13/07/2022
𝐁𝐢́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 NGỦ NGON, TRÒN GIẤC 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐥𝐚́ đ𝐢𝐧𝐡 𝐥𝐚̆𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐛𝐨̉ 𝐪𝐮𝐚
Có nhiều cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được lưu truyền trong dân gian. Bạn có thể tham khảo và áp dụng một số cách sau đây:
1. 𝓒𝓱𝓾̛̃𝓪 𝓶𝓪̂́𝓽 𝓷𝓰𝓾̉ 𝓫𝓪̆̀𝓷𝓰 𝓰𝓸̂́𝓲 𝓵𝓪́ đ𝓲𝓷𝓱 𝓵𝓪̆𝓷𝓰
Dùng lá của cây đinh lăng làm gối kê đầu sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Cách này rất đơn giản nhưng cũng vô cùng hiệu quả. Mùi thơm từ lá cây sẽ giúp bạn thư giãn thần kinh, là liều thuốc an thần từ thiên nhiên có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, bạn nên điều chỉnh lượng lá đinh lăng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều mùi sẽ hắc hơn, phản tác dụng. Cách làm gối khá đơn giản như sau:
Nguyên liệu: Lá đinh lăng non khoảng 1 nắm tay.
Cách thực hiện:
Bạn đem lá đinh lăng hái về rửa sạch, sau đó phơi ở bóng râm, thoáng mát để lá từ từ héo dần. Tránh phơi dưới ánh nắng trực tiếp có thể làm mất đi hương thơm tự nhiên của lá cây.
Gom lá lại khi đã vừa khô, không nên để quá lâu làm cho lá bị giòn. Lá đinh lăng dùng làm gối nên phơi khô héo, giữ được độ dẻo dai tự nhiên.
Sau đó đem sao vàng lá đinh lăng, hút ẩm.
Trộn chung lá đinh lăng đã chuẩn bị cùng với bông gòn, nhét vào vỏ gối rồi khâu kín lại. Cần lưu ý, chỉ sử lượng vừa đủ, không dùng quá nhiều có thể khiến mùi hắc, làm bạn khó ngủ hơn.
Sử dụng gối đinh lăng kê đầu khi ngủ, mùi thơm nhẹ dịu sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. 𝓤𝓸̂́𝓷𝓰 𝓷𝓾̛𝓸̛́𝓬 𝓵𝓪́ đ𝓲𝓷𝓱 𝓵𝓪̆𝓷𝓰 NGỦ NGON, giúp cho cơ thể luôn cảm thấy thoải mái, sảng khoái...
Như trên cũng đã đề cập, lá đinh lăng có tác dụng tốt đối với cơ thể. Không chỉ chữa mất ngủ, nó còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại đến sức khỏe. Do đó, việc uống nước thuốc từ lá đinh lăng sẽ giúp bạn hấp thu những dưỡng chất trong loài cây này.
Dựa vào nguyên nhân gây ra mất ngủ mà bạn sẽ điều chỉnh liều lượng cho phù hợp. Đồng thời sử dụng kết hợp thêm những nguyên liệu khác giúp dễ uống và bồi bổ khí huyết.
3. 𝓒𝓱𝓾̛̃𝓪 𝓶𝓪̂́𝓽 𝓷𝓰𝓾̉ 𝓷𝓱𝓸̛̀ 𝓬𝓪́𝓬 𝓶𝓸́𝓷 𝓪̆𝓷 𝓽𝓾̛̀ 𝓵𝓪́ đ𝓲𝓷𝓱 𝓵𝓪̆𝓷𝓰
Chữa mất ngủ bằng việc ăn món ăn chế biến từ đinh lăng sẽ kích thích vị giác, giúp bạn vừa hấp thu dược tính có trong đinh lăng, vừa giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Dưới đây là một số món ăn từ lá đinh lăng bạn có thể tham khảo:
- Canh lá đinh lăng sườn non
- Cháo tim heo và lá đinh lăng
- Món cá kho lá đinh lăng
Một số lưu ý khi chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng
Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được nhiều người ca ngợi, do hiệu quả và độ an toàn mà nó mang lại. Tuy nhiên, để gặp tác dụng phụ không mong muốn, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
Trường hợp không nên sử dụng lá đinh lăng trị mất ngủ: trẻ em, người bị rối loạn tiêu hóa, ruột kích thích, người bị các bệnh lý về gan, dễ dị ứng, mẫn cảm,…
Sử dụng lá đinh lăng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng có thể dẫn đến ngộ độc, ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, chất saponin và ancaloit có trong lá đinh lăng nếu vào cơ thể với hàm lượng lớn có thể gây rối loạn nhịp tim, hoa mắt, chóng mặt,…
Lá đinh lăng nên chọn những cây đã trồng lâu hơn 3 năm sẽ hiệu quả. Bởi vì nó chứa nhiều dược tính hơn so với những cây mới trồng.
Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng nếu bạn muốn bệnh nhanh khỏi. Do đó, bạn nên điều chỉnh lại cho hợp lý để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả hơn.
Vì đây là phương pháp dân gian nên tác dụng sẽ chậm hơn so với việc dùng các biện pháp chữa trị khác. Người bệnh nên kiên trì áp dụng, một thời gian bệnh sẽ chuyển biến tích cực.
Nếu như sau một thời gian sức khỏe vẫn không có sự cải thiện, bạn nên đến khám và kiểm tra tại các cơ sở y tế để có hướng điều trị phù hợp.
Trên đây là bí quyết chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng được nhiều người can ngợi, bạn có thể tham khảo và thực hiện. Tuy nhiên, người bệnh nên kết hợp với thăm khám chuyên khoa để sớm chữa trị dứt điểm tình trạng mất ngủ, cũng như tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ biện pháp chữa trị nào để đảm bảo an toàn sức khỏe.
