Sữa LERA - Giải pháp cho người mất ngủ

Sữa LERA - Giải pháp cho người mất ngủ 1.683.979 Người đang sử dụng
Đánh giá: 5/5⭐
✔️ Sản Phẩm Chính Hãng
(2)

Ginkgo Biloba là thành phần được chiết xuất từ loài Bạch Quả, bản chất là một Flavonoid có khả năng chống oxy hóa mạnh b...
25/05/2023

Ginkgo Biloba là thành phần được chiết xuất từ loài Bạch Quả, bản chất là một Flavonoid có khả năng chống oxy hóa mạnh bảo vệ các tế bào tránh được sự tấn công của các gốc tự do gây hại, tác dụng làm giãn mạch và chống kết tập tiểu cầu, làm lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường máu lên não, khả năng ghi nhớ và tập trung cao độ hơn.
Trong sữa Lera có thêm Ginkgo Biloba, đem lại các tác dụng cho người dùng như:
Tăng lưu thông máu, hạn chế bị các bệnh mạch vành
Tăng tuần hoàn máu lên não, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung hơn.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Giảm dẫn truyền các xung thần kinh, giảm tình trạng căng thẳng, stress cho người bệnh, giảm lo âu

Sau đây là những loại vitamin và khoáng chất bạn cần bổ sung đầy đủ để tránh bị mất ngủ:Vitamin D:- Một nghiên cứu đã ch...
13/05/2023

Sau đây là những loại vitamin và khoáng chất bạn cần bổ sung đầy đủ để tránh bị mất ngủ:
Vitamin D:
- Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn như chất lượng giấc ngủ kém, thời gian ngủ ngắn hoặc buồn ngủ. Có nhiều thụ thể vitamin D được biểu hiện trong các khu vực não như vùng dưới đồi giúp điều chỉnh chu kỳ sinh học hay chu kỳ ngủ - thức. Khi lượng vitamin D trong cơ thể giảm, nguy cơ rối loạn giấc ngủ tăng lên.
- Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, lòng đỏ trứng, pho mát, nấm và hải sản.
Vitamin A:
- Được biết, nồng độ của carotenoid (sắc tố thực vật tự nhiên được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể) trong máu thấp có thể gây ra tỷ lệ ngủ ngắn cao hơn.
- Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, thịt nội tạng, cải xoăn, khoai lang, mơ và cà chua.
Vitamin B12:
- Mệt mỏi và mất ngủ là một trong những triệu chứng thiếu vitamin B12 phổ biến nhất. Việc thiếu hụt loại vitamin này thường không được chú ý vì các triệu chứng của nó có thể giống với các bệnh như sa sút trí tuệ, bệnh thần kinh do tiểu đường hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần.
- Thực phẩm giàu vitamin B12: Thịt gà, thịt bò, cá, trứng, sữa ít béo và ngũ cốc.
Vitamin E:
- Vitamin E chủ yếu là một chất chống oxy hóa giúp duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể và giúp giữ cho các tế bào máu khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin này không chỉ làm giảm khả năng miễn dịch mà còn có thể gây ra các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như mất ngủ.
- Thực phẩm giàu vitamin E: Dầu đậu nành, dầu mầm lúa mì, hạt hướng dương và nước ép trái cây.
Vitamin C:
- Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết cho giấc ngủ. Bằng cách tăng tiêu thụ nó, mọi người có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình và giảm rối loạn giấc ngủ.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Chanh, cam, dâu tây, bông cải xanh, ớt chuông và bí.
Magie:
- Magie là một loại khoáng chất làm giãn cơ và giúp ngủ ngon. Nó có thể giúp cải thiện hiệu quả giấc ngủ, thức dậy vào sáng sớm và các yếu tố khác có thể gây rối loạn giấc ngủ. Magie cũng có tác dụng hữu ích đối với những người bị lo âu và trầm cảm.
- Thực phẩm giàu magie: Rau bina, đậu phụ, chuối, hạnh nhân và ngũ cốc nguyên hạt.
Sắt:
- Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những triệu chứng thường gặp do cơ thể bị thiếu hụt lượng sắt. Nó có thể dẫn đến một số vấn đề về hành vi và phát triển bằng cách ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh của não như serotonin, dopamine và myelination - những chất cần thiết để tạo giấc ngủ. Sắt cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như thiếu máu, lo lắng và trầm cảm có liên quan đến chứng mất ngủ.
- Thực phẩm giàu chất sắt: Đậu, trái cây khô, đậu Hà Lan, các loại thịt đỏ và hải sản.
Kali:
- Việc giảm hàm lượng kali trong cơ thể có thể làm rối loạn cân bằng nội môi của mô hình giấc ngủ và gây ra các vấn đề như bệnh chuyển hóa và suy giảm nhận thức, cùng với chứng mất ngủ. Sự thiếu hụt kali có thể gây buồn ngủ ban ngày quá mức, gặp ác mộng và ảo giác, gây ra các vấn đề về giấc ngủ và làm suy giảm sức khỏe.
- Thực phẩm giàu kali: Cam, bưởi, nho khô, khoai tây và chà là..

1. Melatonin là gì và Melatonin có tác dụng gì?- Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng, đây là tuyến có ...
13/05/2023

1. Melatonin là gì và Melatonin có tác dụng gì?
- Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng, đây là tuyến có kích thước bằng hạt đậu nằm ở giữa não. Melatonin có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ chữa mất ngủ và nhịp sinh học nhưng nó không phải là thuốc ngủ.
- Thông thường, cơ thể bạn tạo ra nhiều Melatonin vào ban đêm, thường bắt đầu tăng vào buổi tối khi mặt trời lặn và giảm dần vào buổi sáng khi mặt trời mọc. Trong cơ thể con người, loại hormone này giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormone này tiết ra càng ít đi.
2. Khi nào sử dụng Melatonin?
- Sử dụng Melatonin khi bị mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
- Thời gian ngủ của bạn bị thay đổi (do tính chất công việc, phải thức trong giờ ngủ bình thường và ngủ trong giờ thức bình thường). Điều này khiến bạn bị khó ngủ trong suốt thời gian ngủ ngày của bạn
- Mất ngủ do lệch múi giờ khi di chuyển giữa các quốc gia có múi giờ khác nhau (Jet lag).
Các bác sĩ cũng đang nghiên cứu để xem liệu Melatonin có thể chỉ định cho:
- Bệnh Alzheimer
- Ung thư
- Xơ cứng teo cơ cột bên (Amyotrophic lateral sclerosis)
- Huyết áp cao vào ban đêm
- Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ

Đã bao giờ bạn thấy giấc ngủ quan trọng chưa hay vẫn đang thờ ơ với nó . Thiếu ngủ mất ngủ ảnh hưởng hay hệ luỵ như thế ...
13/05/2023

Đã bao giờ bạn thấy giấc ngủ quan trọng chưa hay vẫn đang thờ ơ với nó . Thiếu ngủ mất ngủ ảnh hưởng hay hệ luỵ như thế nào hãy cùng bổ sung kiến thức để giảm thiểu nào.
Chỉ với 2 ly mỗi ngày hãy để Lera giúp bạn lấy lại giấc ngủ tự nhiên vốn có 💗💗💗

Address

Phường Phúc Thắng, Vĩnh Phúc
Phúc Yên

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sữa LERA - Giải pháp cho người mất ngủ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category