Thống Kinh - Tạm Biệt Đau Bụng Kinh

10/06/2022

Mẹo giảm đau bụng kinh trong ngày 'đèn đỏ'
Chườm nóng, giảm căng thẳng và tạo thói quen sống lành mạnh là cách giúp kỳ kinh trôi qua nhẹ nhàng.
Trong suốt kỳ kinh nguyệt, các cơ ở tử cung sẽ co lại để loại bỏ lớp niêm mạc không còn cần thiết. Quá trình này có thể hình thành nên những cơn chuột rút hoặc cảm giác đau đầu, đau bụng,... Theo Hiệp hội Mãn kinh Anh, hầu hết phụ nữ đều cảm thấy khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là vào ngày đầu tiên. Trong số đó, có từ 5%-10% phụ nữ mắc phải cơn đau nghiêm trọng và có thể làm gián đoạn cuộc sống của họ. Dưới đây là những cách giảm đau bụng có thể giúp chị em thoải mái khi kỳ kinh đến.
Chườm nóng
Một nghiên cứu cho thấy biện pháp chườm nóng bụng trong những ngày 'đèn đỏ' sẽ giúp chị em giảm thời gian bị chuột rút và cảm giác đau nhiều hơn so với người không áp dụng điều trị bằng nhiệt. Nhiệt độ cao sẽ giúp thư giãn thành cơ và làm lưu lượng máu được cải thiện.
Tập thể dục
Duy trì chế độ tập thể dục thường xuyên có thể giúp phái nữ ngăn ngừa đau bụng kinh một cách lâu dài. Các nhà khoa học cho biết, thói quen vận động sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphin. Đây là loại hormone làm giảm nhận thức về cơn đau do lượng máu dư thừa tích tụ trong các tĩnh mạch tử cung. Do đó, các chị em có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như aerobic, đi bộ và yoga vào trước và trong những ngày đèn đỏ.
Giảm căng thẳng
Theo các nhà khoa học, những căng thẳng trong tiềm thức có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh. Nguyên nhân do hormone cortisol được sản sinh khi tâm trạng trở nên lo lắng quá mức. Khi kỳ kinh bắt đầu, hormone này sẽ làm tăng các cơn co thắt tử cung. Để giảm bớt âu lo, phụ nữ có thể thử các bài tập Hatha yoga, thiền chánh niệm và ngủ đủ giấc.
Nghỉ ngơi
Kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm đáng kể lượng hormone progesterone. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon giấc và khiến chị em rơi vào trạng thái mệt mỏi. Theo Insider, phái nữ nên tránh dùng cà phê, giảm ánh sáng, tiếng ồn để dễ đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, tư thế ngủ nghiêng hoặc dáng bào thai cũng là cách để giảm áp lực lên cơ bụng và giảm chuột rút.
Ăn uống lành mạnh
Healthline khuyến nghị, một chế độ ăn giúp giảm đau bụng kinh nên có nhiều thực phẩm giàu chất xơ và đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin E, B1, B6, magie và axit béo omega-3, bao gồm rau lá xanh, quả hạch, cá hồi,.. Những chất này sẽ giúp giảm cảm giác đau do chuột rút hoặc giúp giảm căng cơ và chống viêm.
Massage
Một nghiên cứu nhỏ ở Hàn Quốc cho thấy những phụ nữ được massage vùng bụng 5 phút mỗi ngày trước khi kỳ kinh diễn ra khoảng 1 tuần sẽ giảm đáng kể chứng đau bụng và đau bụng kinh. Các nhà khoa học lý giải, những động tác xoa bóp có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu và giảm căng thẳng; từ đó mang lại cảm giác dễ chịu.
Châm cứu và bấm huyệt
Châm cứu và bấm huyệt cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Theo Insider, châm cứu là kỹ thuật châm kim vào các điểm huyệt. Còn bấm huyệt sẽ sử dụng lực ấn từ tay để kích thích các huyệt đạo. Cả hai giải pháp này đều giúp cơ thể giải phóng endorphin, là hormone giảm đau tự nhiên trong cơ thể.
Nguồn coppy

22/12/2021

THỰC PHẨM CÓ TÁC DỤNG HỖ TRỢ TRỊ LIỆU CHO ĐAU BỤNG KINH
1. Bổ sung canxi trong thời kỳ kinh nguyệt. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung canxi trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giảm đau bụng kinh, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao trong kỳ kinh nguyệt, uống một ít sữa nóng hoặc ăn nhiều cá để bổ sung canxi, nhưng bạn cũng phải chú ý đến magie và vitamin, vì nó có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi.

2. Nước đường nâu gừng. Đây là cách làm tương đối đơn giản. Nếu muốn tự chế biến, bạn có thể cho một miếng gừng khô nhỏ, hai miếng đường nâu, hai thứ vào nước lạnh đun sôi, sau khi nước sôi thì tiếp tục đun khoảng ba phút, uống ngày 1 cốc, trong 3-5 ngày liên tục. Đau bụng khi hành kinh có thể giảm bớt.

3. Quả chà là đỏ và súp gừng. Chuẩn bị 5 quả chà là đỏ lớn, một miếng gừng nhỏ, nửa bát gạo và thêm một quả trứng cho vừa ăn. Món canh này có thể làm cho phụ nữ tràn đầy sinh lực và bổ huyết, giảm các triệu chứng cơ thể bị lạnh, đồng thời dưỡng khí, dưỡng da mặt, làm da phụ nữ hồng hào, hết xanh xao, vàng vọt.

4. Cháo long nhãn và chà là đỏ. Quả chà là đỏ có tác dụng dưỡng huyết, long nhãn có tác dụng giảm các triệu chứng suy nhược cơ thể, mệt mỏi ở phụ nữ, còn có tác dụng làm dịu, trộn hai thứ với gạo để nấu cháo cũng rất tốt.

5. Nước đậu đen và rượu gạo. Đậu đen có chứa isoflavone có tác dụng bổ sung estrogen cho phụ nữ, ăn đậu đen trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giải tỏa căng thẳng thần kinh của phụ nữ rất hiệu quả. Bạn hãy ngâm đậu đen trong nước rồi dùng máy làm sữa đậu nành để làm sữa, rượu gạo sau khi hâm nóng thì trộn với sữa đậu nành và có thể uống trực tiếp.

22/12/2021

ĐAU BỤNG KINH CÓ GÂY VÔ SINH KHÔNG?
Nếu chưa lập gia đình, bạn có thể chỉ cảm thấy đau đớn không chịu được, nhưng nếu đã là phụ nữ đã có gia đình thì bạn không khỏi lo lắng liệu đau bụng kinh có ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản hay không.
Trong các thử nghiệm lâm sàng, tỷ lệ đau bụng kinh chiếm 70%, trong số những phụ nữ đã lập gia đình, hầu hết mọi người đều có thể có thai bình thường miễn là giảm hoặc hết đau bụng kinh, vì vậy giữa đau bụng kinh và mang thai vẫn có mối liên hệ nhất định. Đau bụng kinh cũng có thể coi là bệnh phụ khoa của chị em phụ nữ, không cần nói cũng biết nó mang lại nhiều phiền toái cho chị em như thế nào.
Một số trường hợp đau bụng kinh là do nguyên nhân sinh lý hoặc thần kinh. Những cơn đau bụng kinh này không phải do các bệnh lý khác của cơ thể, mà phụ nữ bị đau bụng kinh nhìn chung có cơ thể lạnh, suy nhược. Những bệnh lý này sẽ không trực tiếp dẫn đến vô sinh, nhưng sẽ ảnh hưởng đến việc mang thai, khiến chị em khó có thai, hoặc thai phát triển không khỏe mạnh trong tương lai.
Một tình huống khác là đau bụng kinh thứ phát, cơn đau bụng kinh này thường kèm theo các bệnh lý thực thể và là vấn đề của hệ thống sinh sản. Sự tồn tại của những vấn đề về hệ sinh sản này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình mang thai của phụ nữ. Phụ nữ bị viêm nhiễm không thích hợp để mang thai thì cần phải hỗ trợ điều trị viêm nhiễm trước, sau đó mới có thể mang thai được.

22/12/2021

1. Dùng dầu bôi ngoài. Trước tiên bạn chuẩn bị một túi chườm ấm (dùng chai nước cho nước ấm vào cũng được), sau đó nhỏ vài giọt dầu xoa bóp Thống kinh ra tay phải. Dùng 4 đầu ngón tay miết một hình chữ thập ngang qua rốn, từ trái sang phải, từ trên xuống dưới. Nhỏ 1 giọt vào rốn, rồi dùng màng bọc thực phẩm bọc kín lại khoảng 30 phút thì tháo ra. Dùng túi chườm hoặc chai nước ấm chườm qua bụng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Trường hợp đau bụng nghiêm trọng, có thể ấn vào huyệt túc tam lý ở dưới đầu gối khoảng 4cm, ấn khoảng 4-5 phút mỗi bên là được.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Mặc dù chế độ ăn uống không thể loại bỏ chứng đau bụng kinh nhưng chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng có thể khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, chị em cần chú ý chế độ ăn uống hợp lý, ít ăn đồ lạnh, chua, mặn.

3. Không nên uống nhiều trà thảo mộc, cà phê có tác dụng giải khát trong thời kỳ kinh nguyệt, những thứ này có chứa chất cafein, có thể kích thích thần kinh con người, gây khó chịu, đau bụng kinh.

4. Trong những ngày đầu có kinh, vận động vừa phải có thể làm cho khí huyết lưu thông thông suốt, không bị ứ đọng trong cơ thể gây đau bụng kinh.

5. Giữ ấm trong thời kỳ kinh nguyệt, đồng thời uống một ít trà đường nâu hoặc trà gừng để làm ấm cơ thể và loại bỏ cảm giác đau bụng, lạnh bụng do hành kinh.

6. Trong thời gian hành kinh, có thể giải tỏa tâm trạng đúng cách, giữ tinh thần vui vẻ, thư giãn thần kinh sẽ có tác dụng giảm đau bụng kinh do căng thẳng thần kinh gây ra rất tốt.

7. Thuốc đông y cũng có tác dụng chữa đau bụng kinh rất tốt, hãy đến gặp bác sỹ Đông Y và kê một số đơn thuốc phù hợp để hỗ trợ điều trị đau bụng kinh. Ngày nay, thuốc Đông y rất tiện sử dụng có thể giải quyết các vấn đề về nội tiết của phụ nữ, cũng có lợi cho phụ nữ thiếu khí, huyết hư, cơ thể lạnh.

22/12/2021

NGUYÊN NHÂN ĐAU BỤNG KINH
Nguyên nhân đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau, cũng không chắc là có thể kiểm tra ra được, cũng có thể đau bụng kinh không phải do một bệnh gây ra mà là kết quả của nhiều bệnh. Nói chung, đau bụng kinh có thể do những nguyên nhân sau:

1. Một số chị em bị hẹp cổ tử cung bẩm sinh, trong thời kỳ kinh nguyệt, máu kinh chảy ra ngoài bị tắc nghẽn và ứ đọng do đường bị thu hẹp, điều này sẽ gây khó chịu và dẫn đến đau bụng kinh.

2. Còn có trường hợp tử cung phát triển không bình thường bẩm sinh, chức năng tử cung không đủ sẽ làm cho tử cung bị thiếu oxy khi hành kinh, lượng máu không đủ cũng sẽ sinh ra đau bụng kinh.
3. Vị trí bất thường của tử cung cũng sẽ cản trở sự lưu thông của máu kinh, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh.

4. Trong thời kỳ kinh nguyệt, một số người quá lo lắng sẽ phản ứng mạnh khi bị đau.

5. Đau bụng kinh chưa được nghiên cứu là có di truyền nhưng đau bụng kinh ở con gái nhiều hay ít vẫn liên quan đến di truyền.

6. Đau bụng kinh xảy ra khi chị em bị rối loạn nội tiết, nguyên nhân chủ yếu là do sự gia tăng proges teron trong cơ thể khi hành kinh.

7. Tử cung co bóp quá mức có thể gây đau bụng kinh. Phụ nữ bị đau bụng kinh thường có thời gian co bóp tử cung lâu hơn bình thường rất nhiều, tử cung sẽ ở trạng thái co bóp, không thể mở được hoàn toàn, co bóp quá mức như vậy sẽ gây ra tình trạng đau bụng.

8. Nếu chị em mắc các bệnh phụ khoa, như viêm vùng chậu, bệnh tử cung, lạc nội mạc tử cung… thì máu kinh sẽ bị tắc nghẽn và xảy ra hiện tượng đau bụng kinh.

9. Tử cung co thắt bất thường. Đến kỳ kinh, các cơ trơn của tử cung sẽ bị thiếu máu cục bộ làm cho các cơ ở tử cung bị co thắt, đây là hiện tượng tử cung co bóp bất thường sẽ gây ra cảm giác đau mà chúng ta thường gọi là đau bụng kinh.

10. Khi con gái mới có kinh, do thiếu kinh nghiệm và thiếu sự hướng dẫn đúng đắn trong vấn đề này mà dẫn đến tình trạng căng thẳng, lo lắng. Loại áp lực này sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể kém, nếu không có kiến ​​thức đúng đắn mà ăn uống đồ lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ khiến khí huyết bị ứ trệ, đau bụng kinh.

11. Trong thời kỳ kinh nguyệt cần chú ý nghỉ ngơi, nếu vận động nhiều sức có thể gây đau bụng kinh.

12. Chất lượng không khí kém, môi trường ô nhiễm nghiêm trọng, không khí có mùi hắc cũng có thể gây đau bụng kinh.

22/12/2021

ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?
Đau bụng kinh thường được chia thành hai loại, một là đau bụng kinh nguyên phát, hai là đau bụng kinh thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát là chỉ cơ quan sinh sản của phụ nữ không mắc bệnh, phần lớn là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và đau bụng kinh do một số bệnh lý bẩm sinh của cơ thể, sẽ hết sau khi kết hôn hoặc sinh con.
Đau bụng kinh thứ phát là do mắc các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, đau bụng kinh loại này cần phải đến bệnh viện kiểm tra và hỗ trợ điều trị tích cực, nếu không càng để lâu, cơn đau sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể bị vô sinh hoặc ung thư.

22/12/2021

23/07/2020

Nguyên nhân gây bệnh thận yếu
Thận yếu theo Y học cổ truyền thường được phân chia theo 2 nguyên nhân chính là thận nội thương và ngoại thương (nguyên nhân bên ngoài và bên trong). Nội thương thường liên quan đến các bệnh lý trong cơ thể, ngoại thương thường liên quan đến các vấn đề về sinh lý. Có thể điểm qua một số nguyên nhân chủ đạo như:

Về bệnh lý (nội thương)

Các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt, đặc biệt là u xơ tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt.
Những bệnh ở nữ giới như sa tử cung chèn ép bàng quang, gây tiểu nhiều. Tình trạng này dễ gặp ở những phụ nữ sinh đẻ nhiều lần và gần nhau.
Các bệnh lý viêm đường tiết niệu và bàng quang, ảnh hưởng đến chức năng bài tiết.
Các dị vật đường tiết niệu, đặc biệt là sỏi thận.
Bệnh lý đái tháo đường cũng là một trong nhữg bệnh có ảnh hưởng đến chức năng thận. Ảnh hưởng đến bài tiết, nhất là gây tiểu đêm.

Các nguyên nhân sinh lý (ngoại thương)

Người làm việc quá sức, lao lực quá độ.
Lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá thường xuyên, trong thời gian dài.
Người có tâm lý căng thẳng, thường xuyên lo âu, sợ hãi trong cuộc sống, người mất ngủ trong thời gian dài.
Phụ nữ mang thai chèn ép bàng quang ảnh hưởng đến khả năng bài tiết của cơ thể.

----------------------------------
Kim Thận Vương - Bổ Thận Tráng Dương, Tăng Cường Sinh Lý
Hotline: 0901 465 214
Website: https://kimthanvuong.net
Email: kimthanvuong.info@gmail.com

07/07/2020

👄YÊU NHAU VÌ , QUÝ NHAU VÌ
👉Đàn ông mà cô nào dám thề nguyền yêu đương?
👉Chuyện chăn gối không phải là tất cả, nhưng là yếu tố quan trọng để giữ lửa yêu thương, giữ tình cảm gia đình bền vững.
👉Chồng yếu vợ chê, vợ mê bồ khỏe.
👉Đàn ông không vợ cũng chẳng sao, nhưng có vợ mà bị vợ coi thường thì là một điều tồi tệ.
Giải pháp cho chàng yếu sinh lý:
🔰Giúp ổn định tinh thần
🔰Rèn luyện kỹ thuật thật điêu luyện
🔰Thay đ.ổi cấu trúc dư.ơng vật bẩm sinh bằng kỹ thuật mới.
ngay với bác sĩ nam khoa để được tư vấn miễn phí

05/07/2020

👉Những năm gần đây, tỉ lệ các cặp đôi ly hôn ngày càng nhiều với hầu hết nguyên nhân do chưa hòa hợp trong chuyện chăn gối. Để có một cuộc hôn nhân gắn bó lâu dài thì ngoài sự đồng điệu về cảm xúc, tâm hồn, chuyện hòa hợp vợ chồng còn rất quan trọng, tuy nhiên không phải người vợ, người chồng nào cũng đủ tinh tế để ý tới cảm xúc của đối phương sau mỗi cuộc yêu.

Nếu bạn đang có những tâm sự, những chuyện tế nhị chưa tìm được hướng giải quyết!!!
Hãy gửi ngay tới hòm thư chương trình qua địa chỉ email: kimthanvuong1206@gmail.com hoặc số điện thoại: 0901.328.214
Xem thêm video tại: https://bit.ly/3dwyeVM
👉 Đăng kí kênh để cập nhật những video mới nhất.
👉 Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/vuacuongvuas...
👉 Kết nối với Chuyên gia tình dục học
👉 Số điện thoại: 0934.671.735 ( add Zalo để được tư vấn NHANH NHẤT)
Cảm ơn các bạn đã luôn theo dõi và ủng hộ.

👉Những năm gần đây, tỉ lệ các cặp đôi ly hôn ngày càng nhiều với hầu hết nguyên nhân do chưa hòa hợp trong chuyện chăn gối. Để có một cuộc hôn nhân gắn bó lâ...

04/07/2020

⚠️Cơ Hội dành cho những anh γếμ ʂίηɧ ɭý - χμấτ τίηɧ ʂớɱ
❌Chưa Đi Chợ Đã Hết Tiền
❌Thời gian qυαи нệ dưới 5 phút.
‼Chỉ tặng chứ không - nhanh tay đăng kí"
-----------------------------------------------------------------------------------
Tác dụng ngay sau 1h sử dụng
💢Nâng cao ⏰ Q.hệ lên >15p
🔝🔝 💪 Đã mạnh muốn mạnh hơn nữa!!!
▪️ Lên luôn và ngay, vui vẻ cả ngày.
▪️ Đi chợ cả đêm vẫn dư "tiền", sáng ra đi tiếp.
▪️ 🔟 người dùng, ️⃣ người ưng.
▪️ Thành phần hoàn toàn tự nhiên, an toàn hiệu quả bất ngờ.
▪️ Hàng trăm anh em đã dùng muốn dùng tiếp.
-----------------------------------------------------------------------------------
** Đừng ngại mà giấu, đăng kí nhận sp để trải nghiệm sản phẩm
** Ⓒⓗữⓐ ngay còn chần chờ gì nữa trước khi quá muộn!!!
** Vui lòng để lại S.Đ.T hoặc inb0x để được tư vấn !!!