Kng Gym & Yoga Phú Mỹ

Kng Gym & Yoga Phú Mỹ https://www.tiktok.com/?_t=8h699R1tVqy&_r=1

16/07/2025

BẠN ĐANG TẬP TỰ DO – BẠN CHƯA CÓ KẾ HOẠCH CHO BUỔI TẬP ?
Nếu bây giờ được quay lại ngày đầu tiên đi tập, bạn sẽ khuyên bản thân điều gì?
Một nơi có lộ trình rõ ràng, người hướng dẫn tận tâm và môi trường giúp bạn kiên trì mỗi ngày.
Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, bạn sẽ:
✅ Được xây dựng lịch tập và chế độ ăn theo mục tiêu riêng
✅ Có HLV đồng hành 1:1 – chỉnh từng kỹ thuật
✅ Tập luyện trong không khí thân thiện, hiện đại, đầy năng lượng
✅ Dễ dàng duy trì động lực vì luôn có người nhắc nhở – truyền cảm hứng
Tập có chiến lược – kết quả mới bền vững
Đừng chỉ "tập cho có" – hãy tập để thay đổi!

🧘 YOGA KHÔNG PHẢI CÀNG KHÓ CÀNG TỐT – MÀ LÀ PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ BẠNKhông phải tư thế nào cũng dành cho người mới tập hoặc...
16/07/2025

🧘 YOGA KHÔNG PHẢI CÀNG KHÓ CÀNG TỐT – MÀ LÀ PHÙ HỢP VỚI CƠ THỂ BẠN

Không phải tư thế nào cũng dành cho người mới tập hoặc người có cơ địa đặc biệt.
Nếu bạn cảm thấy đau lưng, đau khớp hay quá sức, đó là dấu hiệu cơ thể đang phản ứng vì chưa sẵn sàng.
👉 Lúc này, điều bạn cần không phải cố gắng hơn – mà là biết tiết chế và lựa chọn động tác đúng.

Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi xây dựng lộ trình yoga cá nhân hoá, giúp bạn từng bước làm quen và điều chỉnh tư thế phù hợp với thể trạng – không ép buộc, không quá sức.
🌿 Chúng tôi tin rằng: "Tập đúng – cơ thể sẽ tự chữa lành!"

➡️ Hãy đến và cảm nhận một hành trình yoga an toàn, hiệu quả và đầy yêu thương tại KNG 💚

14/07/2025

💪 KNG GYM & YOGA PHÚ MỸ | ĐIỀU "BẤT DI BẤT DỊCH" KHI GIẢM MỠ THÔNG MINH
Chào tuần mới tràn đầy năng lượng! Hãy giảm mỡ khoa học – đừng mù quáng – đừng lạc đường! 👇
1️⃣ Bám sát – không cần hoàn hảo
Chế độ ăn tốt nhất là cái bạn theo được lâu dài, không phải nghiêm khắc nhất.
2️⃣ Protein là nền móng
Giữ cơ – no lâu – đốt calo hiệu quả. Hãy bổ sung từ ức gà, trứng, cá, đậu, whey...
3️⃣ Đừng theo đuổi thân hình không thuộc về mình
6 múi, siết khô... không dành cho tất cả.
➡️ Hãy chọn vóc dáng khỏe – gọn – bền vững.
➡️ Theo dõi KNG Gym & Yoga Phú Mỹ để không bỏ lỡ kiến thức tụi mình sẽ chia sẻ ở bài tiếp theo nhé!
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

11/07/2025

Yoga Tại KNG - MANDUKASANA – TƯ THẾ CON ẾCH 🐸
Một tư thế đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả – nhiều bạn tập mà chưa hiểu hết lợi ích thật sự!

👉 Tăng cường độ linh hoạt vùng hông – giúp bạn ngồi lâu không mỏi, cải thiện tư thế đứng ngồi hàng ngày.
👉 Giải phóng căng thẳng vùng lưng dưới & cơ đùi trong – nhóm cơ thường bị bỏ quên.
👉 Tốt cho hệ tiêu hoá & lưu thông máu vùng bụng – nhờ tác động nhẹ nhàng lên nội tạng.
👉 Hỗ trợ giảm mỡ bụng & thư giãn cơ thể – nếu tập đúng cách và thở đều.

💡 Mandukasana phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người tập lâu năm, chỉ cần bạn kiên nhẫn và cảm nhận từng chuyển động.

📌 Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, giáo viên luôn hướng dẫn tỉ mỉ từng tư thế để bạn tập đúng – hiệu quả – không chấn thương.
Đừng ngại bắt đầu từ những điều đơn giản – vì chính sự hiểu đúng mới tạo nên sự thay đổi bền vững!

Béo bụng – Bạn nghĩ chỉ cần tập bụng là đủ sao? 🤔Không ít người đến gym với mục tiêu giảm mỡ bụng, nhưng lại chỉ chăm ch...
10/07/2025

Béo bụng – Bạn nghĩ chỉ cần tập bụng là đủ sao? 🤔

Không ít người đến gym với mục tiêu giảm mỡ bụng, nhưng lại chỉ chăm chăm tập bụng mỗi ngày. Thực tế, mỡ không thể giảm cục bộ – đặc biệt là vùng bụng!

👉 Để giảm mỡ hiệu quả, bạn cần có:

Kiến thức từ PT chuyên môn: Hiểu rõ cơ chế đốt mỡ, tập đúng bài đúng nhóm cơ.

Chế độ ăn uống phù hợp: Tối ưu lượng calories, tăng protein, giảm tinh bột xấu.

Lịch tập khoa học: Kết hợp cardio, tập toàn thân và nghỉ ngơi hợp lý.

🎯 KNG Gym & Yoga Phú Mỹ luôn đồng hành cùng bạn với:

PT 1:1 theo sát từng buổi tập

Chế độ dinh dưỡng cá nhân hoá

Không gian tập luyện hiện đại, thân thiện

Bắt đầu với kiến thức đúng – Bạn sẽ không chỉ gọn bụng mà còn khoẻ đẹp toàn diện!

09/07/2025

“Tôi đã chọn thuê PT – và đó là quyết định đúng đắn nhất.”

Sau nhiều lần loay hoay, tự tập – tự tìm hiểu – tối ưu chi phí… tôi nhận ra:
💡 Hiệu quả không đến từ việc tiết kiệm, mà từ việc chọn đúng hướng đi.
Tôi chọn thuê PT tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ – vì tôi biết mình chưa đủ kinh nghiệm và kiến thức để tự mình đi xa.
PT không chỉ giúp tôi tập đúng, tránh chấn thương – mà còn giúp tôi hiểu rõ về cơ thể mình hơn: tập gì – ăn gì – nghỉ ra sao để đạt kết quả tốt nhất.

Nếu bạn cũng đang:
Chưa biết bắt đầu từ đâu
Đã thử nhiều nhưng chưa hiệu quả
Muốn có người đồng hành chuyên nghiệp trên hành trình thay đổi
👉 Hãy thử một buổi cùng PT tại KNG – có thể đây sẽ là bước ngoặt bạn đang cần.
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

🧨 GIẢM MỠ TOÀN THÂN – ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ TẠI KNG 🔥Bạn muốn giảm mỡ toàn thân nhưng chưa rõ cơ thể sẽ thay đổi từ đâu ...
08/07/2025

🧨 GIẢM MỠ TOÀN THÂN – ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ TẠI KNG 🔥

Bạn muốn giảm mỡ toàn thân nhưng chưa rõ cơ thể sẽ thay đổi từ đâu và cần tập như thế nào cho đúng?
💡 Khi tập đúng kỹ thuật và kiên trì, các vùng sau thường giảm mỡ rõ rệt nhất:
Vùng bụng: dễ tích mỡ, nhưng cũng dễ thay đổi nếu tập trung đúng bài.
Vùng đùi – mông: giảm mỡ, tăng săn chắc rõ rệt với squat, lunge, hip thrust.
Cánh tay: các bài chống đẩy, plank, nâng tạ nhẹ sẽ giúp đánh tan mỡ thừa.
Vai, lưng: giúp thân trên gọn và cơ thể cân đối hơn.
💥 Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, bạn sẽ được:
✔️ Tập luyện 1:1 với PT – chỉnh form, hướng dẫn đúng bài
✔️ Giáo trình cá nhân hoá theo từng mục tiêu: giảm mỡ, siết cơ, giữ dáng
✔️ Môi trường thân thiện – hỗ trợ tận tâm – trang thiết bị hiện đại
👉 Đừng để mỡ thừa cản trở phong độ của bạn – bắt đầu ngay hôm nay tại KNG!

07/07/2025

🌿 YOGA – HƠN CẢ MỘT HÌNH THỂ
Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi tin rằng:
Bạn có thể uốn dẻo, có thể đẹp trong từng tư thế — nhưng nếu thiếu sự kết nối bên trong, yoga vẫn chỉ là một bài tập thể chất.

✨ Yoga không chỉ là tư thế đẹp.
🧘‍♀️ Đó là hành trình tỉnh thức, là cách ta chữa lành những tổn thương bên trong, là sự yêu thương chính mình bằng từng nhịp thở chậm rãi.

Đừng chỉ chạy theo hình thể. Hãy cho mình thời gian lắng nghe cơ thể – và để KNG đồng hành cùng bạn.

📍 KNG Gym & Yoga Phú Mỹ – nơi không chỉ tập luyện, mà là nơi bạn tìm thấy sự cân bằng và bình yên từ bên trong.
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

💬 VỨT BỎ CÁI TÔI – ĐỪNG VÌ NGẠI BỤNG BÉO MÀ BỎ LỠ CHÍNH MÌNH Đừng vì bụng béo, dáng chưa chuẩn hay ngại người khá...
05/07/2025

💬 VỨT BỎ CÁI TÔI – ĐỪNG VÌ NGẠI BỤNG BÉO MÀ BỎ LỠ CHÍNH MÌNH
Đừng vì bụng béo, dáng chưa chuẩn hay ngại người khác nhìn mà không dám đến phòng gym.
Tại KNG Gym & Yoga Phú Mỹ, chúng tôi luôn thấu hiểu:
👉 Ai cũng từng bắt đầu từ con số 0
👉 Ai cũng có khuyết điểm riêng
👉 Và ai cũng xứng đáng có cơ hội để thay đổi – tự tin hơn – sống khỏe hơn
🎯 Tập luyện không phải để ai khen bạn đẹp.
Tập là để bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Vậy nên... hãy bước qua ngại ngùng đầu tiên – KNG luôn chào đón bạn!
----------
Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh.

02/07/2025

LỜI KHUYÊN TỪ KNG 💪✨💥 40 phút đầu buổi tập – “thời điểm vàng” để bứt phá sức mạnh! 💪Bạn có biết? Trong 40 phút đầu, cơ thể thường đạt trạng thái tỉnh táo – sung sức nhất để đẩy mức tạ nặng hơn bình thường. Đây là lúc mà cơ bắp phản hồi tốt, hiệu suất tập luyện được tối ưu nhất nếu bạn:✅ Nạp đủ protein → xây cơ – phục hồi nhanh✅ Carb hợp lý → hỗ trợ năng lượng, nhưng không phải yếu tố chính✅ Ngủ đủ 8–10 tiếng/ngày → giúp hệ thần kinh hồi phục, cơ thể sẵn sàng nâng nặng – đừng chỉ dừng ở con số 8 tiếng như người ta thường nói!🎯 Tập đúng thời điểm – Ăn đúng dinh dưỡng – Ngủ đúng nhịp sinh học👉 Chính là combo vàng để bạn nhanh chóng tăng cơ – giảm mỡ – cải thiện vóc dáng tại KNG! Gym & Yoga Phú MỹHotline: 0901.614.999Địa chỉ: Số 2439, đường Độc Lập (QL51), Tầng 1 Trung tâm thương mại KNG, khu phố Vạn Hạnh, phường Phú Mỹ, TP Hồ Chí Minh

30/06/2025

🌟 TẬP GYM THÔNG MINH – ĐỪNG HAM TẠ NẶNG!🌟
🔸 Trừ khi bạn theo đuổi Powerlifting…
🔸 Còn không, tuyệt đối đừng ham nâng tạ nặng!
❌ Dễ chấn thương – Cột sống, khớp gối, vai… đều có thể “toang” nếu quá sức
❌ Sai form, mất hiệu quả – Tập lệch kỹ thuật = công cốc
❌ Không kiểm soát được cơ thể – Dễ mỏi, dễ mất động lực
✅ TẬP ĐÚNG CÁCH MỚI LÀ ĐỈNH!
✔ Tăng tạ từ từ theo thể trạng
✔ Ưu tiên kỹ thuật và kiểm soát chuyển động
✔ Tập vì sức khỏe – không vì cái “oách” ảo
🏋️‍♂️ KNG Gym & Yoga Phú Mỹ – nơi giúp bạn tập đúng, tập khỏe:
✨ HLV chuyên nghiệp, tận tâm
✨ Thiết bị hiện đại
✨ Có khu xông hơi thư giãn sau tập

Address

Phu My

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 14:00 - 18:00

Telephone

+84901614999

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kng Gym & Yoga Phú Mỹ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kng Gym & Yoga Phú Mỹ:

Shortcuts

Share

Category