What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 22:00 Sunday 09:00 - 22:00

https://www.facebook.com/196453400222612/

Massage Dưỡng Sinh Trị Liệu - Thiền Yên Spa

Home
Vietnam
Hanoi
Massage Dưỡng Sinh Trị Liệu - Thiền Yên Spa

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Massage Dưỡng Sinh Trị Liệu - Thiền Yên Spa, Health spa, Hanoi.

Bác sĩ YHCT chuyên trị liệu các bệnh lý về cơ xương khớp chuẩn phương pháp Đông Y cổ truyền
Trị liệu đau mỏi theo vùng/ Massage thư giãn toàn thân
Gội đầu dưỡng sinh

16/07/2025

🌿 KHI CƠN ĐAU ĐẦU KHÔNG CHỈ CÒN LÀ MỆT MỎI THOÁNG QUA...

🤯 Bạn mỏi – bạn nặng đầu – bạn khó tập trung – và dần kiệt sức mà không rõ lý do.

🎯 Tại Thiền Yên, chúng tôi không đơn thuần xoa dịu cơn đau.
Mà đi sâu vào phân tích cơ – huyệt – thần kinh vùng đầu – cổ – mặt

🩺 Trực tiếp bởi bác sĩ Y học cổ truyền, trị liệu bằng tay và chuyên môn –
giúp bạn giải phóng căng thẳng – thông khí huyết – và trở về trạng thái cân bằng.

⸻
📞 0847.629.777
📍 Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
̣liệucổvaigáy

14/07/2025

🧠 ĐAU ĐẦU - ĐAU LƯNG - MỎI CỔ MÃI KHÔNG DỨT... CÓ PHẢI DO CÔNG VIỆC?

❌ Dân văn phòng thường xuyên đau đầu.

❌ Ngồi sai tư thế → Cổ – Gáy căng cứng, máu lên não kém.

❌ Nhìn màn hình liên tục → Mỏi mắt, nhức trán, đau lan lên đầu.

❌ Stress – Deadline chồng chất → Hệ thần kinh căng kéo không ngừng.

❌ Uống ít nước, thở nông, lười vận động → Não thiếu oxy – Chóng mặt.

🌿 GIẢI PHÁP NHỎ – HIỆU QUẢ LỚN
✅ 1. Mỗi 1 tiếng làm việc → xoay cổ – thả vai – hít sâu 5 lần
✅ 2. Massage nhanh vùng trán – thái dương – sau gáy 1 phút
✅ 3. Tắt màn hình 2 phút – nhắm mắt, úp tay ấm lên mắt
✅ 4. Trị liệu định kỳ cùng bác sĩ YHCT để tháo gỡ căng cơ – thông khí huyết

✨ Đừng để cơn đau trở thành mặc định mỗi ngày. Cơ thể bạn xứng đáng được lắng nghe và chăm sóc sâu sắc.
⸻

📞 0847.629.777
📍 Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

11/07/2025

VÙNG ĐẦU - MẶT CĂNG CỨNG, NGUYÊN NHÂN CÓ PHẢI DO THIẾU NGỦ ?

🌿 Bạn đã từng rơi vào tình trạng:
🔹 Đầu nặng trịch dù ngủ đủ 8 tiếng?
🔹 Mặt căng chặt, hai thái dương như bị kéo dây?
🔹 Thường xuyên đau đầu nhẹ nhưng kéo dài cả ngày?
👉 Đó không đơn thuần là mệt mỏi. Mà là dấu hiệu của vùng đầu – mặt đang bị ứ trệ khí huyết, co cứng cơ và rối loạn dẫn truyền thần kinh.

🌿 Tại Thiền Yên, trị liệu vùng đầu – mặt là quá trình:
🔹Giải phóng căng cứng hệ cơ – huyệt vùng đầu, trán, thái dương, gáy
→ Giúp máu lưu thông, đầu nhẹ, mắt sáng.
🔹Tác động sâu huyệt vùng mặt (Ấn đường – Nghinh hương – Thừa tương…)
→ Giảm đau đầu âm ỉ, hỗ trợ giảm tê vùng mặt, mỏi mắt, khó ngủ.
🔹Phối hợp điều chỉnh hệ thần kinh thực vật
→ Giảm stress – lo âu – suy nhược thần kinh, giúp bạn trở về trạng thái thư giãn thật sự

✨ Đừng để mỗi ngày tỉnh dậy là một trận chiến với cái đầu nặng nề. Cơ thể bạn xứng đáng được chăm sóc sâu sắc.
👉 Đặt lịch trị liệu vùng đầu – mặt tại Thiền Yên.
⸻

📞 0847.629.777
📍 Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

09/07/2025

✨ HAY ĐAU ĐẦU? CÓ THỂ LÀ DO CỔ CỦA BẠN ĐANG CĂNG CỨNG
Không phải do thời tiết.
Không hẳn vì thiếu ngủ.
Mà là bó cơ cổ – gáy đang quá tải, kéo căng lên vùng đầu, tạo áp lực âm ỉ.

🧑‍⚕️ Tại Thiền Yên, Y bác sĩ sẽ:
• Tìm đúng bó cơ đang chèn ép
• Giãn cơ bằng tay – nhẹ, sâu, chính xác
• Khơi thông đường khí huyết lên đầu

🧡 Đầu nhẹ đi. Cổ dịu lại. Cơ thể được thư giãn sau nhiều ngày gồng mình.
⸻

📞 0847.629.777
📍 Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

08/07/2025

3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN TRÊN GIƯỜNG GIÚP GIẢM ĐAU

Dưới đây là 3 chuyển động nhỏ, giúp tác động vào các huyệt đạo quan trọng – hỗ trợ giảm đau lưng, cổ, vai, và tê tay:

🌿 Co gối – áp sát ngực
→ Kích thích huyệt Thận Du, giúp giảm đau thắt lưng, thư giãn vùng eo.

🌿 Xoay đầu nhẹ sang trái – phải
→ Tác động vùng huyệt Phong Trì, hỗ trợ giảm đau cổ gáy, dịu đầu óc.

🌿 Xoay cổ tay và mở rộng các ngón tay hết cỡ
→ Kích hoạt huyệt Hợp Cốc, giúp giảm tê tay, căng vai, nhẹ đầu.

🎯 Lặp lại mỗi động tác 5–7 lần. Nhẹ nhàng – chậm rãi – và thở thật sâu.
👉 Đôi khi, hồi phục bắt đầu từ những điều nhỏ như thế.
⸻

📍Thiền Yên – Trị liệu bằng tay, bằng tâm, và bằng chuyên môn.
📞 0847.629.777

03/07/2025

🕯️CÓ NHỮNG NGÀY, CƠ THỂ BẠN MỎI RÃ RỜI MÀ CHẲNG RÕ VÌ SAO...

Có thể là do ngồi quá lâu. Cũng có thể là do những gánh nặng bạn đang mang mà chưa kịp đặt xuống.
Cơ thể luôn có cách thì thầm để nhắn bạn quay về lắng nghe.
Và đôi khi, chỉ một vài điểm chạm đúng – cũng đủ khiến dòng khí huyết được khai thông, đau nhức dần tan.

Dưới đây là 5 huyệt đạo trị liệu thường được các bác sĩ YHCT tại Thiền Yên sử dụng để giúp bạn nhẹ lưng, dịu cổ, êm vai trở lại… 🌿
⸻
📍 Đặt lịch trị liệu cùng bác sĩ YHCT tại Thiền Yên:
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

01/07/2025

TRỊ LIỆU THẮT LƯNG – ĐỪNG CHỈ LÀM 1 LẦN RỒI THÔI

Cơn đau lưng không chỉ là chuyện cơ học.
Mà là tiếng nói của cơ thể đang đòi lại sự quan tâm.

👉Có thể bạn đã từng:
• Chườm nóng
• Uống thuốc giảm đau
• Tự tập yoga, kéo giãn
Nhưng nếu cơn đau lưng cứ lặp lại, hoặc lan xuống mông, chân – thì đó là dấu hiệu bạn cần can thiệp chuyên sâu hơn.

🧑‍⚕️ Tại Thiền Yên, chúng tôi không chỉ xử lí triệu chứng – mà đi từ gốc:
• Phân tích vùng cơ – khớp – huyệt đạo liên quan
• Đánh giá tư thế – thói quen sống khiến lưng bị tổn thương
• Thiết kế lộ trình riêng gồm trị liệu – điều chỉnh khí huyết – bài tập hỗ trợ

🧡 Với đội ngũ bác sĩ Y học cổ truyền chuyên trị liệu đau lưng, mỗi buổi không chỉ là massage, mà là một buổi chữa lành bằng tay, bằng tâm và bằng chuyên môn.

⸻
“Cơ thể bạn xứng đáng được chăm sóc một cách chuyên sâu. Và bạn xứng đáng được sống thoải mái mỗi ngày.”
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

29/06/2025

3 BÀI TẬP TẠI NHÀ GIÚP GIẢM ĐAU THẮT LƯNG

Không cần phải tập nặng.
Chỉ cần đúng bài – đúng cách – đúng thời điểm.

✅ Đây là 3 bài tập nhẹ nhàng mà khách hàng tại Thiền Yên thường được hướng dẫn tập thêm tại nhà, sau buổi trị liệu đau thắt lưng:

🧘‍♂️ 1. Gập gối kéo về ngực (Kéo giãn cơ mông và lưng dưới)
• Nằm ngửa, gập 1 gối kéo sát về ngực, giữ 10–15s.
• Đổi chân. Mỗi bên 3 lượt.
👉 Giảm căng phần mông – hông – thắt lưng

🐈 2. Mèo – Bò (Cat-Cow)
• Quỳ 2 tay – 2 gối trên sàn.
• Hít vào: võng lưng, ngẩng đầu (Bò)
• Thở ra: cuộn lưng, cúi đầu (Mèo)
• Lặp lại 5–10 lần
👉 Thư giãn cột sống, tăng dịch khớp

🌱 3. Em bé (Child Pose)
• Quỳ gối, ngồi lên gót chân, duỗi tay về trước.
• Giữ 20–30s
👉 Mở rộng vùng lưng – hông – gối, giúp ngủ ngon hơn

⚠️ Lưu ý:
• Nên tập sau 1 buổi trị liệu để cơ thể được dẫn khí & thư giãn
• Không tập nếu đang bị đau cấp hoặc co rút dữ dội
• Tập chậm – đều – không ép biên độ quá sức
⸻
Trị liệu tại spa – nhưng phục hồi là cả một hành trình.
Bạn đồng hành tốt nhất là: bản thân & sự kiên trì.
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

28/06/2025

ĐAU THẮT LƯNG... KHI NÀO THÌ NÊN ĐI TRỊ LIỆU ?

“Đau lưng thì ai chẳng có. Chắc nghỉ ngơi là khỏi.” Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất mà chúng tôi thường gặp.
Có người để 2 tháng không hết đau, rồi mới tới trị liệu.
Có người thì… chờ đến khi đau lan xuống chân, co rút khi ngủ mới đi khám.

🩺 Bác sĩ khuyên: Đừng đợi đến lúc “đau dữ dội” mới gọi là bất thường.
Hãy đi kiểm tra trị liệu khi:
✔ Đau kéo dài trên 7 ngày, không thuyên giảm dù nghỉ ngơi
✔ Cảm giác căng – tê – co rút vùng thắt lưng, đùi sau
✔ Cúi gập – đứng thẳng – trở người khó khăn
✔ Có cảm giác lạnh lưng, hoặc lưng hay ra mồ hôi nhiều
✔ Đã từng bị chấn thương vùng lưng hoặc xương chậu

💬 Tại Thiền Yên, mỗi buổi trị liệu luôn bắt đầu bằng 1 cuộc hỏi kỹ & chăm sóc chuẩn
• Thăm khám tư thế, phản xạ, độ linh hoạt, cảm ứng vùng đau
• Bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân – cơ chế gây đau bằng sơ đồ minh hoạ
• Sau đó mới đưa ra hướng trị liệu YHCT cá nhân hoá: bấm huyệt, ôn ấm, thông khí huyết,…
⸻
Trị liệu lưng không phải chỉ để bớt đau.
Mà là để lấy lại khả năng sống thoải mái mỗi ngày.
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

25/06/2025

ĐAU THẮT LƯNG KHÔNG CHỈ VÌ... NGỒI SAI

“Mình có ngồi sai mấy đâu, sao vẫn đau lưng suốt vậy?”
Câu hỏi quen thuộc của rất nhiều người trẻ đến với Thiền Yên. Nhưng thực tế, đau thắt lưng không chỉ đến từ tư thế.

🧠 Cơ thể bạn đang phản ứng với:
• Căng cơ sâu kéo dài do stress (vâng, lo âu cũng khiến lưng mỏi!)
• Lệch cấu trúc vùng chậu – cột sống sau va chạm, chơi thể thao
• Suy giảm độ linh hoạt của khớp cột sống do thiếu vận động
• Tích tụ khí hàn ở vùng eo, bụng dưới (nhất là với người hay lạnh bụng)

🔎 Và rồi cơ thể “kêu cứu”:
– Lúc đầu chỉ là âm ỉ, hơi ê…
– Sau đó chuyển thành đau mỏi, tê, căng kéo lan xuống chân
– Và đến một lúc, bạn không cúi nổi người nữa.

🧑‍⚕️ Đó là lúc trị liệu cần chạm đúng gốc rễ: Tại Thiền Yên, bác sĩ sẽ chăm sóc từng nhóm cơ, kiểm tra hệ vận động & điều chỉnh theo phác đồ YHCT – không đơn thuần là massage thông thường.
⸻
Đừng để đến lúc “đứng lên là thấy lưng đơ” mới lo xử lí.
Trị liệu sớm – càng đơn giản, càng hiệu quả.
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

23/06/2025

KHI NÀO NÊN ĐI TRỊ LIỆU THẮT LƯNG?

“Đau lưng thì ai chẳng có. Chắc nghỉ ngơi là khỏi.” Đây là một trong những sai lầm phổ biến nhất mà chúng tôi thường gặp.
Có người để 2 tháng không hết đau, rồi mới tới trị liệu.
Có người thì… chờ đến khi đau lan xuống chân, co rút khi ngủ mới đi khám.

🩺 Bác sĩ khuyên: Đừng đợi đến lúc “đau dữ dội” mới gọi là bất thường.
Hãy đi kiểm tra trị liệu khi:
✔ Đau kéo dài trên 7 ngày, không thuyên giảm dù nghỉ ngơi
✔ Cảm giác căng – tê – co rút vùng thắt lưng, đùi sau
✔ Cúi gập – đứng thẳng – trở người khó khăn
✔ Có cảm giác lạnh lưng, hoặc lưng hay ra mồ hôi nhiều
✔ Đã từng bị chấn thương vùng lưng hoặc xương chậu

💬 Tại Thiền Yên, mỗi buổi trị liệu luôn bắt đầu bằng 1 cuộc hỏi kỹ & chăm sóc chuẩn
• Thăm khám tư thế, phản xạ, độ linh hoạt, cảm ứng vùng đau
• Bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân – cơ chế gây đau bằng sơ đồ minh hoạ
• Sau đó mới đưa ra hướng trị liệu YHCT cá nhân hoá: bấm huyệt, ôn ấm, thông khí huyết,…
⸻
Trị liệu lưng không phải chỉ để bớt đau.
Mà là để lấy lại khả năng sống thoải mái mỗi ngày.
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

19/06/2025

NẾU CƠN ĐAU QUAY LẠI 3 LẦN/TUẦN – ĐỪNG CỐ CHỊU THÊM NỮA.

Bạn có thể chịu đau một lần.
Bạn có thể cố thêm vài lần nữa.
Nhưng nếu cơn đau cổ vai gáy cứ lặp đi lặp lại,
Đó không còn là chuyện của một chiếc gối hay một buổi ngồi sai.

🔍 KHI NÀO NÊN ĐI TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU?
• Đau cổ – vai – gáy trên 3 lần/tuần
• Hay bị tê tay, cứng gáy sáng sớm
• Cảm giác nặng đầu, mỏi mắt, dễ mất ngủ
• Mỗi lần stress là cổ cứng, đau lan ra cả đầu
• Dùng cao, dầu, tập nhẹ và chỉ đỡ vài giờ

📌 Những dấu hiệu ấy không cần “xoa dịu” – Chúng cần giải quyết từ gốc, bởi người hiểu hệ cơ – dây chằng – thần kinh cổ vai gáy.

🧑‍⚕️ TẠI SAO LÀ THIỀN YÊN?
• Bác sĩ YHCT trực tiếp dò huyệt – bấm đúng – trị sâu
• Không “đấm bóp” – mà là phác đồ điều chỉnh khí huyết cá nhân hóa
• Mỗi khách được lắng nghe – không ai bị làm nhanh cho xong

✦ Không gian yên
✦ Liệu trình sâu
✦ Kỹ thuật đúng
✦ Và một người thật sự quan tâm đến cơn đau của bạn
⸻
📞 0847.629.777
📍 Thiền Yên – Số 39, Lô 2A, Trung Yên 11, Cầu Giấy

Address

Hanoi

Opening Hours

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00
Sunday	09:00 - 22:00

Telephone

+84847629777

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Massage Dưỡng Sinh Trị Liệu - Thiền Yên Spa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Massage Dưỡng Sinh Trị Liệu - Thiền Yên Spa: