15/03/2024
🖤❤️ Tìm Hiểu Về Tháp Dinh Dưỡng Cho Người Tiểu Đường 🖤❤️
✅ Đối với người bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống là 1 trong những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến các chỉ số của người bệnh. Do đó, việc thiết lập được 1 chế độ ăn uống hợp lý là điều rất cần thiết.
Hãy Tham Khảo Ngay tháp dinh dưỡng dành cho người bị tiểu đường trong bài viết dưới đây:
1️⃣ Kẹo và các loại đồ chế biến sẵn: Cần hạn chế tối đa acid béo chuyển hóa (transfat) vì làm tăng LDL cholesterol, giảm HDL cholesterol huyết tương
2️⃣ Chất béo no < 10% năng lượng/ ngày: Chế độ ăn nên ít cholesterol (nên dưới 300mg/ngày). Cholesterol có nhiều trong các loại phủ tạng động vật. Acid béo no có nhiều trong mỡ và da các loại gia súc gia cầm, bơ, sữa và các sản phẩm từ sữa.
3️⃣ Chất béo không no < 25% năng lượng/ ngày: Acid béo không no có nhiều trong cá béo, dầu đậu nành, dầu bắp, dầu hướng dương, dầu hạt cải.
4️⃣ Chất đạm < 20% năng lượng/ ngày: Các thực phẩm giàu protein nguồn gốc động vật nên lựa chọn như cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da.
5️⃣ Chất bột đường phức hợp < 50% năng lượng/ ngày: Tăng cường vitamin, chất xơ và khoáng chất từ các loại rau xanh. Lượng chất xơ khuyến nghị cho người ĐTĐ là 20-30g/ngày hoặc 14 - 20g/1.000 Kcal.
💗 Hy vọng bài viết tới từ BÁC SĨ CỦA MỌI NHÀ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tháp dinh dưỡng dành cho người bệnh tiểu đường và bạn hãy áp dụng một cách hiệu quả nhất nhé!
-----------------
