What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 18:00

Phòng khám vật lý trị liệu HCC, 132-132A Trần Phú, Phường Phú Trinh, Thành phố Phan Thiết, Phan Thiet (2025)

Q: What is the address?

132-132A Trần Phú, Phường Phú Trinh, Thành Phố Phan Thiết

29/09/2025

Bó cơ là gì ❓
Làm sao để phòng tránh tình trạng bó cơ ❓❓❓

• Bó cơ hay căng cơ là tình trạng cơ bắp bị kéo căng hoặc giãn ra vượt quá giới hạn chịu đựng. Khi bị bó cơ, người bệnh thường trải qua những cơn đau và khó khăn khi di chuyển vì cơ bắp co cứng và không thể thư giãn tự nhiên. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào trên cơ thể, chẳng hạn như: Bó cơ vai, bó cơ bả vai, bó cơ vai gáy, chân, tay, thắt lưng,…
• Bó cơ có thể gây ra các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp và làm gián đoạn đáng kể các hoạt động thể thao, yoga, và các hình thức vận động khác.

Biện pháp phòng tránh bó cơ là gì ❓

• Bó cơ là chấn thương thường gặp trong sinh hoạt hàng ngày, khi tập luyện và lao động. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để ngăn ngừa tình trạng này:

🔅Khởi động kỹ trước khi hoạt động :
- Trước khi tập luyện hoặc làm việc nặng, hãy khởi động để làm ấm cơ thể và kéo giãn các cơ bắp, giúp chúng linh hoạt hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
🔅 Duy trì thói quen vận động :
- Vận động cơ thể mỗi ngày để tăng tính linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp. Điều này giúp cơ thể dẻo dai hơn và giảm nguy cơ căng cơ.
🔅 Không nên ngồi một chỗ quá lâu :
- Đặc biệt đối với người làm việc văn phòng, nên thường xuyên đứng lên, đi lại và thay đổi tư thế để tránh căng cứng cơ bắp.
🔅 Nâng vác vật nặng đúng cách :
- Khi cần nâng vác vật nặng, thực hiện đúng tư thế để tránh làm tổn thương cơ bắp và cột sống. Sử dụng kỹ thuật nâng bằng chân thay vì bằng lưng.
🔅 Duy trì tư thế đúng :
Hạn chế ngồi hoặc đứng sai tư thế để giảm bớt áp lực lên cơ bắp và xương khớp. Bên cạnh đó, đảm bảo duy trì tư thế đúng khi làm việc, ngồi và di chuyển.
🔅 Chế độ ăn uống khoa học :
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày để giữ cho cơ, gân, và xương khớp chắc khỏe. Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phục hồi và phát triển cơ bắp.
🔅 Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý :
- Tránh làm việc hoặc tập luyện quá sức. Cân bằng giữa thời gian nghỉ ngơi và vận động giúp ngăn ngừa chấn thương và cho cơ thể thời gian phục hồi

⚡Ngoài ra, theo khuyến cáo của bác sĩ tại PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC khi gặp phải bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bạn hãy nhanh chóng liên hệ với phòng khám cơ xương khớp để được thăm khám và chẩn đoán tình trạng kịp thời.

Hãy để PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình ❣️

👍 PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC
📍 132 - 132A Trần Phú, P. Phú Trinh, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
⏰️ Giờ làm việc: thứ 2 - thứ 7 (8h - 18h)
📱 093 865 6665 - 090 780 9086

25/09/2025

🔥 5 SỰ THẬT ÍT AI NÓI VỀ BÀI TẬP VẸO CỘT SỐNG 🔥

Vẹo cột sống không chỉ là chuyện “xương cong”. Đó là câu chuyện về xương – cơ – thần kinh – khí huyết và thói quen sống. Tin vui là: bạn hoàn toàn có thể can thiệp bằng phương pháp khoa học và Đông y kết hợp.

1️⃣ ⏳ “Chờ xem” KHÔNG CÒN AN TOÀN

📉 Trước đây, vẹo nhẹ (10°–25°) chỉ được theo dõi. Nhưng nghiên cứu cho thấy: “chờ xem” = để đường cong tiến triển thầm lặng.

⚠️ Ở tuổi dậy thì, nếu đường cong >20° có nguy cơ tăng thêm 10°–30° chỉ trong 2 năm.

🔑 Giải pháp: khởi động tập luyện sớm với các phương pháp chuyên biệt.

2️⃣ 🏋️ PSSE – Bài tập chỉnh hình cột sống chuyên biệt

PSSE (Physiotherapeutic Scoliosis-Specific Exercises) là hệ thống bài tập thiết kế riêng theo từng dạng vẹo.

⚙️ Nguyên tắc:
👉 Tự điều chỉnh cột sống 3D (nghiêng – xoay – gập).
👉 Kết hợp thở, kéo giãn và tăng cường cơ đối kháng.
👉 Ổn định tư thế chủ động, không phụ thuộc vào nẹp.

📊 Hiệu quả: 69% người tập giữ hoặc cải thiện góc Cobb, so với chỉ 20–30% ở nhóm tập chung.

3️⃣ 🧠 SEAS – Tái lập trình tư thế qua não bộ

Xuất xứ: Ý, được công nhận toàn cầu.

📝 Cách làm:
👉 Giai đoạn 1: học self-correction – tự đưa cột sống về trục tối ưu.
👉 Giai đoạn 2: lồng ghép vào sinh hoạt hằng ngày (ngồi học, đi bộ, mang cặp).

✅ Kết quả: Giảm “sụp đổ tư thế”, cải thiện vóc dáng bền vững kể cả khi không tập.

4️⃣ 🌿 Đông y & Dưỡng sinh – Điều chỉnh từ gốc

Đông y xem vẹo cột sống không chỉ là xương lệch, mà còn là khí huyết tắc, gân cơ co rút, âm dương mất cân bằng.

💆 Xoa bóp – Bấm huyệt: Giúp thư giãn cơ cạnh sống, khai thông khí huyết, hỗ trợ giảm đau.

🪡 Châm cứu: Kích thích huyệt đạo liên quan đến cột sống và thận – hỗ trợ giảm đau, cải thiện tuần hoàn thần kinh cơ.

🧘 Khí công – Dưỡng sinh: Các bài thở, kéo giãn, vận động chậm rãi giúp tăng cường sự dẻo dai và tái lập trục cột sống.

🍵 Thảo dược bổ trợ: Một số bài thuốc có thể bổ can thận, mạnh gân xương – nền tảng cho sự phục hồi.

👉 Kết hợp PSSE + SEAS + Đông y dưỡng sinh = Giải pháp toàn diện: vừa chỉnh hình, vừa nuôi dưỡng từ gốc.

5️⃣ 🚀 Đừng SỢ BẮT ĐẦU

🙆 Sai tư thế một chút không làm vẹo nặng thêm.

✅ Quan trọng là:
👉 Khám & đánh giá bởi chuyên gia.
👉 Tập luyện 3 buổi/tuần, 20–30 phút/buổi.
👉 Gia đình đồng hành, nhắc nhở & động viên.

✨ Thông điệp cuối cùng:
👉 Vẹo cột sống không phải bản án chung thân.
👉 Khoa học hiện đại và trí tuệ Đông y đã cho bạn con đường để giữ cột sống khỏe – đẹp – vững vàng suốt đời.

📢 Nếu bạn thấy bài viết hữu ích:
➡️ Hãy chia sẻ để nhiều người được biết!
➡️ Theo dõi page phòng khám vật lý trị liệu HCC

Anh,chị có thể đến phòng khám HCC Phan Thiết để được thăm khám và tư vấn miễn phí.
Địa chỉ phòng khám HCC: 132a Trần Phú, p.Phan Thiết, tỉnh Lâm Đồng
Thời gian làm việc từ 8h - 18h các ngày thứ 2 đến thứ 7.
Số điện thoại liên lạc: 0938 656 665

Hình ảnh:st

23/09/2025

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM là tình trạng nhân nhầy bên trong đĩa đệm (bộ phận nằm giữa hai đốt sống, có vai trò giảm xóc và giúp cột sống linh hoạt) bị thoát ra ngoài do nứt, rách vòng sợi bao quanh. Phần nhân nhầy này có thể chèn ép vào tủy sống hoặc rễ thần kinh, gây ra các triệu chứng đau và rối loạn vận động.

Vị trí thường gặp

Cột sống thắt lưng (L4–L5, L5–S1) → gây đau thắt lưng, lan xuống mông, chân (đau thần kinh tọa).

Cột sống cổ (C5–C6, C6–C7) → gây đau cổ, vai gáy, tê tay.

Ít gặp hơn: cột sống ngực.

Triệu chứng

Đau lưng/cổ kéo dài, tăng khi vận động.

Đau lan theo đường đi của dây thần kinh (chân hoặc tay).

Tê bì, châm chích, yếu cơ.

Trường hợp nặng: bí tiểu, mất kiểm soát đại tiểu tiện (cần cấp cứu ngay).

Nguyên nhân – yếu tố nguy cơ

Lão hóa, thoái hóa cột sống.

Mang vác nặng, sai tư thế.

Ngồi lâu, ít vận động.

Béo phì, chấn thương cột sống.

Điều trị

Nội khoa: thuốc giảm đau, giãn cơ, vật lý trị liệu, châm cứu, kéo giãn cột sống.

Ngoại khoa (phẫu thuật): khi điều trị nội khoa không hiệu quả, hoặc có chèn ép nặng gây yếu liệt, rối loạn cơ vòng.

Lối sống hỗ trợ: tập thể dục nhẹ (yoga, bơi, đi bộ), giữ tư thế đúng, tránh mang nặng.

👉 Anh,chị có thể đến phòng khám HCC Phan Thiết để được thăm khám và tư vấn miễn phí.
Địa chỉ phòng khám HCC Phan Thiết: 132a Trần Phú, p.Phan Thiết, tỉnh Lâm Đồng
Thời gian làm việc từ 8h - 18h các ngày thứ 2 đến thứ 7.
Số điện thoại liên lạc: 0938 656 665

22/09/2025

THOÁI HÓA CỘT SỐNG có nguy hiểm không?
Thoái hóa cột sống không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như tàn phế, liệt, suy giảm chức năng thần kinh và ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Các biến chứng có thể bao gồm đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, biến dạng cột sống, chèn ép tủy sống, teo cơ và các vấn đề về thị lực.
Các biến chứng nguy hiểm của thoái hóa cột sống
• Đau thần kinh tọa:
Đau lan từ lưng xuống chân, gây khó khăn khi di chuyển.
• Thoát vị đĩa đệm:
Một biến chứng thường gặp của thoái hóa, gây chèn ép dây thần kinh.
• Biến dạng cột sống:
Dẫn đến tình trạng gù, vẹo, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chức năng.
• Chèn ép tủy sống:
Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thần kinh và có thể dẫn đến liệt.
• Teo cơ:
Mất khối lượng cơ bắp do dây thần kinh bị chèn ép.
• Bại liệt hoặc tàn phế:
Hậu quả nặng nề nhất của thoái hóa cột sống nặng, đặc biệt là cột sống cổ.
• Các vấn đề về mắt:
Rối loạn thị lực, mắt sưng đau, sợ ánh sáng, thậm chí mù lòa do ảnh hưởng đến các dây thần kinh thị giác.
• Rối loạn tiền đình:
Gây chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Nếu bạn đang có vấn đề gì về Cơ - Xương - Khớp hãy đến phòng khám HCC Phan Thiết để được tư vấn miễn phí.

20/09/2025

Khám phá sự Kỳ diệu của cơ thể: Khung Xương.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về Cơ- Xương- Khớp hãy đến với phòng khám chúng tôi để được thăm khám và tư vấn miễn phí.
Địa chỉ: Phòng khám HCC (132a Trần Phú, phường Phan Thiết, tỉnh Lâm Đồng)
Giờ làm việc từ 8h-18h, thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.

19/09/2025

Cột sống là "trục xương chính" của cơ thể, nâng đỡ toàn bộ thân người và bảo vệ hệ thần kinh trung ương.
Bạn có nhận thấy tầm quan trọng của cột sống chưa? Hãy tự hỏi cơ thể mình có đau mỏi cổ hay lưng không nhé 😉
Để tư vấn thăm khám xin liên hệ với chúng tôi.
Hình ảnh: st

10/09/2025

Phòng khám Vật lý trị liệu HCC- 132 Trần Phú , Phan Thiết- địa chỉ tin cậy điều trị thần kinh và cơ xương khớp tại Phan Thiết.
Hotline : 0903712252

04/10/2024

Vì sao lại đau 2 đầu gối?

Cơn đau đầu gối xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân.

✅Trong đó, các chấn thương đầu gối như rách gân, chấn thương dây chằng, trật khớp, gãy xương, rách sụn,… do tai nạn trong sinh hoạt, lao động, hay chơi thể thao là nguyên nhân hàng đầu khiến người bệnh bị đau đầu gối.
✅Đau đầu gối còn là biểu hiện ban đầu của nhiều bệnh lý xương khớp như: thoái hoá khớp gối, viêm khớp dạng thấp, viêm gân xương bánh chè, viêm bao hoạt dịch, bệnh gút.
✅Bên cạnh đó, lối sống thói quen không lành mạnh như thức khuya, ăn uống không khoa học, sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn,… về lâu dài sẽ khiến xương khớp yếu đi, tổn thương dẫn đến đau đầu gối.
✅Ngoài ra, thừa cân béo phì, cân nặng tăng lên đột ngột cũng sẽ khiến cơ thể nhất là khớp gối phải chịu áp lực rất lớn dù là việc đi lại bình thường hàng ngày hay lên xuống cầu thang khiến khớp gối dễ bị đau, tổn thương. Do vậy người thừa cân béo phì có nguy cơ đau đầu gối hơn người bình thường.

👉Khi nào cần gặp bác sĩ?
Hãy tìm đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau:
👉Chịu cơn đau âm ỉ tại vùng đầu gối và khu vực dưới gối.
👉Tình trạng đầu gối sưng, đỏ có thể dễ dàng quan sát bằng mắt thường.
👉Ở một số trường hợp cơn đau tăng nặng người bệnh không thể co duỗi đầu gối một cách bình thường.
👉Triệu chứng sốt, ớn lạnh cùng biểu hiện đầu gối nóng đau sưng đỏ.
👉 Khó khăn hoặc đau không thể đi lại được bình thường

-------👇👇👇---------
✴ 👍 PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC
📍 132 - 132A Trần Phú, P. Phú Trinh, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
📱 093 865 6665 - 094 813 9364
🌐 https://vatlytrilieuhcc.com/

24/09/2024

KHÔ KHỚP GỐI

✅Khô dịch khớp gối là một tình trạng khi dịch khớp (hay còn gọi là dịch nhầy, là chất giúp bôi trơn và giảm ma sát trong khớp) trong khớp gối giảm hoặc không còn đủ để thực hiện chức năng của nó. Tình trạng này có thể dẫn đến sự cọ xát giữa các xương trong khớp, gây đau đớn và giảm chức năng của khớp.

✅Khô dịch khớp gối thường xảy ra ở những người có độ tuổi cao, vì theo thời gian, dịch khớp có thể giảm dần do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, đặc biệt là những người có các vấn đề như chấn thương khớp, viêm khớp, hoặc bệnh lý tự miễn.

✅Các triệu chứng của khô dịch khớp gối có thể bao gồm:

👉Đau khớp: Đau có thể xảy ra khi vận động hoặc thậm chí khi nghỉ ngơi.
👉Cứng khớp: Khớp gối có thể cảm thấy cứng, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
👉Sưng và viêm: Mặc dù dịch khớp giảm, nhưng đôi khi có thể xảy ra sưng do viêm.
👉Giảm phạm vi chuyển động: Khả năng di chuyển của khớp có thể bị hạn chế. Có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng "lạo xạo" khi di chuyển khớp.

-------👇👇👇---------
✴ 👍 PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC
📍 132 - 132A Trần Phú, P. Phú Trinh, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
📱 093 865 6665 - 094 813 9364
🌐 https://vatlytrilieuhcc.com/

13/09/2024

🌨️🌨️🌨️Mưa gió thất thường dễ gây đau nhức đặc biệt là các cơn đau cấp tính.
💧💧 Có thể do: thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và áp suất trong không khí có thể ảnh hưởng đến cơ thể và các khớp xương.
😥😥 Gây đau nhức ở người lớn tuổi
😥😥 Dễ chấn thương ở người chơi thể thao
😥😥 Tái phát đau ở người bị vấn đề cơ xương khớp
😥😥Gây đau cấp tính- mất cơ năng/ khó khăn khi thay đổi tư thế ở người ở người có cử động đột ngột.
🤭🤭🤭Đặc biệt dễ gây viêm quanh khớp vai/ zona thần kinh và những chấn thương thể thao khác.
➡️ Đến với chúng tôi, điều trị vltl-phcn sử dụng các liệu pháp tiên tiến đặc biệt không dùng thuốc, với các trang thiết bị hiện đại như :
♦️Điện trị liệu từ các dòng mạnh cơ cho đến những dòng chuyên về giảm đau.
♦️Siêu âm điều trị
♦️Laser robot
♦️Xung kích
♦️Hệ thống DTS kéo cổ -lưng theo tiêu chuẩn mới nhất điều chỉnh bằng giảm áp cột sống

👩‍⚕️ Phòng khám Vật Lý Trị Liệu HCC luôn là điểm đến khám và chẩn đoán của nhiều bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp... Ở đây chúng tôi đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về bác sỉ giỏi, máy móc điều trị tối tân, cơ sở vật chất hiện đại giúp mang đến cho bệnh nhân và người nhà cảm giác thoải mái, và kết quả điều trị tốt nhất.
👍 PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC
📍 132 - 132A Trần Phú, P. Phú Trinh, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
📱 093 865 6665 - 094 813 9364
🌐 https://vatlytrilieuhcc.com/

28/08/2024

Thay mặt phòng khám Vật Lý Trị Liệu HCC thông báo lịch nghỉ Lễ Quốc Khánh
Xin kính chúc mọi người có kỳ nghỉ vui vẻ và hạnh phúc!!!!

20/08/2024

TEO CƠ sau khi BÓ BỘT vì chấn thương - Nguyên nhân do đâu?

Teo cơ sau khi bó bột vì chấn thương là tình trạng suy giảm khối lượng cơ bắp, yếu cơ sau khi trải qua thời gian hạn chế vận động do bó bột.
Các triệu chứng teo cơ phổ biến như:
- Mất khối lượng cơ bắp khiến kích cỡ bắp chân hoặc bắp tay giảm dần.
- Các chi bị ảnh hưởng tuy nhỏ hơn bình thường nhưng không ngắn hơn.
- Yếu cơ.
- Suy giảm khả năng vận động.
- Khó khăn khi thực hiện các động tác sinh hoạt hàng ngày như ngồi xuống, đứng lên, giơ cao tay, nhấc cao chân, đi bộ, leo cầu thang, đứng một chỗ lâu hoặc hoạt động thể chất.
- Nếu bị teo cơ ở chân có thể khiến: đáng đi bị thay đổi hoặc hai chân dễ bị va vào nhau.
Vậy nguyên nhân gây TEO CƠ là gì?
- Sau khi bó bột người bệnh nằm bất động trên 10 ngày.
- Người bệnh lười vận động.
- Tổn thương hệ thần kinh ngoại vi
- Tổn thương hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và thời gian lười vận động mà các triệu chứng sẽ xuất hiện rõ ràng hơn.

👩‍⚕️ Đó là những lý do khiến bệnh lý của bạn không được phát hiện sớm, không được điều trị kịp thời và đúng cách dẫn đến bệnh lý trở nên trầm trọng hơn.
👩‍⚕️ Phòng khám Vật Lý Trị Liệu HCC luôn là điểm đến khám và chẩn đoán của nhiều bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp... Ở đây chúng tôi đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về bác sỉ giỏi, máy móc điều trị tối tân, cơ sở vật chất hiện đại giúp mang đến cho bệnh nhân và người nhà cảm giác thoải mái, và kết quả điều trị tốt nhất.
👍 PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU HCC
📍 132 - 132A Trần Phú, P. Phú Trinh, TP. Phan Thiết, Bình Thuận
📱 093 865 6665 - 094 813 9364
🌐 https://vatlytrilieuhcc.com/

Phòng khám vật lý trị liệu HCC

29/09/2025

25/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

10/09/2025

04/10/2024

24/09/2024

13/09/2024

28/08/2024

20/08/2024

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 18:00