16/08/2023
🏃 KỶ LUẬT BẢN THÂN - YẾU TỐ QUYẾT ĐỊNH 💯% GIẢM CÂN THÀNH CÔNG!
Cân bằng dinh dưỡng cùng với vận động hiệu quả sẽ thúc đẩy sự thay đổi cấu trúc cơ thể và giảm trọng lượng một cách khoa học, bền vững và không tăng cân trở lại bởi khỏe mạnh được quyết định bởi 80% dinh dưỡng và 20% vận động.
🥗 Để giảm cân được như mong muốn, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình một cách khoa học và lành mạnh thay cho chế độ ăn hàng ngày vốn đã quen thuộc.
💪 Nếu bạn không tự đặt ra kỷ luật cho bản thân, không đủ kiên trì, quyết tâm thì công cuộc giảm cân của bạn có thể sẽ bị gián đoạn và “phá sản” ngày từ những ngày đầu.
👉 Vì vậy, rèn luyện tính kỷ luật trong công cuộc giảm cân là giải pháp tối ưu để có vóc dáng đáng mơ ước cho bạn đó.
Cùng tham khảo một số nguyên tắc dưới đây để việc giảm cân đạt được hiệu quả hơn bạn nhé!
1️⃣ 𝗫𝗔̂𝗬 𝗗𝗨̛̣𝗡𝗚 𝗧𝗛𝗨̛̣𝗖 Đ𝗢̛𝗡 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗖𝗔̂𝗡 𝗣𝗛𝗨̀ 𝗛𝗢̛̣𝗣
Tùy vào thể trạng, sở thích cũng như thói quen ăn uống của bản thân mà bạn cần chọn chế độ ăn uống phù hợp, có thể là ăn chay, giảm bớt chất béo, tinh bột, ….để từ đó chọn lựa được các loại thực phẩm giảm cân tốt nhất, lên thực đơn cùng lịch trình chi tiết về các bữa ăn (meal plan), các loại thực phẩm sẽ ăn, thời gian tập luyện.
2️⃣ 𝗖𝗛𝗘̂́ Đ𝗢̣̂ 𝗔̆𝗡 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗖𝗔̂𝗡 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 𝗞𝗛𝗢𝗔 𝗛𝗢̣𝗖, 𝗟𝗔̀𝗡𝗛 𝗠𝗔̣𝗡𝗛, 𝗛𝗜𝗘̣̂𝗨 𝗤𝗨𝗔̉
Nếu bạn có đủ kiến thức dinh dưỡng để hiểu cơ thể cần những dinh dưỡng gì, mức độ như thế nào để luôn khỏe mạnh thì bạn sẽ có được sức khỏe bền vững, vóc dáng cân đối và lão hóa lành mạnh.
3️⃣ 𝗞𝗛𝗢̂𝗡𝗚 “𝗕𝗔̣𝗖 Đ𝗔̃𝗜” 𝗖𝗢̛ 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗧𝗥𝗢𝗡𝗚 𝗤𝗨𝗔́ 𝗧𝗥𝗜̀𝗡𝗛 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗖𝗔̂𝗡
Trong quá trình giảm cân, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm mình muốn ăn, tốt cho sức khỏe giúp mỗi bữa ăn là trải nghiệm tuyệt vời mà vẫn đạt được số cân như ý muốn, đừng vì tránh ăn nhiều mà chọn các thực phẩm ít ăn, không để mỗi bữa ăn trở thành nỗi ám ảnh.
💪 Hy vọng bạn có thêm thật nhiều động lực để xây dựng cho bản thân phương pháp giảm cân phù hợp, khoa học, an toàn, hiệu quả và bền vững cùng với tính kỷ luật cao trong quá trình này. Chỉ cần bạn quyết tâm thì việc giảm cân sẽ không còn khó khăn nữa.
Nếu bạn chưa biết cách ăn uống đúng để giảm cân an toàn, hãy nhắn tin cho Giảm Cân, Giảm Béo, Chăm Sóc Sức Khoẻ Từ Dinh Dưỡng Cân Bằng nhé!
