04/08/2025
Mỗi cơn nghén là một bước mẹ đang đi tới gần con hơn. Chậm thôi… nhưng bằng cả tình yêu.
Bác sĩ đã gặp rất nhiều mẹ bầu đến khám gặp tình trạng ốm nghén hành hạ: Có mẹ không ăn được gì, có mẹ sút cân, mất ngủ, có mẹ thì ăn cái gì “ra” cái đấy 😓
Thực ra, hiện tượng nghén không phải chuyện nhỏ và thường gặp nhất là trong 3 tháng đầu. Đó là lúc cơ thể mẹ đang nỗ lực hết sức để thích nghi với một sinh linh mới – và điều đó vĩ đại hơn bao giờ hết.
Nếu mẹ đang cảm thấy kiệt sức, buồn nôn đến mức thiết tha gì… Thì mẹ hãy tin rằng: mình không hề cô đơn và mẹ đang làm rất tốt rồi.
Nhân đây, bác sĩ cũng chia sẻ thêm cho các mẹ gặp tình trạng nghén 1 số tip để vượt qua giai đoạn nghén nhẹ nhàng hơn:
🍀 𝘾𝙝𝙞𝙖 𝙣𝙝𝙤̉ 𝙗𝙪̛̃𝙖 𝙖̆𝙣
Mẹ hãy ăn từng chút một, đừng đợi đói mới ăn vì dạ dày trống dễ gây buồn nôn, và cũng đừng ăn quá no.
🍀 𝙂𝙪̛̀𝙣𝙜 𝙡𝙖̀ “𝙗𝙖̣𝙣 𝙩𝙝𝙖̂𝙣”
Trà gừng ấm, vài lát gừng trong nước ấm buổi sáng, hay một viên kẹo gừng có thể giúp giảm tình trạng buồn nôn.
🍀 𝙉𝙜𝙪̛̉𝙞 𝙩𝙝𝙪̛́ 𝙜𝙞̀ 𝙠𝙝𝙞𝙚̂́𝙣 𝙗𝙖̣𝙣 𝙙𝙚̂̃ 𝙘𝙝𝙞̣𝙪
Mùi chanh, bạc hà, hay thậm chí là chiếc khăn có mùi áo chồng (nếu bạn thấy yên lòng) – miễn là không khiến mẹ khó chịu.
Tránh xa các mùi gây kích ứng như nước mắm, dầu ăn, mùi chiên xào…
🍀 𝙐𝒐̂́𝙣𝒈 𝒏𝙪̛𝒐̛́𝙘, 𝒏𝙝𝒖̛𝙣𝒈 𝒏𝙝𝒂̂𝙢 𝙣𝒉𝙞 𝙩𝒉𝙤̂𝒊
Một ngụm mỗi 15–20 phút dễ vào hơn là cố uống đầy ly một lần.
🍀 𝙉𝙜𝙝𝙞̉ 𝙣𝙜𝙤̛𝙞 đ𝙪́𝙣𝙜 𝙘𝙖́𝙘𝙝
Mẹ nên ngủ đủ, tránh căng thẳng. Việc nghỉ ngắn giữa ngày rất cần thiết. Ngoài ra, mẹ cần tránh di chuyển gấp, thay đổi tư thế đột ngột.
🍀 𝙉𝙚̂́𝙪 𝙣𝙜𝙝𝙚́𝙣 𝙣𝙖̣̆𝙣𝙜 đ𝙚̂́𝙣 𝙢𝙪̛́𝙘 𝙠𝙞𝙚̣̂𝙩 𝙨𝙪̛́𝙘 – 𝙢𝙚̣ đ𝙪̛̀𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙖̣𝙞 đ𝙞 𝙠𝙝𝙖́𝙢.
Có những loại thuốc chống nôn an toàn cho thai kỳ, và bác sĩ sẽ giúp mẹ lựa chọn đúng.
Chúc các mẹ bầu có 1 thai kỳ khoẻ mạnh 😊
