Nhà Thuốc Giang Yến

10/09/2025

Nên ăn sữa chua khi nào tốt nhất cho sức khỏe ?

08/09/2025

⚠️ Đừng nhầm cúm với cảm lạnh ‼️
Vì 1 cái thì tự khỏi còn 1 cái có thể nhập viện!

07/09/2025

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Sau sinh rất nhiều bà mẹ đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều, thậm chí gây hói đầu. Rụng tóc nhiều gây tâm lý lo lắng và tự ti cho nhiều bà mẹ. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh? Làm sao để hạn chế tình trạng này?

⚡Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh
Hiện tượng rụng tóc sau sinh khá phổ biến, theo thông kê có tới 30-40% chị em gặp tình trạng này.

Rụng tóc quá nhiều ở nữ chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ. Bình thường, cứ cách vài năm lại toàn bộ tóc lại thay một lần và việc thay tóc được tiến hành theo giai đoạn, chia theo từng khu vực nên chúng ta không dễ nhận ra. Tốc độ thay tóc ở phụ nữ có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại mái tóc dày hơn, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh, tóc rụng nhiều gây hiện tượng tóc thưa, rụng tóc hói đầu ở nữ.

⚡Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Sự thay đổi của nội tiết tố trong thời gian thai kỳ là nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Trong thời gian mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày hơn. Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm dần và tóc không chỉ rụng như bình thường mà rụng cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai. Vì thế, nhiều chị em thấy tóc rụng rất nhiều sau 3 - 4 tháng sinh con, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.

👉Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Trong thời gian mang thai, dưỡng chất được tập trung cho thai nhi và sau khi sinh thì lại tiếp tục tập trung vào sữa để nuôi con. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu cung cấp không đầy đủ, tuần hoàn máu đến các nang tóc bị gián đoạn khiến tóc không được nuôi dưỡng dễ tổn thương và rụng đi.

👉Biến đổi tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm áp lực từ việc nuôi con, gia đình, công việc,... gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là thủ phạm khiến mái tóc bị tổn thương và gây rụng tóc nhiều sau sinh

⚡Làm gì để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh?
Nhiều phụ nữ lo lắng không biết rụng tóc sau sinh có mọc lại không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên việc tóc có mọc nhanh, khỏe và đẹp hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ sinh hoạt và cách chăm sóc tóc của chị em.

📢 Hãy tham khảo các lưu ý sau để có một mái tóc sau sinh dày, khỏe:

👉Giữ tinh thần luôn thoải mái trong thời gian mang thai và cho con bú: Tình trạng căng thẳng, lo lắng ngoài việc gây ảnh hưởng tới lượng sữa của mẹ, mà còn làm cho hiện tượng rụng tóc trầm trọng hơn.

👉Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B...

👉Tránh buộc tóc quá chặt: Sau khi sinh, tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều.

👉Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp cho máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

👉Tránh kiêng quá mức việc tắm, gội đầu, chải tóc trong thời gian ở cữ sau sinh. Cần đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.

👉Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, tốt nhất nên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên.

👉Ngoài ra có thể hạn chế cảm giác bị rụng tóc nhiều bằng cách thay đổi một kiểu tóc mới, cắt tóc ngắn... sẽ giảm cảm giác tóc bị rụng nhiều.

05/09/2025

02/09/2025

KỶ NIỆM 80 NĂM QUỐC KHÁNH NƯỚC VIỆT NAM 🇻🇳 (02/09/1945 - 02/09/2025)

01/09/2025

Top 5 thực phẩm là "khắc tinh" của thuốc!

29/08/2025

⚠️ Dị ứng hải sản có thể gây phản vệ nguy hiểm tính mạng – Cần biết cách xử lý ngay!
📌 Nguyên nhân
- Hải sản có vỏ chứa nhiều protein lạ (như tropomyosin) → cơ thể nhận diện là "chất lạ" và giải phóng histamin, gây dị ứng.
- Một số người dị ứng chỉ với một loại (ví dụ: tôm) nhưng ăn cua hoặc sò thì vẫn bình thường.
- Dị ứng có thể xuất hiện ngay lần đầu tiên hoặc sau nhiều lần ăn.

🌿 Triệu chứng thường gặp
- Ngứa, nổi mề đay, phát ban đỏ khắp người.
- Phù môi, mí mắt, lưỡi.
- Buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy.
- Nặng hơn: khó thở, tức ngực, tụt huyết áp → có thể phản vệ nguy hiểm tính mạng.

🚑 Cách xử lý
- Ngưng ngay việc ăn hải sản khi thấy dấu hiệu bất thường.
- Uống thuốc kháng histamin (cetirizin, loratadin…) nếu triệu chứng nhẹ.
- Theo dõi sát – nếu có khó thở, sưng phù nhiều, chóng mặt → đi cấp cứu ngay.
- Người đã từng bị phản vệ với hải sản nên trao đổi với bác sĩ về việc mang theo bút tiêm Adrenaline (EpiPen) phòng ngừa.

⚠️ Lời khuyên
- Nếu đã xác định dị ứng với hải sản có vỏ → tuyệt đối tránh ăn lại, kể cả với lượng nhỏ.
- Khi đi ăn ngoài, cần hỏi kỹ thành phần món ăn.
- Người có cơ địa dị ứng nên hạn chế rượu bia khi ăn hải sản vì rượu làm phản ứng dị ứng bùng phát mạnh hơn.

👉 Dị ứng hải sản có thể nguy hiểm hơn nhiều so với mề đay do rượu bia vì nguy cơ phản vệ nhanh.

27/08/2025

Những lưu ý sau khi sinh mổ
Để mẹ nhanh hồi phục

🔥Không nên nằm ngửa trên mặt phẳng
Tư thế nằm sau sinh đối với sản phụ sinh mổ là rất quan trọng, không phải mẹ muốn nằm như thế nào cũng tốt cả. Ngay sau khi sinh, mẹ nên nằm ngửa để ổn định vết mổ. Khi hết thuốc tê, mẹ hãy trở mình nằm nghiêng bởi nếu nằm ngửa lâu trên mặt phẳng sẽ khiến tử cung co thắt mạnh hơn và mẹ cảm thấy đau đớn vô cùng. Khi nằm, mẹ nên kê gối mỏng sau lưng để cảm thấy dễ chịu hơn.

🔥Không nằm một chỗ quá lâu
Sau khi sinh mổ, các sản phụ thường được khuyên nằm nghỉ ngơi để không ảnh hưởng đến vết mổ. Tuy nhiên, mẹ không nên nằm một chỗ quá lâu. Sau khi sinh khoảng 24 giờ, mẹ hãy cố gắng đứng dậy đi lại và vận động nhẹ nhàng để kích hoạt hệ tiêu hóa hoạt động trở lại, đồng thời giúp phòng ngừa tắc nghẽn tĩnh mạch và chứng dính ruột rất nguy hiểm.

Nếu mẹ chưa thể đứng dậy đi lại thì thỉnh thoảng hãy thay đổi tư thế nằm và massage cổ tay, lòng bàn chân để máu được lưu thông tốt hơn.

🔥Không nên ăn quá no sau mổ
Ca sinh mổ lấy đi rất nhiều sức lực của mẹ nên thông thường sau khi sinh mẹ rất dễ bị đói và muốn ăn nhiều để hồi phục. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật no là tốt vì khi mổ, ruột và thành dạ dày của mẹ đều bị tác động khiến cho việc tiêu hóa thức ăn kém hiệu quả hơn. Vì vậy, nếu ăn quá no sẽ khiến thức ăn bị tích tụ lại và gây nên tình trạng táo bón, đầy hơi.

Ngoài ra, ăn quá no cũng ảnh hưởng đến vết mổ do dạ dày phình to gây áp lực lên da bụng và vết mổ vì thế cũng sẽ căng ra, gây đau, lâu lành, thậm chí gây rỉ máu ở vết mổ.

🔥Không tắm nước lạnh
Đây là việc kiêng cữ sau sinh mổ mà mẹ nhất định phải tuân thủ. Sau khi sinh, cơ thể sản phụ rất yếu nên dễ bị nhiễm lạnh, nhiễm trùng. Vì vậy, mẹ tuyệt đối không nên tắm nước lạnh, nhất là tắm về đêm hoặc uống nước lạnh vì sẽ gây tổn thương cho cơ thể. Tốt nhất, mẹ nên tắm và uống nước ấm để đảm bảo an toàn.

Mẹ nên tắm sau sinh bằng vòi hoa sen, hạn chế ngâm mình trong bồn tắm. Tắm xong, mẹ cần lau khô cơ thể bằng khăn mềm. Cần chú ý đến vết mổ để tránh nhiễm trùng.

🔥Kiêng đồ ăn tanh, dầu mỡ
Sau khi sinh, toàn bộ cơ thể của mẹ đều suy yếu, trong đó có hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu mẹ ăn đồ ăn tanh, nhiều dầu mỡ sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày, dễ gây tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi. Khi bị đau bụng sẽ gây co thắt dạ dày và cơ bụng, tác động đến vết mổ, gây đau. Tốt nhất, sau khi sinh mẹ nên ăn đồ ăn dễ tiêu hóa
Ngoài ra, đồ ăn tanh, nhiều dầu mỡ còn làm giảm chất lượng sữa và gián tiếp gây hại lên hệ tiêu hóa của em bé, khiến trẻ bị tiêu chảy, táo bón. Hệ tiêu hóa của bé lúc này hết sức non yếu nên mẹ cần đặc biệt lưu ý.

Sau khi sinh mổ, mẹ nên kiêng những thực phẩm như cá, cua, ốc, trái cây chua như chanh, cam chua, các loại gia vị có tính chất cay nóng như tiêu, ớt…

🔥Không làm việc quá sớm
Sau khi sinh, mẹ nên gạt hết công việc sang một bên, tập trung nghỉ ngơi, hồi phục cơ thể để có sức chăm sóc con yêu. Vì thế, mẹ không nên làm việc sớm, hạn chế vận động vì vận động sớm khiến vết thương lâu lành, áp lực của công việc khiến mẹ bị stress, gây mất sữa

🔥Vệ sinh sạch sẽ vùng kín
Không chỉ sau sinh mà bất cứ thời điểm nào phụ nữ cũng cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín để tránh viêm nhiễm. Mẹ nên rửa âm hộ mỗi ngày 3 lần bằng dung dịch vệ sinh do bác sĩ chỉ định, không nên tự ý dùng những loại dung dịch có nồng độ pH quá cao gây mất cân bằng môi trường tự nhiên của âm đạo, dễ dẫn đến tổn thương và vi khuẩn xâm nhập.

Mẹ nên mặc những chiếc quần lót bằng chất liệu 100% cotton dễ thấm hút để giữ cho âm hộ luôn khô thoáng. Không nên mặc quần lót quá chật. Nếu thấy âm đạo sưng hay có dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay.

🔥 Không nên Quan hệ tình dục sớm
Dù sinh mổ không ảnh hưởng gì nhiều đến bộ phận sinh dục nhưng mẹ cũng không nên quan hệ tình dục quá sớm. Nguyên nhân là do vết mổ và cơ thể của mẹ cần nhiều thời gian để phục hồi. Nếu quan hệ sớm sẽ gây cọ sát và cơ thể cũng phải gồng mình gây giãn vết thương, khiến quá trình hồi phục lâu hơn.

Ngoài ra, quan hệ tình dục còn tăng nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn khiến mẹ có thể bị nhiễm trùng âm đạo. Theo các chuyên gia thì sau khi sinh mổ khoảng 6 tuần mới quan hệ là tốt nhất.

🔥Không nịt bụng ngay sau khi sinh
Nhiều sản phụ vì sợ bụng béo, bụng phệ sau khi sinh, gây mất thẩm mỹ nên đã dùng nịt bụng để lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất. Tuy nhiên, dùng nịt bụng quá sớm sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ.

Nịt bụng tác động trực tiếp lên vết mổ, khiến vết mổ bị bí hơi, gây mũi, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển và dễ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, nịt bụng còn khiến máu khó lưu thông nên sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan khác bên trong ổ bụng.

Do đó, nếu muốn dùng nịt bụng như một cách lấy lại vóc dáng sau sinh, mẹ chỉ nên dùng sau khi vết mổ đã hoàn toàn hồi phục và cơ thể mẹ hoàn toàn khỏe mạnh

25/08/2025

🚨 NỔI MỀ ĐAY, MẨN NGỨA SAU UỐNG RƯỢU BIA – CẨN THẬN KHÔNG NÊN CHỦ QUAN!

🍺 Không ít người sau khi uống rượu bia bị nổi mẩn đỏ, mề đay, ngứa rát khắp người. Nguyên nhân có thể do:
✅ Dị ứng với thành phần trong rượu bia (sulfite, histamin, phụ gia, hương liệu).
✅ Rượu làm giãn mạch, kích thích cơ thể giải phóng histamin gây ngứa.
✅ Thiếu hụt men chuyển hóa cồn (ALDH2) khiến mặt đỏ, mẩn ngứa.
✅ Uống kèm hải sản, thịt nướng hoặc đang dùng thuốc → dễ bùng phát dị ứng.

🌿 Cách xử lý khi bị mề đay do rượu bia

Ngưng uống ngay, không tiếp tục dùng rượu bia.

Uống nhiều nước lọc để đào thải cồn.

Có thể dùng thuốc dị ứng (loratadin, cetirizin…) nếu đã từng dùng.

Tắm nước mát, chườm mát vùng ngứa để dịu da.

Tránh gãi, tránh ăn thêm đồ cay nóng – hải sản.

🚨 Khi nào cần đi khám ngay?

👉 Nếu xuất hiện các triệu chứng:

Khó thở, tức ngực, thở rít

Phù môi, lưỡi, mí mắt

Choáng váng, tụt huyết áp

Ngứa – nổi mẩn đỏ lan nhanh toàn thân

⚠️ Đây có thể là phản vệ, cần đi cấp cứu ngay lập tức.

Ngoài ra, nếu mề đay kéo dài trên 24 giờ, tái phát nhiều lần sau mỗi lần uống rượu bia → nên đi khám chuyên khoa dị ứng/da liễu để được kiểm tra.

👉 Hãy bảo vệ sức khỏe của mình, đừng để một vài chén rượu bia làm hại cơ thể!

24/08/2025

3 lý do khiến vết thương của người bị tiểu đường lâu lành

22/08/2025

➡️➡️THẦN KINH – BỔ SUNG GÌ CHO HIỆU QUẢ?”

Để bổ thần kinh, giảm mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện trí nhớ và dẫn truyền thần kinh, bạn có thể chú ý bổ sung những nhóm sau:

🧠 1. Vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B6, B12)

➡️Vai trò: Giúp dẫn truyền thần kinh, nuôi dưỡng bao myelin, giảm tê bì, đau nhức thần kinh.
➡️Có trong: Ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, đậu nành, trứng, cá, sữa, thịt gà, gan động vật.
➡️Thực phẩm chức năng: Các viên bổ thần kinh thường có nhóm vitamin B này (ví dụ: Neurobion, Becozyme, Mecobalamin…).

⚡ 2. Magie & Kẽm

➡️Magie: Giúp giảm căng thẳng, ổn định giấc ngủ, chống co giật cơ.
➡️Kẽm: Quan trọng cho hệ thần kinh và trí nhớ.
➡️Có trong: Hạt hạnh nhân, hạt điều, bí đỏ, rau xanh, cá biển.

🧩 3. Omega-3 (EPA & DHA)

➡️Vai trò: Cấu tạo màng tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ, giảm stress.
➡️Có trong: Cá hồi, cá thu, cá mòi, dầu hạt lanh, hạt chia.
➡️Dạng bổ sung: Dầu cá, Omega-3 capsules.

🌿 4. Thảo dược hỗ trợ

➡️Ginkgo biloba (bạch quả): Cải thiện tuần hoàn não, giảm chóng mặt, hoa mắt.
➡️Nhân sâm, Rhodiola, Ashwagandha: Giúp tăng sức chịu đựng stress, giảm mệt mỏi thần kinh.
➡️Trà hoa cúc, trà tâm sen: Hỗ trợ thư giãn, ngủ ngon.

🥗 5. Chế độ sinh hoạt hỗ trợ

➡️Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.

➡️Tập thể dục đều (đi bộ, yoga, gym).

➡️Hạn chế rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

➡️Thư giãn bằng thiền, nghe nhạc, hít thở sâu.

👉 Tóm lại, để bổ thần kinh nên tập trung vào vitamin nhóm B, magie, omega-3, kẽm, kết hợp chế độ ăn – nghỉ hợp lý. Nếu có biểu hiện như tê bì, yếu cơ, hay quên, lo âu, mất ngủ kéo dài, bạn nên đi khám để loại trừ bệnh lý thần kinh thực thể (thoái hóa, viêm, thiếu máu não…).

20/08/2025

Bẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng?