Hen Yoga

17/01/2026

Yoga giảm đau lưng

15/01/2026

Cân Bằng Hông là điều quan trọng

15/01/2026

🙏🙏🌹🌹Tư thế Chiến binh III dựa tường (Biến thể Virabhadrasana III) Lợi ích: • Tăng cường thăng bằng và ổn định • Tăng cường sức mạnh cho chân, mông và cơ bụng • Cải thiện sự thẳng hàng của hông • Kéo dài cột sống và cải thiện tư thế • Giúp luyện tập tư thế Chiến binh III đúng cách một cách an toàn


🙏🙏🌹🌹Warrior III on Wall (Virabhadrasana III Variation)

Benefits are :-
• Builds balance & stability
• Strengthens legs, glutes, and core
• Improves hip alignment
• Lengthens the spine & enhances posture
• Helps train proper Warrior III form safely

14/01/2026

Mỗi ngày bạn làm điều này để có vóc dáng đẹp hơn

11/01/2026

10/01/2026

20 Phút Yoga Nhẹ Nhàng Cho Giấc Ngủ Ngon | Hen Yoga Phú Quốc

Chào mừng bạn đến với bài tập yoga buổi tối hôm nay, một bài tập yoga thư giãn 20 phút toàn thân, giúp giải toả căng thẳng và quên đi những mệt mỏi của 1 ngày dài. Trong thực hành bài tập này chúng ta sẽ: - Bắt đầu chậm rãi, nằm ngửa, co đầu gối về ngực và lắc lư sang hai bên. - Khởi động cổ tay, cột sống và phần thân dưới . - Bắt đầu bằng chuỗi động tác chậm rãi với các bài tập thư giãn cơ gân khoeo, vặn xoắn và mở rộng hông sâu. - Tập trung vào hông và hai bên thân bằng động tác giãn cơ sâu sang hai bên. - Hãy tận thư giãn trong tư thế nằm cánh bướm và hít thở sâu vào cuối buổi tập. Hen hi vọng bạn sẽ thích buổi tập tối nay.

07/01/2026

Goddess Pose

07/01/2026

Tư thế Chó Úp Mặt

06/01/2026

Yoga Buổi Sáng Duy Trì Thói Quen

05/01/2026

12 Tư Thế Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu