https://www.facebook.com/103264645731707/

Fitness & Yoga HCM, Phu Nhuan (2025)

09/09/2025

TẠI SAO NÊN CHỌN GYM ĐỂ THAY ĐỔI VÓC DÁNG?
Tập gym không chỉ là nâng tạ! Đó là khoa học về việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối.
Tại Fitcenter, bạn sẽ được sử dụng trang thiết bị hiện đại và được hướng dẫn từ đội ngũ HLV chuyên nghiệp để đạt mục tiêu nhanh nhất.
Inbox ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi!
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
--- Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

08/09/2025

HÍT THỞ TRONG YOGA: BÍ QUYẾT TĂNG GẤP ĐÔI HIỆU QUẢ

Trong Yoga, hơi thở (Pranayama) quan trọng như chính các tư thế (Asana). Hít thở đúng cách giúp bạn vào sâu hơn trong tư thế, tăng cường sự tập trung và làm dịu tâm trí.

Hãy tập trung vào từng hơi hít vào, thở ra trong buổi tập hôm nay nhé.
Inbox ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi!
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
--- Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

07/09/2025

BOXING VS KICKBOXING: NÊN CHỌN BỘ MÔN NÀO?

Cùng là đối kháng, nhưng 2 bộ môn này có điểm khác biệt lớn: Boxing chỉ dùng tay, trong khi Kickboxing dùng cả tay và chân. Boxing tập trung vào tốc độ, bộ pháp.

Kickboxing toàn diện hơn, đốt nhiều calo hơn.

Bạn thích bộ môn nào hơn?
Inbox ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi!
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
--- Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

05/09/2025

GÓC KỸ THUẬT - SQUAT ĐÚNG CÁCH

🏋️‍♀️ SQUAT - "Vua của các bài tập", nhưng bạn đã thực hiện đúng kỹ thuật chưa?

Sai tư thế không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn có thể gây chấn thương cho lưng và đầu gối. Cùng check nhanh 3 lỗi sai thường gặp:
1️⃣ Đầu gối chụm vào trong.
2️⃣ Lưng bị gù, không giữ thẳng.
3️⃣ Xuống quá nông, không đủ biên độ.

💪 Mẹo sửa lỗi: Giữ lưng thẳng tự nhiên, ngực ưỡn, hông đẩy ra sau như đang ngồi trên một chiếc ghế vô hình, và đầu gối luôn hướng ra ngoài theo hướng mũi chân.

Cần người hướng dẫn trực tiếp? Đội ngũ PT của chúng tôi luôn sẵn sàng!
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
--- Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

04/09/2025

3 LỖI SAI CƠ BẢN KHI SQUAT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Squat sai cách không chỉ giảm hiệu quả mà còn dễ gây chấn thương. Cùng HLV của Fitcenter điểm qua 3 lỗi sai phổ biến nhất nhé:
1. Đầu gối chụm vào trong.
2. Lưng gù.
3. Xuống không đủ sâu.

Inbox để được PT của chúng tôi hướng dẫn kỹ hơn nhé!
Inbox ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi!
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
--- Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

30/08/2025

Yoga & thiền – chữa lành tâm trí
Cuộc sống bận rộn dễ khiến ta mất cân bằng.
🧘 Kết hợp yoga & thiền giúp bạn:
• Lắng nghe cơ thể
• Giảm lo âu, stress
• Tập trung vào hiện tại
👉 Mỗi ngày chỉ cần 10 phút – là đủ để trở về với chính mình.
📞 038 247 2546 | 🌐 fitcenter.vn
------------------------------------------------
🏋️♂️ Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

28/08/2025

Cách theo dõi tiến độ tập luyện
📒 Hãy ghi chép lại sau mỗi buổi tập:
• Tập bài gì? Bao nhiêu hiệp?
• Mức tạ bao nhiêu?
• Cảm thấy như thế nào sau buổi tập?
👉 Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt và dễ dàng điều chỉnh lộ trình phù hợp!
📞 038 247 2546 | 🌐 fitcenter.vn
------------------------------------------------
🏋️♂️ Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

26/08/2025

Hướng dẫn giãn cơ sau buổi tập
Giai đoạn giãn cơ giúp:
🌿 Phục hồi nhanh
🧘 Giảm đau nhức ngày hôm sau
🌀 Tăng độ linh hoạt
Gợi ý:
• Giãn cơ đùi sau – 30 giây
• Giãn vai – 30 giây
• Giãn lưng, cổ – 1 phút
• Hít thở sâu, thư giãn
💡 Đừng bỏ qua bước này nhé!
📞 038 247 2546 | 🌐 fitcenter.vn
------------------------------------------------
🏋️♂️ Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

24/08/2025

THỨ 7 THƯ THÁI - TÌM LẠI CÂN BẰNG VỚI YOGA 🧘‍♀️

Sau một tuần căng thẳng, hãy để cơ thể và tâm trí bạn được nghỉ ngơi. Lớp Yoga tại Fitcenter sẽ giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, giảm đau mỏi vai gáy và tìm lại sự bình yên từ sâu bên trong.

Inbox ngay để được tư vấn và nhận ưu đãi!
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
--- Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

22/08/2025

Hướng dẫn chọn giày tập đúng cách
🥿 Tập sai giày = dễ đau gối, trẹo cổ chân, giảm hiệu quả
Chọn giày:
✅ Tập gym – nên chọn giày đế bằng (Flat)
✅ Cardio – chọn giày êm, nhẹ, hỗ trợ bật nhảy
✅ Boxing – giày cổ cao, hỗ trợ mắt cá
✅ Yoga – có thể tập chân trần hoặc vớ chuyên dụng
👉 Fit Center luôn tư vấn kỹ trước buổi đầu tập!
📞 038 247 2546 | 🌐 fitcenter.vn
------------------------------------------------
🏋️♂️ Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

20/08/2025

Yoga có giúp giảm cân không?
❗ Có! Đặc biệt là các lớp Yoga Flow – Power Yoga
💪 Đốt từ 250–500 kcal/buổi
🧘 Kéo dài cơ thể – săn chắc toàn thân
🌀 Tăng trao đổi chất và thải độc
👉 Kết hợp yoga + ăn sạch = vóc dáng mơ ước!
📞 038 247 2546 | 🌐 fitcenter.vn
------------------------------------------------
🏋️♂️ Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

14/08/2025

🧘‍♀️ Yoga Himalaya Đá Muối – Lớp Học Mà Ai Cũng Yêu Thích!
Bạn đang tìm một bộ môn nhẹ nhàng, thư giãn nhưng vẫn tốt cho sức khỏe và vóc dáng?

👉 Yoga Himalaya đá muối tại Fit Center chính là lựa chọn lý tưởng – phù hợp cho mọi độ tuổi, từ người trẻ bận rộn đến cô/chú lớn tuổi cần cải thiện sức khỏe.

✨ Vì sao Yoga đá muối lại được yêu thích đến vậy?
🌿 1. Thải độc, làm sạch cơ thể:
Không gian phòng tập với đá muối Himalaya giúp thanh lọc không khí, hỗ trợ hô hấp, giảm căng thẳng.

🧘‍♂️ 2. Dễ tập, an toàn cho khớp và cột sống:
Các động tác yoga nhẹ nhàng, kết hợp nhịp thở sâu – giúp người lớn tuổi vẫn tập được mà không lo chấn thương.

🔥 3. Tăng sức bền và dẻo dai:
Đối với người trẻ, lớp yoga giúp cải thiện sự tập trung, hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy do ngồi nhiều.

💤 4. Ngủ ngon hơn – tâm trí bình an hơn:
Chỉ sau vài buổi, học viên đã cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực trong giấc ngủ và tinh thần.

👨‍👩‍👧 5. Phù hợp với cả gia đình:
Bạn có thể rủ mẹ, chị/em gái hoặc thậm chí cả ông/bà cùng đến lớp. Mỗi người một mục tiêu – nhưng đều nhận lại sự thư giãn và khỏe khoắn.

📍 Tại Fit Center, bạn được hướng dẫn bởi giáo viên yoga chuyên sâu, không gian yên tĩnh, ấm cúng và sạch sẽ tuyệt đối.

🎯 Lớp học có nhiều khung giờ – dễ dàng sắp xếp phù hợp với thời gian cá nhân.

📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn

🏋️‍♂️ Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình

Fitness & Yoga HCM

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

30/08/2025

28/08/2025

26/08/2025

24/08/2025

22/08/2025

20/08/2025

14/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category