https://www.facebook.com/1872100906420465/

Yoga Phu Quoc, núi Điện Tiên chùa Sư Muôn, Phu Quoc (2025)

Q: What is the address?

Núi Điện Tiên Chùa Sư Muôn

23/09/2024

Phú Quốc đang trong mùa mưa bão ,

Cứ mỗi năm đảo luôn đón khoảng 12 cơn bão lớn nhỏ, kéo dài khoảng 6 tháng. Giữa hai cơn bão lại có vài ngày nắng trong veo, không khí rất dễ chịu.
Mùa mưa là mùa thấp điểm du lịch, người sống nghề du lịch hầu như lai lất sống qua mùa bão, hoặc có nghề tay trái để làm thêm.

Cây cối thì tươi tốt trong mùa này, cánh rừng luôn ẩm ước, mật độ mưa dầy nên nước dồi dào từ các núi đổ vêc suối, suối ra sông rồi chạy về biển.

Khi còn vào hồ Dương Đông, nơi dự trữ nước cho cả TP này sử dụng ấy, mình thấy rõ những ngọn núi bao quanh hồ, cánh rừng rất lớn bao quanh khu vực ấy. Cây cối được mát mẻ và dự trữ cho mùa nắng sau vài tháng tới.

Mùa khô đến tầm giữa tháng 11, lúc bắt đầu cho các chương trình, hoạt động du lịch đón du khách nhộn nhịp, công việc nhiều nhất trong năm là giai đoạn này đến cuối tháng 4 là kết thúc, cứ như thế quanh năm, mỗi năm tương tự.

Nghe đâu năm nay du khách đã book rất khởi sắc, mong cho mọi nơi trên đảo đón nhiều du khách tới trải nghiệm du lịch thật thú vị trên hòn đảo 🏝 trù phú này nhé .

Cũng khá lâu page ko được update, hôm nay viết bài để quét mạng nhện, sửa soạn lại căn nhà mình một chút để đón mùa khô sắp tới, với các lớp yoga với chuỗi chương trình Wellness Retreat hoạt động mang tính xu thế đang được quan tâm.

Om om 🏝

20/05/2024

Mấy hôm nay Phú Quốc hay mưa tối, sáng nắng tí rồi lại âm u làm không khí nóng bức hơn, khó chịu hơn.

Có những ngày buổi sáng ra, chưa làm gì đã thấy mệt, tâm trí cứ cuốn cuồng, hồi hợp dù chẳng có áp lực hay suy nghĩ gì đáng kể.

Làm này làm noj cũng chẳng thấy khá hơn, mình trải cái chiếu, tha hết các gối và mền và gối mắt để chơi trò ‘ Xát chết ‘ xem cái gì mệt đến thế.

Kê gối ôm dưới gối, kê mền mỏng dứoi bàn chân, kê khăn mỏng trên đầu nằm, dùng mềm nặng đặt lên bụng, và gối mắt. Và bắt đầu hành trình ‘ tận hưởng’ thư giản sâu

Với người bình thường có khi rơi vào giấc ngủ ngay khi đó, nhưng hôm kia mình thực hành nằm xát chết ấy diễn ra 90p trong tĩnh hoàn toàn( nghe và biết xung quanh, ko bị phân tâm khi quan sát cơn đau) rồi sau đó mới đi vào giấc ngủ sâu, mà giấc ngủ ấy cực kỳ dễ chịu và nhẹ nhàng. Nó khiển cả ngày hôm sau mình tràn đầy năng lượng để làm việc một cách lạ lùng.

Tổng số giờ mình nằm như thế 3 tiếng nhưng hơn phân nữa giờ dành cho sự cảm nhận, quan sát trên thân rất vi diệu. Trạng thái ấy dài hay ngắn do mình luyện tập thôi, vì cá nhân mình, từ khi đến với yoga mình đã phát hiện Savasana có lợi lạc lớn với thể tạng của mình và luyện tập rất thường xuyên. Lợi ích của sự thư giản trong tư thế Savasava là vô cùng lớn, chỉ cần sự kiên trì và quan sát mà thôi.

Qua nhiều khách, thì mình biết không ai giống ai về thể tạng, tâm trí càng khác hơn , cho nên việc luyện tập xát chết của mỗi ngừoi cũng khác nhau.
Có người mới vào thế 5-10 phút đã ngủ- không còn ý thức nữa, việc quan sát bị dừng. Và sự thực hành có người hướng dẫn là cần thiết trong thời gian đầu, có người dẫn dắt đi vào sự quan sát, để đánh thức khi mình sắp rơi vào giấc ngủ.

Mình nhận được vô vàng lợi ích từ Savasana- xát chết, và điều gì tốt mình có xu hướng muốn san sẻ nó, ngoài kia rất nhiều người stress, mất ngủ, mệt mỏi ..

Sắp tới mình sẽ chia sẻ nó qua các lớp học online và offine, có thể là một lớp chỉ dành cho Savasana- chỉ làm một tư thế xát chết mà thôi 🥰

Vua của các tư thế - savasana thư giản ba cấp độ từ thô đến tế vi.

☘️😌

19/05/2024

Sắp tới đây, chúng ta sẽ lần lượt biết về năm điểm chính trong yoga, đi từng điểm qua các buổi học trải dài 10 buổi của khoá căn bản.

Nếu như bạn thật sự muốn biết về yoga, muốn cải thiện sức khoẻ từ bên trong , sắp tới mình sẽ viết và đăng các kiến thức 5 điểm ấy, để các bạn tham khảo và tự tập ở nhà nếu chưa thể đến tập online hoặc offline cùng mình nhé.

Mong sức khoẻ và bình an đến mọi người !
Om

16/05/2024

Lớp Yoga Căn Bản/ All Lever Là Như Thế Nào ?

Khi mình bắt đầu dạy yoga người Việt ( trừ khi dạy ở resort đối tượng là khách nước ngoài) mình sẽ thiết kế lớp dạy theo trình tự từ căn bản đến nâng cao, vì thế mình tách hẵn hai lớp này như sau:
1. Lớp căn bản: chỉ trong 10 buổi.
2. Lớp All lever: sau khi học xong 10 buổi thì qua lớp này để tiếp tục trên nền tảng căn bản.

Trước hết mình xin trình bày trình tự của lớp yoga Căn Bản cho người mới bắt đầu, hoặc ai lần đầu trải nghiệm thể loại yoga đúng đắn, an toàn và thư giản này.

Điều mình muốn là để mọi người nắm được cốt lõi của yoga, yoga không chỉ là asana- tư thế mà nó là lối sống, là tổng hợp những yếu tố kết lại với nhau. Nếu bạn tập mà ăn uống chưa đúng thức ăn cơ thể cần, không biết cách thả lỏng cơ thể vật lý và tinh thần, suy nghĩ tiêu cực, .. thì đó không được gọi là yoga, chỉ là asana- môn thể hình thôi ạ.

Đó cũng là lý do mà mình có lớp căn bản 10 buổi, đan xen trong 10 buổi ấy giữ thực hành và lý thuyết, được gói gọn kiến thức nhất có thể.

⛳ Yoga Căn Bản 10 buổi: là thời gian học song song lý thuyết và thực hành của yoga theo truyền thống cổ điển. Lớp tiêu chuẩn là 90 phút, trong đó bạn được hướng dẫn qua từng tư thế căn bản, chóng chỉ định nguy hiểm, nói về lợi ích tư thế tập, và các kiến thức liên quan luyện tập sao cho an toàn, ăn uống, nghệ thuật thư giản …

⛳️ Lớp All lever
Sau khoá 10 buổi nói trên, bạn đã nắm vững kiến thức về tư thế, tập qua các bài cơ bản, và bạn sẽ được tập lâu hơn và sâu hơn ở những tư thế này. All lever dành cho bạn muốn duy trì thực hành yoga thường xuyên, giữ sự đều đặn từ từ đi vào cảm nhận sâu từng tư thế. Lợi ích sẽ đến khi bạn duy trì , thư giản bình an hơn, các chứng đau nhức tự động biến mất hoặc giảm.

Mình có đọc được câu nay “ Yoga là làm cho tâm trí dừng hoạt động”
Với trải nghiệm cá nhân, yoga làm cho mình tập trung từng phần trên cơ thể khi thực hành các asana( tức asana chỉ là phương tiện, thông qua đó ta hiểu được phản ứng của tâm mình và hiểu cơ thể mình đau ở đâu giới hạn tới đâu) nên không có thời gian để nghĩ ngợi lung tung nữa, những suy nghĩ như tạm đứng một bên 90 phút sống trong hiện tại của bản thể.
Và đó là cách chúng ta ít hao năng lượng nhất, dừng bớt suy nghĩ, tập trung vào bên trong, những gì đang diễn ra trên cái thân chưa đầy hai mét của chúng ta.

Khoá Căn Bản, 27.5.2024 sẽ bắt đầu, nếu bạn thấy chạm thì nhắn tin mình sẽ gửi thông tin chi tiết lớp nhé. Zalo: 0933197246

Om !

14/05/2024

Nếu bạn đang tìm kiếm lớp học yoga tại PQ, yoga thiên về hơi thở và quan sát cơ thể mình thay đôi từng ngày một, bạn đi từ căn bản nền tảng, an toàn.

Mình đang tìm thêm 2-3 bạn nữa để bắt đầu khoá cơ bản này trong T5 tại Dương Đông. Lớp nhóm nhỏ để chăm kỹ từng người ạ.

Thấy phù hợp hãy nhắn qua ib nhé, gửi thêm thông tin bạn tham khảo

24/04/2024

Nơi mình ở thật lý tưởng cho luyện tập, nên muốn mở lớp tại nhà để mọi người tới đây cùng hit thở oxi tươi, cánh rừng hai bên căn nhà nhỏ, trên ngọn núi gần Dương Đông ko xa lắm.

LH Zalo 0933197246 mình gửi định vị nhé.

22/04/2024

Yoga Gentle Online - Yoga cho người lớn tuổi

Tháng 5

31/12/2023

The last day of year 2023

Yoga class the morning

22/12/2023

// Cho các bạn chưa biết về Linh và bệnh hoại tử khớp háng, bệnh này khoa học chưa tìm ra cách chữa hết hoàn toàn, chỉ dùng phương pháp thay khớp giả, uống thuốc giảm đau như một cách cấp cứu tạm thời, khi quá đau và xương hư mòn lớn.

Tuy nhiên khi thay thế khớp, có nhiều hệ quả đi kèm, một đại phẫu thuật, chỉ sử dụng 10-15 năm cho 1 lần thay, nếu bạn 20 tuổi thay lần 1, thì đến cuối đời bạn sẽ phải thay khoảng 5 lần nếu sống tới 80 tuổi. Mỗi lần thay sẽ phải mất khoảng 6 tháng hơn để phục hồi..

Mình có bệnh từ 7 tuổi, phẫu thuật 2 lần nhưng ko thay khớp ạ vì còn quá bé, 29 tuổi bệnh tái phát đau không đi được, nằm 2 tuần liền, bác sĩ chỉ định đi thay ngay, nhưng mình quyết định không thay, mình không chấp nhận còn quá trẻ để cấm inox vào xương và giảm tuổi thọ cho khớp. Có niềm tin vào bản thân sẽ có cách bảo tồn khớp hiệu quả tốt nhất.

Đến nay đã qua 8 năm,37 tuổi, mình duy trì khá tốt kiểm soát cơn đau khi vừa chớm lên
Duyên may đến vào tháng 10.2023 Linh được nhận lời giúp đỡ từ các bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm,các bác sẽ tham gia nghiên cứu ... để khi mình bước đi các bạn không thể nhận ra mình đi khập khểnh, hay yếu ớt nữa. Được tái tạo xương và khoẻ mạnh.
Đó là những tia hi vọng lấp lánh, tái sinh những ước mơ và khát vọng của mình, cho phép mình giữ bí mật đến khi có kết quả nhé.
Mình đang là giáo viên dạy yoga cho khách nghỉ dưỡng resort, dạy online 1-1, chăm sóc nhà cửa, trồng hoa, rau sạch, làm đồ handmade... //
-------------

Xin chào các bạn trong nhóm,
Mấy ngày trước mình có ý định bắt đầu chia sẻ hành trình chữa lành khớp háng của bản thân, với những ai muốn bảo tồn không muốn dùng đồ giả lấp vào cơ thể thì nhận được quan tâm rất lớn, nhắn tin với mình hỏi cách thức, bài tập yoga... Sau khi thảo luận với nhóm bác sĩ đang giúp Linh trong trị liệu, thì mình quyết định chờ thêm thời gian nữa để đưa tới cho các bạn phương pháp hoàn hảo nhất có thể.

Hôm nay mình xin nói luôn ở đây cụ thể như sau:

Đối tượng trường hợp bệnh nhân viêm khớp háng, hoại tử xương chưa thay khớp giả, có chân đã bị lệch, tức chân trái và phải không đều nhau. Ngừoi đã thay khớp mình không đề cập.

2. Mình sẽ cụ thể cách thức ngay khi hoàn thành phương pháp, mình cập nhật trên nhóm này cũng như fb cá nhân, bạn có niềm tin thì hãy chờ thêm theo dõi nhé, 6-9 tháng tới không xác định.

3. Do mình đang phối hợp với các bác sĩ nước ngoài điều trị cho nên, để trọn vẹn thống nhất hiệu quả cụ thể bạn dễ dàng áp dụng thì nhóm mình cần thêm thời gian nhé.

(nếu muốn bạn có thể đăng ký học yoga riêng 1-1, có phí, mình là cô giáo cũng là người có bệnh, sẽ hiểu rõ hơn ai hết vấn đề sức khoẻ của ngừoi bệnh ).

Kính mong các bạn hiểu và thương !

08/12/2023

Nói lời tạm biệt với hai cô khách Đức, cô là giáo viên yoga Hatha và Iyengar 10 năm.
6 ngày nghỉ của cô là 6 ngày mình được tập cùng cô ấy.

Thần thái định tĩnh và khiêm nhường vô cùng, dù đứng lớp nhưng lại học được từ hai cô rất nhiều điều

Love you ,

06/12/2023

Rồi một ngày không xa bạn sẽ nhận ra hơi thở quan trọng như thế nào, khác biệt ra sao - trong pranayama của yoga & thiền ...

hãy lắng nghe và cảm nhận hơi thở của mình ngay khi mình còn ngừoi bạn này.

yêu hơi thở 🫁🌿

01/12/2023

Trong yoga cổ điển, có 5 cột mốc để thực hành, đi từ thô đến vi tế

1. Asana- Tập các tư thế trên cơ thể vật lý ( ~ 8300 tư thế khác nhau)
2. Pranayama- Kỹ thuật luyện thở
3. Savasana- Kỹ thuật thư giản
4. Cách ăn uống phù hợp
5. Tư duy tích cực và thiền định là đỉnh cao của con đường yoga cỗ xưa.

Thực hành yoga là một phương cách tu tập, rèn thân rèn tâm ở mức độ dễ tiếp cận với mọi người.

Ngày nay, con ngừoi đã nhầm lẫn tập thể dục với yoga là một, tư thế đẹp mà bạn dễ tìm thấy khi gõ vào YouTube hay fb, chỉ là bước khởi đầu thô trên hành trình yoga mà thôi, Asana làm cơ thể mềm dẻo để năng lượng lưu thông, khí huyết tốt giúp cho cơ thể nhạy bén hơn, cùng nhiều yếu tố khác dẫn đến một ngày đẹp trời bạn chăm chỉ tập yoga, bạn thấy mình không còn muốn ăn thịt nữa, không con suy nghĩ tiêu cực được nữa, trái lại tâm luôn han hoan và bình an hiện diện thường xuyên với bạn.

Yoga là thể chất, là tâm linh, là con đường để mang cơ thể vật lý cứng trở nên mềm mại hơn, để tâm trí hỗn loạn tính toan sẽ ngày càng nên tĩnh tại, sẽ thấy bên trong hạnh phúc đủ đầy hơn. . Rồi từ đó, đi sâu vào tâm để soi rọi mình. ..

Yoga giúp cho ai không hoàn thiện về thể chất, cứng.. đến với yoga sẽ được hoàn hảo hơn, đừng ngại tập yoga nếu thể tạng cứng, có vấn đề sức khoẻ nhất là có tiền sử xương khớp. Asana- tư thế có thể thay đổi thích ứng với cá nhân từng ngừoi khác nhau.

Bạn muốn trao đổi thêm về yoga cho ngừoi có vấn đề sức khoẻ hay 5 cột mốc hành trình yoga thì, hãy nhắn tin, mình sẽ đưa thêm thông tin kinh nghiệm cá nhân nhé.

Zalo Linh Nhieu 093 319 72 46

Om ..
( ảnh được sự đồng ý của khách, cô ấy rất tập trung khi nghe tôi dẫn )

Yoga Phu Quoc

23/09/2024

20/05/2024

19/05/2024

16/05/2024

14/05/2024

24/04/2024

22/04/2024

31/12/2023

22/12/2023

08/12/2023

06/12/2023

01/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share