What are the opening hours?

Monday 07:15 - 11:30 13:15 - 17:30 Tuesday 07:15 - 11:30 13:15 - 17:30 Wednesday 07:15 - 11:30 13:15 - 17:30 Thursday 07:15 - 11:30 13:15 - 17:30 Friday 07:15 - 11:30 13:15 - 17:30

https://www.facebook.com/143215689658653/

PHÒNG KHÁM 27-7, Phu Tho (2026)

24/02/2026

🌟 40 CA PHẪU THUẬT MIỄN PHÍ CHO TRẺ HỞ MÔI – HỞ VÒM MIỆNG 🌟

Sau thành công năm 2025 Bệnh viện Đại học Y Hà Nội tiếp tục phối hợp với Northern Cleft Foundation (Vương quốc Anh) tổ chức chương trình phẫu thuật cho trẻ dị tật vòm miệng (bẩm sinh và cả những ca đã mổ nhưng chưa thành công, hoàn chỉnh)

🎯 Ngoài ra, chúng tôi sẽ HỖ TRỢ MIỄN PHÍ CHỖ Ở VÀ SUẤT ĂN cho trẻ và một người nhà trong thời gian điều trị tại bệnh viện.

📌 Gia đình có trẻ bị hở môi – hở vòm miệng vui lòng liên hệ để được hướng dẫn gửi hồ sơ:

☎ Hotline: 02466750559 – 02462934631 – 02466750824
📩 Inbox fanpage Bệnh viện Đại học Y Hà Nội

☎ Tổng đài: 19006422

❤️ Xin hãy chia sẻ để giúp thêm nhiều em nhỏ có cơ hội được điều trị.

11/02/2026

CHECKLIST: “BẠN ĐANG Ở GIAI ĐOẠN NGUY CƠ NÀO?”
Tự đánh giá để khám đúng – theo dõi đúng – không bỏ sót nguy cơ
Nhiều người đi khám sức khỏe với một câu hỏi rất đơn giản: “Tôi có bệnh không?”
Nhưng trong y học dự phòng hiện đại, câu hỏi quan trọng hơn là:
“Ở thời điểm này của cuộc đời, tôi đang có những nguy cơ gì?”
Hãy thử checklist dưới đây – trung thực với chính mình.
NHÓM 1: NGUY CƠ THẤP
Bạn có thể đang ở nhóm này nếu:
• ☐ Dưới 40 tuổi
• ☐ Không hút thuốc, hạn chế rượu bia
• ☐ Cân nặng ổn định, vận động đều
• ☐ Không có bệnh mạn tính
• ☐ Không có tiền sử gia đình bệnh tim mạch, ung thư sớm
Bạn vẫn cần theo dõi, nhưng ưu tiên:
• Lối sống
• Sức khỏe tinh thần
• Các chỉ số nền tảng (huyết áp, đường huyết, mỡ máu cơ bản)
Nguy cơ thấp không có nghĩa là “không cần khám” [1].
NHÓM 2: NGUY CƠ TRUNG BÌNH (ÂM THẦM TÍCH LŨY)
Bạn có thể đang ở nhóm này nếu có từ 1–2 yếu tố sau:
• ☐ 40–50 tuổi
• ☐ Ít vận động, stress kéo dài
• ☐ Thừa cân nhẹ, vòng bụng tăng
• ☐ Huyết áp / đường huyết / mỡ máu “hơi cao”
• ☐ Gia đình có người mắc tim mạch, đái tháo đường, ung thư
Đây là giai đoạn vàng của tầm soát cá thể hóa.
Cần:
• Đánh giá nguy cơ tổng hợp
• Theo dõi tim mạch – chuyển hóa
• Tầm soát ung thư theo nguy cơ, không “cào bằng” [2], [3]
Phần lớn bệnh mạn tính bắt đầu ở giai đoạn này nhưng chưa có triệu chứng [4].
NHÓM 3: NGUY CƠ CAO (CẦN THEO DÕI CHỦ ĐỘNG)
Bạn có thể thuộc nhóm này nếu:
• ☐ Trên 50 tuổi
• ☐ Có bệnh mạn tính (tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid…)
• ☐ Có tiền sử ung thư hoặc bệnh tim mạch
• ☐ Có triệu chứng kéo dài: mệt mỏi, sụt cân, đau, rối loạn giấc ngủ
• ☐ Đang dùng thuốc lâu dài
Mục tiêu không chỉ là phát hiện bệnh, mà là:
• Ngăn biến chứng
• Duy trì chất lượng sống
• Tránh lạm dụng xét nghiệm và điều trị quá mức [5]
NHÓM 4: NGUY CƠ ĐẶC BIỆT (CẦN CÁ THỂ HÓA SÂU)
Bạn cần được cá thể hóa chuyên sâu nếu:
• ☐ Có tiền sử ung thư, bệnh tự miễn, bệnh di truyền
• ☐ Có nhiều bệnh cùng lúc
• ☐ Kết quả xét nghiệm “bình thường” nhưng triệu chứng kéo dài
• ☐ Từng điều trị hóa chất, xạ trị, nội tiết
Không nên áp dụng các gói khám chung cho nhóm này. Cần chiến lược theo dõi riêng, dựa trên toàn bộ bối cảnh sống và bệnh sử [6].
CÂU HỎI QUAN TRỌNG NHẤT
Bạn đang khám để “cho yên tâm”, hay để thật sự hiểu nguy cơ của mình?
Khám sức khỏe đúng không phải là:
• Làm càng nhiều xét nghiệm càng tốt
• Mỗi năm lặp lại một gói giống nhau
Mà là:
• Biết mình đang ở nhóm nguy cơ nào
• Theo dõi đúng thứ cần theo dõi
• Điều chỉnh sớm khi còn kịp
THÔNG ĐIỆP CUỐI
Không có một mốc tuổi chung cho tất cả. Chỉ có một chiến lược phù hợp cho từng người. Khám sức khỏe cá thể hóa bắt đầu từ hiểu chính mình.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. World Health Organization. Global status report on noncommunicable diseases. Geneva: WHO; 2019.
2. Libby P. Inflammation in atherosclerosis. Nature. 2002;420(6917):868–874.
3. Sung H, et al. Global cancer statistics 2020. CA Cancer J Clin. 2021;71(3):209–249.
4. Mach F, et al. ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias. Eur Heart J. 2020;41(1):111–188.
5. Welch HG, et al. Overdiagnosis in cancer. J Natl Cancer Inst. 2017;109(2):djw297.
6. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. Implementing High-Value Primary Care. Washington (DC): National Academies Press; 2020.

09/02/2026

Những việc người tiểu đường nên làm vào buổi chiều

1. Vận động nhẹ 15–30 phút

Vì sao cần làm:
Sau bữa trưa, glucose trong máu thường tăng. Vận động nhẹ giúp cơ bắp hút glucose không cần insulin, giảm kháng insulin và tránh tăng đường huyết kéo dài.

Nên làm:
• Đi bộ chậm – vừa (15–30 phút)
• Giãn cơ, yoga nhẹ, làm vườn
• Tránh tập nặng sát bữa tối

Dữ kiện y khoa:
Vận động cường độ nhẹ–trung bình sau ăn giúp giảm đỉnh đường huyết sau ăn 20–30% (ADA – American Diabetes Association).

2. Uống nước đúng cách, tránh nước ngọt trá hình

Vì sao cần làm:
Mất nước nhẹ cũng làm đường huyết tăng do máu “đặc” hơn.

Nên uống:
• Nước lọc ấm
• Trà thảo mộc không đường (trà quế, gừng loãng, trà đen lên men nhẹ)
• Tránh nước ép trái cây, sữa ngọt, cà phê nhiều đường

Điểm kiểm tra:
• Nước tiểu vàng nhạt
• Không khát dồn dập vào tối

3. Ăn bữa phụ thông minh (nếu đói)

Vì sao cần làm:
Bỏ đói buổi chiều dễ dẫn đến ăn quá nhiều bữa tối → tăng đường huyết đêm.

Nguyên tắc bữa phụ:
• Có đạm + chất béo tốt + xơ
• Ít tinh bột nhanh

Gợi ý:
• Một nắm hạt (óc chó, hạnh nhân)
• Sữa hạt không đường
• Đậu hũ non + rau hấp
• Tránh bánh ngọt, trái cây chín ngọt

4. Giảm stress – bảo vệ tuyến tụy

Vì sao cần làm:
Stress làm tăng cortisol → tăng đường huyết dù không ăn gì.

Nên làm:
• Thở chậm 5 phút
• Nghe nhạc nhẹ
• Tránh tranh luận căng thẳng cuối ngày

Dữ kiện:
Cortisol cao buổi chiều–tối liên quan đến đường huyết đêm tăng và rối loạn giấc ngủ (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).

5. Chuẩn bị bữa tối sớm và nhẹ

Vì sao cần làm:
Ăn tối muộn khiến đường huyết tăng kéo dài suốt đêm, tụy phải làm việc quá sức.

Nguyên tắc:
• Ăn trước 18h30–19h
• Nhiều rau, đủ đạm, ít tinh bột
• Tránh chiên xào, đồ ngọt

07/02/2026

BXH 6 NHÓM THỰC PHẨM “QUÉT MỠ” TRONG MÁU CỰC MẠNH

🥇 Nhóm 1: Cá béo giàu Omega-3 (cá hồi, cá mòi, cá trích)

Vì sao mạnh?
Omega-3 (EPA, DHA) giúp giảm triglyceride, chống viêm thành mạch, hạn chế xơ vữa.
📌 Nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể giảm 20–30% triglyceride máu khi dùng đều đặn.

Cách dùng:
• 2–3 bữa cá béo/tuần
• Ưu tiên hấp, áp chảo ít dầu
• Người mỡ máu cao + tiểu đường đặc biệt nên dùng

🥈 Nhóm 2: Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn, rau dền)

Vì sao mạnh?
Giàu chất xơ hòa tan + chất chống oxy hóa, giúp “kéo” cholesterol xấu (LDL) ra khỏi máu.

Cách dùng:
• Tối thiểu 300–400g rau/ngày
• Chia đều trong 2–3 bữa
• Kết hợp nhiều màu rau để tăng hiệu quả

🥉 Nhóm 3: Tỏi và hành – “thuốc tự nhiên cho mạch máu”

Vì sao mạnh?
Allicin trong tỏi giúp giảm cholesterol toàn phần, cải thiện độ đàn hồi mạch máu.

Cách dùng:
• 1–2 tép tỏi sống/ngày (đập dập để 10 phút trước khi ăn)
• Hoặc dùng tỏi trong các món xào, canh

🏅 Nhóm 4: Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, hạt kê)

Vì sao mạnh?
Chất xơ beta-glucan giúp giảm hấp thu cholesterol tại ruột.

Cách dùng:
• Ăn thay tinh bột trắng
• Yến mạch 3–4 bữa/tuần
⚠️ Người tiểu đường cần kiểm soát lượng, không ăn quá nhiều một lúc

🏅 Nhóm 5: Trà xanh – trà thảo mộc

Vì sao mạnh?
Catechin trong trà giúp giảm LDL, giảm oxy hóa mỡ máu.

Cách dùng:
• 1–2 tách/ngày
• Uống sau ăn 30–60 phút
• Không uống lúc đói hoặc quá muộn buổi tối

🏅 Nhóm 6: Đậu và thực phẩm giàu đạm thực vật

(đậu nành, đậu xanh, đậu đen, sữa hạt)
Vì sao mạnh?
Đạm thực vật + isoflavone giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ gan chuyển hóa lipid.

Cách dùng:
• 1–2 khẩu phần/ngày
• Ưu tiên đậu nguyên hạt, sữa hạt không đường

06/02/2026

Tiểu đường bị chóng mặt mệt mỏi - dấu hiệu không nên xem nhẹ

1. Đây là hiện tượng gì?

Ở người tiểu đường, chóng mặt và mệt mỏi không chỉ là cảm giác thoáng qua mà thường là tín hiệu cơ thể đang mất cân bằng chuyển hoá glucose.
Hai trạng thái hay gặp nhất:
• Hạ đường huyết: não thiếu glucose – “nhiên liệu sống còn”.
• Tăng đường huyết kéo dài: tế bào “đói năng lượng” dù máu dư đường do kháng insulin.

Ngoài ra, còn liên quan đến mất nước – rối loạn điện giải – thiếu vi chất – biến chứng thần kinh và mạch máu.

Điểm quan trọng: Não là cơ quan phản ứng rất sớm khi đường huyết rối loạn, nên chóng mặt – mệt mỏi thường là dấu hiệu cảnh báo đầu tiên.

2. Vì sao người tiểu đường dễ chóng mặt, mệt mỏi?

Dưới đây là 6 nguyên nhân thường gặp nhất trong thực hành lâm sàng:

(1) Hạ đường huyết (≤70 mg/dL)
• Do bỏ bữa, ăn quá ít, dùng thuốc/insulin không phù hợp, vận động quá sức.
• Biểu hiện: chóng mặt, run tay, vã mồ hôi, tim đập nhanh, hoa mắt, buồn nôn.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), hạ đường huyết là nguyên nhân hàng đầu gây chóng mặt cấp tính ở người tiểu đường.

(2) Tăng đường huyết kéo dài
• Glucose không vào được tế bào → cơ thể mệt mỏi triền miên, đầu óc nặng nề, uể oải.
• Máu “đặc” hơn, lưu thông kém → não thiếu oxy tương đối.

(3) Mất nước & rối loạn điện giải
• Đường huyết cao → tiểu nhiều → mất nước, thiếu natri, kali, magie.
• Dễ gây choáng váng khi đứng lên, mệt lả, đau đầu.

(4) Thiếu vi chất dinh dưỡng
• Thiếu magie, vitamin nhóm B (đặc biệt B1, B6, B12) làm dẫn truyền thần kinh kém.
• Rất hay gặp ở người tiểu đường lâu năm hoặc ăn kiêng sai cách.

(5) Biến chứng thần kinh tự chủ
• Gây tụt huyết áp tư thế (đang ngồi/đứng lên bị choáng).
• Dấu hiệu sớm nhưng thường bị bỏ qua.

(6) Ăn “tưởng là lành mạnh” nhưng sai cách
• Bữa ăn quá nhiều tinh bột nhanh, ít protein – chất béo tốt.
• Đường huyết lên nhanh – xuống nhanh, khiến não mệt mỏi liên t.

06/02/2026

Hôm nay thứ 6 ( 6/2/2026 ) phòng khám có việc bận nên làm việc đến 5h chiều rồi nghỉ . Trân trọng thông báo .

05/02/2026

Những món Tết tưởng vô hại nhưng lại làm đường huyết tăng mạnh

1. Bánh chưng – bánh tét

Vì sao nguy hiểm?
• Thành phần chính là gạo nếp → chỉ số đường huyết (GI) rất cao
• Khi nếp được nấu chín kỹ, tinh bột gần như chuyển nhanh thành glucose
• Ăn kèm thịt mỡ càng làm kháng insulin tăng mạnh

Điều đáng lo:
Nhiều người nghĩ “ăn một miếng nhỏ không sao”, nhưng thực tế 1 khoanh bánh chưng ≈ 2–3 bát cơm trắng về tải đường huyết.

2. Mứt Tết (mứt dừa, mứt gừng, mứt bí…)

Cái bẫy ngọt ngào
• Hàm lượng đường tinh luyện rất cao
• Ít chất xơ → đường hấp thu nhanh vào máu
• Ăn “lai rai” → đường huyết tăng âm thầm, khó kiểm soát

Sai lầm thường gặp:
Người tiểu đường hay nghĩ mứt gừng, mứt vỏ cam là “tốt cho tiêu hóa”, nhưng đường mới là thành phần chính.

3. Xôi gấc – xôi đậu – xôi vò

Không ngọt nhưng vẫn tăng đường
• Gạo nếp + đậu xanh → tinh bột cao
• Gấc có màu đẹp, giàu beta-caroten nhưng không làm giảm GI của xôi

👉 Xôi làm đường huyết tăng chậm hơn bánh kẹo một chút, nhưng tăng cao và kéo dài.

4. Giò, chả, nem rán

Vấn đề không nằm ở vị mặn
• Thường ăn kèm bánh chưng, xôi → tăng tổng tải đường
• Chứa nhiều tinh bột ẩn (bột năng, bột mì)
• Chất béo bão hòa cao → làm insulin hoạt động kém hiệu quả

Hệ quả:
Đường huyết sau ăn tăng cao hơn và giảm rất chậm.

5. Trái cây sấy, ô mai

“Ít ăn thôi mà” – nhưng lại rất nguy hiểm
• Trái cây sấy mất nước → đường cô đặc
• GI cao hơn trái cây tươi nhiều lần
• Ô mai: vừa đường, vừa muối → tăng áp lực chuyển hóa

6. Nước ngọt, nước trái cây đóng chai
• Đường ở dạng lỏng → hấp thu nhanh nhất
• Là nguyên nhân hàng đầu gây tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn

27/01/2026

Ăn càng ít tinh bột, người tiểu đường càng khó kiểm soát đường huyết

1. Thực chất tinh bột là gì – và vai trò của nó với người tiểu đường

Tinh bột (carbohydrate) là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể.
Khi vào cơ thể, tinh bột được chuyển hóa thành glucose để:
• Nuôi não (não cần ~120g glucose/ngày)
• Nuôi cơ
• Nuôi hồng cầu
• Duy trì hoạt động gan

Ở người không tiểu đường, insulin giúp đưa glucose vào tế bào trơn tru.
Ở người tiểu đường, vấn đề không phải là tinh bột, mà là:
• Gan rối loạn điều hòa đường
• Ruột hấp thu quá nhanh
• Cơ giảm nhạy insulin

👉 Tinh bột không phải kẻ thù, mà cách ăn tinh bột mới là vấn đề.

2. Vì sao ăn quá ít tinh bột lại khiến đường huyết khó kiểm soát?

🔹 1. Gan bị “đói năng lượng” → tự xả đường vào máu

Khi bạn cắt tinh bột quá thấp, gan sẽ hiểu là:

“Cơ thể đang thiếu nhiên liệu”

Lúc này gan sẽ:
• Tăng tân tạo đường (gluconeogenesis)
• Xả glucose vào máu liên tục, đặc biệt ban đêm và sáng sớm

👉 Hậu quả:
• Đường huyết sáng sớm cao
• Đường dao động thất thường dù ăn rất ít

Đây chính là hiện tượng bình minh mà rất nhiều người tiểu đường gặp.

🔹 2. Thiếu tinh bột → tăng cortisol → tăng đường huyết

Khi cơ thể thiếu carb kéo dài:
• Cortisol (hormone stress) tăng
• Cortisol đối kháng insulin
• Làm đường huyết tăng âm thầm cả ngày

👉 Nhiều người:
• Ăn cực ít
• Vẫn mệt, run tay, lo âu
• Đường huyết lại khó ổn định hơn

🔹 3. Cắt tinh bột → ăn bù chất béo/protein sai cách

Rất phổ biến:
• Cắt cơm, bún, khoai
• Nhưng lại ăn nhiều:
• Thịt mỡ
• Đạm động vật
• Chất béo bão hòa

Điều này:
• Làm gan nhiễm mỡ nặng hơn
• Tăng kháng insulin
• Khiến đường huyết khó kiểm soát lâu dài

26/01/2026

Lịch nghỉ lấy mẫu xét nghiệm nipt tết nguyên đán .

22/01/2026

Thực phẩm “ngọt mà không độc” – 5 món ăn ai tiểu đường cũng nên biết

1) Khoai lang – Vị ngọt của đường chậm (Low GI 44–55)

Giàu chất xơ (đặc biệt là pectin), làm chậm hấp thu glucose.
Chứa resistant starch giúp giảm kháng insulin.

Một nghiên cứu trên Nutrition Research cho thấy ăn 100–150g khoai lang/ngày giảm đường huyết đói sau 8 tuần.

Cách dùng:
100g khoai lang luộc – ăn sáng hoặc trưa, không ăn tối muộn.

2) Táo – Vị ngọt của polyphenol chống oxy hóa

Táo giàu quercetin, chlorogenic acid giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Chất xơ pectin trong táo hoạt động như “gel” làm chậm đường vào máu.

Cách dùng:
½ quả – ăn sau bữa ăn, không gọt hết vỏ để giữ polyphenol.

3) Việt quất (blueberry) – Ngọt nhưng GI cực thấp (GI ≈ 25)

Nghiên cứu của Harvard School of Public Health chỉ ra: ăn việt quất giúp giảm nguy cơ tiểu đường type 2 tới 23% nhờ anthocyanin cải thiện chức năng insulin.

Cách dùng:
50–70g/ngày → trộn sữa chua không đường hoặc làm bữa phụ.

4) Đậu bắp – “Ngọt nhầy” nhưng giảm đường cực mạnh

Chất nhầy mucin và chất xơ hòa tan trong đậu bắp giúp:

Giảm hấp thu đường
Bảo vệ niêm mạc ruột
Ổn định đường huyết kéo dài nhiều giờ

Nghiên cứu của ĐH Y Dược TP.HCM – Khoa Y học cổ truyền (2012) chứng minh: nước ngâm đậu bắp qua đêm giúp giảm đường huyết rõ rệt ở bệnh nhân T2DM.

Cách dùng:
2 trái thái lát ngâm nước qua đêm → uống vào sáng.

5) Hạt điều – Ngọt béo tự nhiên nhưng GI = 0

Hạt điều tuy béo nhưng là chất béo không bão hòa, giúp:

Giảm đề kháng insulin
Ổn định đường huyết
Giảm cơn thèm đồ ngọt nguy hiểm

Cách dùng:
5–7 hạt/bữa phụ, tránh loại rang muối.

21/01/2026

5 SAI LẦM KHIẾN THUỐC HẠ ĐƯỜNG HUYẾT TRỞ THÀNH “CHẤT ĐỘC”

1. Uống thuốc mà bỏ qua bữa ăn

Nhiều người nghĩ rằng “uống thuốc rồi mới ăn” sẽ hiệu quả hơn, nhưng đây là hiểu lầm nguy hiểm.

Các thuốc như Sulfonylurea (Gliclazide, Glimepiride) kích thích tụy tiết insulin, nên nếu uống mà chưa ăn hoặc ăn muộn, đường huyết sẽ tụt nhanh → dẫn đến hạ đường huyết cấp.

Dấu hiệu: run tay, vã mồ hôi lạnh, tim đập nhanh, thậm chí hôn mê.
➡️ Lưu ý: luôn ăn ngay sau khi uống thuốc hoặc theo hướng dẫn bác sĩ.

2. Dùng thuốc không đều đặn – quên liều hoặc tự ngưng thuốc

Khi thấy đường huyết tạm ổn, nhiều người tự dừng thuốc, nghĩ rằng đã “khỏi bệnh”.

Nhưng bệnh tiểu đường là mãn tính, ngưng thuốc khiến đường huyết tăng vọt trở lại, gây tổn thương mạch máu, mắt, thận.

Ngược lại, nếu uống gấp đôi liều khi quên, lại gây tụt đường đột ngột.
➡️ Giải pháp: đặt báo nhắc giờ uống, hoặc dùng hộp chia liều hằng ngày.

3. Uống thuốc kèm các loại thảo dược, thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc

Một số loại “thuốc nam, thuốc bột” quảng cáo hạ đường nhanh thực chất có trộn corticoid hoặc phenformin — gây suy thận, tăng men gan, nhiễm toan lactic.

Ngay cả khi dùng thảo dược tự nhiên như dây thìa canh, khổ qua, mướp đắng… nếu uống cùng lúc với thuốc Tây, có thể làm giảm hoặc tăng tác dụng thuốc.
➡️ Giải pháp: tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn dùng kết hợp Đông – Tây y.

4. Không kiểm tra đường huyết thường xuyên

Không đo đường huyết mà vẫn uống thuốc theo cảm tính là “chơi dao hai lưỡi”.

Có người đường huyết đã ổn, vẫn tiếp tục liều cũ → hạ đường huyết.

Có người bệnh tiến triển nặng, nhưng không điều chỉnh liều → thuốc mất tác dụng.
➡️ Giải pháp: đo đường huyết ít nhất 2–3 lần/tuần, hoặc mỗi ngày nếu đang điều chỉnh liều.

5. Dùng thuốc mà không thay đổi lối sống

Thuốc chỉ là phần ngọn, còn chế độ ăn – vận động – giấc ngủ – tâm lý mới là phần gốc.

Nếu ăn quá nhiều tinh bột trắng, uống rượu bia, căng thẳng kéo dài thì thuốc cũng trở nên “vô hiệu”.

20/01/2026

5 nguyên tắc ăn uống giúp người tiểu đường tránh suy thận

1. Ổn định đường huyết – bảo vệ cầu thận từ gốc

Vì sao quan trọng: Đường huyết dao động mạnh làm tổn thương vi mạch cầu thận, gây rò rỉ protein vào nước tiểu → suy thận tiến triển.

Nguyên tắc ăn uống
• Không để đường huyết tăng vọt sau ăn
• Tránh tinh bột tinh chế: cơm trắng, bún, bánh mì trắng, cháo loãng
• Ưu tiên tinh bột hấp thu chậm: khoai củ, ngũ cốc nguyên hạt vừa phải, đậu đỗ xử lý đúng cách

Điểm kiểm tra
• Đường huyết sau ăn 1–2 giờ ≤ 8–10 mmol/L
• HbA1c mục tiêu thường < 7% (cá thể hóa theo tuổi & bệnh nền)

2. Ăn đủ đạm – nhưng đúng loại, đúng lượng

Vì sao quan trọng:
• Ăn quá nhiều đạm → thận phải lọc nhiều → nhanh suy
• Ăn quá ít đạm → mất cơ, suy dinh dưỡng, giảm miễn dịch

Nguyên tắc
• Tổng đạm: khoảng 0,8–1,0 g/kg cân nặng/ngày (tùy giai đoạn thận)
• Ưu tiên đạm thực vật dễ tiêu (đậu phụ non, đậu lăng ngâm kỹ, hạt nảy mầm)
• Hạn chế đạm động vật khó chuyển hóa (thịt đỏ, nội tạng)

Điểm kiểm tra
• Không sụt cân, không phù
• Ure – creatinin ổn định

3. Giảm muối – kiểm soát huyết áp để giữ thận

Vì sao quan trọng: Huyết áp cao + tiểu đường = “cặp đôi phá thận” nguy hiểm nhất.

Nguyên tắc
• Muối < 5 g/ngày (≈ 2 g natri)
• Tránh đồ muối chua, mắm, nước tương, thực phẩm chế biến sẵn
• Nêm nhạt, tăng hương vị bằng hành, gừng, nghệ, tía tô

Điểm kiểm tra
• Huyết áp mục tiêu thường < 130/80 mmHg
• Giảm phù chân, tiểu đêm

4. Kiểm soát kali – phospho đúng giai đoạn

Vì sao quan trọng: Khi thận yếu, kali và phospho tích tụ → loạn nhịp tim, ngứa, mệt, tổn thương xương.

Nguyên tắc
• Không tự ý “ăn thật nhiều rau quả” khi đã có suy thận
• Chọn rau kali vừa phải, luộc bỏ nước đầu nếu cần
• Hạn chế nước ngọt có gas, thực phẩm đóng hộp (nhiều phospho ẩn)

Điểm kiểm tra
• Kali, phospho máu trong giới hạn
• Không hồi hộp, tê bì, mệt bất thường

5. Uống nước và ăn đúng nhịp sinh học của thận

Vì sao quan trọng: Thận làm việc theo nhịp ngày – đêm. Ăn uống sai giờ làm thận quá tải.

PHÒNG KHÁM 27-7

24/02/2026

11/02/2026

09/02/2026

07/02/2026

06/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

27/01/2026

26/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

20/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:15 - 11:30
	13:15 - 17:30
Tuesday	07:15 - 11:30
	13:15 - 17:30
Wednesday	07:15 - 11:30
	13:15 - 17:30
Thursday	07:15 - 11:30
	13:15 - 17:30
Friday	07:15 - 11:30
	13:15 - 17:30