Dream Lybo Tăng Cân Cho Người Gầy

18/03/2022

💪💪💪7 vị thuốc đông y nên có trong tủ thuốc gia đình!

✔️ Cam thảo bắc - một vị thuốc đông y nên có
Cam thảo bắc là một vị thuốc bổ khí, có tác dụng chống suy nhược cơ thể. Đông y cũng thường sử dụng cam thảo bắc làm thuốc dẫn vào kinh, chữa nhiều bệnh như viêm họng, ho nhiều đờm, bệnh đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tá tràng...
Cam thảo bắc còn có tác dụng giải độc, điều hòa tác dụng của các vị thuốc trong bài thuốc.
Liều dùng: 2 – 9g/ngày dưới dạng thuốc sắc.
✔️ Nhân sâm
Nhân sâm đại bổ nguyên khí, tăng cường thể lực, trí lực. Nhân sâm bổ tỳ, ích phế, phục mạch, cố thoát, sinh tân, trấn tĩnh, giảm đau, chống mệt mỏi. Chủ trị suy nhược cơ thể, chứng tim đập hồi hộp, phòng bệnh suy tim, mất ngủ, hay quên, chân tay không có lực, hoa mắt, chóng mặt, rối loạn cương dương, rối loạn tiêu hóa, phổi yếu, thở hổn hển, khí đoản, kiệt sức, ngất do bệnh tim.
Liều dùng: 3-9 g/ngày dưới dạng lát cắt để ngậm hoặc hãm nước uống như trà.
✔️Sinh khương (gừng tươi)
Gừng có tác dụng phát tán phong hàn, hạ nhiệt, giảm sốt, giảm đau, giảm ho, lợi niệu, giải độc, chống co thắt, chống viêm, cường tim, chống nôn, kích thích tiêu hóa… Dùng trị cảm lạnh, đầy bụng, trướng bụng, gây nôn, mửa, ho, nhiều đờm, giải độc, kích thích tuyến nước bọt, ức chế sự phát triển của nhiều chủng nấm…
Liều dùng: 4 – 12g/ngày; Giã lọc lấy nước cốt hoặc sắc uống.
✔️ Kỷ tử
Kỷ tử có tác dụng dưỡng can thận, nhuận phế, ích tinh, sáng mắt. Chủ trị chứng can thận âm hư, đau đầu hoa mắt chóng mặt, ù tai, mắt kém, đau lưng mỏi gối, suy nhược thần kinh, đái tháo đường, viêm gan mạntính... Vỏ rễ có tác dụng hạ huyết áp, giảm sốt, kháng khuẩn, trừ hư phiền, thanh nhiệt, đi tiểu ra máu.
Liều dùng: Kỷ tử quả 6 – 12g/ngày ; Rễ kỷ tử 6 - 12g/ngày dưới dạng thuốc sắc.
✔️ Sơn tra
Sơn tra có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, phù trợ chính khí, tiêu thực, kiện vị. Chủ trị đầy bụng, đau dạ dày, trướng bụng, ứ huyết, bế kinh, ứ trệ sau sinh, đau tim , đau bụng... Nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh rằng sơn tra có thể khai tắc thông trệ ( tụ máu); tăng cường lưu lượng máu trong động mạch cơ tim, hạ huyết áp, giảm mỡ máu, có tác dụng trong điều trị bệnh mỡ máu cao.
Liều dùng : 4-16g/ngày dưới dạng thuốc bột; 3- 6/ngày quả dưới dạng thuốc sắc
✔️Cúc hoa
Cúc hoa lợi kinh phế, can, thận; có tác dụng dưỡng âm, ích can, tán phong thấp, thanh đầu mục, giáng hoả. Cúc trắng vị ngọt nhiều hơn đắng, tính hơi hàn, thiên về khí phế. Cúc vàng vị cay đắng nhiều hơn ngọt, tính hơi ôn, thiên về can nhiệt. Dùng chữa chứng cảm mạo, đau đầu, chóng mặt, đau mắt, chảy nước mắt, đinh nhọt sang lở.
Liều dùng: 6-12g/ngày. Hãm với nước nóng uống như trà.
✔️ Thạch quyết minh
Thạch quyết minh có tác dụng bổ gan thận, thanh nhiệt làm sáng mắt, nhuận tràng, thông tiện, được dùng trong trường hợp đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, thong manh, mắt mờ có màng mộng, thị lực kém.
Liều dùng: 4-8g/ngày dưới dạng thuốc bột hoặc 8-20g/ngày dưới dạng thuốc sắc.
(Nguồn: Báo điện tử Suckhoedoisong.vn)

17/03/2022

💪💪💪Trong thời gian dịch bệnh covid vẫn còn lây lan rộng, thì ngoài việc vệ sinh môi trường sống, môi trường làm việc, vệ sinh cá nhân, thì có thể kết hợp các bài thuốc đông y để phòng ngừa các bệnh về hô hấp.
* Nước ép Tỏi
+ Thành phần: Củ Tỏi và nước đun sôi để nguội
+ Liều lượng, cách sử dụng:
Lượng Tỏi vừa đủ
Xay hoặc nghiền Tỏi lọc lấy nước, hòa cùng nước ấm theo tỷ lệ 1:10.
Chia uống nhiều lần trong ngày
* Tỏi ngâm mật ong pha với nước ấm để uống vào buổi sáng trước khi ăn 30-40 phút
* Một số loại trà thảo dược ( lá khô)
Trà lá Diếp cá: Lá Diếp cá 5g (tươi 10g). Trà xanh 3g (tươi 6g), Liên kiều 3g, Hậu phác 3g. Các vị thuốc trên cho vào ấm hoặc dụng cụ phù hợp, cho 200ml nước sôi để nguội dần còn khoảng 70-80° hãm khoảng 5-10 phút, uống trong ngày.
Trà Kinh giới, Trà xanh: Kinh giới (lá khô) 10g, Trà xanh 3g (tươi 6g). Các vị thuốc trên cho vào ấm hoặc dụng cụ phù hợp, cho 200ml nước sôi để nguội dần còn khoảng 70-80° pha hãm khoảng 5-10 phút, uống trong ngày.
Trà Kinh giới, Bạc hà: Kinh giới 5g, Lá Bạc hà 3g, Trà xanh 3g. Các vị thuốc trên vào ấm hoặc dụng cụ phù hợp, cho 200ml nước sôi để nguội dần còn khoảng 70-80° hãm khoảng 5-10 phút, uống trong ngày.
Trà Kinh giới, Quế chi: Lá Kinh giới 5g, Quế chi 3g, Trà xanh 3g. Các vị thuốc trên vào ấm hoặc dụng cụ phù hợp, cho 200ml nước sôi để nguội dần khoảng 70-80° hãm khoảng 5-10 phút, uống trong ngày.
* Sử dụng dược liệu tươi pha chế làm trà
- Lá Trà tươi 10g, Sinh khương bỏ vỏ 10 lát; sắc hoặc hãm uống thay trà trong ngày.
- Hoắc hương tươi 10g, lá Tía tô tươi 10g, lá Bạc hà tươi 10g; rửa sạch, sắc hoặc hãm uống thay trà.
- Cam thảo 3g, Phòng phong 6g, hai thứ nghiền nhỏ, hãm với nước sôi uống thay trà trong ngày.
- Hoắc hương 8g, Tử tô 8g, Kinh giới 8g, Bạc hà 8g, lá Trà 5g, sắc hoặc hàm với nước sôi uống thay trà

17/03/2022

💪💪💪Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý để nâng cao sức khỏe góp phần chiến thắng đại dịch COVID-19

Để bảo đảm dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, nâng cao sức đề kháng đặc biệt trong mùa dịch COVID-19, mỗi người cần ăn đủ bữa, cân bằng các nhóm chất trong từng bữa ăn, không ăn kiêng, không bỏ bữa. Nên tăng cường ăn các món luộc, hấp để giảm mất các chất dinh dưỡng và không làm biến đổi thực phẩm thành các chất có hại cho cơ thể.
Bên cạnh đó, hàng ngày chúng ta cần uống đủ nước (trung bình khoảng 1,5-2 lít), nhất là trong những ngày nắng nóng. Tăng cường ăn món canh, món súp để cung cấp thêm nước cho cơ thể và cũng giúp hệ tiêu hóa của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Để đảm bảo bữa ăn đầy đủ và hợp lý cần tăng cường đủ 4 nhóm chất gồm:
Nhóm bột đường: đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động.
Nhóm chất đạm: cung cấp các thành phần thiết yếu để xây dựng nên cơ thể, đảm bảo cơ thể tăng trưởng và duy trì nhiều hoạt động sống, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật. Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu đạm động vật (như thịt, cá, trứng, sữa...) và đạm thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).
Nhóm chất béo (mỡ động vật và dầu thực vật): giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và tăng trưởng, hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong dầu, mỡ như vitamin A, D, E, K. Mỡ động vật thường chứa nhiều chất béo bão hòa, khó hấp thu, vì thế nên sử dụng hạn chế. Mỡ cá và mỡ gia cầm lại có nhiều chất béo chưa bão hòa, đặc biệt là omega 3, omega 6, omega 9 rất có lợi cho sức khỏe.
Nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả...): cung cấp các yếu tố vi lượng cũng như các chất bảo vệ, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật ở mọi lứa tuổi.

Để nâng cao sức khỏe trong mùa dịch COVID-19, hưởng ứng "Tuần lễ Dinh dưỡng và phát triển” năm 2021, Viện Dinh dưỡng Quốc gia (Bộ Y tế) khuyến nghị người dân cần thực hiện các biện pháp sau:
Đảm bảo số lượng, cân đối, hợp lý về chất lượng của khẩu phần ăn hàng ngày; chú ý ăn đủ lượng thịt, cá, trứng, rau xanh, quả chín... để cung cấp chất đạm, vitamin và chất khoáng, giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.
Người bệnh mắc COVID-19 cần được quan tâm chăm sóc về dinh dưỡng, chú ý cách chế biến để ăn ngon miệng, không bỏ bữa; đặc biệt lưu ý phòng suy kiệt, thiếu dinh dưỡng cho những bệnh nhân thuộc nhóm đối tượng dễ bị tổn thương như người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, bà mẹ đang cho con bú.
Không ăn mặn, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống có đường.
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; đọc kỹ nhãn mác thực phẩm trước khi mua và sử dụng.
Duy trì hoạt động thể lực thường xuyên, phù hợp với lứa tuổi; uống đủ nước; thực hiện các biện pháp phòng chống dịch bệnh COVID-19 theo hướng dẫn của cán bộ y tế.
Sản xuất và sử dụng thực phẩm hợp lý, lành mạnh, an toàn, góp phần tích cực tiết kiệm tài nguyên và bảo vệ môi trường.
Đây là hoạt động nhằm nâng cao nhận thức, thay đổi hành vi, tạo sự quan tâm của các cấp, các ngành và toàn thể người dân về dinh dưỡng hợp lý để nâng cao sức khỏe góp phần chiến thắng đại dịch COVID-19.
Việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một lối sống tích cực, lành mạnh đóng vai trò hết sức quan trọng giúp nâng cao miễn dịch, tăng sức đề kháng và phòng chống dịch bệnh, đặc biệt là dịch bệnh COVID-19.
(Nguồn: ytehagiang.org.vn)

17/03/2022

Sủi tăng cân Dream Lybo đồng hành cùng khách hàng và nhận được chia sẻ về sản phẩm sau khi sử dụng!

17/03/2022

03/12/2021

💥💥💥 Công dụng của bắp cải mà không phải ai cũng biết!!

Bắp cải tím có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Sự kiện: Sống khỏe
Bắp cải tím hay bắp cải xanh đều tốt cho sức khỏe, nhưng khi nói đến giá trị dinh dưỡng thì bải bắp tím được biết là có nhiều vitamin A gấp 10 lần so với bắp cải xanh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần của bắp cải tím rất giàu vitamin C và vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt, loại rau này còn rất giàu anthocyanin polyphenols (một chất chống oxy hóa và kháng viêm) nên khá bổ dưỡng so với bắp cải xanh.

Chỉ trong 1 chén bắp cải tím có 51 mg vitamin C trong khi cùng một phần ăn bắp cải xanh có 37 mg vitamin C. Bắp cải tím cũng tăng gấp đôi lượng sắt so với bắp cải xanh.

💥💥💥 6 lý do nên đưa bắp cải tím vào thực đơn nhà bạn

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Thành phần của bắp cải tím rất giàu anthocyanins (nó có chứa tới hơn 36 loại anthocyanins). Trong khi đó, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng chất anthocyanins rất có lợi cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời có tác dụng tốt trong việc làm ổn định huyết áp cho những người bị huyết áp cao.

Giúp xương chắc khỏe

Bắp cải có màu tím là thực phẩm giàu vitamin K. Theo các chuyên gia, vitamin K có khả năng làm tăng lượng protein cần thiết để duy trì canxi xương, từ đó làm giảm nguy cơ loãng xương.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin K có thể thúc đẩy chữa lành tình trạng gãy xương cũng như duy trì mật độ xương. Đây là lý do vì sao bắp cải tím được khuyến khích xuất hiện trong thực đơn dinh dưỡng ngừa loãng xương.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Bắp cải tím có khả năng giúp cho đường ruột của bạn trở nên khỏe mạnh, đồng thời cải thiện chức năng tiêu hóa bởi thành phần của nó có chứa lượng chất xơ khá dồi dào.

Trong bắp cải tím có chứa glutamine, một loại axit có tác dụng giảm đau, giảm sưng cho dạ dày khá hiệu quả. Chính vì thế, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về viêm loét dạ dày, hãy thử bổ sung loại rau này vào khẩu phần ăn.

Giúp giảm viêm

Bắp cải tím chứa chất phytonutrients, có thể hỗ trợ giảm viêm mạn tính. Bên cạnh đó, một hợp chất khác là sulforaphane (tìm thấy trong nhiều loại rau họ cải) được biết đến với khả năng đầy lùi viêm nhiễm một cách tích cực.

Theo Hội thấp khớp học Hoa Kỳ (American College of Rheumatology), chế độ dinh dưỡng phong phú với nhiều trái cây và rau quả giàu anthocyanin, chẳng hạn như bắp cải có màu tím, nên là một phần trong kế hoạch cải thiện bệnh viêm khớp một cách tự nhiên cũng như hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.

Giảm nguy cơ ung thư

Bắp cải nói chung và bắp cải tím nói riêng vốn nổi tiếng là loại rau có chứa chất đạm tự nhiên - indoles. Hiện nay, có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chất indoles có trong bắp cải tím có thể làm giảm nguy cơ phát triển của nhiều bệnh ung thư. Chính vì thế, hãy thường xuyên sử dụng bắp cải tím để có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc một số chứng bệnh ung thư

28/11/2021

Một số loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy:

Gạo: Chứa ít chất béo, cung cấp nhiều carbohydrates. 1 bát gạo chứa khoảng 4,5g protein và 206 calo. Vì vậy, gạo giúp tăng cân rất tốt;
Thịt ức gà: Trong 100g thịt gà có chứa 165 calo. Thịt gà chứa nhiều calo và đạm, không tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Đồng thời, trong thịt gà còn có hàm lượng cao tryptophan - giúp tăng cường lượng serotonin trong não, giảm căng thẳng hiệu quả;
Trứng: Trung bình một quả trứng chứa 90 calo. Đây là thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp và tăng thể trọng hiệu quả. Ngoài ra, trứng giàu selen và vitamin D. Selen giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể còn vitamin D cải thiện hệ miễn dịch và giữ cho xương, răng chắc chắn;
Thịt bò: Trong 100g thịt bò nạc có tới 332 calo, giúp người gầy dễ tăng cân hơn. Đặc biệt, thịt bò còn có một lượng chất creatinine tự nhiên, giúp tăng cường sự tổng hợp protein cho tế bào để cải thiện thể trọng cơ thể nhanh chóng;
Cá: Trong 100g cá có chứa 206 calo. Những loại cá giúp tăng cân tốt nhất là cá mú, cá hồi và cá hồi vân. Cá ngừ cũng là lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên, cá ngừ có hàm lượng thủy ngân khá cao nên chúng ta không nên ăn quá 1 - 2 lần/tuần;
Sữa: 1 ly sữa có thể chứa 122 calo. Trong sữa có hàm lượng cao protein, chất béo, các canxi tốt, các vitamin và khoáng chất. Đồng thời, sữa còn có hàm lượng cao đạm casein và whey - những loại protein tốt cho cơ thể. Uống sữa giúp cải thiện vóc dáng, tăng cân nhanh;
Thịt lợn: Trong 100g thịt lợn có chứa tới 548 calo nên đây là thực phẩm tốt cho những người muốn tăng cân nhanh. Tuy nhiên, thịt lợn có nhiều cholesterol nên tốt nhất nên chọn thịt nạc để tăng cân khỏe mạnh, có vóc dáng đẹp như mong muốn;
Chọn thịt lợn ngon
Thịt lợn nạc giúp người dùng tăng cân khỏe mạnh
Các loại thực phẩm khác: Mật ong (1 muỗng chứa 64 calo), quả bơ (1 ly chứa 240 calo), bơ đậu phộng (100g có chứa 589 calo), phô mai (100g có 353 calo), chocolate (100g có 600 calo), khoai tây và tinh bột (yến mạch, ngô, bí đao, đậu,...), trái cây sấy khô đều là nhóm thực phẩm tốt cho người gầy muốn tăng cân nhanh và khỏe mạnh.
Tăng cân là một quá trình. Vì vậy, người gầy muốn tăng cân an toàn để cải thiện vóc dáng nên kết hợp cả việc ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện những bài tập phù hợp