11/07/2019
Cá béo là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh chúng ta.
Các loại cá hồi, cá mòi, cá trích, cá cơm và cá thu rất giàu axit béo omega -3, DHA và EPA rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Bệnh nhân tiểu đường thường có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quị cao nên việc bổ sung chế độ ăn có lượng chất béo tốt đầy đủ là rất quan trọng.
DHA và EPA giúp bảo vệ các tế bào trong mạch máu, làm giảm viêm và cải thiện chức năng của động mạch sau khi ăn.
Một số nghiên cứu cho thấy người ăn các loài cá béo thường xuyên sẽ có ít nguy cơ suy tim và ít có khả năng chết vì bệnh tim.
Cá cũng là nguồn bổ sung protein tuyệt vời giúp bạn no lâu và tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Tóm lại: Cá béo chứa axit béo omega 3 giúp làm giảm viêm và các nguy cơ gây ra bệnh tim, đột qụi.
