01/06/2025
Bệnh say nắng (còn gọi là sốc nhiệt hay nhiệt đột quỵ) là tình trạng cơ thể bị quá nóng do tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao, đặc biệt là khi kết hợp với mất nước. Đây là tình trạng nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
⸻
🔥 Nguyên nhân
• Ở lâu trong môi trường nóng bức, nắng gắt.
• Hoạt động thể chất ngoài trời vào lúc thời tiết nóng.
• Mặc quần áo quá kín, không thoát mồ hôi.
• Uống không đủ nước, gây mất cân bằng nhiệt trong cơ thể.
⸻
😰 Triệu chứng say nắng
• Thân nhiệt tăng cao (trên 39°C, có thể lên đến 40–41°C).
• Đầu óc choáng váng, hoa mắt, nhức đầu.
• Da nóng, khô hoặc đổ mồ hôi nhiều.
• Mạch đập nhanh, thở gấp.
• Buồn nôn, nôn mửa.
• Mất phương hướng, lú lẫn, có thể dẫn đến bất tỉnh, co giật.
⸻
🚨 Cách xử lý khẩn cấp
Nếu bạn hoặc người khác có dấu hiệu say nắng:
1. Đưa ngay vào chỗ mát, thoáng khí.
2. Cởi bớt quần áo, làm mát bằng quạt, khăn ướt, hoặc nước lạnh.
3. Cho uống nước mát nếu người đó còn tỉnh táo (không dùng nước đá lạnh).
4. Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu có dấu hiệu nặng (ngất, co giật, lú lẫn).
⸻
✅ Phòng tránh say nắng
• Tránh ra nắng vào giờ cao điểm (10h–16h).
• Uống đủ nước, nhất là khi hoạt động ngoài trời.
• Mặc quần áo nhẹ, sáng màu, thấm hút mồ hôi.
• Che chắn kỹ bằng mũ rộng vành, ô, kính mát.
• Hạn chế rượu bia, cà phê khi trời nắng nóng.
