Doktor Shazril Shaharuddin

04/04/2023

💥 Injil untuk pesakit osteoarthritis di seluruh negara
🇱🇷 Produk tenusu sendi tulang No 1 Malaysia
- Sesuai untuk pesakit kencing manis, darah tinggi dan vegetarian
✅ Sakit sendi berhenti selepas 1 minggu - tiada pembedahan - tiada suntikan
Ia membantu untuk rawatan tulang belakang degeneratif, osteoarthritis, dan pertumbuhan semula tulang yang cepat.
✅ Melegakan sakit sendi lutut dan anggota badan. Bermanfaat untuk mereka yang menghidap kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung
✅ Minum 2 gelas ZEXTRA SURE Kolostrum setiap hari. Boleh menjana semula tisu rawan, kesannya tahan lama dan selamat, lebih jinak daripada produk konvensional
Formula pemakanan khas untuk meningkatkan kesihatan anda sendiri dan melindungi sendi anda
✅ Mengandungi 14 vitamin, mineral dan kaya Omega 3-6-9 dan Kalsium untuk jantung, otak dan senaman.
https://www.kolostrumzextrasure.com/toponemalaysia
👉 Kolostrum lembu import Zextra Sure AS telah diperakui oleh FDA AS dan mengandungi sebanyak 14 vitamin berbeza untuk menambah daya tahan badan.
👉 Selepas 7-14 hari penggunaan, pengguna akan melihat hasil yang boleh dilihat dengan hanya 2 cawan sehari. Tiada kesan sampingan, selamat dan jimat, ia telah membantu berjuta-juta orang Melayu menghilangkan sakit apabila menghadapi masalah tulang dan sendi.
https://www.kolostrumzextrasure.com/toponemalaysia
https://www.kolostrumzextrasure.com/toponemalaysia

04/04/2023

04/04/2023

Kebas-kebas anggota badan dengan sakit di bahagian bahu dan leher...membuatkan ramai orang sengsara setiap kali angin bertukar ke syurga. Terutama apabila Utara sedang bersiap untuk memasuki gelombang udara sejuk, kebas pada anggota badan mengurangkan kualiti hidup dan kerja.
Sebab:
Peredaran darah yang lemah ke bahagian kaki menyebabkan kebas pada anggota badan. Oleh itu, apabila ia menjadi sejuk, perubahan mendadak dalam suhu membawa kepada penyempitan saluran darah, peredaran darah yang lemah. Dari situ, membuatkan anggota badan terasa sakit, sengal dan kebas seperti semut merayap.
Bagaimana untuk menambah baik
✔️ Pastikan hangat.
✔️ Senaman lembut membantu peredaran darah.
✔️ Pemakanan saintifik.
✔️ Supplement makanan tambahan.
Pesakit boleh menggunakan makanan tambahan tambahan untuk membantu mengurangkan penyakit dengan lebih cepat. Yang paling menonjol dan berkesan ialah Zextra Sure
adalah produk yang menggabungkan bahan-bahan seperti: Kolostrum, Omega 3-6-9, 14 jenis Vitamin, MUFA, ... mempunyai kesan menyokong kelegaan sakit di bahu, belakang, pinggang, vertebra, kebas. anggota badan... berkesan.

04/04/2023

🥗 10 Makanan Sihat Terbaik Untuk Anda - BAHAGIAN 1
👉 Artikel ini menyenaraikan 10 makanan yang sumber dan kajian dianggap paling menyihatkan.
- Adalah penting untuk mempunyai kesedaran tentang makanan yang paling sihat untuk memastikan pelbagai nutrien dalam diet.
- Pemakanan seimbang adalah rahsia pemakanan sihat. Artikel ini akan membincangkan 10 makanan paling sihat dan faedahnya.
1. Ikan
2. Brokoli
3. Bit
4. Bayam
5. Kale
-------------------------------------------
💎 Zextra sure - Jenama susu nasional yang menjaga kesihatan tulang dan sendi untuk seisi keluarga
💪 Bantu membina semula j***m otot dengan HMB dalam 8 minggu
💧 Lebih daripada 50 nutrien untuk menyokong pemakanan, meningkatkan daya tahan
-------------------------------------------
Zextra pasti - Jaga Keluarga Anda
, #

04/04/2023

Zextra Sure ialah suplemen nutrisi untuk semua peringkat umur untuk membantu membina tulang yang kuat, menguatkan imuniti, mengimbangi flora usus dan merangsang selera makan.
Dengan formula sebagai gabungan optimum:
Ramuan kolostrum yang diimport dari AS terbukti secara klinikal dapat meningkatkan imuniti dan melindungi kesihatan menyeluruh.
Formula nisbah emas Polycan® telah terbukti secara klinikal memenuhi piawaian Halal, adalah disahkan FDA Gras di AS dan nutrien yang bermanfaat untuk membantu menguatkan rawan sendi, mengurangkan kehilangan tulang dan mengurangkan kehilangan tulang. rangka. mempercepatkan pembentukan tulang baru.
Mengandungi 14 vitamin, mineral dan banyak Omega 3-6-9 dan kalsium, baik untuk jantung, otak dan pergerakan.
Susu mempunyai rasa manis, menyegarkan yang mudah diminum berkat ramuan stevia - rumput semulajadi yang membantu menghadkan penyerapan gula, baik untuk penghidap diabetes, sesuai dengan citarasa dan lokasi rakyat Malaysia.

04/04/2023

Senaman yang boleh melegakan Arthritis
lutut

04/04/2023

Sakit lutut yang menyedarkan anda dari tidur boleh menjadi simptom OA.
Gejala mungkin berkembang dengan cepat atau ia mungkin berkembang selama beberapa tahun, bergantung kepada individu.
Gejala boleh menjadi lebih teruk dan kemudian kekal stabil untuk jangka masa yang lama, dan ia boleh berubah dari hari ke hari.
Faktor-faktor yang boleh menyebabkan gejala bertambah buruk termasuk:
1. Cuaca sejuk
2. Tekanan
3. Aktiviti berlebihan

04/04/2023

Cara Menggunakan Kunyit untuk Sakit Arthritis🧐

04/04/2023

Cara-cara untuk mencegah osteoarthritis
1. Kekalkan berat badan yang munasabah
2. Kawal gula darah anda
3. Senaman pergerakan sendi
4. Latihan kekuatan
5. Makanan Tambahan Omega-3
6. Elakkan pergerakan yang berulang-ulang
7. Melakukan aktiviti dengan pergerakan yang betul
8. Memanaskan badan sebelum latihan
9. Mulakan dengan intensiti senaman yang sederhana
10. Lakukan pelbagai latihan
11. Pilih kasut yang betul
12. Dengarkan badan anda

04/04/2023

6 senaman berkesan untuk merawat penyakit muskuloskeletal di rumah
Latihan 1: Berdiri dengan satu tangan dan tarik kaki
Kesan: Senaman berdiri satu lengan menarik kaki untuk membantu melegakan tekanan pada sendi lutut. Perlaksanaan: Kaki dibuka seluas bahu
Langkah 1: Bengkokkan kaki kanan anda ke belakang, supaya tapak kaki menghadap punggung dan tetapkan dengan tangan kanan anda.
Langkah 2: Cuba rapatkan tumit anda dengan punggung anda (anda boleh menggunakan dinding untuk keseimbangan). Pegang kedudukan ini selama kira-kira 30 saat, kemudian lepaskan dan ulangi dengan kaki kiri. Lakukan 3 kali sehari untuk hasil yang diinginkan.
Latihan 2: Pusing diri
Kesan: Menganjalkan tulang belakang dan pinggang. Pada masa yang sama mengurangkan sakit dan sakit di belakang, meningkatkan kekuatan tulang belakang
Pelaksanaan: Anda baring di atas katil atau lantai.
Langkah 1: Bengkokkan lutut 90 darjah, kaki rata di atas lantai dan tangan disilangkan ke belakang leher.
Langkah 2: Silangkan kaki kiri ke atas kaki kanan dan tekan lutut kanan ke dalam katil. Tahan selama 15 saat
Langkah 3: Kembali ke kedudukan asal, tukar kaki dan lakukan perkara yang sama
Latihan 3: Angkat kaki tunggal
Kesan: Angkat kaki tunggal untuk menguatkan otot di sekitar kawasan lutut
Perlaksanaan: Duduk di atas kerusi, kaki dibengkokkan 90 darjah
Langkah 1: Angkat kaki kanan anda perlahan-lahan supaya selari dengan lantai, letakkan kaki kiri anda di atas tanah
Langkah 2: Tahan selama 30 saat, kemudian turunkan kaki kanan anda dan ulangi dengan kaki kiri. Lakukan ini 10 kali dan 2 kali sehari.
Latihan 4: Fleksi lutut
Kesan: Meningkatkan regangan dan ketegasan pada lutut, belakang dan leher
Untuk dilakukan: Baring rata di atas katil atau lantai, kaki rata di atas lantai
Langkah 1: Bengkokkan lutut kiri anda rapat dengan badan anda
Langkah 2: Angkat leher dan bahu anda dan tekan dagu anda ke lutut anda, tahan selama 15 saat
Langkah 3: Bawa kaki kiri kembali ke kedudukan asal, kemudian tukar ke kaki kanan. Bersenam dua kali sehari, 15 minit setiap kali.
Latihan 5: Bongkok belakang
Kesan: Menganjalkan dan merehatkan tulang belakang. Melegakan sakit tengkuk, bahu dan belakang serta sangat sesuai untuk mereka yang sering mengalami sakit pinggang
Perlaksanaan: Duduk dengan punggung lurus, kaki lurus
Langkah 1: Kedua-dua kaki dibengkokkan 45 darjah dan merebak ke sisi
Langkah 2: Bawa tangan anda ke hadapan dan kemudian perlahan-lahan bengkokkan badan anda ke lantai dan tahan selama 15 saat
Langkah 3: Bersantai dan kembali ke kedudukan asal, ulangi latihan 10 kali
Latihan 6: Punggung kucing
Kesan: Melegakan sakit belakang dan leher, menguatkan pergelangan tangan. Ia juga meningkatkan penghadaman dan peredaran darah.
Perlaksanaan: Baring menghadap ke lantai
Langkah 1: Sokong dua lutut 90 darjah berserenjang dengan lantai. Lengan dan siku lurus dan tangan di atas lantai
Langkah 2: Tolak melengkung ke belakang ke atas, leher dan kepala dibengkokkan rapat dengan badan dan tahan selama 10 saat
Langkah 3: Kembali ke langkah 1 dan kemudian tolak perut anda ke bawah. Angkat kepala dan leher anda ke arah langit, tahan selama kira-kira 10 saat
Langkah 4: Kembali ke kedudukan asal, ulangi pergerakan 10 kali

04/04/2023

Osteoartritis tidak boleh makan apa?
Sakit Osteoartritis harus dimakan dan apa yang perlu dielakkan adalah perkara yang membimbangkan ramai pesakit. Pemakanan bukan sahaja menyokong rawatan penyakit tetapi juga menghalang risiko berulang jika ia ditambah dengan betul dan berpantang. Berikut adalah 5 kumpulan makanan yang harus dielakkan oleh penghidap sakit sendi dalam makanan harian mereka.
1. Daging merah
Dalam daging merah, terdapat banyak protein haiwan, yang boleh menyukarkan badan untuk menyerap dan meningkatkan risiko arthritis. Secara khusus, kajian menunjukkan bahawa jika anda makan daging merah lebih daripada 5 kali seminggu, risiko osteoarthritis anda akan menjadi 3 kali lebih tinggi daripada populasi umum.
Daging merah termasuk: daging babi, daging lembu, kambing, kambing, dsb. hendaklah dihadkan. Selebihnya, badan perlu menyerap protein yang cukup dalam ayam, ikan, dll.
2. Organ haiwan
Kumpulan organ haiwan adalah makanan yang perlu dielakkan oleh orang sakit. Organ viseral mengandungi banyak zat besi, protein dan asid urik, yang merupakan punca utama gout, hernia cakera. Orang yang mengalami sakit sendi sama sekali tidak boleh makan kumpulan makanan ini.
3. Makanan segera dan makanan berminyak
Makanan segera dan makanan bergoreng mengandungi kolesterol jahat dan lemak tepu yang tinggi. Ia adalah punca utama obesiti. Pada masa yang sama, ia meningkatkan kemungkinan keradangan di kawasan sendi dan boleh menggalakkan kesakitan pada pesakit.
Makanan segera yang tidak boleh dimakan oleh orang yang sakit sendi ialah: sosej, daging dalam tin, ikan dalam tin, ... dan makanan berminyak, makanan bergoreng, makanan bergoreng yang berulang kali digoreng.
4. Makanan masin atau masam
Sakit sendi tidak boleh makan apa-apa lagi. Tulang dan sendi tidak boleh "menanggung" makanan masin dan masam. Makan makanan masin akan meningkatkan kandungan natrium, mengurangkan keupayaan tubuh untuk menyerap kalsium. Pada masa yang sama, menyebabkan sel-sel sendi menyimpan garam urat, meningkatkan risiko gout, menyebabkan sendi bengkak yang menyakitkan.
Selain itu, makanan masam yang ditapai yang mengandungi asid oksalat seperti jeruk, terung masin, dan lain-lain, tidak boleh dimakan dengan banyak kerana ia boleh memudaratkan tulang dan sendi.
5. Alkohol, perangsang
Akhirnya, sakit sendi tidak boleh makan apa-apa - makanan yang paling disyorkan adalah alkohol dan perangsang. Kumpulan makanan ini bukan sahaja membuat sakit sendi lebih berulang, tetapi juga melumpuhkan ubat untuk penyakit sendi.
Jadi, jika anda mengalami sakit sendi atau arthritis, anda harus menjauhkan diri dari alkohol dan minuman beralkohol!

04/04/2023

Makanan untuk tulang yang kuat
1. Sayur hijau
Selain susu, anda boleh mendapatkan kalsium daripada sayur-sayuran hijau. Anda boleh memilih sayur-sayuran hijau gelap seperti kubis, kangkung, sayur kolar, sayur lobak. Satu mangkuk sayur bit yang dimasak mengandungi kira-kira 200 miligram kalsium. Sayuran hijau gelap juga mengandungi vitamin K, yang boleh mengurangkan risiko osteoporosis.
2. Kentang
Dua nutrien yang kurang dikenali untuk tulang yang kuat ialah magnesium dan kalium. Jika anda kekurangan magnesium, anda mungkin menghadapi masalah dengan keseimbangan vitamin D, yang boleh menjejaskan kesihatan tulang anda. Potassium meneutralkan asid dalam badan anda yang boleh menapis kalsium daripada tulang anda. Cara yang lazat untuk mendapatkan salah satu daripada nutrien tersebut adalah dengan memakan ubi keledek bersaiz sederhana yang dibakar tanpa garam, yang mempunyai 31 miligram magnesium dan 542 miligram kalium.
3. Buah sitrus mengandungi vitamin C
Makan limau gedang untuk sarapan pagi anda dan ia akan membuatkan anda terjaga. Buah sitrus mengandungi vitamin C, yang telah terbukti membantu mencegah osteoporosis. Satu limau gedang merah jambu atau merah mempunyai kira-kira 91 miligram vitamin C, memberikan anda jumlah yang anda perlukan untuk hari itu. Jika anda tidak boleh makan limau gedang kerana ia masam, anda boleh menggunakan oren sebagai ganti kerana oren mengandungi lebih daripada 83 miligram vitamin C.

04/04/2023

04/04/2023

04/04/2023