24/06/2025
Để mồ hôi tự khô là một phần quan trọng trong trị liệu và thanh lọc trong Yoga.
Trước đây mình không biết đến điều này nhưng khi tập mồ hôi chảy vẫn cứ để chảy tong tong vì thích thấy thành quả của nỗ lực tập luyện . Nay đọc sách có phần này hay quá lại note về
Dưới đây là một số lợi ích khi để mồ hôi tự khô khi tập luyện.
1. Thúc đẩy quá trình thải độc tố qua da, tăng tuần hoàn máu, trao đổi chất.
Việc để mồ hôi tự khô giúp da hấp thụ lại một phần khoáng chất cần thiết, đồng thời giúp cơ thể tiếp tục quá trình đào thải thông qua các tuyến mồ hôi đã được kích hoạt.
2. Tăng Cường Năng Lượng (Prana)
Giữ gìn năng lượng tinh tế: Trong yoga, mồ hôi không chỉ là chất lỏng mà còn được cho là mang theo prana (năng lượng sống). Việc lau khô mồ hôi bằng khăn có thể vô tình "lấy đi" một phần năng lượng này. Để mồ hôi tự khô giúp giữ lại và tái hấp thu năng lượng, tăng cường sức sống cho cơ thể.
Kích hoạt luân xa: Một số người tin rằng việc mồ hôi tự khô trên da có thể kích hoạt các trung tâm năng lượng (luân xa) trên cơ thể, giúp cân bằng và lưu thông năng lượng tốt hơn.
3. Tăng Cường Nhận Thức Về Cơ Thể và Tâm Trí
Giúp kết nối sâu sắc hơn với các phản ứng sinh lý trong và sau buổi tập, kết nối cơ thể và tâm trí tốt hơn.
4. Lợi Ích Về Da
Giữ ẩm tự nhiên: Mặc dù nghe có vẻ ngược đời, nhưng việc để mồ hôi tự khô có thể giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên tốt hơn so với việc lau khô bằng khăn, đặc biệt nếu bạn không dưỡng ẩm ngay sau đó.
Tạo lớp màng bảo vệ: Mồ hôi chứa các chất điện giải và khoáng chất có lợi. Khi khô, chúng có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ tự nhiên trên da.
Lưu ý:
Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ nổi mụn, việc để mồ hôi quá lâu có thể không phù hợp. Hãy lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh cho phù hợp.
Luôn nhớ tắm sạch sau khi mồ hôi đã khô để loại bỏ các chất bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ.
Không tập luyện nơi nhiều gió, dưới quạt, điều hoà.
