What are the opening hours?

Monday 05:00 - 20:15 Tuesday 20:15 - 17:00 Wednesday 05:00 - 20:15 Thursday 05:00 - 20:15 Friday 05:00 - 20:15

https://www.facebook.com/112010680539957/

Jin Yoga - Thị xã Phú Thọ, Đường Âu Cơ, Thị Xã Phú Thọ, Phu Tho (2025)

08/09/2025

Lớp cơ bản 10 buổi e tuyển sinh thêm khung h

Sáng 7h30-8h30

Định tuyến bài bản
Bắt đầu từ những điều nhỏ nhất
Căn bản của cơ bản

01/09/2025

𝑮𝒐̣𝒊 𝒆𝒎 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒖̀𝒏𝒈 𝒉𝒂𝒊 𝒕𝒉𝒂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊́𝒏,
𝑽𝒊̀ 𝒏𝒖̣ 𝒄𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒆𝒎 đ𝒆̣𝒑 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄 𝑲𝒉𝒂́𝒏𝒉 🇻🇳 !
🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳🇻🇳

29/08/2025

Thông báo lịch nghỉ 2/9
Kính gửi quý hội viên, Jin Yoga sẽ nghỉ lễ từ thứ 7 ngày 30/8 đến thứ 3 ngày 2/9
Thứ 4 ngày 03/09/2025 lớp trở lại hoạt động bình thường. Kính chúc quý hội viên có 1 kì nghỉ lễ thật vui vẻ bên gia đình và người thân !

22/08/2025

Chiêu sinh lớp YOGA BẦU khung h 9-10h sáng t2-4-6

17/08/2025

Mẹ bầu nào có nhu cầu tập luyện Yoga thì ghé e cùng tập luyện để có 1 thai kì khoẻ mạnh nhaaa

Lợi ích từ tập luyện
- Điều tiết hơi thở, cải thiện hô hấp
- Tăng tính linh hoạt và dẻo dai hơn cho cơ thể
- Đẩy lùi các cơn đau lưng
- Thư giãn, giảm stress
- Cải thiện giấc ngủ và hệ miễn dịch
- Gắn kết tình mẫu tử

Khi tập yoga, tâm trạng người mẹ thoải mái, thư giãn, vui vẻ hơn, từ đó có những tác động tích cực hơn với sự phát triển của thai nhi.

Cải thiện quá trình lưu thông oxy qua nhau thai hiệu quả hơn thông qua việc mẹ bầu thường xuyên tập luyện hít thở sâu.

Khung h dự kiến 9h-10h sáng
Tuần 3buổi

15/08/2025

CÁC DÒNG PHÁI YOGA. BẠN ĐANG TẬP THEO DÒNG PHÁI NÀO?

Có rất nhiều dòng phái yoga khác nhau, mỗi dòng lại có phong cách, triết lý và cách thực hành riêng. Một số phổ biến gồm:

1. Hatha Yoga – Cơ bản, nhẹ nhàng, tập trung vào tư thế và hơi thở, phù hợp cho người mới.

2. Vinyasa / Flow Yoga – Liên kết hơi thở với chuỗi động tác liên tục, tiết tấu nhanh hơn.

3. Ashtanga Yoga – Kỷ luật cao, theo chuỗi bài cố định, cường độ mạnh.

4. Iyengar Yoga – Chú trọng căn chỉnh chi tiết, thường dùng đạo cụ.

5. Yin Yoga – Giữ lâu trong tư thế, tác động mô liên kết, rất thư giãn.

6. Bikram / Hot Yoga – 26 tư thế cố định, tập trong phòng nóng.

7. Kundalini Yoga – Tập trung đánh thức năng lượng qua hơi thở, mantra, thiền.

Nguồn: diễn đàn yoga

05/08/2025

Tư thế Lạc đà là một động tác kéo căng và mở rộng trái tim rất tốt. Duỗi vai, thân trước và gập bụng. Tư thế tuyệt vời cho những người ngồi nhiều. Ở tư thế này, quan tâm đến cái cổ là điều quan trọng. Đừng chỉ buông đầu xuống, hãy tiếp tục tập trung vào cổ, hãy nghĩ đến việc kéo dài cơ cổ và hếch cằm lên một chút.
Nguồn : Diễn Đàn Yoga

24/07/2025

🌬️ Nguyên lý sâu xa trong Yoga:

“Ý sinh khí – Khí sinh huyết – Huyết sinh công.”

Hiểu đơn giản, khi bạn đưa ý thức (ý) về một vùng nào đó trong cơ thể – vùng đó bắt đầu được nuôi dưỡng bằng khí (prana).
Khi khí lưu thông, dòng máu (huyết) cũng trở nên linh hoạt hơn. Và khi huyết được dẫn đến đúng nơi – năng lượng, sự hồi phục và chuyển hóa sẽ xuất hiện.

⸻

🌿 Trong Yoga trị liệu, nguyên tắc này được ứng dụng triệt để:

“Hãy để hơi thở là nhịp cầu – kết nối ý thức và chuyển động.”
“Đưa hơi thở vào vùng bị đau, vùng đang bị tắc nghẽn. Dẫn khí đến nơi cần được chữa lành.”

Nhưng… muốn đưa được khí (hơi thở) đến những nơi ấy, bạn cần học cách dẫn “ý” về trước.
Ý ở đâu – Khí ở đó. Khí ở đâu – Sự sống ở đó.

⸻

Vì thế, mỗi khi giáo viên nhắc bạn:

“Hãy cảm nhận vùng cơ đang kéo giãn…”
“Hít sâu và đưa hơi thở đến vùng đau…”
Đó không phải là lời nhắc vô thức, mà là lời mời bạn quay trở về với chính mình – để lắng nghe, để kết nối, để chữa lành.

⸻

Yoga không chỉ là kéo giãn cơ thể – mà là mở rộng tâm thức.
Và mỗi hơi thở có mặt trọn vẹn chính là một bước tiến trên hành trình đó.

21/07/2025

☘️ TẦM MỨC QUAN TRỌNG KHI THỰC HIỆN MỘT TƯ THẾ YOGA!!!

Nhiều người nghĩ, tập Yoga là uốn cong, là gập duỗi, là ép căng cơ thể đến mức tối đa.
Nhưng một người đã thật sự trải nghiệm sâu sắc sẽ hiểu rằng:
Asana – tư thế – chỉ là lớp vỏ. Điều sâu hơn nằm ở cách bạn hít thở, tập trung và kết nối.

🌱Theo trải nghiệm của Mình,tầm mức khi thực hiện một tư thế Yoga có thể được chia như sau:

50% là HƠI THỞ – Điều Khí
Dù là tư thế tĩnh hay động, hơi thở luôn là yếu tố quyết định để duy trì sự bền bỉ, tỉnh thức và thư giãn. Hít vào – mở rộng. Thở ra – lắng dịu. Không có hơi thở, tư thế chỉ còn là một động tác thể dục.

30% là TÂM CHÚ Ý – Điều Tâm
Khi bạn tập trung vào vùng bụng trong lúc thở, bạn đang dẫn năng lượng về trung tâm – nơi đại diện cho sức mạnh ý chí, sự ổn định và nội lực bên trong. Tập trung này giúp bạn giữ vững sự hiện diện, thay vì để tâm trí lang thang.

20% là VẬN ĐỘNG – Điều Thân
Đây là phần dễ thấy nhất: chuyển động cơ – gân – xương – khớp. Nhưng nó chỉ chiếm 20%. Và nếu bạn chỉ tập trung vào phần thể chất, bạn mới chạm vào bề mặt của Yoga.

Ai làm được điều này, bạn đang tập Yoga đích thực.
Nếu chưa, bạn chỉ mới ở cửa Yoga – chưa thật sự bước vào.

🌸Và điều tuyệt vời là: hơi thở – sự tỉnh thức ấy – không chỉ dành cho thảm tập.
Bạn có thể thở chậm lại khi đang chờ đèn đỏ.
Bạn có thể đặt tay lên bụng và thở sâu trong lúc ngồi trên xe buýt.
Bạn có thể trở về bên trong trong một ngày nhiều biến động.
Vì Yoga, rốt cuộc, là một nghệ thuật sống. Không giới hạn trong khung giờ hay một lớp học.

Bạn có đang thực hành Yoga bằng cả thân – tâm – khí?
Nếu chưa, hôm nay hãy thử bắt đầu… chỉ bằng một hơi thở chậm, sâu và đủ đầy.

03/07/2025

🧘‍♀️ 13 ĐIỀU TÔI ƯỚC MÌNH BIẾT SỚM HƠN KHI TẬP YOGA

⸻

1. Bạn không cần phải dẻo mới tập được Yoga.
Tôi từng nghĩ Yoga chỉ dành cho những người “dẻo như bún”. Sự thật là… chính Yoga mới giúp bạn dẻo hơn từng ngày.

2. So sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn mệt mỏi.
Trên thảm tập, người duy nhất bạn cần so với… là phiên bản hôm qua của chính mình.

3. Không phải ngày nào cũng “flow” đâu.
Có những ngày bạn thấy nhẹ nhàng như lướt gió, nhưng cũng có hôm người bạn như đeo đá. Cứ tập, đừng bỏ.

4. Thở đúng quan trọng hơn gập sâu.
Tôi mất gần 1 năm mới thật sự hiểu: “Hít vào – cảm nhận, thở ra – thả lỏng” chính là chìa khóa của Yoga.

5. Yoga không chỉ là luyện thân, mà còn là rèn tâm.
Tôi học được cách lắng nghe cơ thể, chấp nhận cảm xúc và nhẹ nhàng với chính mình.

6. Đừng bỏ qua giai đoạn khởi động.
Có lần vì vội vàng, tôi bị căng cơ suốt 1 tuần chỉ vì không khởi động kỹ.

7. Dụng cụ là bạn – không phải “phao cứu sinh”.
Block, dây đai hay bolster không phải vì bạn “yếu”, mà là để bạn an toàn và tiến bộ vững vàng.

8. Tập đều không có nghĩa là tập nặng.
Một buổi tập 30 phút nhưng đều đặn mỗi ngày vẫn tốt hơn 1 buổi “đốt cháy” 90 phút mỗi tuần.

9. Có giáo viên đồng hành luôn tốt hơn tự tập một mình.
Dù online hay offline, sự dẫn dắt đúng hướng sẽ rút ngắn hành trình của bạn rất nhiều.

10. Savasana (thư giãn cuối buổi) không phải là phần phụ.
Đó là món quà. Đừng bỏ qua.

11. Ăn nhẹ trước khi tập và đừng “no căng bụng”.
Đây là bài học nhớ đời sau một lần tôi thử tập Yoga sau… bát bún bò Huế.

12. Tập Yoga là hành trình – không phải điểm đến.
Đừng mong “hoàn hảo”, chỉ cần tiến bộ. Mỗi lần bạn quay lại thảm tập, là một chiến thắng rồi.

13. Yoga đã thay đổi cuộc đời tôi – nhưng không phải trong 1 tuần.
Nó thấm dần, như nước mưa thấm đất. Nhẹ nhàng, bền bỉ và dịu dàng như chính năng lượng mà Yoga mang lại.

⸻

💚 Nếu bạn đang bắt đầu hành trình Yoga, tôi hy vọng bài viết này sẽ tiếp thêm cho bạn chút động lực, chút cảm hứng… và rất nhiều sự kiên nhẫn.

Vì dù bạn là ai, đang ở đâu, Yoga vẫn luôn chờ bạn quay về – từng nhịp thở, từng bước tiến nhỏ.

-Slina

26/06/2025

🧘‍♀️ Bạn mới bắt đầu tập Yoga? Đừng lo lắng nếu cơ thể chưa đủ linh hoạt.
Chìa khóa không nằm ở việc bạn uốn cong được bao nhiêu, mà là bạn lắng nghe cơ thể mình như thế nào.

Khi mới bắt đầu, bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng, vẫn giữ được trọn vẹn giá trị của từng tư thế yoga. Điều quan trọng là sự kiên nhẫn, đều đặn và đúng kỹ thuật.

📌 Hãy bắt đầu từ những điều căn bản:
Tìm hiểu các tư thế yoga cơ bản, nhận diện những lỗi sai thường gặp và cách điều chỉnh để tập luyện an toàn và hiệu quả hơn mỗi ngày.

Từng hơi thở, từng chuyển động nhỏ… đều là bước tiến trên hành trình chăm sóc bản thân.
Hãy để yoga là người bạn đồng hành dịu dàng nhưng mạnh mẽ trong cuộc sống của bạn.

21/06/2025

“Chúc mừng ngày quốc tế Yoga 21/06
Happy International Yoga day!!!

“𝑯𝒂̃𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒊𝒆̂́𝒏 𝒕𝒂̣𝒐 𝒏𝒆̂𝒏 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒂̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒎𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒖𝒐̂́𝒏, 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒖̛̀ 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉.
𝑺𝒖̛̣ 𝒕𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̛̣𝒄 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒍𝒂̣𝒊 𝒍𝒐̛̣𝒊 𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒐 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏 𝒎𝒂̀ 𝒄𝒐̀𝒏 𝒍𝒂𝒏 𝒕𝒐̉𝒂 đ𝒆̂́𝒏 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒙𝒖𝒏𝒈 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒉 𝒃𝒂̣𝒏”

Jin Yoga - Thị xã Phú Thọ

08/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

22/08/2025

17/08/2025

15/08/2025

05/08/2025

24/07/2025

21/07/2025

03/07/2025

26/06/2025

21/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	05:00 - 20:15
Tuesday	20:15 - 17:00
Wednesday	05:00 - 20:15
Thursday	05:00 - 20:15
Friday	05:00 - 20:15