23/08/2024
Em ăn như thế này, em khuyên bệnh nhân của em cũng ăn uống thế này, và ông cha ta cũng ăn uống thế này hàng nghìn năm nay.
Những bệnh lí do chế độ ăn uống, ăn uống như này có thể khỏi. Những nguyên nhân khác, có thể đỡ bệnh.
- Ăn cơm buổi sáng: sáng ăn 4 phần, trưa ăn 4 phần, tối ăn 2 phần. Sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù. Ăn cơm buổi sáng giúp đảm bảo năng lượng cho cả ngày mà ko lo bị đói hay tăng đường huyết( nhưng thường muốn ăn đc cơm buổi sáng phải có thói quen dậy sớm, để đánh thức cơ thể, cho cơ thể khởi động, rồi cơ thể mới ăn đc, chứ dậy muộn, cơ thể chưa dậy, sẽ ko ăn nổi đâu). Ăn buổi trưa vừa phải, và buổi tối ăn ít hơn chút cho dễ ngủ sớm, cũng ko bị trào ngược hay tăng đường huyết trong đêm, cũng ngủ ngon hơn.
- Ăn rau bằng lượng ăn cơm: các loại rau thân thuộc, đa dạng màu sắc cho đủ chất. Trồng rau cũng đừng phun thuốc, chú ý đến vi chất nữa rau mới ngon được.
- món mặn là cá nhỏ, tôm tép: không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật và kim loại nặng, cá cũng sẽ khoẻ mạnh hơn. Buổi sáng muối là chất bổ nhưng tối là chất độc. Gia vị ăn vừa phải thôi.
Lượng ăn điều chỉnh theo nhu cầu lao động. Nếu đang uống thuốc thì thuốc điều chỉnh theo chế độ ăn.
Chúc mọi người khoẻ mạnh.