What are the opening hours?

Monday 08:30 - 18:30 Tuesday 08:00 - 18:30 Wednesday 08:30 - 18:30 Thursday 08:30 - 18:30 Friday 08:30 - 18:30 Saturday 08:30 - 18:30 Sunday 08:30 - 18:30

https://www.facebook.com/109686835496148/

Giác Spa Trị Liệu Đông Y Gia Lai, 55 Nguyễn Tất Thành, Pleiku (2026)

03/04/2026

Chóng mặt, đau đầu…nhưng không phải kiểu dữ dội, mà kiểu:
• Lơ mơ cả ngày
• Đầu nặng như bị bọc lại
• Ngủ dậy vẫn thấy mệt
• Làm việc một chút là đơ ra
Đi khám → “rối loạn tiền đình nhẹ”
Uống thuốc → đỡ… rồi lại như cũ

👉 Nhiều người nghĩ là do thiếu máu não.
Nhưng thực tế thì không phải lúc nào vấn đề cũng nằm ở đầu.
________________________________________
Đây là 1 ca mình đang trị liệu với thói quen hàng ngày:
• Ngồi làm việc nhiều giờ
• Rướn cổ ra trước
• Căng thẳng kéo dài
→ Vùng cơ cổ bị siết lại.
Khi vùng này bị siết:
• Máu lên đầu kém hơn
• Tín hiệu từ cổ gửi lên não bị nhiễu
Nên bạn sẽ có cảm giác:
• Chóng mặt nhẹ
• Nặng đầu
• Mờ mờ, không tỉnh táo
👉 Lâu dần còn đau lan ra sau hốc mắt, lên trán và lên tới đỉnh đầu
________________________________________
Với những trường hợp như vậy,
👉 Tụi mình sẽ giải phóng vùng cơ đang bị siết ở cổ, mở lại vùng cổ vai gáy, giúp máu lên đầu tốt hơn.
Quan trọng nhất chính là sự phối hợp của khách hàng trong việc thay đổi thói quen hàng ngày, nếu vẫn giữ thói quen cúi đầu, làm sai tư thế,
👉 Thì chúng mình sẽ còn phải gặp nhau dài dài.
Kỹ thuật trị liệu kết hợp với thay đổi các thói quen là nguyên nhân gốc gây bệnh có thể đem đến hiệu quả tối ưu 100%.
⚠️ Nhưng cần nói rõ: Không phải ai chóng mặt cũng làm trị liệu được.
Nếu có các dấu hiệu:
• Chóng mặt dữ dội
• Mất thăng bằng
• Tê yếu tay chân
• Nói khó
👉 Cần đi khám ngay.
Tại Giác Spa, các vấn đề liên quan đến cổ - cơ - tuần hoàn thì chúng mình có thể hỗ trợ bạn hiệu quả nhé!
________________________________________
💬 Bạn đang gặp tình trạng nào?
Mô tả càng cụ thể → tụi mình nhìn càng đúng.

Giác Trị Liệu Đông Y - Phục Hồi Thuận Tự Nhiên
CN Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
CN Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
CN Buôn Ma Thuột” 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

03/04/2026

ĐEO TÚI XÁCH MỘT BÊN VAI – MỘT CHUỖI LỆCH TOÀN CƠ THỂ
Một thói quen rất quen nhưng lại thường xuyên gây ra:
👉 vai một bên lúc nào cũng nặng
👉 cổ bên đó hay căng
👉 đứng lâu thấy người “không thẳng”
BẮT ĐẦU TỪ THÓI QUEN ĐEO TÚI XÁCH 1 BÊN
• dây túi kéo vai xuống
• vai phản xạ nhấc lên để giữ túi
👉 kết quả:
• một bên vai luôn cao hơn
• cơ vùng vai đó căng và gồ lên rõ rệt
Trong khi bên còn lại phải hạ xuống để “cân lại”
⟶ cơ thể bắt đầu lệch…từ ngay điểm đầu tiên: vai
________________________________________
CƠ THỂ KHÔNG ĐỂ BẠN NGÃ
Khi trọng lượng lệch sang một bên
👉 cơ thể sẽ tự điều chỉnh để giữ thăng bằng
Bạn không đổ người vì cơ thể đã bù trừ
Nhưng chính sự bù trừ này
👉 kéo theo cả một chuỗi thay đổi phía sau
________________________________________
LÚC NÀY CỘT SỐNG KHÔNG CÒN ĐI THẲNG
Lực từ vai đi xuống:
→ cột sống không giữ được đường thẳng
→ mà cong nhẹ sang một bên
👉 điều này giúp bạn vẫn đứng vững
Nhưng đồng thời lực không còn chia đều → chỗ chịu nhiều, chỗ chịu ít
________________________________________
CỔ – NƠI PHẢI “SỬA LỆCH” LIÊN TỤC
Dù cơ thể nghiêng nhưng mắt luôn muốn nhìn thẳng
👉 nên đầu sẽ tự điều chỉnh lại
Và cổ trở thành “điểm trung gian”:
• một bên cơ co ngắn lại
• một bên bị kéo giãn
👉 đó là lý do:
• một bên cổ luôn căng
• một bên vai luôn mỏi
________________________________________
KHUNG CHẬU – GIỮ BẠN ĐỨNG VỮNG
Để giữ thăng bằng, khung chậu sẽ dịch chuyển
• có thể lệch sang bên đối diện
• hoặc cùng phía (tuỳ thói quen)
👉 từ đó:
• một bên chân chịu lực nhiều hơn
• dáng đứng thay đổi mà bạn không nhận ra
________________________________________
ĐÂY KHÔNG CÒN LÀ CÂU CHUYỆN CỦA CÁI VAI
Lực đi theo một chuỗi:
👉 vai → cột sống → chậu → chân
Chỉ cần một điểm lệch 👉 toàn bộ cơ thể phải thích nghi theo
________________________________________
BÊN TRONG CƠ THỂ ĐANG DIỄN RA
• bên mang túi: cơ co ngắn, làm việc nhiều
• bên còn lại: cơ giãn, ít tham gia
👉 hai bên mất cân bằng → cơ thể khó giữ ổn định khi vận động
________________________________________
NGAY CẢ HƠI THỞ CŨNG BỊ ẢNH HƯỞNG
Khi lồng ngực bị kéo lệch:
• một bên mở
• một bên bị ép
👉 hơi thở không còn đi đều hai bên → cơ thể phải bù trừ khi hít thở
________________________________________
KHÔNG CHỈ LÀ CƠ – MÀ CẢ “KHÍ” CŨNG BỊ ẢNH HƯỞNG
Trong Đông y có câu: “Khí hành thì huyết hành”
Khi trục cơ thể không còn ở giữa, khí không còn vận hành tròn đầy → dễ xuất hiện cảm giác:
• căng một bên
• nặng một bên
• khó thư giãn sâu
ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT
Cơ thể bạn không sai, nó đang làm rất tốt một việc: giữ bạn đứng vững trong một trạng thái lệch
Nhưng nếu trạng thái đó lặp lại mỗi ngày…👉 nó sẽ trở thành mặc định mới của cơ thể
________________________________________
BẠN CÓ THỂ BẮT ĐẦU TỪ NHỮNG ĐIỀU RẤT NHỎ
✅ Đổi bên đeo túi: Đừng để một bên làm việc quá lâu
✅ Giảm trọng lượng túi: Đừng để vai phải “gánh” nhiều hơn cần thiết
✅ Khi đeo túi: thả vai xuống, đừng nhấc vai lên giữ túi
✅ Sau khi tháo túi
• đứng yên vài giây
• cảm nhận hai chân
• đưa đầu – vai – chậu về lại một trục
✅ Giúp cơ thể “thoát lệch”
• nâng hai tay
• mở lồng ngực
• để hai bên hoạt động lại cân bằng
VÀ QUAN TRỌNG NHẤT
Bạn chỉ cần biết:
👉 mình đang lệch về bên nào
👉 mình đang dùng cơ thể ra sao mỗi ngày
Vì khi bạn nhận ra, cơ thể sẽ không còn lệch trong vô thức nữa
Hôm nay, bạn đang đeo túi bên nào nhiều hơn?
________________________________________

02/04/2026

Có rất nhiều khách hàng trên Page thường xuyên hỏi mình rằng “Tưởng đả thông kinh lạc phải làm toàn thân mới thông chứ?”
Mời mọi người hãy coi video để hiểu rõ phương pháp của nhà Giác nha
________________________________________
📌 Trong cơ thể, hệ kinh lạc là nơi dẫn khí huyết nuôi cơ, gân, xương và cả tạng phủ.
Khi bạn:
• Ngồi sai tư thế
• Làm việc quá sức
• Căng thẳng kéo dài
→ cơ sẽ bị bó cứng
→ khí huyết lưu thông kém
→ và bắt đầu xuất hiện: đau, tê, nặng, kẹt
________________________________________
🎯 Đả thông kinh lạc tại Giác không làm từ đầu đến chân qua loa
Mà là:
→ tìm đúng điểm đang bị tắc
→ xử lý trực tiếp vào điểm đó bằng kỹ thuật tay
Vì chỉ có bàn tay
mới cảm nhận được chính xác
điểm nào đang giữ lại cơn đau của bạn.
⚡ Khi đúng điểm:
• Cơ thể nhẹ đi rõ rệt
• Cơn đau giảm nhanh và sâu
• Và quan trọng là… bền hơn
________________________________________
Tại Giác, mỗi buổi trị liệu chỉ tập trung vào 1 vùng.
Không làm từ đầu đến chân.
Vì mỗi vùng là một vấn đề khác nhau — cần xử lý đúng, không làm dàn trải - đủ sâu và đủ hiệu quả.
👉 Không phải làm nhiều là hết đau.
👉 Mà là đúng điểm — đúng cách.
________________________________________
📩 Nếu bạn đang đau dai dẳng, liên hệ ngay để nhà Giác tư vấn cho bạn nhé
Giác Trị Liệu Đông Y - Phục Hồi Thuận Tự Nhiên
CN Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
CN Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
CN Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

02/04/2026

NẰM XEM ĐIỆN THOẠI – THƯ GIÃN HAY ĐANG ÂM THẦM “GIỮ CƠ”?
(Hành trình hiểu cơ thể – Bài 6)
Khách hàng của mình chia sẻ rất vui vẻ thế này:
👉 “Chị không thích ngồi đâu em…
cứ rảnh là chị nằm, nằm xem điện thoại mới thấy thoải mái.”
Thói quen của chị là nằm nghiêng lướt điện thoại, có khi nằm liền 3–4 tiếng: không thấy mỏi, không thấy khó chịu.
❌Nghe tới đây, nhiều người cũng sẽ thấy thật là “Thoải mái mà, có đau đâu”
👉 Nhưng bạn biết đấy, khách hàng nếu mà thoải mái thì đâu đến gặp Giác Spa.
________________________________________
CHỈ CẦN NGỒI DẬY – LỆCH LỘ RÕ
👉 Tình trạng của khách hiện tại:
• hay mỏi một bên cổ
• lâu lâu tê tay khi nằm lâu
• sáng dậy thấy nặng cổ, nặng đầu, xoay không mượt
Khi chị làm lại tư thế quen thuộc:
• nằm nghiêng một bên
• đầu tựa lên tay
• cổ gập nhẹ sang bên
• vai phía dưới bị đè
• vai phía trên rơi về trước
Ở tư thế này bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy:
👉 cổ bắt đầu lệch
👉 vai bắt đầu bị kéo
👉 tay phía dưới bắt đầu bị chèn
________________________________________
ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA BÊN TRONG?
1. CỔ BỊ GẬP VÀ XOAY CÙNG LÚC
→ không còn nằm trên trục
→ một bên cơ cổ co rút
→ bên còn lại bị kéo giãn
👉 lâu dần:
• mất cân bằng hai bên
• xoay cổ không đều

2. VAI DƯỚI BỊ CHÈN – VAI TRÊN BỊ KÉO
• Vai dưới: chịu toàn bộ trọng lượng
→ dễ tê, dễ “kẹt”
• Vai trên: rơi về trước
→ cơ bị kéo lệch
👉 tạo ra tình trạng:
một bên bị ép – một bên bị kéo

3. CƠ KHÔNG ĐƯỢC NGHỈ – MÀ BỊ “GIỮ YÊN”
Đây là điều nhiều người hiểu sai nhất:
👉 “Nằm là nghỉ”
Nhưng với tư thế này:
• cơ cổ phải giữ đầu
• cơ vai phải giữ tay
• cơ lưng phải giữ trục
👉 nghĩa là:
cơ không hề nghỉ
mà đang giữ nguyên một trạng thái trong nhiều giờ

4. CẢM GIÁC “KHÔNG MỎI” LÀ DO CƠ THỂ ĐÃ QUEN
Khi bạn giữ một tư thế đủ lâu, đủ nhiều ngày:
👉 cơ thể sẽ giảm tín hiệu mỏi
Không phải vì nó ổn, mà vì nó đã “chịu đựng quen rồi”
________________________________________
ĐÂY LÀ LÝ DO
• nằm thấy rất thoải mái
• nhưng đứng dậy lại mỏi
• sáng dậy thấy cổ nặng
• lâu lâu tê tay
👉 vì sự lệch xảy ra trong lúc bạn tưởng là đang nghỉ
________________________________________
ĐIỀU BẠN CẦN THAY ĐỔI LÀ GÌ?
✅ Khi nằm xem điện thoại
• hạn chế nằm nghiêng quá lâu một bên
• có thể đổi bên
• tránh chống đầu bằng tay
✅ Nếu nằm lâu
• thỉnh thoảng ngồi dậy
• cho cổ – vai đổi trạng thái
✅ Quan trọng nhất
👉 đừng để cơ thể nằm “giữ yên” quá lâu
________________________________________
Ở GIÁC, TỤI MÌNH LUÔN NHẮC
Không phải cứ nằm là cơ thể được nghỉ
Có những tư thế… càng nằm lâu càng lệch
Chỉ cần bạn bắt đầu để ý:
👉 mình đang nằm như thế nào
👉 mình giữ tư thế đó bao lâu
Cơ thể sẽ bắt đầu thay đổi.

Câu hỏi nhỏ cho bạn: Lần gần nhất bạn nằm xem điện thoại… là bao lâu rồi?

01/04/2026

🔥 ĐAU SAU ÓT (ĐAU CHẨM) - NHÓI LÊN ĐẦU

Hôm nay mình có một khách phải ghé ngay lập tức…
vì đau cổ quá nhiều, cơn đau lan thẳng lên đầu,
nằm cũng không yên, thậm chí cử động mạnh cũng thấy khó chịu.

❌ Khi kiểm tra,
điểm đau tập trung rõ ở vùng sau ót, sát chân tóc.

Ấn vào có cảm giác:
• đau tức
• có điểm cứng rõ ràng
• và lan lên vùng đầu

🎯 Đây là dấu hiệu điển hình của vùng cơ dưới chẩm bị bó cứng

Nhóm cơ này nằm ngay đáy hộp sọ, giữ và ổn định đầu mỗi ngày.

Khi bị quá tải…nó sẽ gây ra:
• Đau âm ỉ hoặc nhói sau ót
• Đau lan lên đầu → cảm giác nặng đầu
• Nằm gối cũng thấy khó chịu
• Cổ cứng, xoay đầu không thoải mái

⸻

⚠️ Nguyên nhân đến từ đâu?

Khi hỏi kỹ thói quen sinh hoạt, khách chia sẻ:
• Đeo túi một bên khá nặng
• Làm việc máy tính “bất cứ đâu” → tư thế không cố định
• Di chuyển nhiều trong ngày

🧠 Điều này khiến cơ thể bị gì?
• Vai bị kéo lệch một bên do đeo túi
→ kéo căng lên vùng cổ
• Đầu thường xuyên cúi hoặc lệch
→ cơ dưới chẩm phải giữ đầu liên tục
• Không có tư thế ổn định
→ cơ không được nghỉ, luôn trong trạng thái căng

➡️ Lâu ngày → cơ bị co rút, bó cứng
➡️ hình thành điểm đau ngay sát chân tóc
➡️ và lan ngược lên đầu

⸻

✅ Sau khi xử lý đúng vùng

Giải phóng điểm co rút ở cơ dưới chẩm:

→ áp lực giảm rõ
→ đầu nhẹ hơn
→ nằm xuống không còn cảm giác khó chịu như ban đầu

🎯 Cách cải thiện lâu dài
• Hạn chế đeo túi lệch một bên
• Điều chỉnh lại tư thế khi làm việc (đặc biệt là laptop, điện thoại)
• Tránh cúi đầu quá lâu
• Và nên chăm sóc – giải phóng cơ định kỳ

🫵🏼 Cơ thể không đau vô lý.
Chỉ là bạn chưa hiểu đúng nguyên nhân.

01/04/2026

ĐIỀU GÌ ĐANG XẢY RA KHI BẠN CÚI ĐẦU DÙNG ĐIỆN THOẠI MỖI NGÀY?
(Hành trình hiểu cơ thể – Bài 3)
Một khách hàng nữ, 28 tuổi, đến với tình trạng rất quen:
👉 cổ vai gáy lúc nào cũng mỏi
👉 ngồi một lúc là phải lắc cổ liên tục
👉 cảm giác cổ “kẹt”, xoay không thoải mái
Không cần hỏi nhiều.
Chỉ cần nhìn cách bạn ấy ngồi là đã thấy vấn đề.
________________________________________
CHỈ CẦN NGỒI XUỐNG – CƠ THỂ ĐÃ “LỆCH”
• Vai cụp về phía trước
• Lưng trên cong nhẹ
• Đầu đưa ra trước so với thân
👉 Hai bên vai căng lên, nổi rõ từng khối cơ không phải đang thả lỏng
Không cần sờ. Chỉ nhìn thôi cũng thấy:
👉 cơ thể đang giữ – không phải nghỉ
NHÌN NHỊP THỞ – THẤY NGAY CƠ THỂ ĐANG GỒNG
Khi bạn ấy ngồi yên:
👉 hít vào → hai vai khẽ nhấc lên
👉 thở ra → vai hạ xuống nhưng không mềm lại
Điều này không phải do bạn “thở sai”, mà là:
cơ thể đã bị giữ quá lâu đến mức không còn thở tự nhiên được nữa
________________________________________
CHỈ CẦN LÀM LẠI TƯ THẾ QUEN THUỘC
Mình yêu cầu bạn ấy làm lại cách dùng điện thoại:
• cúi đầu xuống
• vai tròn lại
• tay đưa ra trước
• lưng cong theo
Giữ tư thế này vài phút thôi, bạn sẽ cảm nhận rất rõ:
• cổ bắt đầu căng
• vai bắt đầu mỏi
• lưng trên bắt đầu “gồng lên”
Và đây là điều quan trọng:
👉 tư thế này không xảy ra 1 lần
👉 mà lặp lại hàng chục lần mỗi ngày
________________________________________
ĐIỀU GÌ ĐANG DIỄN RA BÊN TRONG CƠ THỂ?
1. ĐẦU ĐƯA RA TRƯỚC → CỔ PHẢI GỒNG GIỮ
Khi đầu không còn nằm trên trục:
→ toàn bộ cơ phía sau cổ phải kéo lại để giữ đầu không “đổ”
👉 càng cúi lâu → cơ càng căng
👉 lâu dần thì cơ cứng lại, nổi gồ lên rõ rệt
2. VAI TRÒN → CƠ NGỰC CO NGẮN, CƠ LƯNG YẾU ĐI
Khi vai bị kéo về trước:
→ cơ ngực co rút lại
→ cơ lưng trên bị kéo giãn và yếu dần
👉 vai không còn ở vị trí cân bằng
3. LƯNG TRÊN CONG → ĐẨY TOÀN BỘ TRỤC LỆCH ĐI
Lưng cong không đứng riêng lẻ.
👉 nó kéo theo:
• đầu lao ra trước nhiều hơn
• cổ phải gồng mạnh hơn
• vai siết chặt hơn
👉 tạo thành một chuỗi: lưng cong → đầu lao → cổ gồng → vai siết
4. CƠ BỊ GIỮ → HƠI THỞ BỊ ẢNH HƯỞNG
Khi các nhóm cơ: cổ - vai - ngực bị co cứng và giữ lâu
👉 lồng ngực không còn mở ra trọn vẹn
👉 hơi thở bị nông lại
Lúc này, cơ thể buộc phải dùng vai để hỗ trợ hít thở
Nên bạn mới thấy:
• hít vào → vai nhấc lên
• thở ra → vai hạ xuống nhưng vẫn căng
⚠️ Đây là hệ quả của việc cơ bị giữ quá lâu
không phải nguyên nhân ban đầu
________________________________________
VÌ SAO BẠN LUÔN PHẢI LẮC CỔ?
Không phải do thói quen mà là cơ thể đang cố “gỡ kẹt”
• cơ bị giữ quá lâu
• khớp không còn trượt mượt
⚠️ lắc cổ giúp dễ chịu trong vài giây nhưng không giải quyết được gốc

BẠN KHÔNG CẦN BỎ ĐIỆN THOẠI
Không phải vì bạn dùng điện thoại mà vì cơ thể bạn không còn ở trạng thái cân bằng khi dùng nó. Chỉ cần thay đổi một chút:
✅ Khi dùng
• đưa điện thoại lên cao hơn
• có điểm tựa cho tay
• đừng để cổ gập quá lâu
✅ Khi bắt đầu mỏi
• dừng lại vài giây
• ngẩng đầu lên
• xoay nhẹ cổ
• sau mỗi 30-40 phút dùng điện thoại nên nghỉ 5 phút.
✅ Và thử để ý một điều
👉 “Mình đang giữ tư thế này bao lâu rồi?”
________________________________________
Ở GIÁC, TỤI MÌNH LUÔN NHẮC
Cơ thể không tự nhiên lệch
Nó chỉ đang đi theo cách bạn dùng nó mỗi ngày
Chỉ cần bạn bắt đầu nhìn thấy điều đó 👉 cơ thể đã có cơ hội quay lại cân bằng
Ngay lúc này, bạn đang cầm điện thoại…
hay đang để cơ thể mình “gồng” vì nó?

31/03/2026

Một ca trị liệu hiệu quả… không bắt đầu từ đôi tay.
Mà bắt đầu từ bước thăm khám.

Rất nhiều người vẫn nghĩ:
đau đâu → làm đó.

❌ Nhưng thực tế,
vùng đau chỉ là nơi cơ thể đang “lên tiếng” —
không phải lúc nào cũng là gốc vấn đề.

⸻

🎯 Vì sao cần thăm khám trước khi trị liệu?

Tại Giác Spa, trước khi bắt đầu, khách hàng sẽ được:
quan sát tổng thể, sờ nắn cơ, kiểm tra vận động
và đánh giá theo Giác Pháp.

🔖 Việc này giúp:
• Xác định đúng nguồn gốc cơn đau
• Nhìn ra mối liên kết giữa các vùng trên cơ thể
• Phân biệt điểm đau thật và điểm đau lan
• Hiểu được tình trạng tổng thể của cơ thể, không chỉ riêng một vùng

➡️ Từ đó, hướng xử lý sẽ đúng ngay từ đầu, không mất thời gian, không làm sai điểm.

⸻

⚠️ Nếu bỏ qua bước thăm khám:
• Làm đúng kỹ thuật… nhưng sai chỗ
• Đỡ một lúc rồi lại đau lại
• Cảm giác “đã đi nhiều nơi nhưng không hết”

✅ Tại Giác Spa

Mỗi ca trị liệu đều bắt đầu bằng việc kiểm tra và đánh giá kỹ trước khi chạm tay.
Bởi vì:
thăm khám không phải là bước phụ —
mà là nền tảng quyết định hiệu quả của cả buổi trị liệu.

✅ Thăm khám hoàn toàn miễn phí.
Nếu bạn thật sự quan tâm đến sức khoẻ của mình,
hãy bắt đầu bằng việc hiểu đúng cơ thể.

⸻

Giác Trị Liệu Đông Y – Phục Hồi Thuận Tự Nhiên

📍 CN Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
📍 CN Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
📍 CN Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

31/03/2026

ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA KHI BẠN NGỒI LỆCH MỖI NGÀY?
(Hành trình hiểu cơ thể – Bài 2)

Một ca khá điển hình tại Giác Spa mà gần như tuần nào mình cũng gặp:
Không đau dữ dội, chỉ đau âm ỉ, hoặc kiểu “đau đau mỏi mỏi”
👉 Ngồi một lúc là mỏi từ cổ rồi xuống dần lưng.
👉 Cơn đau tăng nếu ngồi liên tiếp nhiều giờ liền.
Mặc dù không đau đến nỗi không thể xoay cổ, vặn hông. Nhưng lại vô cùng khó chịu, vặn nhẹ cổ hay xoay hông cảm giác kẹt kẹt.
Tâm lý chung của khách hàng thì nguyên nhân chính là:
“Do dạo này chị ngồi làm việc nhiều thôi em…”
________________________________________
Nghe rất hợp lý.
Và cũng vì vậy nên nguyên nhân gốc của vấn đề lại thường bị bỏ qua…
Trong khi thăm khám, kiểm tra và quan sát kỹ hơn thì
👉 chị có thói quen thường ngồi vắt chéo chân hoặc ngồi dồn về 1 bên để dựa người vào ghế hoặc 1 điểm tựa bất kỳ.
Nghe thì có vẻ đơn giản không có gì đáng ngại, nhưng với cơ thể…
👉 đó là một lệch trục lặp lại hàng giờ mỗi ngày
________________________________________
VẬY CHÍNH XÁC ĐIỀU GÌ ĐANG XẢY RA?
1. KHUNG CHẬU BỊ NGHIÊNG
Khi bạn ngồi lệch:
• một bên mông chịu lực nhiều hơn
• bên còn lại gần như “treo”
👉 khung chậu bắt đầu nghiêng về một phía

2. CỘT SỐNG BỊ KÉO LỆCH THEO
Cơ thể luôn cố giữ bạn không bị “đổ”
→ nên khi khung chậu lệch
→ cột sống sẽ tự điều chỉnh để cân lại
👉 tạo ra một đường cong lệch nhẹ (mà bạn không hề nhận ra)

3. VAI – CỔ BẮT ĐẦU LỆCH
Để giữ thăng bằng:
• một bên vai nâng lên
• bên còn lại hạ xuống
👉 lâu dần:
• vai lệch
• cổ nghiêng nhẹ
• dễ đau 1 bên vai gáy
________________________________________
ĐIỀU NGUY HIỂM LÀ…
Tất cả những điều này: 👉 không gây đau ngay và cũng không gây đau dữ dội, đau cấp tính.
Nhưng nó lặp lại:
• 2–3 tiếng mỗi ngày
• 5–6 ngày mỗi tuần
• hàng tháng, hàng năm
👉 cơ thể sẽ “học” tư thế đó và xem đó là bình thường mới
ĐẾN KHI NÀO BẠN BẮT ĐẦU NHẬN RA?
Thường là khi:
• đau lưng dưới âm ỉ
• ngồi lâu là khó chịu
• một bên vai căng rõ hơn bên còn lại
• đứng lên thấy người “lệch lệch”
________________________________________
Ở GIÁC, TỤI MÌNH GẶP RẤT NHIỀU TRƯỜNG HỢP NHƯ VẬY
Khách không nghĩ do tư thế ngồi, mà nghĩ là:
• do tuổi
• do công việc
• do “ngồi nhiều nên đau là đúng rồi”
Nhưng thực tế:
❌ Không phải vì bạn ngồi nhiều 👉 mà vì bạn ngồi lệch quá lâu
________________________________________
VẬY MÌNH CẦN LÀM GÌ?
Không cần ép mình phải “ngồi chuẩn” cả ngày.
Chỉ cần bắt đầu từ những điều rất nhỏ:

✅ KHI NGỒI
• để ý xem mình đang dồn về bên nào
• đặt lại trọng lượng đều hai bên mông

✅ HẠN CHẾ
• ngồi bắt chéo chân quá lâu
• giữ một tư thế cố định nhiều giờ

✅ SAU 30–60 PHÚT
• đứng dậy
• duỗi nhẹ cơ thể
• “reset” lại trục
________________________________________
ĐIỀU GIÁC LUÔN NHẮC KHÁCH
❌ Cơ thể không tự nhiên lệch
❌ Cũng không phải vì bạn “yếu”
👉 Nó chỉ đang thích nghi với cách bạn sử dụng nó mỗi ngày
Và khi bạn bắt đầu nhận ra mình đang ngồi lệch 👉 cơ thể đã có cơ hội quay lại cân bằng
Một câu hỏi nhỏ cho bạn hôm nay:
Bạn đang ngồi thẳng…
hay đang nghiêng về bên quen thuộc của mình?
________________________________________

30/03/2026

Tê bì cánh tay, nặng tay,
giơ tay bị kẹt, vận động không linh hoạt…
THỦ PHẠM LÀ ĐÂY : HỐC NÁCH
__________________________________
Đây là khu vực mà đám rối thần kinh cánh tay — hệ thần kinh chi phối toàn bộ cánh tay
đi qua ngay tại đây.
__________________________________
Khi các nhóm cơ quanh hốc nách bị:
• Co rút
• Bó cứng
• Hoặc quá tải kéo dài
→ sẽ làm không gian vùng này bị siết lại
→ chèn ép vào đường đi của dây thần kinh
→ gây tê lan xuống cánh tay, bàn tay
→ kèm theo cảm giác nặng, yếu và hạn chế vận động
__________________________________
⚠️ Thường gặp ở những người:
• Ngồi lâu, vai khép vào trong
• Dùng điện thoại nhiều
• Làm việc tay lặp lại liên tục mỗi ngày
➡️ Những thói quen rất quen… nhưng lại âm thầm làm vùng hốc nách bị bó chặt dần
__________________________________
Khi giải phóng đúng vùng cơ đang căng cứng tại hốc nách…
áp lực lên dây thần kinh giảm xuống rõ rệt
→ tê tay giảm
→ vận động mở ra
→ tay nhẹ và linh hoạt hơn
__________________________________
Đúng điểm — là ra kết quả.
Xem video để hiểu vì sao bạn bị tê tay… và cần xử lý ở đâu.
Giác Trị Liệu Đông Y - Phục Hồi Thuận Tự Nhiên
CN Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
CN Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
CN Buôn Ma Thuột: 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

30/03/2026

ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA KHI BẠN NẰM NGỦ NGHIÊNG ?

Đầu tuần gặp ngay 1 ca đau cấp, khách vừa ngủ dậy cổ cứng đờ, quay đầu gần như không được
👉 mỗi lần xoay là đau giật lên tới đầu

Khách nói:
“Em không làm gì nặng hết… tối qua đang yên lành ngủ dậy tự nhiên bị vậy thôi…”

Nghe thì “tự nhiên”. Hoặc là chúng ta thường nói 1 lý do khá quen thuộc đó là "trúng gió".

Nhưng với cơ thể… không có gì là ngẫu nhiên.

⸻

NGUYÊN NHÂN THƯỜNG NẰM Ở… TƯ THẾ NGỦ

Hỏi kỹ hơn một chút, thì mới biết được gốc gác vấn đề :

👉 Khách có thói quen nằm nghiêng một bên suốt đêm

VẬY ĐIỀU GÌ ĐÃ XẢY RA TRONG 6–8 TIẾNG ĐÓ?

1. CỔ – VAI BỊ KÉO LỆCH TRỤC

Khi bạn nằm nghiêng lâu:

→ vai phía dưới bị ép xuống
→ cổ bị kéo lệch theo hướng đó

Trong khi đó:
→ vai phía trên lại rơi về trước

👉 Cổ – vai – gáy rơi vào trạng thái: bị kéo lệch + phải gồng giữ suốt nhiều giờ

⸻

2. CƠ KHÔNG ĐƯỢC NGHỈ – MÀ PHẢI “GIỮ TƯ THẾ”

Nhiều người nghĩ ngủ là nghỉ.
Nhưng với tư thế lệch:

→ một nhóm cơ bị kéo giãn quá mức
→ nhóm còn lại co rút để giữ đầu không “đổ”

👉 nghĩa là: cơ thể không được thả lỏng hoàn toàn

⸻

3. CHỈ CẦN MỘT CHUYỂN ĐỘNG NHỎ… LÀ “KHÓA”

Sau nhiều giờ bị kéo lệch:

→ cơ đã mệt
→ trục cổ không còn ổn định

Chỉ cần:
• trở mình
• hoặc xoay đầu khi vừa thức

👉 rất dễ xảy ra tình trạng: cơ co rút đột ngột → “khóa cổ”

ĐÓ LÀ LÝ DO

Có những cơn đau:
• không đến từ vận động mạnh
• không do bê nặng

Mà đến từ…
👉 một tư thế ngủ lặp lại mỗi đêm

⸻

Ở GIÁC, TỤI MÌNH NHÌN THẤY ĐIỀU NÀY RẤT NHIỀU

Không chỉ cổ:
• tê tay khi ngủ dậy
• đau vai gáy âm ỉ
• nặng đầu, chóng mặt nhẹ buổi sáng

👉 phần lớn đều liên quan đến sự lệch trục khi ngủ kéo dài

⸻

VẬY MÌNH CẦN LÀM GÌ?

Không cần ép mình phải ngủ “chuẩn chỉnh”.

Chỉ cần bắt đầu bằng nhận thức:

✅ TRƯỚC KHI NGỦ

Nằm ngửa vài phút
→ để cổ – vai – lưng về lại trục giữa

✅ KHI NGỦ

Nếu có thể
→ đổi bên, đừng cố định một phía suốt đêm

✅ SÁNG THỨC DẬY

Đừng bật dậy ngay

→ xoay nhẹ cổ
→ cảm nhận xem bên nào đang căng

Và hãy đặt lại đầu – vai – hông trên một trục → cho lực đi lại cân bằng

❌ Vì cơ thể không sai.
Nó chỉ đang thích nghi theo cách bạn dùng nó mỗi ngày.

Chỉ cần bạn nhận ra, cơ thể đã bắt đầu tự điều chỉnh

Bạn thường ngủ với tư thế nào?

29/03/2026

Đau vai gáy, đau lan xuống tay nhưng trị liệu hoài vẫn “mắc kẹt”?

Một ca đau cổ vai gáy lan xuống cánh tay,
kèm theo cảm giác mắc kẹt ở vùng tay khi vận động.

👉 Lần mò theo đúng vị trí đau mà khách hàng mô tả…
thì vấn đề không nằm hoàn toàn ở cổ.
Mà nằm ở vùng bắp sau của cánh tay.

Vùng này chính là cơ tam đầu, và đầu dài của cơ tam đầu bám vào xương bả vai,
mà xương bả vai lại liên kết trực tiếp với vùng cổ vai gáy.

Khi cơ này bị co rút hoặc quá tải:
→ kéo lệch chuyển động của vai
→ làm khớp vai bị “khóa nhẹ”
→ và dồn áp lực ngược lên cổ
________________________________________
⚠️ Vì sao cơ tam đầu lại bị kẹt?

Thường đến từ những thói quen rất quen thuộc:
• Ngồi làm việc lâu, vai cuộn vào trong, cổ rướn ra trước
• Dùng điện thoại nhiều, tay giữ lâu ở một tư thế
• Làm việc dùng lực tay lặp lại (massage, bưng bê, tập gym sai kỹ thuật…)
• Ngủ sai tư thế: tay gối đầu, tay đưa cao quá lâu

➡️ Những điều này khiến cơ tam đầu bị kéo căng kéo dài hoặc quá tải,
lâu ngày hình thành điểm co rút mà chính bạn cũng không nhận ra.
________________________________________
🎯 Vì vậy mới có tình trạng:
✔️ Làm cổ vai gáy → thấy đỡ
❌ Nhưng vẫn còn kẹt khi giơ tay
❌ Và cơn đau quay lại sau đó
Chỉ khi lần đúng theo đường đi của cơn đau,
xử lý vào đúng điểm co rút ở cơ tam đầu
→ chuyển động mới được giải phóng
→ và cơn đau mới thực sự dứt điểm
________________________________________
Đau một chỗ… nhưng nguyên nhân lại nằm ở chỗ khác.
Nếu bạn:
• Đang đau cổ vai gáy kéo dài
• Đau lan xuống tay
• Giơ tay thấy kẹt, nặng, không trơn tru
👉 Rất có thể bạn đang bỏ sót đúng điểm này.

Xem video để hiểu rõ cơ thể mình đang cần xử lý ở đâu.

28/03/2026

Đẹp đi đôi với khỏe như tâm liền với tướng.
Đẹp tâm lẫn tướng sẽ giúp bạn có được cuộc sống hạnh phúc và thành công.
✅ Và đó cũng chính là mục tiêu của bài “Mở cung” tại Giác Spa.
👉🏻 Có rất nhiều khách hàng chưa thực sự hiểu "Mở cung" là gì, thì ở bài viết này mình sẽ giải thích cụ thể cho các bạn tham khảo thêm trước khi quyết định trải nghiệm nhé.
________________________________________
✔ Gương mặt là nơi phản ánh rất rõ trạng thái khí huyết và thần sắc của một người.
📌 Theo cách nhìn cổ phương, khuôn mặt được chia thành 12 vùng – gọi là Thập nhị cung.

Mỗi cung không phải là một khái niệm trừu tượng, mà là một vùng cụ thể trên gương mặt, có liên hệ trực tiếp với:
• khí huyết
• tạng phủ
• và trạng thái bên trong cơ thể

👉🏻 Điều quan trọng không nằm ở tên gọi của từng cung, mà nằm ở trạng thái của chính vùng đó.
Một vùng trên gương mặt khi “thuận” thường có:
• màu sắc tươi, có độ sáng tự nhiên
• da mềm, không nhăn, không căng
• thần sắc linh hoạt, có sức sống

👉🏻 Ngược lại, khi một vùng bắt đầu “không thông”, cơ thể sẽ biểu hiện rất rõ ra bên ngoài:
• da dễ sậm, xỉn màu
• cảm giác nặng, căng hoặc kém linh hoạt
• tổng thể gương mặt thiếu sự “mở” và nhẹ
________________________________________
Theo Đông y, đây không phải là vấn đề bề mặt.
Mà là do:
👉 khí huyết lưu thông chưa tốt
👉 các vùng trên gương mặt bị “giữ lại”
👉 sự cân bằng tự nhiên bị lệch đi

☘️ Điều đặc biệt là:
Những vùng được gọi là “cung” này lại trùng với các huyệt đạo và đường kinh quan trọng trên mặt.
Vì vậy, khi một cung “tối” hay “kém sắc”, thực chất là:
👉 vùng đó đang lưu thông kém
👉 khí chưa tới, huyết chưa đủ
👉 cơ căng và chưa được thả lỏng hoàn toàn

🌸 Và khi tác động đúng cách để khai thông các vùng tắc nghẽn này, cơ thể sẽ tự điều chỉnh lại:
* khí huyết lưu thông tốt hơn
* cơ mặt dần mềm và thả lỏng
* gương mặt trở nên sáng và có sức sống hơn
Khi gương mặt được khai thông, nhiều người sẽ cảm nhận được:
👉 cơ thể dễ chịu hơn
👉 tinh thần nhẹ hơn
👉 mọi thứ trong cuộc sống cũng trở nên “thuận” hơn
________________________________________
Tại Giác, bài Mở cung được xây dựng dựa trên chính nguyên lý này.
Không tách rời phong thuỷ hay Đông y, mà nhìn cơ thể như một thể thống nhất:
✨ Khi các vùng tắc nghẽn trên gương mặt được khai thông, khí huyết lưu thông trở lại, thần sắc thay đổi
Và khi thần sắc thay đổi, đó cũng là lúc trạng thái bên trong bắt đầu dịch chuyển.
________________________________________
Mở cung, vì vậy, không phải là một bước chăm sóc bên ngoài.
Mà là cách để: đưa gương mặt – và cả cơ thể - trở về trạng thái thông suốt và cân bằng tự nhiên.
Nếu có chút thời gian rảnh rỗi, bạn hãy ghé Giác Spa trải nghiệm nhé.

Đối với dịch vụ Mở cung, mỗi ngày chúng mình chỉ nhận tối đa là 2 khách để có thể phục vụ các bạn được tốt nhất, vậy nên hãy đặt lịch trước nếu bạn muốn ghé trải nghiệm nha.
📌 Giá dịch vụ: 790k/100 phút

Giác Trị Liệu Đông Y - Phục Hồi Tự Nhiên
CN Pleiku: 55 Nguyễn Tất Thành | 0935 79 81 81
CN Quy Nhơn: 54 Tôn Đức Thắng | 0977 80 86 81
CN Buôn Ma Thuột : 185 Trần Phú | 0905 39 68 81

Giác Spa Trị Liệu Đông Y Gia Lai

03/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

01/04/2026

31/03/2026

31/03/2026

30/03/2026

30/03/2026

29/03/2026

28/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 18:30
Tuesday	08:00 - 18:30
Wednesday	08:30 - 18:30
Thursday	08:30 - 18:30
Friday	08:30 - 18:30
Saturday	08:30 - 18:30
Sunday	08:30 - 18:30