lượng DHA tối ưu cho trẻ, phụ nữ giai đoạn cho con bú nên bổ sung ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày.
- Đối với trẻ sử dụng sữa công thức, phụ huynh nên kiểm tra sản phẩm, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Cha mẹ tham vấn ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để xác định hàm lượng DHA, lượng sữa cần thiết mà bé cần tiêu thụ mỗi ngày.
- Trẻ sinh non nên bổ sung DHA cao hơn so với bé sinh đủ tháng nhằm tăng cường hỗ trợ phát triển trí não và mắt. Nguyên nhân do trẻ sinh non không có đủ thời gian trong bụng mẹ để tích lũy lượng DHA quan trọng trong ba tháng cuối của thai kỳ. Những trẻ có các vấn đề sức khỏe đặc biệt khác cũng cần được điều chỉnh liều lượng DHA phù hợp để hỗ trợ phát triển và sức khỏe tổng thể.
- Bổ sung quá nhiều DHA cho bé có thể làm giảm khả năng kết tập tiểu cầu, khiến máu khó đông và gây chảy máu quá mức. Một số tác dụng phụ khác có thể xảy ra như khó tiêu, đầy hơi và chán ăn. Vì vậy, phụ huynh nên đưa con đi khám dinh dưỡng và chuyên khoa nhi để bổ sung DHA an toàn và hợp lý.
----
Chuyên gia dinh dưỡng GOLD Ninh Bình
Địa chỉ: Tầng 2 tòa nhà GOLD số 389 Lê Thái Tổ, Phúc Thành, Ninh Bình.

Những lưu ý khi nuôi trẻ dưới 3 tuổi?Ở lứa tuổi này nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tính theo trọng lượng cơ thể cao hơn so v...
28/10/2024

Những lưu ý khi nuôi trẻ dưới 3 tuổi?
Ở lứa tuổi này nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tính theo trọng lượng cơ thể cao hơn so với người lớn, mặt khác sức khỏe của trẻ có hạn, khả năng hấp thu và tiêu hoá chưa thật tốt. Vì thế các thiếu sót trong nuôi dưỡng và chăm sóc trẻ có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Cho nên cần lưu ý:
1. Thức ăn của trẻ cần chế biến từ mềm đến cứng, từ ít đến nhiều để trẻ quen dần. Tuy nhiên ở lứa tuổi này, trẻ đã mọc răng hàm, cần tạo điều kiện cho trẻ luyện răng, luyện cơ nhai. Do vậy không cần phải cho mọi thức ăn vào máy xay sinh tố nghiền nát mà nên thái, băm từ rất nhỏ đến nhỏ vừa; nấu từ rất mềm đến mềm vừa đến cứng để tạo cảm giác ngon miệng và giúp răng lợi, cơ nhai, cơ tiêu hóa phát triển.
2. Sau khi cai sữa cần có chế độ ăn riêng cho trẻ, không bắt trẻ ăn chung quá sớm với người lớn sẽ ảnh hưởng tới tiêu hóa của trẻ.
3. Cho trẻ ăn nhiều bữa: 5 – 6 bữa/ngày.
4. Thường xuyên thay đổi cách chế biến để tạo cảm giác ngon miệng.
5. Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt (đường, bánh kẹo). Ðường ngọt làm cho trẻ có cảm giác no giả tạo nên không muốn ăn các thức ăn khác, mặt khác nó còn ứ lại trong miệng rồi chuyển thành acid dễ làm hỏng răng. Chỉ nên cho trẻ ăn bánh, kẹo sau bữa ăn.
6. Cần cho trẻ uống đủ nước: nước giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu tốt các loại dinh dưỡng, nước còn giúp thải trừ các chất cặn bã, độc hại ra khỏi cơ thể.
---
Chuyên gia dinh dưỡng GOLD Ninh Bình
Địa chỉ: Tầng 2 tòa nhà GOLD số 389 Lê Thái Tổ, Phúc Thành, Ninh Bình.

🤫𝐆𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐬𝐮̛̣ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐧𝐡𝐨̉ ????Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trì...
26/10/2024

🤫𝐆𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐬𝐮̛̣ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐧𝐡𝐨̉ ????
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
Khi Ngủ là thời điểm mà trẻ xử lý và lưu trữ thông tin tiếp nhận trong suốt cả ngày. Giấc ngủ sâu và thoải mái sẽ hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của trẻ. Đồng thời, trong lúc ngủ, cơ thể trẻ cũng sản xuất hormone tăng trưởng, có lợi cho sự phát triển của xương và cơ bắp.

✅Ở mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ có thời gian ngủ khác nhau, trẻ càng nhỏ thì thời gian ngủ càng nhiều:
👉Trẻ sơ sinh cần từ 16 - 18 giờ để ngủ mỗi ngày
👉Trẻ từ 2 – 12 tháng cần ngủ 14 -16h/ ngày
👉Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần khoảng 13 đến 14 giờ...

Nghiên cứu cho thấy rằng vào khoảng 11 giờ đêm, khi trẻ đang trong giấc ngủ sâu, hormone tăng trưởng được phóng thích, giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngược lại, nếu giấc ngủ ban đêm bị rối loạn, trẻ không chỉ có nguy cơ chậm lớn mà còn có thể gặp tình trạng mệt mỏi và quấy khóc, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Ngoài thời gian ngủ, trẻ cũng cần đi ngủ đúng giờ, tất cả trẻ em dưới 6 tuổi không nên ngủ sau 21h, không nên ngủ quá muộn. Các bậc phụ huynh nên xây dựng một chế độ ăn và ngủ hợp lý cho bé dựa trên thời gian ngủ theo độ tuổi.
---
Chuyên gia dinh dưỡng GOLD Ninh Bình
Địa chỉ: Tầng 2 tòa nhà GOLD số 389 Lê Thái Tổ, Phúc Thành, Ninh Bình.

17/10/2024

Sức mạnh bất ngờ của rau củ quả màu tím 👇

🧐Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân do đâu, giải pháp là gì?👉 Khi trẻ ăn được nhiều về số lượng mà tăng cân chậm thì cần p...
01/10/2024

🧐Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân do đâu, giải pháp là gì?
👉 Khi trẻ ăn được nhiều về số lượng mà tăng cân chậm thì cần phải xem xét về chất lượng bữa ăn. Lượng thức ăn mỗi bữa và số bữa ăn của trẻ cần được điều chỉnh tăng dần dựa trên sự tăng trưởng của trẻ do dung tích dạ dày của trẻ không ngừng phát triển.
👉 Ngoài ra, một số trẻ có chuyển hoá cơ bản tăng, trẻ ăn nhiều nhưng tăng cân chậm. Trẻ quá hiếu động (trẻ tăng động): hoạt động quá mức cũng chậm tăng cân.
👉 Khi trẻ bị dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch, dị tật tim bẩm sinh hoặc trẻ mắc các bệnh kí sinh trùng (giun, sán, giardia), những trẻ thường xuyên bị táo bón, rối loạn tiêu hóa sẽ bị chậm lớn mặc dù dinh dưỡng đầy đủ.
😍Trẻ ăn được mà kém tăng cân có nhiều nguyên nhân đăng ký lịch khám dinh dưỡng miễn phí tại GOLD để tìm nguyên nhân và có được những lời khuyên phù hợp kịp thời từ chuyên gia dinh dưỡng GOLD.

25/09/2024

"Đỉnh" tuyệt đối không có nhưng🤣🤣🤣

4 TIPS GIÚP TRẺ TĂNG ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢTrẻ nhỏ rất nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài và dễ bị tác động từ môi trường xung...
25/09/2024

4 TIPS GIÚP TRẺ TĂNG ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ
Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với các yếu tố bên ngoài và dễ bị tác động từ môi trường xung quanh, do đó việc bảo vệ sức khỏe cho trẻ là rất quan trọng. Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cha mẹ cần thực hiện những biện pháp phù hợp nhằm giúp con có một cơ thể khỏe mạnh và khả năng chống lại bệnh tật hiệu quả. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để nâng cao sức đề kháng cho trẻ:
1️⃣ Chế độ dinh dưỡng cân bằng, tăng lượng rau xanh và trái cây: Chế độ ăn của trẻ cần cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu như chất béo, protein, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hàng ngày là rất quan trọng. Đồng thời, cần tránh thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, muối và đường. Trong trường hợp trẻ bị bệnh, cha mẹ nên cung cấp đủ dinh dưỡng và tránh kiêng khem quá mức để trẻ không bị suy nhược và có sức đề kháng yếu hơn.
2️⃣ Tiêm phòng đầy đủ, sử dụng thuốc hợp lý: Từ khi mẹ đang mang thai cho đến khi trẻ chào đời, việc tiêm phòng các loại vắc-xin là rất cần thiết để phòng chống các bệnh truyền nhiễm. Cha mẹ cũng nên tránh tự ý cho trẻ sử dụng thuốc kháng sinh mà không có chỉ định của bác sĩ, vì việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể dẫn đến hiện tượng kháng thuốc, khiến cơ thể trẻ dễ mắc bệnh hơn.
3️⃣ Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên: Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch. Cha mẹ nên hình thành thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ cho trẻ. Đồng thời, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất như chơi đùa, đi bộ, chạy, đạp xe, hay bơi lội sẽ giúp cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng.
4️⃣ Giữ vệ sinh môi trường sống: Môi trường sống sạch sẽ và thông thoáng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của trẻ. Cha mẹ cần giữ cho nơi ở của trẻ luôn sạch sẽ, hạn chế bụi bẩn và ô nhiễm. Đối với trẻ sống ở các khu vực có nhiều phấn hoa hoặc sâu bọ, cần đặc biệt chú ý bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây dị ứng.

Address

389 Lê Thái Tổ, Phúc Thành
Ninh Bình
430000

Opening Hours

Monday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30
Tuesday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30
Wednesday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30
Thursday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30
Friday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30
Saturday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30
Sunday 07:30 - 11:30
13:30 - 17:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dinh dưỡng Gold Ninh Bình posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category