Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm

30/09/2025

🔴 ĐÔNG Y GỌI BÀN CHÂN LÀ “TRÁI T:IM THỨ HAI” CỦA CON NGƯỜI!
Bạn có biết trên mỗi bàn chân có hơn 7.000 đầu dây t:hần k:inh, kết nối trực tiếp với n:ão bộ và toàn bộ nội tạng?
👉 Chỉ cần chăm sóc và day ấn đúng chỗ, ta có thể bồi bổ khí huyết, dưỡng tạng phủ, kéo dài tuổi thọ.

👣 BÀN CHÂN – BẢN ĐỒ THU NHỎ CỦA CƠ THỂ
👀 Ngón chân cái & các ngón → Liên hệ n:ão, mắt, tai
💓 Lòng bàn chân trái → T:im, gan, dạ dày, t:hận, t:ử cung
💗 Lòng bàn chân phải → T:im, t:hận, ruột, xương sống, sinh dục
🦴 Phần dọc bàn chân → Cột sống – trục sống toàn thân

👉 Mỗi điểm đ:au khi ấn vào không chỉ là chuyện bàn chân, mà còn là “tín hiệu” từ nội tạng.

⚠️ DẤU HIỆU CẢNH BÁO TỪ BÀN CHÂN
🥶 Bàn chân lạnh, tê → Khí huyết ứ trệ
⚡ Ấn vào huyệt đ:au nhói → Cơ quan liên quan đang yếu
💧 Chân sưng, nặng → Tỳ thận suy g:iảm
🌵 Da khô nứt, đổi màu → Gan thận bất hòa

🌿 ĐÔNG Y LÝ GIẢI
🔋 Khí huyết không đủ → Nội tạng thiếu dinh dưỡng
❄️ Thận khí suy → Chân lạnh, đ:au mỏi, gối yếu
🌪️ Phong – Hàn – Thấp xâm nhập → Chân nặng, khó vận động
🔎 Nội tạng bất ổn → Phản chiếu ngay tại vùng phản xạ bàn chân

✅ GIẢI PHÁP DƯỠNG SINH TỪ BÀN CHÂN
🌿 Ngâm chân thảo dược buổi tối → Ôn kinh hoạt lạc, an thần dưỡng tâm
✋ Day ấn huyệt phản xạ → Kích thích tạng phủ, tự điều chỉnh
🔥 Chườm ấm gan bàn chân → Lưu thông khí huyết
🥣 Ăn uống bổ thận, dưỡng huyết: đậu đen, mè đen, táo tàu, gừng
🧘 Đi chân trần trên cỏ/đá cuội → Khí huyết lưu thông tự nhiên

💬 DƯỠNG CHÂN – GIỮ TÂM – DƯỠNG MỆNH
“Chân khỏe – Tạng phủ an.
Chân yếu – Nội tạng suy.”

👉 Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy SHARE ngay để nhiều người cùng biết cách giữ gìn sức khỏe!
👉 Theo dõi fanpage Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để cập nhật thêm nhiều phương pháp dưỡng sinh quý báu! 🌿💓

Tăng Thị Vân
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

30/09/2025

🔎 KHU PHẢN XẠ ĐÔI CHÂN – “BẢN ĐỒ SỨC KHỎE” TRÊN CƠ THỂ

👣 Theo Đông y, mỗi điểm trên lòng bàn chân đều kết nối mật thiết với cơ quan nội tạng.
👉 Khi tác động đúng chỗ → khí huyết lưu thông, cân bằng âm dương, phòng ngừa b:ệnh t:ật.

🌟 CÁC VÙNG PHẢN XẠ QUAN TRỌNG

🦴 Cột sống cổ – ngực – thắt lưng → g:iảm đ:au nhức vai gáy, mỏi lưng.
🦶 Xương cùng – xương cụt → hỗ trợ hông, t:hận, hệ tiết niệu.
🛡️ Amidan → tăng miễn dịch, bảo vệ hô hấp – họng.
🍃 Ruột non → hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng.
💧 Bạch huyết → đào thải đ:ộc tố, tăng sức đề kháng.

🌿 LỢI ÍCH KHI DAY ẤN VÙNG PHẢN XẠ

🔥 G:iảm đ:au nhức – thư giãn t:hần k:inh
🌬️ Khơi thông khí huyết – hỗ trợ tạng phủ
🧘 Tăng cường miễn dịch – nâng cao sức khỏe tổng thể

⚠️ LƯU Ý
ℹ️ Đây chỉ là minh họa tham khảo.
📌 Hiệu quả còn tùy cơ địa & cách chăm sóc sức khỏe tổng thể.

👉 Nếu thấy hữu ích, hãy chia sẻ và theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để cùng nhau chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày!

Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân

30/09/2025

🔴 NHÌN MẶT – BIẾT TÌNH TRẠNG NỘI TẠNG!

🔴 NHÌN MẶT – BIẾT TÌNH TRẠNG NỘI TẠNG!

Theo Đông y, khuôn mặt là tấm gương phản chiếu sức khỏe lục phủ ngũ tạng. Chỉ cần quan sát kỹ sắc da, mụn, vết bất thường… ta có thể phát hiện sớm vấn đề sức khỏe bên trong.

👁️ VÙNG PHẢN CHIẾU NỘI TẠNG TRÊN MẶT

❤️ Mũi sống, đầu mũi → T:im
🔺 Đỏ bừng, nổi mạch m:áu → T:im mạch quá tải.

💧 Bọng mắt dưới → T:hận
🔺 Thâm đen, sưng phù → T:hận suy, ứ nước.

🌿 Má trái → Gan
🔺 Nổi mụn, da sạm vàng → Gan nóng, thải đ:ộc kém.

🌬️ Má phải → Phổi
🔺 Mẩn đỏ, nốt nhỏ → Phổi yếu, dễ dị ứng.

🔥 Khóe miệng → Dạ dày, tá tràng
🔺 Tróc da, khô nứt → Hệ tiêu hóa bất ổn.

⚖️ Cằm hai bên → Buồng trứng/tinh hoàn
🔺 Mụn → Rối loạn nội tiết.

💦 Chính giữa cằm → Bàng quang
🔺 Mụn sưng → Khí huyết bàng quang không thông.

🥗 Mép dưới cằm → Trực tràng
🔺 Nổi mẩn, sạm đen → Đại tiện bất thường.

🍵 Quanh miệng → Đại tràng
🔺 Dễ nứt nẻ, nổi mụn → Táo bón, rối loạn tiêu hóa.

⚠️ CẢNH BÁO TỪ LÀN DA

🌑 Da nhợt nhạt → Khí huyết suy.
🌕 Da vàng → Gan – mật kém.
⚫ Da thâm đen → Thận khí suy.
🌋 Mụn vùng má, cằm → Rối loạn nội tiết, tạng phủ bất ổn.

🌿 GIẢI PHÁP DƯỠNG SINH

💆 Xoa bóp – bấm huyệt mặt → Khai thông khí huyết.
🥦 Ăn thanh đạm → Tăng rau xanh, uống đủ nước.
🧘 Tập luyện nhẹ nhàng → Khí công, yoga, dưỡng sinh.
🔥 Chườm ấm – xông thảo dược → Tán hàn, làm sáng da.
🌙 Ngủ đủ giấc → Gan t:hận phục hồi về đêm.

💬 THÔNG ĐIỆP

✨ “Trong sáng ở ngoài da – mạnh khỏe ở bên trong.”

👉 Nếu bạn muốn học cách tự xoa bóp, bấm huyệt mỗi ngày để chăm sóc lục phủ ngũ tạng, hãy để lại bình luận ngay hôm nay!

🔔 Đừng quên Chia sẻ bài viết này để lan tỏa sức khỏe đến nhiều người hơn, và Theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để cập nhật thêm nhiều phương pháp dưỡng sinh hữu ích!

Tăng Thị Vân
Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

30/09/2025

🚶‍♂️ 60 PHÚT ĐI BỘ – LIỀU T:HUỐC BỔ QUÝ HƠN NHÂN SÂM!

🌿 Đông y có câu: “Bách b:ệnh sinh từ khí huyết bất thông”. Chỉ với những bước chân đều đặn, khí huyết lưu thông, tinh thần thư giãn, ngũ tạng điều hòa – đây chính là bí quyết dưỡng sinh trường thọ đơn giản và rẻ nhất!

⏱️ 1 phút đầu tiên
💓 M:áu huyết bắt đầu lưu thông → cơ thể ấm lên, khớp xương linh hoạt hơn.

⏱️ 5 phút
😌 Tâm trạng đổi khác → áp lực tan dần, niềm vui khởi phát.

⏱️ 10 phút
🧠 Cortisol (hormone căng thẳng) hạ xuống → đầu óc minh mẫn, thân tâm nhẹ nhõm.

⏱️ 15 phút
🍬 Đường huyết ổn định → hỗ trợ kiểm soát tiểu đường, cân bằng cơ thể.

⏱️ 30 phút
🔥 Bắt đầu đ:ốt m:ỡ → g:iảm m:ỡ thừa, tốt cho t:im mạch và huyết áp.

⏱️ 45 phút
🧘 Tạp niệm giảm → tâm trí lắng dịu, bớt suy nghĩ vẩn vơ, dễ ngủ sâu.

⏱️ 60 phút
✨ Dopamine – “hormone hạnh phúc” trào dâng → tinh thần hứng khởi, sống vui – sống khỏe – sống thọ.

🌿 Mỗi bước đi là một lần khai thông khí huyết, mỗi buổi đi bộ là một lần bồi bổ ngũ tạng.
👉 Đi bộ 30–60 phút mỗi ngày chính là “bài t:huốc dưỡng sinh” đơn giản, hiệu quả và m:iễn p:hí mà ai cũng có thể áp dụng.

📩 Hãy chia sẻ bài viết này để lan tỏa thói quen sống khỏe đến cộng đồng.
🔔 Đừng quên theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để nhận thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày!

Tăng Thị Vân
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

29/09/2025

🔴 M:ẤT NGỦ, LO ÂU – CHỈ CẦN DAY ẤN ĐÚNG HUYỆT TRÊN ĐẦU!

🔴 M:ẤT NGỦ, LO ÂU – CHỈ CẦN DAY ẤN ĐÚNG HUYỆT TRÊN ĐẦU!

💊 Nhiều người tìm đến t:huốc ngủ, t:huốc g:iảm đ:au khi căng thẳng, lo âu, chóng mặt.
👉 Nhưng ít ai biết: trên đỉnh đầu có những huyệt đạo quý, chỉ cần day ấn nhẹ mỗi ngày là có thể:
🧘 Giải tỏa thần kinh
🌬️ Lưu thông khí huyết
😴 An thần, ngủ ngon hơn

🧠 ĐỈNH ĐẦU – “CỬA NGÕ” CỦA TÂM TRÍ

Trên đầu là hệ thống huyệt thuộc Mạch Đốc, liên kết trực tiếp với não bộ – tinh thần – khí huyết toàn thân:

✨ GV 19 → g:iảm nhức đầu, căng thẳng
✨ GV 20 (Bách Hội) → an thần, g:iảm lo âu
✨ GV 21 → g:iảm chóng mặt, hoa mắt
✨ GV 22 → khai khiếu, g:iảm nghẹt tắc
✨ GV 23 → hỗ trợ rối loạn tâm thần
✨ GV 24 → an thần, dễ ngủ, bớt mộng mị

⚠️ KHI NÀO NÊN DAY ẤN HUYỆT?

😵 M:ất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu
🤯 Căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều
🤕 Đ:au đầu, hoa mắt, chóng mặt
🤧 Nghẹt mũi, tắc nghẽn vùng đầu mặt
🧓 Người lớn tuổi trí nhớ suy g:iảm

🌿 LỢI ÍCH CỦA XOA BÓP HUYỆT TRÊN ĐẦU

🌬️ Khai thông khí huyết vùng đầu
💆 Giải tỏa căng thẳng thần kinh
😴 Cải thiện giấc ngủ
🧘 Ổn định tinh thần, an định tâm trí
🧠 Não bộ minh mẫn, tập trung tốt hơn

✅ CÁCH TỰ LÀM TẠI NHÀ

🪑 Ngồi thoải mái, thư giãn vai gáy
🤲 Dùng 2–3 ngón tay day ấn từng huyệt (1–2 phút/huyệt)
🌿 Kết hợp dầu thảo dược + hít thở sâu
🛏️ Thực hiện mỗi tối trước khi ngủ → dễ ngủ, ngủ sâu

💬 DƯỠNG SINH CHO TÂM – TRÍ AN, THÂN KHỎE

👉 Chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn đã có chìa khóa nuôi dưỡng não bộ và tinh thần – để sống khỏe, ngủ ngon, tâm trí sáng suốt!

📩 Bạn muốn được hướng dẫn bấm huyệt trị m:ất ngủ, đ:au đầu theo Đông y?

➡️ Hãy để lại tin nhắn ngay cho Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm!

💌 Hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người cùng biết cách sống khỏe 🌱
🔔 Và theo dõi fanpage Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để nhận thêm nhiều bí quyết dưỡng sinh quý giá!

Tăng Thị Vân
Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm
Dưỡng Sinh Trung Hoa
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

29/09/2025

🔴 Đ:AU XƯƠNG KHỚP – GỐC LÀ Ở BÀN TAY!
Theo Đông y, bàn tay chính là “bản đồ thu nhỏ” của cơ thể. Mỗi huyệt đạo trên tay đều phản chiếu đến xương khớp. Chỉ cần bấm đúng điểm → khí huyết lưu thông, khớp được nuôi dưỡng, g:iảm đ:au hiệu quả.

🖐️ BÀN TAY – TẤM BẢN ĐỒ CỦA CƠ THỂ
🦵 Khớp gối, khớp háng → phản chiếu vùng chân
💪 Khớp vai, khuỷu tay, cổ tay → phản chiếu vùng tay
🦴 Đốt sống cổ, lưng, thắt lưng, xương cụt → phản chiếu cột sống
👣 Ngón chân → phản chiếu ngón tay
👉 Bấm huyệt bàn tay chính là kích hoạt cơ chế tự c:hữa lành.

⚠️ KHI NÀO NÊN BẤM HUYỆT BÀN TAY?
🚶‍♂️ Đ:au nhức khớp gối, leo cầu thang khó khăn
🧍‍♀️ Vai gáy cứng, lưng mỏi, đ:au thắt lưng
❄️ Tê bì tay chân, khí huyết kém lưu thông
🌀 Thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, phong thấp

🌿 LỢI ÍCH CỦA BẤM HUYỆT CHO XƯƠNG KHỚP
🌬️ Khai thông khí huyết → khớp được nuôi dưỡng
🔥 Tán hàn thấp → g:iảm đ:au khi trời lạnh
💧 G:iảm sưng viêm → hỗ trợ thoái hóa khớp
🧘 Tăng độ dẻo dai → vận động linh hoạt

✅ CÁCH TỰ BẤM HUYỆT TẠI NHÀ
🖐️ Dùng ngón cái day ấn vùng phản xạ khớp gối trên bàn tay khi khớp gối đ:au
👉 Ấn vùng phản xạ đốt sống lưng khi đ:au thắt lưng
🌿 Kết hợp xoa CAO XOA BÓP BẠCH ĐÀN để tăng hiệu quả dẫn khí, g:iảm đ:au nhanh
🧘 Thực hiện 10–15 phút mỗi ngày để duy trì khớp khỏe

💬 DƯỠNG SINH CHO KHỚP – ĐẦU TƯ SỨC KHỎE LÂU DÀI
Chỉ với 1 bàn tay, bạn đã có chìa khóa mở ra sức khỏe xương khớp bền vững.

👉 Hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người cùng biết cách chăm sóc xương khớp tự nhiên.
👉 Theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để nhận thêm hướng dẫn chi tiết và bài tập dưỡng sinh mỗi ngày.

Tăng Thị Vân
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

29/09/2025

MẠCH M:ÁU THÔNG SUỐT, TIM MẠCH VỮNG VÀNG – bí kíp đơn giản ai cũng có thể thực hiện tại nhà! 👇👇👇

29/09/2025

🔴 CHỈ NHÌN VÀO VÙNG TAI – PHÁT HIỆN KHỚP, CỘT SỐNG CÓ VẤN ĐỀ!
Trong Đông y, vành tai được ví như “bản đồ thu nhỏ” của cơ thể. Chỉ cần quan sát và day ấn, ta có thể biết tình trạng khí huyết, xương khớp, cột sống đang khỏe hay suy yếu.

👂 VÙNG TAI – BẢN ĐỒ PHẢN XẠ CỦA TOÀN CƠ THỂ

⚫ Ngón chân – Cẳng chân – Gót chân – Khớp cổ chân – Khớp gối – Khớp háng đều có điểm phản xạ rõ trên tai.

🔴🟠🟢🔵 Cột sống (cùng cụt – thắt lưng – ngực – cổ) chạy dọc theo đường cong vành tai.
👉 Khi xoa bóp, day ấn vào đúng vị trí → khí huyết lưu thông, gân xương chắc khỏe, g:iảm đ:au nhức hiệu quả.

⚠️ KHI NÀO NÊN CHÚ Ý ĐIỂM PHẢN XẠ Ở TAI?
❗ Đ:au nhức lưng, thoái hóa cột sống
❗ Đ:au cứng cổ vai gáy, khó xoay chuyển
❗ Thoái hóa khớp gối, khớp háng, vận động khó khăn
❗ Tê buốt chân tay, đi lại nặng nề
❗ M:ất ngủ do đ:au nhức xương khớp

🌿 DƯỠNG SINH ĐÔNG Y – CHĂM SÓC KHỚP, CỘT SỐNG TỪ VÙNG TAI
👆 Day ấn nhẹ nhàng vùng tai → thông kinh lạc, g:iảm đ:au nhức nhanh chóng
🔥 Chườm ấm – giác hơi – dán cao thảo dược → trừ phong hàn thấp, nuôi dưỡng gân cốt
🧘 Tập luyện khí công – dưỡng sinh – yoga trị liệu → phục hồi cân bằng toàn thân
🥣 Ăn uống dưỡng cốt: đậu đen, mè đen, lạc, gân bò, nước hầm xương → bổ t:hận, mạnh gân xương

💬 “Tai nhỏ – sức khỏe lớn”

👉 Chỉ vài phút day ấn vùng tai mỗi ngày, bạn đã chủ động:
✅ Ngừa thoái hóa khớp
✅ Bảo vệ cột sống
✅ Duy trì tuổi thọ và sự dẻo dai

📢 Hãy chia sẻ bài viết này cho người thân – để ai cũng biết cách chăm sóc khớp và cột sống đơn giản ngay tại nhà.

🌿 Theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để cập nhật thêm nhiều kiến thức quý về chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày!

Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân

28/09/2025

🔴 BÀN CHÂN – “BẢN ĐỒ THU NHỎ” CỦA CƠ THỂ!
Ít ai biết rằng, mỗi huyệt vị, mỗi vùng phản xạ trên bàn chân đều liên hệ mật thiết với lục phủ ngũ tạng.
👉 Khi bàn chân khỏe: m:áu huyết lưu thông, khí lực tràn đầy.
👉 Khi bàn chân lạnh, đ:au, chai sạn…: đó là tín hiệu báo động cho sức khỏe bên trong.

🦶 KHU PHẢN XẠ BÀN CHÂN – TẤM GƯƠNG CỦA LỤC PHỦ NGŨ TẠNG
✨ Hàng trăm huyệt đạo hội tụ, nối liền 12 kinh mạch
✨ Các vùng phản xạ liên quan trực tiếp đến t:im, gan, t:hận, dạ dày, phổi…
✨ Khi được tác động đúng cách → khí huyết khai mở, tạng phủ điều hòa

👉 Muốn biết sức khỏe ra sao – hãy nhìn xuống bàn chân.

⚠️ KHI BÀN CHÂN PHÁT TÍN HIỆU “KHÔNG LÀNH”
🥶 Lạnh bàn chân → Khí huyết kém, t:hận dương suy
🔥 Nóng ran bàn chân → Âm hư, nhiệt tà bốc lên
⚡ Đ:au nhức khi ấn → Ứ trệ tại cơ quan tương ứng
🪨 Chai cứng, nứt nẻ → Khí huyết không nuôi dưỡng đầy đủ

🌿 ĐÔNG Y LÝ GIẢI NGUYÊN NHÂN
💢 Khí huyết không thông → đ:au nhức, tê buốt
💧 Hàn thấp xâm nhập → bàn chân lạnh, nặng nề
⚖️ T:hận khí suy → bàn chân yếu, run, m:ất lực
🌪 Can khí uất → đ:au co rút, chuột rút ban đêm

✅ DƯỠNG SINH CHĂM SÓC BÀN CHÂN
🛁 Ngâm chân thảo dược buổi tối → trừ hàn, khai huyệt, dễ ngủ
🤲 Xoa bóp – bấm huyệt bàn chân → kích hoạt phản xạ, hỗ trợ tạng phủ
🌱 Đi chân đất trên cỏ, sỏi nhỏ → tiếp đất, hấp thu sinh khí
🧦 Giữ ấm bàn chân mùa lạnh → bảo vệ t:hận khí, phòng cảm hàn
🌀 Day ấn nhẹ mỗi tối → dưỡng sinh đơn giản, lợi ích dài lâu

💬 CHĂM BÀN CHÂN – NUÔI DƯỠNG SỨC KHỎE
“Chân ấm thì thân an,
Chân khỏe thì ngũ tạng vững vàng.”

👉 Hãy dành 15 phút mỗi ngày để chăm sóc đôi bàn chân – cơ thể bạn sẽ thay đổi kỳ diệu từ bên trong!

👉 Hình ảnh chỉ mang tính tham khảo, giúp bạn dễ hình dung các vùng phản xạ và huyệt vị trên bàn chân.
⚠️ Lưu ý: Mỗi cơ địa khác nhau, hiệu quả chăm sóc sẽ khác nhau. Để áp dụng đúng cách và đạt hiệu quả tối ưu, hãy tham khảo hướng dẫn từ chuyên gia.

📩 Muốn được hướng dẫn chi tiết các bài ngâm chân thảo dược và huyệt vị quan trọng, hãy để lại tin nhắn cho Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm ngay hôm nay!

🔄 Chia sẻ bài viết này để lan tỏa sức khỏe đến cộng đồng
❤️ Theo dõi fanpage Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để cập nhật thêm nhiều bí quyết dưỡng sinh hữu ích!

Tăng Thị Vân
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

28/09/2025

Buổi chiều mưa gió cùng phòng Cơ Xương Khớp.
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân