Bác Sĩ CKII Lê Phương

16/07/2025

Sáng nào dậy mà cô bác anh chị biết dùng đều đặn 1 thìa MẬT ONG trộn với THỨ NÀY uống, thì chỉ cần đúng 1 thời gian sau là thấy nội tạng sạch khoẻ, tăng đề kháng, tốt hơn "thuô'c quý" cô bác anh chị ạ 👇

15/07/2025

5 phút trước khi đi ngủ, cô bác anh chị mà làm đủ 7 ĐIỀU này thì KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG, GA.N YÊN, THÂ.N KHỎE MÀ NGỦ SÂU lắm đấy! Tôi gọi đó là cách mình tự bổ cho mình mỗi ngày 👇

15/07/2025

Cứ 10 bê.nh nhân vIêm x0ang của bác sĩ Phương thì có 8 người kèm theo biến chư'ng trào ngược, đau da.dày. Không phải ngẫu nhiên đâu, có nguyên do cả đấy cô bác anh chị. Bác sĩ Phương phân tích rõ 1 lần để mình chữ,a đúng gốc bênh! 👇

15/07/2025

1 nắm trà xanh + vài lát gừng ta được ngay công thức giúp PHỔI sạch, GAN THÂ.N khỏe và hết MẨN NGƯ'A. Cô bác, anh chị không biết công thức này của bác sĩ Phương thì chỉ có thiệt!

15/07/2025

PHỤ NỮ MUỐN ĐẸP BỀN, SỐNG KHỎE PHẢI BIẾT YÊU KHÍ HUYẾT VÀ T,Ử CU,NG NHƯ CHÍNH TRÁI TIM MÌNH!

Chị em mình thân mến,

Là người đồng hành cùng nhiều chị em phụ nữ trong hành trình chăm sóc sức khỏe từ gốc, tôi vẫn hay nhắc một điều: Muốn đẹp bền phải dưỡng từ khí huyết, muốn khỏe lâu phải ấm được Tỳ Vị và T,ử Cu,ng.
Đông y nhìn phụ nữ không chỉ qua làn da hay vóc dáng bên ngoài, mà nhìn vào khí huyết, vào sự tuần hoàn, ấm áp trong từng tạng phủ, nhất là Thâ.n – Tỳ – Can – Tâm và t,ử cu,ng. Nhiều năm thăm khám, tôi thấy không ít chị em mắc các chứng như:
- Kinh nguyệt không đều, vón cục
- Hay đau bụng dưới, lạnh tay chân, người mệt mỏi
- Nám da, tóc bạc sớm, mất ngủ, loãng xư,ơng sớm, thậm chí mã,n kinh sớm khi chưa đến tuổi
Nguyên nhân sâu xa phần nhiều do thói quen ăn uống thiên về “âm” – tức là dùng quá nhiều thức ăn mang tính hàn, mát trong khi cơ thể lại thiếu dương khí để quân bình.
Hôm nay, tôi chia sẻ với chị em vài điều căn cốt để chăm t,ử cu,ng và khí huyết, đơn giản nhưng nếu làm đều thì da dẻ hồng hào, tránh sạm nám tàn nhang, nội tiết ổn định, kinh nguyệt đều đặn, cơ thể không mỏi mệt, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn.

1. Ăn uống sai lệch – t,ử cu,ng dễ tổn thương
Nhiều chị em uống nhiều nước đá, nước mía, nước dừa, trà đá, cam chanh. Ăn rau mát như mồng tơi, rau má, mướp đắng với suy nghĩ để giải nhiệt, đẹp da. Nghe thì hợp lý, nhưng về lâu dài lại khiến khí huyết bị lạnh, t,ử cu,ng mất ấm. Hệ quả là:
- Kinh nguyệt thất thường, huyết ứ
- Lạnh bụng, đau bụng dưới
- Nội tiết suy, da xám, nổi nám, sạm, nhanh lão hóa

👉 Những lúc như vậy, bác sĩ Phương luôn khuyên chị em:
- Tránh dùng nước đá, nước lạnh, đặc biệt là ngày kinh nguyêt
- Hạn chế trái cây quá lạnh, thay vào đó có thể đun nước mía với củ dền, táo đỏ, kỷ tử để uống. Vừa mát, vừa dưỡng huyết lại rất dễ uống.

2. Tới kỳ kinh nguyêt càng phải chú trọng đạm, ấm, dưỡng khí huyết
Nhiều người tới tháng là chỉ ăn rau bởi sợ be'o. Nhưng thực ra
- Thiếu đạm là thiếu ma'u, sinh mệt, chóng mặt
- Uống bổ mà không ăn đủ, bổ cũng không hấp thu

Vậy nên tôi luôn khuyên
- Tới tháng chị em mình ăn tăng đạm lên, phải ăn tăng đạm nếu không sẽ thiếu ma'u dù có uống gì đi nữa. Dùng thịt nạc, trứng, cá, đồ dễ tiêu là tốt nhất
- Dùng trà bổ khí huyết mỗi ngày 2 lần, tới kỳ thì tăng lên 3 lần
- Ai Tỳ vị yếu, ăn kém tiêu thì dùng thêm men vi sinh hoặc trà lợi khuẩn

3. Dưỡng t,ử cu,ng không chỉ bằng miệng, mà bằng cả sinh hoạt và tay chân
Ngoài ăn uống, chị em nên áp dụng những cách sau để h,ỗ tr,ợ t,ử cu,ng – nội tiết hoạt động tốt hơn:
- Ngâm chân mỗi tối 15 phút: Làm ấm kinh mạch, dưỡng thâ.n, thông huyết
- Ngâm mô,ng 2–3 lần/tuần: Làm ấm vu;ng tucung, giảm ứ trệ, điều hòa kinh nguyệt
- Dùng lược sừng chải ga.n bàn chân: Kích hoạt huyệt thâ.n, bổ nội tiết, hỗ tr,ợ hành kinh đều đặn
- Xông vu'ng ki'n: Giúp sát trùng nhẹ nhàng, tăng tuần hoàn vùng hạ tiêu

4. Khí huyết đủ – da sáng, kinh đều, tâm an
Khí huyết là nền tảng của phụ nữ. Khi đủ khí huyết:
- Môi hồng như đánh son
- Kinh nguyệt nhẹ, không vón cục
- Tinh thần phấn chấn, da dẻ mịn màng, ít nám sạm
Ngược lại, huyết hư khí hư thì sinh ra trăm bênh: rối l0ạn kinh nguyệt, u xơ tucung, da xám, tóc bạc, xươ,ng yếu, đau mỏi gối lưng...

5. Phụ nữ muốn trẻ lâu phải dưỡng từ gốc
Chăm tucung, bổ khí huyết chính là cách ngăn mãn kinh sớm, giữ tuổi xuân lâu hơn. Tôi hay nhắc chị em: “Không có thuô'c bôi nào làm da hồng hào bằng khí huyết lưu thông từ bên trong.”
Bình mật phía dưới là bình tôi ngâm để dưỡng khí huyết. Ai mà có mật ong sẵn thì mua nguyên liệu về tự ngâm rất là tốt cho sức khỏe! Công thức tôi chia sẻ dưới BÌNH LUẬN, chị em theo dõi nhé. Chỉ cần mình dưỡng đúng, đều đặn mỗi ngày, thì sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 1–2 chu kỳ.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

15/07/2025

Hạt sen - Vị thuô’c giúp thanh nhiệt, giải đô.c và nuôi dưỡng cơ thể, ĐẶC BIỆT VỚI NGƯỜI MÊ` ĐAY

14/07/2025

MẶT MÀ CÓ NÁM THÌ ĐỪNG CHỦ QUAN, CÓ THỂ LÀ KHÍ HUYẾT ĐANG SUY RỒI ĐẤY! 👇

Chị em mình thân mến,
Nếu một ngày soi gương, thấy da mặt bắt đầu xuất hiện những đốm nám sậm màu thì đừng chỉ nghĩ đơn thuần là do nắng hay tuổi tác. Nám da, theo góc nhìn của Đông y, chính là tín hiệu cho thấy khí huyết đang suy yếu, tạng phủ đang mất cân bằng rồi đấy chị em à. Mình không nên chủ quan, vì da là “tấm gương” phản chiếu tình trạng bên trong cơ thể. Bác sĩ Phương giải thích cho chị em hiểu rõ hơn nhé!

14/07/2025

NGƯỜI BẠN TRI KỈ TUỔI GIÀ - CUỘC ĐỜI AI CŨNG NÊN CÓ TRONG CÔNG VIỆC LẪN CUỘC SỐNG

Cô bác anh chị thân mến,
Ở cái tuổi gần 70 như tôi, người ta thường hay nói đến sự nghỉ ngơi, an dưỡng, sum họp bên gia đình con cháu. Nhưng riêng tôi, lại thấy đây là lúc mình chín nhất, vững vàng nhất cả về nghề, cả về tâm. Và có lẽ một phần vì tôi may mắn vì đến tuổi này vẫn có một người bạn tri kỷ đồng hành, một người cùng chung chí hướng, cùng chung lý tưởng sống vì nhân dân, vì y học nước nhà. Đó là người bạn, người đồng nghiệp Vân Anh của tôi.

BÁC SĨ VÂN ANH - NGƯỜI THẦY THUỐC CỦA NHÂN DÂN
Có thể nhiều người biết đến tiến sĩ, bác sĩ Vân Anh qua các chương trình tư vấn sức khỏe, qua những bài viết chia sẻ kiến thức y học cổ truyền. Còn với tôi thì đã biết bác sĩ Vân Anh từ rất lâu trước đó, khi chúng tôi còn là những cô sinh viên học cùng khóa tại Đại học Y Hà Nội. Đến nay trong nghề không ai có thể phủ nhận những thành tựu mà bác sĩ Vân Anh đã đạt được. Từ việc giữ chức vụ quan trọng, Trưởng khoa Nội tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương cho đến trở thành Giám đốc Chuyên môn tại Nam Y Đỗ Minh Đường, bác sĩ Vân Anh đã không ngừng cống hiến cho nền Y học cổ truyền nước nhà.

Nhưng đây không phải tất cả cô bác, anh chị ạ. Bác sĩ Vân Anh còn có những nghiên cứu khoa học được công nhận, tham gia đào tạo các lứa Thạc sĩ, sinh viên Y học thành công. Đây là những năm tháng mà bác sĩ Vân Anh đã ghi dấu ấn mạnh mẽ trong ngành Y học cổ truyền, với những đóng góp quan trọng trong việc điêu trj và ứng dụng các phương pháp điêu trj hiệ,u quả cho bênh nhân.

MỐI LƯƠNG DUYÊN - TÌNH BẠN Ở TUỔI 70 VẪN CÒN GIỮ MÃI
Tôi và bác sĩ Vân Anh có cơ hội được gặp lại nhau tại Nam Y Đỗ Minh Đường như một mối duyên lành. Tại đây cả tôi và bác sĩ Vân Anh đã dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu giữ gìn những tinh hoa y học cổ truyền, ứng dụng những phương pháp chữ,a bênh quý báu mà vua chúa thời Nguyễn để lại để áp dụng vào thực tiễn.

Hai chị em cũng có với nhau những chuyến công tác xa, đặc biệt là cùng nhau về Huế đến từng làng xưa đất cũ, tìm lại dấu tích Ngự Dược Nhật Ký, chép lại những toa thuôc trj bênh cho vua chúa ngày trước,cải thiện để phù hợp thể trạng người hiện đại. Những chuyến đi như thế không phô trương, không ồn ào nhưng lại thật sự trân quý.

Với tôi tình bạn với người chị em thân yêu, bác sĩ Vân Anh không chỉ là đồng nghiệp mà còn là tình bạn tri kỷ ở tuổi già. Tôi thấy mình thật may mắn. Vì vẫn còn lửa nghề. Vì vẫn còn người bạn tri kỷ, một tiến sĩ uyên bác, một người thầy thuôc của nhân dân, cùng sát cánh bên tôi trong hành trình đầy ý nghĩa. Trân quý vô cùng cô bác, anh chị ạ.

Bức ảnh trên là tôi cùng bác sĩ Vân Anh chụp trong chuyến công tác ở Huế năm 2024, cô bác, anh chị thấy 2 chị em như nào. Bình luận cho bác sĩ Phương cùng biết nhé!
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

14/07/2025

10 người b.ệnh VlÊM X0ANG đến khám với bác sĩ Phương thì đến 7-8 người có triệu chứng TR.ÀO NGƯỢC, đầy hơi, chướng bụng. Tôi lý giải căn nguyên để cô bác anh chị ch.ữa ĐÚNG, ch.ữa TRÚNG - để lui b.ệnh, hạn chế t.ái phát 👇

14/07/2025

Đầy hơi ứ khí, da.dày đau âm ỉ thì cô bác, anh chị đừng vội dùng men tiêu hóa. Bác sĩ Phương chỉ cho 3 mẹo nhỏ giúp giảm đau, hỗ trợ tiêu ho'a ngay tại nhà già trẻ đều làm được👇

14/07/2025

Th.ận là gốc của cơ thể nhưng dưỡng không hề khó, chỉ cần 1 NẮM ĐẬU ĐEN làm theo công thức này của bác sĩ Phương là THÂ.N KHỎE, X0ANG GIẢM, ĐAU NHỨC MŨI chẳng còn! 👇

Tôi nhắc lại: gốc của X0ANG là TH.ẬN. TH.ẬN KHÔNG VƯỢNG thì X0ANG KHÔNG THÔNG.
Th.ận là gốc của cơ thể nhưng dưỡng không hề khó đâu cô bác anh chị ạ, chỉ cần 1 NẮM ĐẬU ĐEN làm theo công thức này của tôi là đã có ngay thức uống bổ TH.ẬN hỗ tr,ợ giảm đa.u X0ANG nhanh chóng 👇

THAM GIA => Vượt Qua Viêm Mũi Xoang Cùng Bác Sĩ Lê Phương

14/07/2025

Chia sẻ mãi rồi mà nhiều cô bác anh chị vẫn chưa biết lắm! Sáng sớm nghe tôi chăm uống đúng 3 LOẠI NƯỚC cực kì đơn giản này thì DA.DAY KHỎE, TIÊU HÓA TỐT, đô.c tố được đào thải mà sạch cả tạng phủ 👇