Kng Gym & Yoga Phú Mỹ

Kng Gym & Yoga Phú Mỹ https://www.tiktok.com/?_t=8h699R1tVqy&_r=1

💬 Newbie ơi… Đừng thấy body người ta đẹp mà ráng “đu” theo giáo án nâng cao nhé! 🚫Mỗi cơ thể cần một lộ trình riêng, bắt...
11/08/2025

💬 Newbie ơi… Đừng thấy body người ta đẹp mà ráng “đu” theo giáo án nâng cao nhé! 🚫
Mỗi cơ thể cần một lộ trình riêng, bắt đầu từ cơ bản → nâng cao mới an toàn và hiệu quả.
✨ KNG tin rằng, nếu kiên trì và tập đúng cách, bạn sẽ đạt được thân hình mơ ước mà vẫn giữ được sức khỏe lâu dài.
🏋️ Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi:

🎯 Lên kế hoạch tập phù hợp với thể trạng & mục tiêu của bạn

🏃‍♀️ Giúp bạn làm chủ các động tác cơ bản trước khi tăng độ khó

💡 Chia sẻ bí quyết dinh dưỡng và phục hồi khoa học

💪 Cam kết đồng hành để bạn về đích với hình mẫu lý tưởng
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

💪 Thể thao là “thần dược” cho sức khỏe – còn Gym giúp bạn duy trì sự khéo léo và bền bỉ!Và tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, ch...
06/08/2025

💪 Thể thao là “thần dược” cho sức khỏe – còn Gym giúp bạn duy trì sự khéo léo và bền bỉ!

Và tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi không chỉ mang đến cho bạn một nơi để tập luyện – mà là nơi để khơi dậy tinh thần chinh phục và thay đổi bản thân từng ngày!

🏃‍♀️ Dù bạn muốn giảm cân – tăng cơ – lấy lại vóc dáng hay chỉ đơn giản là khỏe mạnh hơn mỗi ngày, KNG đều có giải pháp riêng cho bạn!

🌟 Hãy để việc tập luyện trở thành phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn – ngay hôm nay!
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

🌿 KNG Gym & Yoga - 5 điều HLV Yoga lâu năm chia sẻ 🌿1️⃣ Sức khỏe bên trong → vẻ đẹp bên ngoài ✨2️⃣ Tập cơ bản k...
04/08/2025

🌿 KNG Gym & Yoga - 5 điều HLV Yoga lâu năm chia sẻ 🌿
1️⃣ Sức khỏe bên trong → vẻ đẹp bên ngoài ✨
2️⃣ Tập cơ bản không hẳn hiệu quả ít – nền tảng luôn quan trọng 💪
3️⃣ Tập để cân bằng, không phải chỉ đẹp dáng ⚖️
4️⃣ Chọn lớp học phù hợp – đừng bỏ qua! 👀
5️⃣ An toàn trên hết – chấn thương đừng để xảy ra 🚫

💬 Tập đúng cách – có HLV hướng dẫn – cảm nhận sự thay đổi từng ngày!
🎯 Đăng ký ngay lớp Yoga tại KNG Phú Mỹ để:
✨ Được hướng dẫn bài bản từ HLV chuyên sâu
🧘‍♀️ Phù hợp từng thể trạng – từng cấp độ
📍 Không gian rộng rãi – lớp học đa dạng – lịch học linh hoạt

📲 Inbox hoặc đến trực tiếp KNG để được tư vấn và đặt lớp ngay nhé!

03/08/2025

💪 KIẾM CHÚT MỒ HÔI CUỐI TUẦN ĐI NÀO! 😅

Cuối tuần là lúc nhiều người chọn nằm dài… nhưng với KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, cuối tuần là thời điểm vàng để “đốt” mỡ, giải tỏa stress và nạp lại năng lượng tích cực! 🔥

🏋️‍♂️ Tập gym mạnh mẽ – đổ mồ hôi, nhẹ thân thể
🧘‍♀️ Yoga thư giãn – tĩnh tâm, đẹp dáng
💦 Xông hơi miễn phí sau tập – thư giãn toàn thân, sạch sâu cơ thể

📍 Có mặt tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, bạn không chỉ tập luyện – bạn sống khỏe, sống chất và rạng rỡ hơn mỗi ngày!

💬 “Khi bạn biết mình đã thuê đúng PT xịn là…”Là khi họ không chỉ ra bài tập, mà còn giải thích cho bạn từng kỹ thuật nhỏ...
31/07/2025

💬 “Khi bạn biết mình đã thuê đúng PT xịn là…”
Là khi họ không chỉ ra bài tập, mà còn giải thích cho bạn từng kỹ thuật nhỏ nhất – thứ mà trước giờ bạn chưa từng để ý.

🔥 Ví dụ: Bracing Core – nghe có vẻ lạ, nhưng lại là kỹ thuật cốt lõi giúp bạn bảo vệ cột sống, giữ ổn định toàn thân trong các bài tập tạ, plank, squat, deadlift…

✅ Một PT chuyên nghiệp sẽ luôn nhắc bạn:
– Siết bụng đúng cách, không phải hóp bụng, mà là tạo áp lực ổn định quanh cột sống
– Duy trì bracing suốt bài tập, giúp bạn hạn chế chấn thương và tập trung đúng nhóm cơ

📍 Đó là sự khác biệt giữa việc tập cho có, và tập để đạt hiệu quả bền vững.
Một PT giỏi sẽ dạy bạn hiểu cơ thể mình, không để bạn tập “mù mờ” rồi chấn thương lúc nào không hay.

🏋️ KNG GYM & YOGA – PHÚ MỸ
Tập đúng – hiểu sâu – hiệu quả lâu dài!
Hãy để PT tại KNG đồng hành và hướng dẫn bạn đúng ngay từ đầu, từng nhịp thở, từng chuyển động!

📲 Inbox để được tư vấn & trải nghiệm buổi tập với PT chuyên nghiệp nhé!

🔰 TẬP GYM ĐÚNG CÁCH – ĐỪNG VỘI “BIẾN THỂ” KHI CHƯA CÓ NỀN TẢNG! 🔰Nhiều bạn mới đến phòng tập thường vội vàng thử các bài...
28/07/2025

🔰 TẬP GYM ĐÚNG CÁCH – ĐỪNG VỘI “BIẾN THỂ” KHI CHƯA CÓ NỀN TẢNG! 🔰
Nhiều bạn mới đến phòng tập thường vội vàng thử các bài nâng cao, biến thể khó, hay thậm chí làm theo video mạng...
👉 Nhưng tập đúng từ căn bản mới là điều quan trọng nhất!

💡 Những lỗi cơ bản mà người mới (newbie) thường mắc phải:
❌ Không có kế hoạch tập luyện rõ ràng
❌ Không biết bài nào phù hợp với thể trạng
❌ Không tìm hiểu kỹ trước/sau buổi tập
❌ Bắt chước người khác mà không hiểu kỹ thuật

🛠️ Giải pháp dành cho bạn:
✅ Hãy bắt đầu từ những bài cơ bản đúng kỹ thuật
✅ Trang bị cho mình kiến thức về dinh dưỡng, phục hồi và giãn cơ
✅ Nếu còn mơ hồ? 👉 Tìm một HLV/PT chuyên nghiệp để xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân hóa

🏋️‍♀️ Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi không chỉ có đầy đủ trang thiết bị hiện đại – mà còn có đội ngũ HLV chuyên môn cao sẵn sàng hướng dẫn bạn từ số 0!

26/07/2025

🔹 TẬP GYM TĂNG CÂN HAY GIẢM CÂN - ĐIỀU KIÊN QUYẾT CẦN LÀM 🔹
Đây là những yếu tố quyết định kết quả của bạn:
✅ Lịch tập ổn định – Không phải tập 1 hôm nghỉ 3 hôm, hãy duy trì đều đặn ít nhất 3–5 buổi/tuần
✅ Hiểu rõ cơ địa và thể trạng bản thân – Bạn thuộc tuýp dễ béo hay khó tăng cân? Biết để điều chỉnh cường độ và chế độ phù hợp
✅ Ăn uống hợp lý – Ăn đúng giờ, đúng lượng, đủ chất: đạm, carb, rau, vitamin
✅ Có PT hướng dẫn càng tốt – Người đồng hành giúp bạn không bị lạc hướng, sai kỹ thuật, dễ bỏ cuộc
✅ Đừng quên giãn cơ sau tập – Giúp phục hồi nhanh, hạn chế chấn thương, giảm đau nhức
💪 Dù mục tiêu của bạn là gì – siết cơ, giảm mỡ hay tăng cân – tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, đội ngũ PT tận tâm, không gian tập chuyên nghiệp luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
📍 Tập đúng – Ăn đúng – Ngủ đủ – Tinh thần tích cực = Cơ thể sẽ thay đổi!

🧘‍♀️ Tập Yoga hoài vẫn không dẻo?❝Mỗi cơ thể có một giới hạn khác nhau – đừng ép mình phải giống ai cả.❞Nhiều người mới ...
23/07/2025

🧘‍♀️ Tập Yoga hoài vẫn không dẻo?
❝Mỗi cơ thể có một giới hạn khác nhau – đừng ép mình phải giống ai cả.❞

Nhiều người mới bắt đầu Yoga thường cảm thấy nản vì:
– "Sao tập hoài vẫn chưa dẻo?"
– "Người ta gập sát chân, còn mình cong lưng đã run?"
– "Có phải mình không hợp Yoga?"

👉 Câu trả lời là KHÔNG!

Mỗi cơ thể có một biên độ riêng. Có người cần 2 tuần để vào tư thế, người khác có thể mất 2 tháng – điều quan trọng là bạn kiên trì.
Và PT sẽ tiếp thêm động lực cho Bạn bằng kinh nghiệm và kỹ thuật.

Tập cardio nhiều có thật sự giúp bạn giảm béo hiệu quả? Nếu bạn vẫn đang chỉ chăm chăm vào chạy bộ, nhảy dây hay đạp xe ...
19/07/2025

Tập cardio nhiều có thật sự giúp bạn giảm béo hiệu quả?
Nếu bạn vẫn đang chỉ chăm chăm vào chạy bộ, nhảy dây hay đạp xe mỗi buổi tập với hy vọng “đốt càng nhiều calo càng tốt”… thì có lẽ bạn đang bỏ qua phần quan trọng nhất trong hành trình giảm béo: tập luyện có chiến lược!
🔥 Sự thật là:
Cardio giúp đốt calo, nhưng không giữ được cơ.
Khi bạn giảm cân mà mất cơ, cơ thể sẽ dễ mệt, dễ xệ, và khó duy trì vóc dáng về lâu dài.
Tập mãi cardio còn có thể khiến cơ thể bị "lì", chậm thích ứng và khó xuống ký hơn.
💪 Cần kết hợp đúng cách giữa:
Cardio: đốt năng lượng, cải thiện tim mạch
Tập tạ/kết hợp sức mạnh: giữ cơ nạc, tăng trao đổi chất, giúp body săn chắc
Nếu bạn từng nghĩ "muốn giảm cân thì cứ cardio nhiều là được" – thì giờ là lúc cần thay đổi tư duy!
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

TẬP LÂU KHÔNG BẰNG TẬP ĐÚNG Nhiều bạn nghĩ rằng càng tập lâu thì cơ càng to, mỡ càng giảm nhanh. Nhưng sự thật là:👉 Cơ b...
19/07/2025

TẬP LÂU KHÔNG BẰNG TẬP ĐÚNG
Nhiều bạn nghĩ rằng càng tập lâu thì cơ càng to, mỡ càng giảm nhanh. Nhưng sự thật là:

👉 Cơ bắp chỉ phát triển khi bạn tập đúng khối lượng (volume) và cường độ (intensity) phù hợp với cơ thể và mục tiêu.
👉 Tập quá lâu, sai cách, không nghỉ ngơi hợp lý sẽ khiến cơ thể overtraining: mệt mỏi, kiệt sức, giảm hiệu quả, dễ chấn thương.

💪 Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, bạn sẽ được hướng dẫn bởi đội ngũ HLV chuyên nghiệp, giúp bạn:

Thiết kế lịch tập khoa học

Tập trung vào kỹ thuật đúng

Đạt hiệu quả tối đa trong thời gian hợp lý
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

17/07/2025

💪 ĐỪNG GẶP MÁY NÀO CŨNG TẬP – TẬP THÔNG MINH MỚI LÀ TẬP HIỆU QUẢ! 💪
Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi thấy nhiều bạn mới đến tập thường… thấy máy nào trống là lao vào tập luôn. Nhưng này, không có PT (HLV cá nhân) không có nghĩa là bạn phải tập “vô tội vạ” đâu nha!

📌 Gợi ý cho bạn nè:
✅ Hãy chia lịch tập theo từng nhóm cơ:
• Ngày 1: Ngực – Tay sau
• Ngày 2: Lưng – Tay trước
• Ngày 3: Vai – Bụng
• Ngày 4: Chân – Mông
💡 Có thể nghỉ 1-2 ngày giữa tuần để cơ phục hồi và phát triển tốt hơn!

✅ Mỗi buổi chọn đúng bài, đúng máy, tập trung vào nhóm cơ chính – hiệu quả sẽ tăng gấp đôi mà không mất sức vô ích!

16/07/2025

BẠN ĐANG TẬP TỰ DO – BẠN CHƯA CÓ KẾ HOẠCH CHO BUỔI TẬP ?
Nếu bây giờ được quay lại ngày đầu tiên đi tập, bạn sẽ khuyên bản thân điều gì?
Một nơi có lộ trình rõ ràng, người hướng dẫn tận tâm và môi trường giúp bạn kiên trì mỗi ngày.
Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, bạn sẽ:
✅ Được xây dựng lịch tập và chế độ ăn theo mục tiêu riêng
✅ Có HLV đồng hành 1:1 – chỉnh từng kỹ thuật
✅ Tập luyện trong không khí thân thiện, hiện đại, đầy năng lượng
✅ Dễ dàng duy trì động lực vì luôn có người nhắc nhở – truyền cảm hứng
Tập có chiến lược – kết quả mới bền vững
Đừng chỉ "tập cho có" – hãy tập để thay đổi!

Address

Tầng 1 Trung Tâm Thương Mại KNG
Phu My
78706

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 14:00 - 18:00

Telephone

+84901614999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kng Gym & Yoga Phú Mỹ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kng Gym & Yoga Phú Mỹ:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category