10/05/2024
🍀 Tập Yoga cho người mới bắt đầu có khó không?
Nếu bạn là một người mới bắt đầu bạn sẽ được hướng dẫn các tư thế Asana cơ bản, bạn nên:
🎈 tập trung vào các bài tập này cho đến khi thành thạo được chúng. Những động tác đó sẽ chuẩn bị cho bạn tập tiếp với các biến thể khác. Mỗi lần bạn kéo giãn theo hướng này, bạn sẽ được yêu cầu kéo giãn theo hướng ngược lại. Vì vậy bạn đừng bỏ qua tư thế đối nghịch hoặc sự thư giãn.
🎈 Bắt đầu mỗi phần bằng 5 phút thư giãn và kết thúc bằng 10 phút thư giãn và cũng đừng quên thư giãn giữa các tư thế.
🎈 Tập luyện một cách chậm rãi. Đừng ép cơ thể vào những tư thế mà nó chưa sẵn sàng.
🎈 Hít thở đúng cách là một phần quan trọng trong các tư thế asana, nhưng nếu không có sự hướng dẫn cách thở, bạn nên tập thở một cách tự nhiên.
____Om Yoga____
🍀 Hướng dẫn kèm 1:1 online hoặc offline;
📍 Hàm Thắng, Hàm Thuận Bắc, Bình Thuận
