An Tâm - Trị liệu cột sống, cơ xương khớp

06/09/2025

🌿💚 AN TÂM – Giảm đau, phục hồi vận động KHÔNG DÙNG THUỐC 💚🌿

✨ Liệu pháp nổi bật tại An Tâm:
💆 Trị liệu bằng tay – Manual Therapy
🧠 Chiropractic – Nắn chỉnh cột sống
⚡ Điện xung – giảm đau nhanh
🌞 Hồng ngoại – thư giãn cơ khớp
🔊 Siêu âm trị liệu – phục hồi sâu
🫧 Xoa bóp áp lực hơi – lưu thông khí huyết

📌 Hiệu quả với các vấn đề:
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Thoái hóa cột sống, khớp gối
✔️ Đau vai gáy, đau lưng do sai tư thế
✔️ Hội chứng ống cổ tay
✔️ Giãn tĩnh mạch chi dưới
✔️ Viêm quanh khớp vai…

🌟 Tại sao chọn An Tâm?
✅ KTV 10+ năm kinh nghiệm
✅ Hiệu quả nhanh – an toàn – thư giãn sâu

📍 Địa chỉ: 118 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phước An, Krông Pắc, Đắk Lắk
📞 Hotline/Zalo: 0901231750 – 0937283274

21/08/2025

💚 AN TÂM – Giảm đau, phục hồi vận động KHÔNG DÙNG THUỐC
💆 Trị liệu bằng tay – Manual Therapy
🧠 Chiropractic – Nắn chỉnh cột sống
⚡ Điện xung
🌞 Hồng ngoại
🔊 Siêu âm trị liệu
🫧 Xoa bóp áp lực hơi – Thư giãn, lưu thông khí huyết

📌 Hỗ trợ cải thiện:
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Thoái hóa cột sống, khớp gối
✔️ Đau vai gáy, đau lưng do sai tư thế
✔️ Hội chứng ống cổ tay
✔️ Giãn tĩnh mạch chi dưới
✔️ Viêm quanh khớp vai...

✅ Kỹ thuật viên 10+ năm kinh nghiệm
✅ Hiệu quả nhanh – an toàn – thư giãn sâu

📞 Đặt lịch ngay: 0901231750 – 0937283274 (Zalo)
📍 118 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phước An, Krông Pắc, Đắk Lắk

20/08/2025

Đau thần kinh liên sườn thường gây cảm giác đau nhói, bỏng rát, lan theo cung sườn, dễ nhầm với đau tim, đau dạ dày hay bệnh phổi. Vật lý trị liệu là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả, giúp giảm đau, giãn cơ và phục hồi vận động.

# # # Một số phương pháp vật lý trị liệu thường dùng:

1. **Điện trị liệu**

* Dùng dòng điện xung (TENS) để giảm đau, ức chế dẫn truyền cảm giác đau.

2. **Nhiệt trị liệu**

* Chườm nóng, paraffin hoặc sóng ngắn giúp tăng tuần hoàn, giảm co cứng cơ.

3. **Siêu âm trị liệu**

* Tác động sâu vào vùng đau, giảm viêm, thúc đẩy tái tạo mô.

4. **Xoa bóp – kéo giãn cơ liên sườn và cơ lưng**

* Giúp thư giãn cơ, giải phóng chèn ép thần kinh.

5. **Bài tập phục hồi**

* Bài tập hít thở sâu, giãn lồng ngực.
* Bài tập vận động cột sống ngực – lưng để cải thiện độ linh hoạt.

6. **Hướng dẫn tư thế đúng**

* Tránh ngồi lâu gù lưng, mang vác nặng lệch một bên.
* Ngủ đúng tư thế, không nằm đệm quá mềm.

🧘‍♂️ BÀI TẬP GIẢM ĐAU THẦN KINH LIÊN SƯỜN

1. **Thở bụng sâu (Diaphragmatic Breathing)**

* Ngồi hoặc nằm thoải mái.
* Đặt tay lên bụng.
* Hít sâu bằng mũi, bụng phình ra, ngực mở rộng.
* Thở ra chậm bằng miệng, bụng xẹp lại.
👉 Thực hiện 10 lần.

---

2. **Vươn ngực mở sườn**

* Ngồi hoặc đứng thẳng.
* Đan hai tay ra sau lưng, hít sâu, mở ngực và kéo vai ra sau.
* Giữ 5 giây rồi thả lỏng.
👉 Lặp lại 8–10 lần.

---

3. **Kéo giãn bên hông (Side Stretch)**

* Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
* Tay trái chống hông, tay phải đưa lên cao rồi nghiêng người sang trái.
* Giữ 10–15 giây, hít thở đều.
* Đổi bên.
👉 Lặp lại 5 lần mỗi bên.

---

4. **Tư thế em bé (Child’s Pose – Yoga)**

* Quỳ gối, ngồi lên gót chân.
* Cúi gập người về phía trước, tay vươn dài ra trước, trán chạm sàn.
* Hít thở sâu, giữ 20–30 giây.
👉 Lặp lại 3 lần.

---

5. **Xoay lồng ngực**

* Ngồi ghế, hai tay khoanh trước ngực.
* Xoay nhẹ thân trên sang trái, hít vào.
* Trở lại giữa, thở ra.
* Xoay sang phải.
👉 Lặp lại 10 lần mỗi bên.

11/08/2025

Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay (tên tiếng Anh: Lateral Epicondylitis) còn được gọi phổ biến là "hội chứng khuỷu tay tennis" (Tennis Elbow). Đây là một tình trạng viêm hoặc thoái hóa ở gân cơ bám vào lồi cầu ngoài của xương cánh tay, gây đau và yếu ở khu vực khuỷu tay – thường là bên ngoài khuỷu.

1. Nguyên nhân
Viêm lồi cầu ngoài thường do:

Tổn thương vi chấn thương lặp đi lặp lại khi vận động cẳng tay và cổ tay quá mức (như đánh tennis, dùng chuột máy tính, cầm búa, bắt vít…).

Căng kéo gân cơ quá mức khi làm việc nặng hoặc cử động sai tư thế.

Không nhất thiết phải chơi tennis mới bị – rất nhiều người làm văn phòng, thợ mộc, thợ xây, người làm bếp... cũng dễ mắc.

2. Triệu chứng
Đau ở mặt ngoài khuỷu tay, đau tăng khi cầm nắm, xoay vặn cổ tay, nâng đồ vật.

Có thể lan đau xuống cẳng tay.

Yếu cơ, khó thực hiện các động tác cầm nắm chắc.

Đau khi ấn vào vùng lồi cầu ngoài.

3. Chẩn đoán
Lâm sàng: Thăm khám với các test như Cozen, Mill hoặc test nâng ghế (Chair test).

Cận lâm sàng:

Siêu âm cơ xương khớp.

MRI nếu cần đánh giá tổn thương gân kỹ hơn.

4. Điều trị
Chủ yếu là bảo tồn:

a. Nghỉ ngơi và điều chỉnh hoạt động
Tránh các động tác lặp đi lặp lại gây đau.

Thay đổi tư thế làm việc, dùng đệm cổ tay nếu làm việc với máy tính.

b. Thuốc
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): như ibuprofen, diclofenac…

Thuốc giãn cơ nếu có co cứng.

c. Vật lý trị liệu
Siêu âm trị liệu, kích thích điện.

Tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh cơ cẳng tay.

d. Tiêm
Tiêm corticosteroid tại chỗ nếu đau nhiều hoặc không đáp ứng điều trị thông thường.

Một số trường hợp dùng huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) để tái tạo gân.

e. Phẫu thuật
Chỉ định nếu điều trị bảo tồn sau 6–12 tháng không hiệu quả.

5. Phòng ngừa
Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.

Duy trì tư thế lao động phù hợp.

Tăng cường sức mạnh cơ cẳng tay.

Sử dụng nẹp cổ tay hoặc băng khuỷu tay (tennis elbow brace) khi vận động nhiều.

Nếu bạn đang gặp tình trạng này hoặc nghi ngờ mình bị viêm lồi cầu ngoài, nên đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp hoặc phục hồi chức năng để được đánh giá kỹ hơn và có phác đồ điều trị phù hợp.

09/08/2025

09/08/2025

💚 AN TÂM – Giảm đau, phục hồi vận động KHÔNG DÙNG THUỐC
💆 Trị liệu bằng tay – Manual Therapy
🧠 Chiropractic – Nắn chỉnh cột sống
⚡ Điện xung
🌞 Hồng ngoại
🔊 Siêu âm trị liệu
🫧 Xoa bóp áp lực hơi – Thư giãn, lưu thông khí huyết

📌 Hỗ trợ cải thiện:
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Thoái hóa cột sống, khớp gối
✔️ Đau vai gáy, đau lưng do sai tư thế
✔️ Hội chứng ống cổ tay
✔️ Giãn tĩnh mạch chi dưới
✔️ Viêm quanh khớp vai...

✅ Kỹ thuật viên 10+ năm kinh nghiệm
✅ Hiệu quả nhanh – an toàn – thư giãn sâu

📞 Đặt lịch ngay: 0901231750 – 0937283274 (Zalo)
📍 118 Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phước An, Krông Pắc, Đắk Lắk

27/07/2025

🌿 ĐỪNG CHỊU ĐỰNG CƠN ĐAU – HÃY ĐỂ AN TÂM GIÚP CƠ THỂ HỒI PHỤC TỰ NHIÊN 🌿

Bạn có đang gặp phải những biểu hiện sau?

😣 Đau mỏi vai gáy, cứng cổ, nhức đầu sau khi ngồi làm việc lâu hoặc sai tư thế?
😩 Đau lưng âm ỉ, tê bì chân tay, khó cúi hoặc xoay người?
🦵 Đau nhức khớp gối khi đi lại, đứng lên ngồi xuống khó khăn, chân nặng nề, nổi gân xanh?
✋ Tê râm ran đầu ngón tay, cầm nắm yếu, đau cổ tay về đêm?
😔 Khó ngủ, giấc ngủ chập chờn vì những cơn đau kéo dài âm ỉ?

Những triệu chứng này thường liên quan đến các vấn đề:
✔️ Thoát vị đĩa đệm
✔️ Thoái hóa cột sống, khớp gối
✔️ Hội chứng ống cổ tay
✔️ Giãn tĩnh mạch chi dưới
✔️ Đau vai gáy, đau lưng do làm việc sai tư thế
✔️ Viêm quanh khớp vai, cong vẹo cột sống, liệt dây thần kinh số 7...

✨ Tại AN TÂM, trị liệu không dùng thuốc, kết hợp nhiều phương pháp hiện đại giúp giảm đau, phục hồi vận động và thư giãn sâu:

💆 Manual Therapy – Trị liệu bằng tay
🧠 Chiropractic – Nắn chỉnh thần kinh cột sống
⚡ Điện xung – kích thích thần kinh, giảm đau
🌞 Hồng ngoại – tăng tuần hoàn, giãn cơ sâu
🔊 Siêu âm trị liệu – chống viêm, tan sưng nề
🫧 Xoa bóp bằng áp lực hơi – giúp lưu thông khí huyết, giảm căng cơ

👨‍⚕️ Trị liệu được thực hiện bởi người có hơn 10 năm kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện, phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp.
📜 Có chứng chỉ hành nghề, kỹ thuật vững vàng, điều chỉnh phù hợp từng tình trạng cụ thể.

💬 Một số phản hồi sau trị liệu:

“Cơ thể nhẹ đi trông thấy, không còn đau ê ẩm nữa.”
“Dịch vụ chuyên nghiệp, tận tâm và hiệu quả nhanh chóng.”
“Không dùng thuốc mà vẫn thấy thay đổi tích cực rõ rệt.”

📍 Địa chỉ: 118 Đ. Xô Viết Nghệ Tĩnh, Phước An, Krông Pắc, Đắk Lắk
📞 Liên hệ đặt lịch: 0901231750 (Zalo: 0937283274)

📝 Nếu có phim X-quang hoặc MRI, hãy mang theo để được đánh giá kỹ lưỡng hơn.

19/06/2025

🍁An Tâm - Trị liệu

🔥Nhận điều trị Đau dây thần kinh toạ
🔥Liệu trình 15 ngày
🔥Phục hồi từ 70 - 90% kết hợp các bài tập.

🚨Phương pháp điều trị bằng Vật lý trị liệu-Phục hồi chức năng chính quy.

👇Dưới đây là các triệu chứng điển hình của đau dây thần kinh tọa:

1️⃣. Cơn đau lan tỏa
Đây là triệu chứng đặc trưng nhất của đau thần kinh tọa. Cơn đau thường bắt đầu từ vùng cột sống thắt lưng (lưng dưới), sau đó lan xuống mông, đùi và xuống chân (thường là một bên). Vị trí đau cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí dây thần kinh bị chèn ép, nhưng phổ biến nhất là dọc theo mặt sau hoặc mặt ngoài của chân, đến bắp chân và bàn chân, thậm chí là các ngón chân.
* Cơn đau có thể từ nhẹ đến dữ dội, đau âm ỉ, nhức nhối, bỏng rát hoặc có cảm giác điện giật, châm chích.
* Đôi khi, người bệnh chỉ cảm thấy đau ở chân mà không đau ở lưng.

2️⃣. Các yếu tố làm tăng hoặc giảm đau
* Tăng đau:
* Cơn đau thường tăng lên khi vận động, đi lại, đứng hoặc ngồi lâu.
* Các động tác như ho, hắt hơi, cúi gập người, rướn người hoặc nâng vật nặng có thể làm cơn đau trở nên dữ dội hơn.
* Giảm đau:
* Nằm nghỉ ngơi thường giúp giảm bớt cơn đau.

3️⃣. Rối loạn cảm giác và vận động
Ngoài đau, người bệnh còn có thể gặp các triệu chứng khác do tổn thương dây thần kinh, bao gồm:
* Tê bì, ngứa ran, hoặc cảm giác kiến bò ở vùng chân bị ảnh hưởng. Vùng tê bì có thể nằm ở một phần của chân trong khi phần khác lại đau.
* Yếu cơ ở chân hoặc bàn chân bị ảnh hưởng, khiến người bệnh khó khăn khi đi lại, nhón gót, nhón mũi chân, hoặc thực hiện các động tác vận động chi dưới.
* Hạn chế vận động ở chi dưới, đặc biệt là khi cúi, nghiêng, hoặc xoay người.

4️⃣. Các triệu chứng khác
* Co cứng cơ cạnh cột sống: Do tình trạng viêm hoặc tổn thương dây thần kinh làm cản trở lưu thông máu, các cơ cạnh cột sống có thể bị co cứng, gây khó khăn khi vận động và cảm giác đau nhói ở thắt lưng.
* Thay đổi tư thế: Để giảm đau, người bệnh có thể có xu hướng nghiêng người sang một bên hoặc thay đổi tư thế đi đứng.

11/06/2025

💚 AN TÂM – Trị liệu cột sống, cơ xương khớp
📍 Đường N1, Khu phố 6, Thới Hòa, Bến Cát, Bình Dương
📲 Zalo tư vấn: 0937 283 274

⚠️ Bạn 30–40 tuổi mà xương khớp đã nhức mỏi như 60?
Đừng đợi tới khi teo cơ, cứng khớp hay biến dạng mới điều trị – hãy đến An Tâm thăm khám sớm để tránh hậu quả về sau!

💪 An Tâm điều trị hiệu quả các bệnh:

• Đau lưng, đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm
• Hội chứng ống cổ tay, viêm khớp thái dương hàm
• Cứng khớp sau phẫu thuật, liệt mặt
• Và nhiều bệnh lý cơ – xương – khớp khác

🌿 Phương pháp điều trị tại An Tâm hoàn toàn không dùng thuốc, kết hợp nhiều kỹ thuật vật lý trị liệu hiện đại:

✔️ Điện xung – giảm đau, tăng tuần hoàn máu
✔️ Siêu âm trị liệu – giúp phục hồi tổn thương sâu
✔️ Xoa bóp áp lực hơi – thư giãn, giải phóng áp lực cơ
✔️ Nắn chỉnh trị liệu – cân chỉnh cột sống, khớp lệch

👨‍⚕️ Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề, từng công tác tại các bệnh viện lớn, đội ngũ tại An Tâm cam kết mang đến hiệu quả điều trị tích cực và bền vững cho người bệnh.





📩 Gửi tin nhắn hoặc Zalo 0937 283 274 để được tư vấn và đặt lịch sớm nhé!

03/06/2025

🍁AN TÂM - Trị liệu cột sống, cơ xương khớp 🍁

Bạn đang đau vai gáy, đau lưng dai dẳng, hay gặp các vấn đề về cơ xương khớp như cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp gối...? Hãy đến An Tâm để được điều trị hiệu quả!

Tại An Tâm, chúng tôi áp dụng các phương pháp hiện đại, không dùng thuốc:
✅ Manual Therapy (Trị liệu bằng tay)
✅ Chiropractic (Trị liệu thần kinh cột sống)
Cải thiện cơn đau từ 30-70% ngay sau buổi đầu tiên! Giúp ngăn chặn biến chứng đau đầu, mất ngủ do đau vai gáy gây nên.

Chúng tôi chuyên điều trị: Cong vẹo cột sống, đau vai gáy, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống/khớp gối, viêm quanh khớp vai, hội chứng ống cổ tay, giãn tĩnh mạch chi dưới, liệt dây thần kinh số 7, viêm khớp thái dương-hàm.

📍 Địa chỉ: Số 100 - Đường N1 - Mỹ Phước 1 - Bến Cát - Bình Dương
📞 Liên hệ ngay: 0901231750 (Zalo: 0937283274)
Mang theo phim XQ, MRI (nếu có) để được thăm khám chính xác nhất nhé!