16/05/2024
Ăn gì để tăng cường sinh lý nam?
Hải sản, đặc biệt là hàu. Nếu hỏi ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì cầu trả lời chính là hàu. Trong hàu có chứa hàm lượng lớn kẽm giúp cải thiện cả chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng ham muốn tình dục. Theo một số tài liệu có nói rằng mỗi lần xuất tinh, nam giới sẽ cho ra khoảng 2 đến 6mg tinh dịch tương đương với 300 đến 900 microgam kẽm. Việc thiếu kẽm gây nên tình trạng yếu sinh lý nam giới. Ngoài hàu, cá trích, cá hồi cũng là một lựa chọn hoàn hảo để tăng cường sinh lý nam.
Măng tây: trong măng tây có nhiều các vitamin (A, E, B6...) và khoáng chất, kali, sắt, canxi, photpho... hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone, cải thiện triệu chứng của xuất tinh sớm, liệt dương, đồng thời giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Thường xuyên ăn rau bina, rơm yến mạch giúp tăng cường cơ bắp và sinh lý ở nam giới, hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm.
Cần tây có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng, cải thiện nâng cao sinh lực, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, axit folic, beta carotene...cần thiết cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng, tham gia vào quá trình sản sinh testosterone.
Hành tây, giá đỗ. Có nhiều thông tin cho rằng nam giới nếu ăn nhiều giá đỗ sẽ bị yếu sinh lý. Trên thực tế, lượng kẽm dồi dào trong giá đỗ giúp thúc đẩy sản sinh testosterone, tăng cảm giác hưng phấn, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới. Vitamin B12 trong hành tây có khả năng tổng hợp DNA sản sinh tinh trùng.
Socola đen: trong thực phẩm này có chứa phenylethylamine giúp giải phóng endorphin (hormone hạnh phúc) kích thích, tăng cảm giác ở nam giới.
