Yoga Hoài Thương

17/07/2025

🦚🦚Vai cổ gáy sợ nhất động tác này
Giữ 1 -3 phút mỗi bên và lặp lại 3-5 lần, hít thở sâu và chậm, càng căng càng đau càng thả lỏng ạ.







:1

09/07/2025

02/07/2025

🌹🌹Học viên thân yêu trong buổi tập mở vai và lưng trên







:1

15/04/2025

Quạ Bay

10/04/2025

☘️Bồ câu với vòng ☘️







:1

20/10/2024

🌹🌹CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VN 20/10🌹🌹

Hoài Thương Yogi xin gửi lời chúc 20/10 nồng nhiệt và chân thành đến tất cả các chị em . Chúc cho các chị em luôn tươi trẻ, hạnh phúc, nhận được thật nhiều hoa, nhiều quà từ vô vàn lời chúc tốt đẹp nhất từ bạn bè, người thân!🥰

14/10/2024

🌹Tư thế con rùa chân qua đầu và biến thể mở hông kết hợp mở vai
🌹🌹Hôm sau em Thương sẽ có biến thể mở hông kết hợp thăng bằng tay( Con rùa thăng bằng tay) nhé

11/10/2024

💥💥Một vài lợi ích khi mở vai và lưng trên:

– Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cột sống và cơ thể.

- Cải thiện hoàn toàn chứng gù lưng trên

– Giúp bạn giảm hẳn 95 % đau thắt lưng

– Giúp đánh tan bệnh đau mỏi vai gáy và cải thiện chứng mất ngủ.

– Giúp mở được khớp vai và tạo sự linh hoạt cho khớp vai

– Giúp bạn lấy lại và duy trì vóc dáng thon gọn
🔥🔥🔥Hiện tại Hoài Thương chỉ có lớp cộng đồng 5-6h full tuần thứ 2-7, còn lại em chủ yếu dạy kèm PT1:1,1:2, nhóm theo nhu cầu mục đích của học viên. Giáo án lộ trình bài tập phù hợp với thể tạng, bệnh lý, tình trạng sức khoẻ của từng học viên. Giúp học viên luyện tập đúng, định tuyến theo từng cơ thể,cảm nhận sự cải thiện rõ rệt về sức khoẻ.
👉🏻👉🏻👉🏻Hãy đến với Hoài Thương Yogi, ở đây có các chuyên đề về mở hông, mở vai lưng trên, Vặn xoắn, Thăng bằng, Core và sức bền, yoga trị liệu… để trải nghiệm những điều thú vị mà Yoga mang lại cho bạn nhé.

18/09/2024

Biến thể chuối

05/09/2024

Trong muôn ngàn bông hoa, lương thiện là bông hoa xinh đẹp nhất.
Trong vô vàn món quà, thương nhau chân thành là quý giá nhất
Và trong tất cả hạnh phúc, được hữu hiện bên nhau là hạnh phúc nhất.
Mong mọi người sau tất cả vẫn giữ sự tử tế lương thiện, luôn tìm thấy sự bình yên trong mỗi hơi thở của cuộc đời mình! 💞

22/07/2024

🪷One Legged Crow( Eka Pada Bakasana)🪷
🪷Quạ bay 1 chân🪷
🔥🔥Lợi ích: Tăng sức mạnh cánh tay, vùng trung tâm, mở hông ,cải thiện khả năng thăng bằng và sự tập trung
🔥🔥Người mới đừng vội tìm hiểu các tư thế khó mà hãy đi từ các tư thế cơ bản để tăng sức mạnh và tạo sự ổn định cho cơ thể rồi dần dần cơ thể đủ độ khoẻ, kích hoạt cơ lõi chúng ta lên sẽ an toàn và nhẹ lực cổ tay . Đừng quên khởi động và tập core trước khi vào tư thế quạ bay 1 chân, trả cơ sau khi thoát thế cả nhà nhé. Chúc mọi người luyện tập tốt🥰

02/02/2024

💥Thăng bằng 1 chân- cái ghế biến thể-Quạ chân đạp nách- Thiên thần sa ngã chân đạp nách- Thiên thần sa ngã nâng đầu.