03/12/2024
Những bài học sâu sắc từ cuốn sách How to Love
✨ "Hiểu được nỗi đau của ai đó là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho họ. Hiểu chính là tên khác của yêu."
💖 Với câu mở đầu đầy cảm xúc, cuốn sách How to Love (Làm sao để yêu) của thiền sư Thích Nhất Hạnh mang đến một cách nhìn mới mẻ về tình yêu, sự thấu hiểu, và khả năng chữa lành. Đây không chỉ là lời khuyên, mà còn là hành trình giúp bạn khám phá nguồn cội của hạnh phúc, sự tha thứ và lòng từ bi.
🌱 Hiểu là yêu
Thích Nhất Hạnh viết: "Hiểu chính là tên khác của yêu." Khi bạn hiểu người khác, bạn đã yêu họ một cách sâu sắc nhất.
💬 Hãy thử hỏi: "Em có muốn chia sẻ thêm không?" – một câu hỏi đơn giản nhưng thể hiện sự quan tâm và khả năng thấu hiểu.
💡 Nuôi dưỡng tình yêu qua 4 yếu tố:
1️⃣ Loving-kindness (Lòng nhân ái): Khả năng mang lại hạnh phúc.
2️⃣ Compassion (Lòng trắc ẩn): Hiểu và giảm bớt nỗi đau.
3️⃣ Joy (Niềm vui): Chia sẻ sự vui vẻ với nhau.
4️⃣ Equanimity (Xả): Không phân biệt.
💦 Tưới nước cho tình yêu
"Mọi thứ đều cần thức ăn để sống, kể cả tình yêu."
Tình yêu cần được nuôi dưỡng hàng ngày qua những hành động nhỏ:
🌸 Một lời khen, một tách trà buổi sáng hay chỉ đơn giản là sự quan tâm chân thành đều đủ để "tưới nước" cho "bông hoa" tình yêu.
👂 Lắng nghe với lòng kiên nhẫn
“Lắng nghe kiên nhẫn là chìa khóa để thấu hiểu.”
Hãy để người bạn yêu nói hết suy nghĩ mà không chen ngang. 💞 Điều này tạo ra không gian an toàn và giúp bạn hiểu rõ hơn về họ.
🌞 Yêu là giải phóng, không phải chiếm hữu
"Yêu không phải là chiếm hữu người khác."
Tình yêu chân thật giống như ánh sáng mặt trời – không giữ riêng cho ai mà chiếu sáng tất cả.
🕊️ Nếu tình yêu khiến bạn cảm thấy tự do và hạnh phúc, đó chính là tình yêu thật sự.
🤗 Thiền ôm (Hugging meditation)
Khi ôm người thân, hãy làm điều đó với ý thức trọn vẹn.
💭 Thích Nhất Hạnh gợi ý: "Hít vào, tôi biết người thân yêu của tôi đang trong vòng tay tôi, còn sống. Thở ra, cô ấy thật quý giá với tôi."
🌼 Hạnh phúc trong hiện tại
"Hạnh phúc luôn có sẵn. Xin hãy tự giúp chính mình."
Hãy tập trung vào hơi thở, bước đi chánh niệm và những điều nhỏ bé quanh mình – bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc ngay bây giờ.
📚 How to Love là lời nhắc nhở rằng tình yêu không phải là điểm đến, mà là một hành trình. Chấp nhận, tha thứ và trưởng thành cùng tình yêu.
💖 "Tình yêu chân thật bao gồm trách nhiệm và chấp nhận người khác như họ vốn là."
💡 Bạn đã sẵn sàng để yêu và được yêu một cách trọn vẹn chưa? Hãy bắt đầu từ chính trái tim mình nhé!
✨
