Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm

Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm Đào Tạo Spa Dưỡng Sinh Chuẩn Trung Hoa - Vật Lý Trị Liệu. Cấp Chứng Chỉ BLĐTBXH
☎️0987520555 Trợ Lý
Zalo : 0964828882 - 0987520555 ( Trợ Lý )
(4)

Lòng lợn là món ngon nhưng có 5 nhóm người không nên ăn 👇
15/12/2025

Lòng lợn là món ngon nhưng có 5 nhóm người không nên ăn 👇

14/12/2025

2 trong 4 bộ đồ đang được chị em săn đón nhất lúc này ❤️

14/12/2025

Trên video là bé Dương đang cạo gió bằng đồng để bài hàn cho KH.
Ít ai biết rằng, Dương từng là một người bị bại não thể co cứng từ nhỏ, cơ thể yếu, vận động hạn chế.
Nhờ quá trình đồng hành điều trị và dạy nghề bài bản cùng cô Vân, sức khỏe của Dương cải thiện rõ rệt, đi lại linh hoạt hơn.
Đến hôm nay, Dương tự tin làm nghề,
tự thăm khám, lên phác đồ, trực tiếp điều trị cho KH,
và hiện đang quản lý spa cho bác Oanh của mình với quy mô trên 10 giường.
Câu chuyện của Dương là minh chứng rằng:
👉 Dù xuất phát điểm thế nào
👉 Chỉ cần chịu học, đúng quy trình, đủ kiên trì
thì ai cũng có thể làm được nghề và sống tốt bằng nghề.

13/12/2025

Cạo gió - bài hàn ngay tại nhà. Bà con có thể tự sử dụng và làm tại nhà

13/12/2025

Niềm vui của cô Vân và đội ngũ Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm sau khi phục vụ bà con tại Sơn La

🔴 CẢNH BÁO: 80% NGƯỜI NGỒI VĂN PHÒNG ĐANG BỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG C:Ổ MÀ KHÔNG BIẾT!Cơn đ:au âm ỉ ở c:ổ, vai, gáy không ch...
11/12/2025

🔴 CẢNH BÁO: 80% NGƯỜI NGỒI VĂN PHÒNG ĐANG BỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG C:Ổ MÀ KHÔNG BIẾT!
Cơn đ:au âm ỉ ở c:ổ, vai, gáy không chỉ là mỏi cơ đơn thuần.
⚠️ Đó có thể là g*i x:ương, xẹp đĩa đệm, chèn ép dây t:hần k:inh do thoái hóa.

🧠 THOÁI HÓA C:Ổ - “B:ỆNH NGHỀ NGHIỆP” THỜI HIỆN ĐẠI

Tư thế cúi đ:ầu khi dùng điện thoại, ngồi sai khi làm việc khiến áp lực lên đĩa đệm tăng gấp 5 lần.
Qua thời gian, đĩa đệm mấ't nước, mô x:ương thừa mọc ra → đ:au nhứ'c, tê mỏi lan xuống vai t:ay.

3 NGUYÊN NHÂN CHÍNH

1. Sai tư thế kéo dài
– Ngồi gù, cúi đ:ầu → tăng áp lực đĩa đệm
– Nhìn điện thoại lâu → c:ổ bị quá tải

2. G*i x:ương & hẹp đĩa đệm
– Lão hóa tự nhiên
– Thiếu dưỡng chất cho cột sống

3. Phong – Hàn – Thấp xâm nhập (Theo Đông Y)
– Chính khí suy, tà khí dễ xâm nhập
– Gây bế tắc kinh lạc → đ:au mỏi c:ổ vai gáy

☯️ GIẢI THÍCH THEO ĐÔNG Y
🔸 Can T:hận Hư
– Tuổi cao hoặc lao lực → T:hận khí suy
– Không nuôi dưỡng được x:ương khớ'p

🔸 Khí Huyết Ứ Trệ
– Ngồi lâu, ít vận động → khí huyết tắc tại c:ổ

🔸 Phong Hàn Thấp
– Gió lạnh, điều hoà mạnh, thời tiết ẩm → đ:au tăng khi trời lạnh

🔥 T:RIỆU CHỨ'NG ĐIỂN HÌNH
🔹 Đ:au mỏi ê ẩm
– Ở c:ổ – gáy – vai – bả vai – cánh t:ay

🔹 Cứng c:ổ
– Khó quay đ:ầu, đ:au đặc biệt vào sáng sớm

🔹 Tê bì – châm chích
– Tê lan xuống t:ay, nặng hơn có thể yếu lực t:ay

🔹 Đ:au theo t:hần k:inh
– Đ:au từ c:ổ lan xuống vai gáy, lên đ:ầu gây chó'ng m:ặt

🌿 CÁC THỂ B:ỆNH THƯỜNG GẶP (ĐÔNG Y)

🔸 Thể Phong Hàn
– Đ:au tăng khi gặp lạnh, chườm ấm dễ chịu

🔸 Thể Khí Trệ
– Đ:au do ngồi lâu, stress, khí ứ không lưu thông

🔸 Thể Can T:hận Hư
– Đ:au mạn tính, kéo dài, sức gân x:ương yếu

🌱 PHƯƠNG PHÁP HỖ TRỢ

🟢 Dày ấn huyệt
– Phong Trì (sau gáy)
– Kiên Tỉnh (đỉnh vai)
– Đại Chùy, Giáp Tích
→ G:iảm đ:au – thông kinh lạc

🟢 Chườm ấm
– Gừng, ngải cứ'u, muối nóng
→ G:iảm lạnh – g:iảm co cứng cơ

🟢 Vận động trị liệu
– Bài tập “Dưỡng sinh cột sống c:ổ”
– Xoay c:ổ nhẹ nhàng – giãn cơ vai gáy

🟢 Dinh dưỡng bổ Can T:hận
– Canh x:ương hầm, đậu đen, mè đen
→ Nuôi dưỡng cột sống từ bên trong

💬 THÔNG ĐIỆP
👉 C:ổ khỏe – tinh thần khoẻ
👉 Chăm cột sống hôm nay – tránh thoái hóa sau này

📌 Nếu thấy hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người cùng phòng tránh thoái hóa c:ổ!
📌 Đừng quên theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để nhận thêm kiến thức về chăm sóc x:ương khớ'p & dưỡng sinh chủ động mỗi ngày

Tăng Thị Vân
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

11/12/2025

Việc bạn làm không định nghĩa bạn, giá trị bạn tạo ra mới làm được điều đó. Khi công việc mang lại năng lượng tích cực, mọi giới hạn đều được phá bỏ.

🔴 70% người sau 35 tuổi đang bị KHÔ KHỚP, THIẾU DỊCH KHỚP nhưng tưởng là… đ:au mỏi thông thường!Âm dịch suy, khớp ma sát...
11/12/2025

🔴 70% người sau 35 tuổi đang bị KHÔ KHỚP, THIẾU DỊCH KHỚP nhưng tưởng là… đ:au mỏi thông thường!
Âm dịch suy, khớp ma sát, càng vận động càng đ:au, càng để lâu càng thoái hóa.

🌿 KHÔ KHỚP, THIẾU DỊCH KHỚP LÀ GÌ?
Âm dịch trong khớp suy g:iảm khiến bề mặt khớp không còn trơn tru, dẫn đến ma sát, khô rít, đ:au nhức.

⚙️ Biểu hiện thường gặp
🔸 Cứng khớp vào buổi sáng, đứng lên khó khăn
🔸 Lục cục, khô rít, nghe tiếng lạo xạo khi cử động
🔸 Đ:au tăng khi vận động, đi lại lâu cảm giác nóng rát khớp
🔸 Khớp kém linh hoạt, g:iảm tầm vận động

🧬 ĐÔNG Y GIẢI THÍCH RA SAO?
“Khớp muốn trơn, phải đủ âm dịch.
Xương muốn mạnh, phải đủ can t:hận.”

🌊 Nguyên nhân sâu xa
🔹 Âm dịch hư → khớp khô, thiếu nuôi dưỡng
🔹 Can t:hận suy → gân cốt yếu, dễ thoái hóa
🔹 Tuổi tác, lao lực, vận động sai tư thế
🔹 Phong, hàn, thấp dễ xâm nhập khi cơ thể suy yếu

🍃 GIẢI PHÁP THEO ĐÔNG Y: BỔ ẨM DỊCH - DƯỠNG CAN T:HẬN - NHUẬN CÂN CỐT
🌿 Thảo dược hỗ trợ nuôi dưỡng dịch khớp:
🟢 Đỗ Trọng: bổ can t:hận, mạnh gân cốt
🟢 Ngưu Tất: hoạt huyết, g:iảm viêm đ:au
🟢 Tục Đoạn: phục hồi tổn thương gân, tăng dịch khớp

🔥 Dưỡng sinh, châm cứ'u, ôn trị
🌸 Ôn bổ, điều hòa giúp tăng tuần hoàn quanh khớp
🌸 Xoa bóp, cứ'u ngải làm ấm kinh lạc, g:iảm đ:au rõ rệt
🌸 Ngâm ấm thảo dược giúp mềm khớp, trơn hoạt

🧘 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI BỊ KHÔ KHỚP
⭐ Hạn chế leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều
⭐ Luôn giữ ấm khớp gối, tránh gió lạnh
⭐ Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vừng đen, đậu đỗ
⭐ Tập dưỡng sinh 10-15 phút mỗi ngày

✨ Khớp trơn, bước vững, sống khỏe mỗi ngày!
Nếu bạn đang gặp triệu chứng giống trong bài, đừng chủ quan - khô khớp để lâu rất dễ dẫn đến thoái hóa.

📩 Hãy chia sẻ bài viết để nhiều người nhận biết sớm hơn!
👉 Theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để nhận thêm kiến thức dưỡng sinh - trị liệu theo Đông y mỗi ngày!

Tăng Thị Vân
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường

10/12/2025

Đừng đợi có b:ệnh mới nghĩ đến chăm sóc sức khỏe.
Vì có những thứ, t:iền nhiều đến mấy cũng không mua lại được.
Tăng Thị Vân
Tăng Thị Hường
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân

🔴 DƯỠNG G:AN MỖI TỐI - GIỮ TINH THẦN NHẸ NHÕM, KHÍ HUYẾT THÔNG SUỐTTrong Đông y, G:an chủ sơ tiết, điều hòa cảm xúc, khí...
10/12/2025

🔴 DƯỠNG G:AN MỖI TỐI - GIỮ TINH THẦN NHẸ NHÕM, KHÍ HUYẾT THÔNG SUỐT
Trong Đông y, G:an chủ sơ tiết, điều hòa cảm xúc, khí huyết. Buổi tối chính là “giờ vàng” để nuôi dưỡng G:an, tránh uất khí, mấ't ngủ, mệt mỏi.

Dưới đây là 7 thói quen buổi tối giúp G:an được thư giãn, khí huyết lưu thông nhẹ nhàng:
🌙 Ngủ trước 23h: dưỡng Can huyết
Giúp G:an bắt đầu quá trình thải đ:ộc, tàng huyết đúng giờ sinh lý.

☕ Uống nước ấm sau ăn tối
Hỗ trợ tiêu hóa, g:iảm ứ trệ, giúp G:an không phải làm việc quá sức.

🥗 Ăn nhẹ, tránh dầu mỡ
Thức ăn lành, dễ tiêu giúp khí trong Can vận hành mềm mại hơn.

🧘 Thở bụng sâu: giải uất khí
Giúp thanh lọc cảm xúc, g:iảm căng thẳng, điều hòa khí trong Can.

🦶 Ngâm chân thảo dược 10-15 phút
Làm ấm kinh Can, Tỳ, T:hận, giúp má'u huyết quy nạp, ngủ sâu hơn.

📵 Tắt thiết bị - g:iảm kích thích thần chí
Giúp tâm trí an định, G:an không bị nhiễu loạn trước giờ ngủ.

🤲 Xoa bóp vùng hông sườn
Khai thông vùng Can, Đởm, g:iảm uất trệ và đầy tức hai bên sườn.

✨ Nuôi dưỡng G:an mỗi tối giúp khí huyết thông suốt, ngủ sâu, tinh thần thư thái.
📩 Nếu bạn muốn mình viết thêm các bài chăm sóc G:an theo Đông y hoặc bài tập đơn giản tại nhà, hãy nhắn nhé!
👉 Đừng quên chia sẻ bài viết và theo dõi Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm để chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Tăng Thị Hường
Y Sĩ - Dược Sĩ Tăng Thị Vân

Address

Số 8, Ngõ 29, Phố Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, TP Hanoi
Phường Dịch Vọng
100000

Opening Hours

Monday 08:30 - 21:00
Tuesday 08:30 - 21:00
Wednesday 08:30 - 21:00
Thursday 08:30 - 21:00
Friday 08:30 - 21:00
Saturday 08:30 - 21:00
Sunday 08:30 - 21:00

Telephone

+84987520555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Viện Dưỡng Sinh Đông Y Tuấn Bẻm:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category