Khám Phá Ho'oponopono

02/03/2025

Phân Tích Cuốn Sách Không Giới Hạn Theo Âm Dương Ngũ Hành

1. Xét Về Âm Dương

▪️Cuốn sách có năng lượng Dương, vì khuyến khích con người chủ động thực hành Ho'oponopono để làm sạch tâm trí, hướng đến hạnh phúc và thịnh vượng.

▪️Tuy nhiên, nó cũng chứa yếu tố Âm, vì giúp con người nhận diện và giải phóng các ký ức tiêu cực trong tiềm thức.

→ Cuốn sách giúp cân bằng Âm Dương, không thiên lệch về một phía nào.

---

2. Xét Về Ngũ Hành

▪️Hành Mộc – Phát Triển, Tái Sinh, Đổi Mới

▪️Ho'oponopono giúp con người thoát khỏi quá khứ, mở ra một hành trình sống mới.

▪️Khi làm sạch tâm trí, con người có thể phát triển mạnh mẽ hơn, giống như cây xanh đâm chồi.

▪️Hành Hỏa – Biến Đổi, Nhiệt Huyết, Đột Phá

▪️Khi thực hành Ho'oponopono, tâm thức con người có sự biến đổi mạnh mẽ.

▪️Nhiều người sau khi áp dụng phương pháp này đã tìm thấy đam mê, mục đích sống rõ ràng hơn.

▪️Hành Thổ – Ổn Định, Cân Bằng, Bền Vững

▪️Phương pháp này giúp con người giữ được sự bình an nội tâm, tránh bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài.

▪️Tâm trí vững vàng sẽ giúp cuộc sống trở nên ổn định hơn.

▪️Hành Kim – Thanh Lọc, Minh Triết, Trong Sạch

▪️Ho'oponopono giúp thanh lọc tâm trí khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

▪️Đây là hành động giống như quá trình luyện kim, loại bỏ tạp chất để có được kim loại tinh khiết.

▪️Hành Thủy – Linh Hoạt, Sâu Sắc, Trí Tuệ

▪️Khi tâm trí được làm sạch, năng lượng trong cơ thể sẽ lưu thông tự nhiên như dòng nước chảy.

▪️Điều này giúp con người linh hoạt hơn trong cách ứng xử và đưa ra quyết định sáng suốt.

---

3. Ứng Dụng Ngũ Hành Vào Thực Hành Ho'oponopono

▪️Người mệnh Mộc: Dễ bị ràng buộc vào quá khứ, cần thực hành Ho'oponopono để buông bỏ và phát triển tốt hơn.

▪️Người mệnh Hỏa: Cảm xúc mạnh mẽ, dễ bị cuốn theo tiêu cực. Nên thực hành thường xuyên để duy trì sự bình tĩnh.

▪️Người mệnh Thổ: Cần phương pháp này để loại bỏ những chấp niệm cố hữu, giúp tâm trí nhẹ nhàng hơn.

▪️Người mệnh Kim: Rất phù hợp vì Ho'oponopono giúp họ thanh lọc tâm thức, giữ cho tinh thần sáng suốt.

▪️Người mệnh Thủy: Nhạy cảm và dễ tiếp thu phương pháp này, nhưng cần kiên trì để đạt hiệu quả cao nhất.

---

4. Kết Luận

▪️Cuốn sách này hài hòa cả Âm Dương Ngũ Hành, giúp con người thanh lọc tâm trí, chữa lành tổn thương và đạt được sự bình an.

▪️Nếu kết hợp thực hành Ho'oponopono với chế độ ăn theo Ngũ Hành, lối sống cân bằng, thì con người sẽ đạt đến trạng thái "Không Giới Hạn" thực sự.

02/03/2025

Phương pháp Ho'oponopono, bắt nguồn từ Hawaii, là một thực hành tinh thần nhằm chữa lành, hòa giải, và tái thiết lập sự cân bằng trong tâm hồn. Bốn câu thần chú tôi đang thực tập mang ý nghĩa sâu sắc, vừa kết nối nội tâm vừa lan tỏa tình yêu thương ra thế giới. Sau đây là phân tích từng câu:

1. "Thương lắm"

Ý nghĩa: Đây là câu biểu lộ tình yêu vô điều kiện. "Thương lắm" không chỉ dành cho người khác mà còn là tình yêu tôi dành cho chính mình, mọi sự vật, và hoàn cảnh trong cuộc sống.

Ứng dụng: Thực tập lòng trắc ẩn, yêu thương mọi điều xảy ra, dù đó là thử thách hay niềm vui. Khi thốt lên "thương lắm", tôi thừa nhận giá trị của hiện tại, dù có khó khăn.

2. "Tôi xin lỗi"

Ý nghĩa: Đây là lời nhận trách nhiệm, thừa nhận sự góp phần của bản thân trong những tổn thương hoặc bất hòa xảy ra trong cuộc sống. Trong triết lý Ho'oponopono, mọi thứ trong thế giới của tôi đều là sự phản ánh từ nội tâm.

Ứng dụng: Câu này giúp tôi nhận ra những sai lầm, buông bỏ cái tôi, và học cách đối diện với chính mình mà không né tránh.

3. "Hãy tha thứ cho tôi"

Ý nghĩa: Đây là một lời cầu xin sự tha thứ, không chỉ từ người khác mà còn từ chính tâm hồn tôi. Tha thứ ở đây mang tính giải phóng, làm sạch tâm trí khỏi sự ám ảnh, oán giận và cảm giác tội lỗi.

Ứng dụng: Thực hành câu này giúp tôi trút bỏ những gánh nặng trong tâm trí, mở lòng để chữa lành. Nó không phụ thuộc vào sự chấp nhận của người khác mà là sự tự giải phóng cho chính mình.

4. "Cảm ơn"

Ý nghĩa: Đây là lời bày tỏ lòng biết ơn đối với cuộc sống, với những điều đã xảy ra, dù tốt hay xấu. Biết ơn không chỉ là một cảm xúc mà còn là một năng lượng giúp tôi thu hút những điều tích cực.

Ứng dụng: Thực tập câu này giúp tôi trân trọng những bài học, những mối quan hệ, và cả những thách thức đã giúp bạn trưởng thành.

Tổng kết:

Bốn câu thần chú này là bốn bước trong hành trình chữa lành và phát triển tâm hồn. Chúng giúp tôi kết nối với nội tâm, buông bỏ tiêu cực, và sống với lòng yêu thương, biết ơn. Khi thực tập đều đặn, tôi sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng, bình yên trong tâm hồn và cải thiện mối quan hệ với mọi người xung quanh.

Khám Phá Ho'oponopono

02/03/2025

Phân Tích Cuốn Sách Không Giới Hạn Theo Thực Dưỡng Ngũ Hành

Cuốn sách Không Giới Hạn – Khám Phá Ho'oponopono của Joe Vitale và Ihaleakala Hew Len trình bày phương pháp làm sạch tâm thức Ho'oponopono, giúp con người đạt được sự bình an, thịnh vượng và viên mãn. Khi áp dụng thực dưỡng ngũ hành, ta có thể liên kết triết lý Ho'oponopono với cách ăn uống và chăm sóc cơ thể để đạt hiệu quả tối đa.

---

1. Xét Về Ngũ Hành Trong Thực Dưỡng

▪️Hành Mộc – Thanh Lọc & Tái Sinh

▪️Đặc tính: Mộc gắn liền với sự phát triển, thanh lọc cơ thể và tinh thần, tượng trưng cho gan và mật.

▪️Trong Ho'oponopono: Việc làm sạch tâm thức giúp con người đổi mới, giống như cây cối liên tục phát triển.

▪️Thực dưỡng hỗ trợ:

▫️Thực phẩm thuộc Mộc: Rau xanh, đậu xanh, chanh, dưa leo, giấm táo.

▫️Uống nước chanh ấm hoặc nước ép rau giúp thanh lọc gan, hỗ trợ quá trình “làm sạch” ký ức tiêu cực.

▪️Hành Hỏa – Nhiệt Huyết & Biến Đổi

▪️Đặc tính: Hỏa liên quan đến tim và ruột non, giúp đốt cháy năng lượng cũ và chuyển hóa cảm xúc.

▪️Trong Ho'oponopono: Khi thực hành, con người sẽ trải qua sự thay đổi mạnh mẽ, giống như lửa thiêu đốt phiền não.

▪️Thực dưỡng hỗ trợ:

▫️Thực phẩm thuộc Hỏa: Ớt, gừng, quế, trà xanh, lúa mạch.

▫️Ăn các món cay nhẹ hoặc uống trà ấm giúp duy trì sự cân bằng cảm xúc khi thanh lọc tâm trí.

▪️Hành Thổ – Ổn Định & Cân Bằng

▪️Đặc tính: Thổ liên quan đến tỳ, dạ dày và sự ổn định. Một tâm trí bình an cần một cơ thể vững chắc.

▪️Trong Ho'oponopono: Việc thực hành giúp con người tìm lại sự cân bằng, giống như Thổ tạo nền tảng vững chắc.

▪️Thực dưỡng hỗ trợ:

▫️Thực phẩm thuộc Thổ: Khoai lang, bí đỏ, đậu đỏ, hạt kê, gạo lứt.

▫️Ăn ngũ cốc nguyên cám giúp duy trì sự ổn định về thể chất và tinh thần khi thực hành Ho'oponopono.

▪️Hành Kim – Thanh Lọc & Minh Triết

▪️Đặc tính: Kim liên quan đến phổi và đại tràng, giúp loại bỏ độc tố, giống như Ho'oponopono thanh lọc tâm trí.

▪️Trong Ho'oponopono: Việc thực hành giúp con người buông bỏ ký ức cũ, giống như phổi đào thải khí độc.

▪️Thực dưỡng hỗ trợ:

▫️Thực phẩm thuộc Kim: Củ cải trắng, hạnh nhân, bắp cải, hành tây.

▫️Ăn nhiều rau củ có vị cay nhẹ giúp hỗ trợ hệ hô hấp và tăng khả năng tập trung khi thực hành Ho'oponopono.

Hành Thủy – Linh Hoạt & Trí Tuệ

▪️Đặc tính: Thủy liên quan đến thận và bàng quang, giúp điều tiết nước và duy trì trí tuệ sáng suốt.

▪️Trong Ho'oponopono: Sự lặp đi lặp lại của câu thần chú giúp năng lượng trong cơ thể lưu thông tự nhiên như nước.

▪️Thực dưỡng hỗ trợ:

▫️Thực phẩm thuộc Thủy: Rong biển, đậu đen, mè đen, nước khoáng, súp miso.

▫️Uống nước đủ và ăn thực phẩm giàu khoáng chất giúp tăng khả năng làm sạch cơ thể và tâm trí.

---

2. Ứng Dụng Thực Dưỡng Ngũ Hành Khi Thực Hành Ho'oponopono

▪️Người mệnh Mộc: Cần ăn nhiều rau xanh và uống nước chanh để hỗ trợ quá trình thanh lọc.

▪️Người mệnh Hỏa: Nên tránh đồ cay nóng quá mức, thay vào đó dùng trà thảo mộc để giữ sự cân bằng khi thực hành.

▪️Người mệnh Thổ: Nên bổ sung thực phẩm từ ngũ cốc nguyên cám để giúp tâm trí và cơ thể ổn định.

▪️Người mệnh Kim: Nên ăn nhiều củ cải, hạnh nhân để tăng khả năng loại bỏ tiêu cực.

▪️Người mệnh Thủy: Cần uống nhiều nước và bổ sung rong biển để giữ tinh thần linh hoạt, sáng suốt.

---

3. Kết Luận

▪️Cuốn sách Không Giới Hạn không chỉ hướng dẫn cách làm sạch tâm trí mà còn có thể kết hợp với thực dưỡng ngũ hành để nâng cao hiệu quả chữa lành.

▪️Khi thực hành Ho'oponopono, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp theo ngũ hành sẽ giúp cơ thể và tâm thức đạt đến trạng thái cân bằng, hài hòa hơn.

Khám Phá Ho'oponopono

19/02/2025

HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH – TÁI SINH TỪ KHÓ KHĂN

Anh Bình thân mến,

63 năm cuộc đời, anh đã đi qua bao thăng trầm, đã nếm đủ mùi vị của vinh quang và cay đắng. Từng khởi nghiệp từ năm 1993, từng thành công, rồi cũng từng thất bại, giờ đây đứng trước cảnh nợ nần chồng chất, trong túi không còn một xu, có thể anh cảm thấy kiệt quệ, mỏi mệt và mất phương hướng. Nhưng tôi muốn nói với anh rằng: Đây không phải là kết thúc – đây chỉ là một khởi đầu mới!

Khi ta rơi vào tận cùng của khó khăn, đó chính là lúc vũ trụ đang trao cho ta một cơ hội để thanh lọc – tái sinh – mạnh mẽ hơn gấp bội. Để làm được điều đó, anh cần bắt đầu từ bên trong: Chữa lành thân – tâm – trí.

---

1. Đón Nhận Hiện Tại - Buông Bỏ Quá Khứ

Hãy chấp nhận thực tại như nó đang là. Nợ nần, thất bại, khó khăn – đó không phải là "cái tôi" của anh, mà chỉ là một trải nghiệm trong hành trình. Buông bỏ oán trách, buông bỏ dằn vặt, buông bỏ tiếc nuối quá khứ, vì những thứ đó không giúp anh tiến lên, mà chỉ kéo anh chìm sâu hơn.

Hãy nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu, rồi tự nói với mình:

"Tôi chấp nhận mọi điều đã xảy ra. Tôi buông bỏ mọi gánh nặng của quá khứ. Tôi tha thứ cho bản thân, cho người khác. Tôi bắt đầu lại từ đây, ngay lúc này!"

Lặp lại điều này mỗi ngày, nó sẽ giải phóng tâm trí anh khỏi sự tiêu cực đang bủa vây.

---

2. Thanh Lọc Tâm Trí - Ho'oponopono

Phương pháp Ho'oponopono là chìa khóa chữa lành kỳ diệu. Nó giúp thanh tẩy những năng lượng tiêu cực, giúp tâm trí trở nên nhẹ nhàng, sáng suốt.

Mỗi ngày, anh hãy dành thời gian ngồi yên tĩnh, đặt tay lên trái tim và nhẩm bốn câu thần chú này:

"Tôi xin lỗi – Xin hãy tha thứ cho tôi – Tôi cảm ơn bạn – Tôi yêu bạn."

Lặp lại nhiều lần, cảm nhận từng câu thấm sâu vào tâm hồn. Điều này không chỉ chữa lành nội tâm, mà còn giúp anh thu hút những cơ hội mới, những dòng chảy năng lượng tích cực.

---

3. Thanh Lọc Cơ Thể - Cân Bằng Âm Dương

Muốn có trí tuệ minh mẫn, tâm hồn thanh thản, trước tiên cơ thể phải khỏe mạnh. Anh đang theo đuổi thực dưỡng ngũ hành, vậy hãy bắt đầu từ chính bản thân mình.

Hãy ăn uống thanh đạm, loại bỏ thực phẩm công nghiệp, chất kích thích.

Ăn theo mùa, theo mệnh, theo nguyên lý âm dương.

Uống nước ấm mỗi sáng để thanh lọc cơ thể.

Đi bộ chậm rãi, kết nối với thiên nhiên, để tái tạo năng lượng.

Cơ thể khỏe thì tâm mới vững, trí mới sáng.

---

4. Xây Dựng Định Hướng Mới – Hành Động Ngay Hôm Nay

Anh có một định hướng tuyệt vời: phát triển kinh doanh online qua YouTube, fanpage, blog để giúp người khác chữa lành bằng thực dưỡng âm dương ngũ hành. Đây chính là con đường không chỉ giúp anh vượt qua khó khăn, mà còn tạo ra giá trị lâu dài cho cộng đồng.

Bắt đầu như thế nào?

1. Chia sẻ giá trị thực tế: Viết blog, làm video chia sẻ kiến thức thực dưỡng, hướng dẫn người khác chữa lành bằng thực phẩm.

2. Kể câu chuyện của chính mình: Hãy cho người ta thấy anh đã vượt qua thế nào, đã chữa lành chính mình ra sao.

3. Xây dựng thương hiệu cá nhân: Dùng chính trải nghiệm và sự hiểu biết của mình để trở thành một chuyên gia trong lĩnh vực này.

4. Bắt đầu từ nhỏ, nhưng kiên trì: Không cần phải hoàn hảo ngay từ đầu, hãy làm từng bước nhỏ mỗi ngày.

YouTube, fanpage, blog – đây là những công cụ mạnh mẽ giúp anh không chỉ kiếm tiền, mà còn lan tỏa giá trị đến hàng ngàn, hàng triệu người.

---

5. Tin Vào Chính Mình – Kiên Định Và Bền Bỉ

Anh Bình, thử nhìn lại xem:

Từ năm 1993, anh đã từng khởi nghiệp, từng xây dựng sự nghiệp từ con số 0.

Hôm nay, anh vẫn có thể làm lại, với một tư duy và tầm nhìn mới.

Tuổi 63 không phải là dấu chấm hết – mà là thời điểm để tái sinh! Hãy tin vào chính mình, vào con đường mình đang đi, vào giá trị mình mang đến cho đời.

Mỗi ngày trôi qua, dù khó khăn đến đâu, hãy nhắc nhở bản thân:
"Tôi là ánh sáng, tôi là sự thịnh vượng. Tôi xứng đáng với một cuộc sống tốt đẹp hơn. Tôi đang đi đúng hướng!"

Hành trình này sẽ không dễ dàng, nhưng nếu anh vững tâm và kiên trì, chắc chắn anh sẽ vượt qua!

Tôi tin ở anh. Cả vũ trụ cũng tin ở anh.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay!

Khám Phá Ho'oponopono

07/02/2025

19/08/2024

Cách thực hiện nghi thức Ho’oponopono qua 4 bước

Trước hết, bạn hãy tập trung vào một cá nhân hay sự việc nào đó khiến bạn tức giận. Sự việc đó có thể diễn ra ngay tại thời điểm này hoặc đã diễn ra từ rất lâu trong quá khứ. Đây là quá trình bạn tha thứ cho cả chính mình lẫn những người đã gây nên cho bạn những cảm xúc tiêu cực.

Sự tha thứ không phải chỉ tập trung vào phương diện người đúng, kẻ sai, hay ai đã làm bạn bị tổn thương, mà ở đây, nó mang ý nghĩa đưa tình thương vô điều kiện cùng sự thứ tha vào thinh không. Đó là lúc bạn phá vỡ sự kết nối với những cảm xúc tiêu cực, rũ bỏ mọi thứ để bạn không còn cảm thấy gánh nặng của chúng nữa. Sau đó, bạn hãy niệm thầm hoặc nói to 4 cụm từ sau và cảm nhận ý nghĩa của chúng.

1. Tôi xin lỗi (I’m sorry)

Một số người cho rằng khi nói lên điều này, họ như thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong một tấm gương. Xin đừng nghĩ rằng bạn đang xin sự tha thứ từ lỗi lầm của bạn, mà bạn đang nói lời xin lỗi tới bản thân vì đã luôn giữ những cảm xúc tiêu cực, sự giận dữ, buồn đau, xấu hổ, bạn xin lỗi vì đã để chúng vấy bẩn sự thuần khiết của chính mình. Dù là lỗi lầm của ai hay điều gì tồi tệ xảy ra với bạn cũng không quan trọng.

Chỉ với ba từ “tôi xin lỗi”, nhưng nếu bạn cảm nhận được thực sự ý nghĩa của chúng và niệm chúng đúng cách, có thể bạn sẽ cảm thấy xúc động bởi sự chữa lành mà nó mang lại.

2. Xin hãy tha thứ cho tôi (Please forgive me)

Có thể nói câu nói này là mức độ cao hơn của câu nói trên. Không quan trọng là bạn đang cầu mong sự tha thứ của ai (có thể là nội tâm của bạn, niềm tin hay cũng có thể là một đấng toàn năng nào đó). Bất kể tín ngưỡng, niềm tin của bạn là gì, hãy cảm nhận sức mạnh của sự tha thứ và sự lặp lại của những từ ngữ này với tình thương vô điều kiện.

3. Tôi yêu bạn/ thương bạn (I love you)

Bạn hãy hướng tình thương vô điều kiện của mình vào bên trong lẫn bên ngoài, và để tình thương ấy chữa lành cho bạn. Hãy thương lấy bản thân mình, thương lấy cơ thể của bạn, thương cả bầu không khí bạn đang hít thở, và thương cả thế gian xung quanh mình, bao gồm tất cả những người đang sống trong đó. Có thể nói tình thương là sức mạnh và cũng là loại cảm xúc mạnh mẽ nhất.

4. Cảm ơn bạn (Thank you)

Đây là sự biết ơn dành cho cuộc sống, cho tình thương, cho vũ trụ và cho những trải nghiệm đã hình thành nên con người của bạn. Bạn hãy nhẹ nhàng cảm nhận sự biết ơn và trân trọng tất cả mọi thứ bạn có và để những sự tiêu cực của bản thân trôi đi theo mỗi lần bạn thốt lên:

“Tôi cảm ơn bạn”.

Chỉ với 4 câu ngắn ngủi: Tôi xin lỗi, Hãy tha thứ cho tôi, Tôi yêu bạn, Cảm ơn bạn, nhưng chúng chứa đựng toàn bộ những sức mạnh tuyệt vời nhất, giúp bạn tự chữa lành cho chính mình và tha thứ cho những ai đã gây nên thương tổn cho bạn. Ho’oponopono không đơn thuần là một nghi thức, mà đây còn là giá trị sống, giá trị nhân văn mà người Hawaii cổ đã truyền lại cho cuộc sống, hướng con người đến đích đến an yên trong hành trình chữa lành của cuộc đời mình.

Hy vọng rằng trong những lúc đau thương, khi niệm lên 4 câu chữa lành của Ho’oponopono, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ đi và tìm thấy bình an trong cuộc đời của mình. Chúc các bạn luôn hạnh phúc.

19/08/2024

Những cách chữa lành vết thương sau khi chia tay

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng từng trải qua cảm giác mất đi người mình yêu thương. Nhưng chắc hẳn không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác tổn thương một cách dễ dàng.

Có thể sau khi chia tay, bạn cảm thấy mọi thứ như sụp đổ ngay trước mắt. Mọi chuyện dường như không hề dễ dàng khi phải đối mặt với việc người mà ta từng yêu thương nhất lại sẵn sàng buông bỏ mọi thứ. Chếnh choáng và gục ngã. Đau đớn và tổn thương. Đó có thể là những cảm xúc tiêu cực bạn gặp phải. Nhưng chắc hẳn tất cả những ai sau khi vượt qua được khoảng thời gian đầy sóng gió này thì đều nhận ra rằng cách tốt nhất để chữa lành một trái tim rạn nứt là học cách chấp nhận buông bỏ.

Sau đây là một vài lời khuyên hữu ích để vượt qua những nỗi đau “tưởng chừng như không thể chữa lành” sau khi chia tay.

1. Chấp nhận nỗi đau

Sau khi chia tay, chúng ta thường có những cảm xúc tổn thương vô cùng dữ dội, đặc biệt là khi trong lòng bạn vẫn còn giữ tình cảm sâu đậm với người cũ. Không có cách nào để bạn có thể giả vờ như quên nó đi, bởi nó luôn ẩn hiện trong tâm trí bạn. Vì vậy, hãy biết rằng nỗi đau ấy sẽ dần phai mờ theo thời gian, và việc xuất hiện những phản ứng của bản thân là hoàn toàn bình thường. Nếu muốn khóc thì hãy cứ khóc thật lớn, đừng cố tỏ ra rằng mình ổn bởi điều đó sẽ khiến cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.

2. Đừng cố gắng hồi tưởng lại chuyện cũ

Chuyện tưởng chừng như đơn giản nhưng lại là một thách thức với những ai đã từng trải qua một mối quan hệ lâu năm. Thật không dễ dàng khi những kỉ niệm và hồi ức tươi đẹp một thời nồng nhiệt của cả hai vẫn còn in đậm trong tâm trí bạn. Đó cũng chính là lý do khiến cho bản thân bạn không thể nào vượt qua được nỗi đau cũng như chấp nhận rằng người đó đã rời xa. Trong trường hợp này, lời khuyên dành cho bạn chính là hãy chôn giấu những kỉ niệm đẹp nơi đáy lòng, nhưng không nhất thiết phải quên nó đi. Những đồ vật hay những bức ảnh gợi nhớ đến hồi ức tình yêu của cả hai nên được cất giấu ở một nơi bạn rất khó khăn để quan sát được. Có thể một lúc nào đó bạn sẽ cố gắng tìm kiếm những kỉ vật đó, nhưng những thứ đã được chôn giấu sẽ chẳng khiến bạn còn buồn phiền như ngày nào.

3. Không nên quan tâm đến người yêu cũ

Nhiều người trong số chúng ta sau khi chia tay vẫn luôn tìm cách biết được những điều đang diễn ra với người yêu cũ. Có thể bạn băn khoăn rằng không biết người đó sống có tốt nếu thiếu bạn không, có hạnh phúc không, đã có người mới hay chưa. Nhưng những câu hỏi đó hoàn toàn vô nghĩa bởi đó không còn là người quan trọng với cuộc sống bạn nữa. Khi hai người trở thành xa lạ, việc quan tâm đến người cũ chỉ khiến bạn rơi vào vòng luẩn quẩn của bản thân và chẳng có cách nào thoát ra khỏi mớ hỗn độn đó. Vì vậy, hãy cố gắng tránh việc hỏi những người xung quanh về người đó quá nhiều, cũng như không nên tìm cách liên hệ với người đó. Làm cho mình trở nên bận rộn cũng là cách để tâm trí bạn bận rộn và không có thời gian nghĩ đến người yêu cũ.

4. Thôi không giày vò người cũ

Khi một người bước vào cuộc sống của bạn và trao cho bạn tình yêu, đó chính là món quà tuyệt vời nhất. Tuy vậy, sau khi chia tay, đa số chúng ta thường có xu hướng đổ lỗi và chỉ trích người yêu cũ vì đã gây ra những tổn thương cho bản thân mình. Nhưng bạn cũng phải hiểu rằng đôi khi tình yêu không thể chiến thắng hiện thực và thời gian. Sau một cuộc chia tay, bạn thường có tâm lý muốn gạt bỏ tình cảm dành cho người đó cũng như phủ nhận rằng bản thân còn yêu người đó rất nhiều. Tuy nhiên, hãy chấp nhận rằng bạn không thể dễ dàng quên đi người mà bạn từng yêu thương nhất. Hãy từ bỏ việc trách móc bản thân cũng như người đó. Chỉ có như vậy thì bạn mới có thể nhanh chóng chữa lành những vết thương lòng.

5. Học cách yêu lấy bản thân

Lẽ dĩ nhiên, rất hiếm người có thể trở nên bình thường sau một cuộc tình tan vỡ. Tuy vậy, bạn cần phải biết rằng muốn hạnh phúc phải biết yêu lấy bản thân mình trước đã. Bạn chẳng thể nằm khóc lóc trên giường cả ngày dài được. Tại sao không thử mặc một bộ trang phục bạn yêu thích nhất, hẹn một người mà bạn đi ra ngoài nhỉ? Spa hay những bài tập yoga và thiền định cũng là một cách để bạn có thể gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu. Còn đơn giản hơn, hãy thử nấu một bữa ăn thật ngon cho gia đình và những người bạn yêu quý xem. Bạn sẽ chẳng phải dành thời gian để hối tiếc vì những điều đã qua đâu.

19/08/2024

Ho’oponopono: Nghi thức của sự tha thứ và chữa lành

Ho’oponopono là một nghi thức chữa lành của người Hawaii cổ bằng việc dạy con người hướng đến sự tha thứ. Trong đó, Ho’o có nghĩa là tạo ra và pono có nghĩa là sự đúng đắn. Chữ pono được lặp lại hai lần với hàm ý hướng đến bản thân và cả những người xung quanh mình.

Hãy cùng tìm hiểu thêm về giá trị chữa lành và tha thứ trong nghi thức Ho’oponopono nhé!

Thực hiện nghi thức Ho’oponopono cho phép chúng ta loại bỏ những cảm xúc tiêu cực.

Những người Hawaii cổ xưa tin rằng, việc nắm giữ những xúc cảm cực đoan như giận dữ và thù hận chỉ khiến chúng ta thêm tổn thương nếu không chịu tha thứ. Ở đây, chúng ta chưa bàn đến tính đúng sai, nhưng Ho’oponopono là nghi thức mang tính biểu tượng, giúp chúng ta xóa bỏ sự kết nối với những sự kiện hay những con người đã gây tổn thương cho chúng ta.

Nghi thức Ho’oponopono là phương thức giúp chúng ta cải thiện các mối quan hệ.

Việc nắm giữ oán giận trong một thời gian dài cùng những nhận thức sai lầm có thể làm tổn hại đến chúng ta và cả những người xung quanh. Khi nghĩ về những ký ức đau thương, chúng ta cảm thấy vô cùng đau đớn và cứ liên tục lặp đi lặp lại những suy nghĩ tiêu cực về những ký ức đó. Với một số người, điều này còn gây những sang chấn nghiêm trọng hơn.

Nghi thức Ho’oponopono khi được thực hiện thường xuyên sẽ giúp chúng ta chữa lành những thương tổn bất kể chúng có đau đớn đến bao nhiêu. Đôi khi, đây có thể là phương thức giúp chúng ta khởi lên sự tha thứ cho những cá nhân đã từng làm tổn thương mình, đồng thời cũng là liệu pháp để chữa lành cho chính bản thân chúng ta, xoa dịu đứa trẻ đang đớn đau trong sâu thẳm tâm hồn của mỗi người.

Khi bạn loại bỏ hết những cảm xúc tiêu cực đã gây nên đau đớn cho chính mình, bạn sẽ hoàn toàn được chữa lành và sống hạnh phúc, an yên hơn.

Nghiên cứu thực tế từ bác sĩ Ihaleakala Hew Len, nhà tâm lý học lâm sàng ở Hawaii

Nhắc tới Ho’oponopono, chúng ta không thể không kể đến trường hợp nổi tiếng của bác sĩ Hew Len. Dù mọi người chưa xác minh được câu chuyện này là thật hay viễn tưởng, nhưng đây là một ví dụ thú vị về sức mạnh của sự tha thứ. Bác sĩ Hew Len đã chữa lành cho một nhóm tội phạm tâm thần tại bệnh viện Hawaii bằng cách thực hiện Ho’ponopono trên hồ sơ bệnh án của họ, và rồi nhìn vào nội tâm của chính mình. Có lẽ với ông, tất cả chúng ta đều được liên kết với nhau bằng một sợi dây vô hình nào đó, bởi ông cho rằng khi ta tha thứ và chữa lành cho bản thân cũng là khi ta tạo ra năng lượng chữa lành cho những người khác.

Bằng việc thực hiện nghi thức này, bác sĩ Hew Len nhận thấy so với trước đây, nhân viên bệnh viện đều nghỉ việc hàng tháng do nỗi sợ bị các bệnh nhân đánh đập, tấn công, những nhân viên về sau này làm việc hiệu quả hơn và không còn nghỉ việc nữa. Còn những bệnh nhân tâm thần gần như vô phương cứu chữa cũng đều được ra viện dần dần. Cứ như vậy, bệnh viện dành cho những tội phạm tâm thần này không còn phải tiếp đón bệnh nhân và cuối cùng là đóng cửa.

Cách thực hiện nghi thức Ho’oponopono qua 4 bước.

Trước hết, bạn hãy tập trung vào một cá nhân (KTC) hay sự việc nào đó khiến bạn tức giận. Sự việc đó có thể diễn ra ngay tại thời điểm này hoặc đã diễn ra từ rất lâu trong quá khứ. Đây là quá trình bạn tha thứ cho cả chính mình lẫn những người đã gây nên cho bạn những cảm xúc tiêu cực.

Sự tha thứ không phải chỉ tập trung vào phương diện người đúng, kẻ sai, hay ai đã làm bạn bị tổn thương, mà ở đây, nó mang ý nghĩa đưa tình thương vô điều kiện cùng sự thứ tha vào thinh không. Đó là lúc bạn phá vỡ sự kết nối với những cảm xúc tiêu cực, rũ bỏ mọi thứ để bạn không còn cảm thấy gánh nặng của chúng nữa. Sau đó, bạn hãy niệm thầm hoặc nói to 4 cụm từ sau và cảm nhận ý nghĩa của chúng.

Sự tha thứ chỉ đến với ai hiểu và vượt qua bản chất của "sự xấu xí"

1. Tôi xin lỗi (I’m sorry)

Một số người cho rằng khi nói lên điều này, họ như thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong một tấm gương. Xin đừng nghĩ rằng bạn đang xin sự tha thứ từ lỗi lầm của bạn, mà bạn đang nói lời xin lỗi tới bản thân vì đã luôn giữ những cảm xúc tiêu cực, sự giận dữ, buồn đau, xấu hổ, bạn xin lỗi vì đã để chúng vấy bẩn sự thuần khiết của chính mình. Dù là lỗi lầm của ai hay điều gì tồi tệ xảy ra với bạn cũng không quan trọng.

Chỉ với ba từ “tôi xin lỗi”, nhưng nếu bạn cảm nhận được thực sự ý nghĩa của chúng và niệm chúng đúng cách, có thể bạn sẽ cảm thấy xúc động bởi sự chữa lành mà nó mang lại.

2. Xin hãy tha thứ cho tôi (Please forgive me)

Có thể nói câu nói này là mức độ cao hơn của câu nói trên. Không quan trọng là bạn đang cầu mong sự tha thứ của ai (có thể là nội tâm của bạn, niềm tin hay cũng có thể là một đấng toàn năng nào đó). Bất kể tín ngưỡng, niềm tin của bạn là gì, hãy cảm nhận sức mạnh của sự tha thứ và sự lặp lại của những từ ngữ này với tình thương vô điều kiện.

3. Tôi yêu bạn/ thương bạn (I love you)

Bạn hãy hướng tình thương vô điều kiện của mình vào bên trong lẫn bên ngoài, và để tình thương ấy chữa lành cho bạn. Hãy thương lấy bản thân mình, thương lấy cơ thể của bạn, thương cả bầu không khí bạn đang hít thở, và thương cả thế gian xung quanh mình, bao gồm tất cả những người đang sống trong đó. Có thể nói tình thương là sức mạnh và cũng là loại cảm xúc mạnh mẽ nhất.

4. Cảm ơn bạn (Thank you)

Đây là sự biết ơn dành cho cuộc sống, cho tình thương, cho vũ trụ và cho những trải nghiệm đã hình thành nên con người của bạn. Bạn hãy nhẹ nhàng cảm nhận sự biết ơn và trân trọng tất cả mọi thứ bạn có và để những sự tiêu cực của bản thân trôi đi theo mỗi lần bạn thốt lên:

“Tôi cảm ơn bạn”.

Chỉ với 4 câu ngắn ngủi:

Tôi xin lỗi,
Hãy tha thứ cho tôi,
Tôi yêu bạn,
Cảm ơn bạn, nhưng chúng chứa đựng toàn bộ những sức mạnh tuyệt vời nhất, giúp bạn tự chữa lành cho chính mình và tha thứ cho những ai đã gây nên thương tổn cho bạn. Ho’oponopono không đơn thuần là một nghi thức, mà đây còn là giá trị sống, giá trị nhân văn mà người Hawaii cổ đã truyền lại cho cuộc sống, hướng con người đến đích đến an yên trong hành trình chữa lành của cuộc đời mình.

Hy vọng rằng trong những lúc đau thương, khi niệm lên 4 câu chữa lành của Ho’oponopono, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ đi và tìm thấy bình an trong cuộc đời của mình. Chúc các bạn luôn hạnh phúc.

Theo trang The Natural Doctors, các cuộc nghiên cứu nhỏ đã được thực hiện để chứng minh rằng:

Ho’oponopono có thể giúp chúng ta khởi lên cảm giác tha thứ chỉ sau một lần thực hiện. Nghi thức này còn giúp chúng ta cải thiện thể chất, làm giảm huyết áp với những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, sự tha thứ còn được chứng minh làm giảm đi sự căng thẳng và lo lắng cũng như cải thiện cảm giác hy vọng ở con người.

19/08/2024

“Duy tuệ thị nghiệp” là tập trung trí tuệ để làm những điều tốt đẹp thì tất yếu sự nghiệp sẽ gặp điều thiện mỹ. Hiểu theo nghĩa rộng hơn, “Duy tuệ thị nghiệp” là lấy tri thức làm sự nghiệp đích thực của đời mình.

18/08/2024

KHÔNG GIỚI HẠN - KHÁM PHÁ HO'OPONOPONO

Tác giả: Joe Vitale và Ihaleakala Hew Len

"KHÔNG GIỚI HẠN là câu chuyện về sự trở về trạng thái zero, nơi không một thứ gì tồn tại nhưng mọi thứ đều khả dĩ. Ở trạng thái zero, không còn tư tưởng, ngôn từ, hành vi, ký ức, chương trình, niềm tin hoặc bất kỳ điều gì khác. Chẳng có gì cả."

Có phải bạn đang làm việc quá sức và quá căng thẳng?

Có phải bạn đang làm hết sức nhưng vẫn chẳng thành công trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân?

Nếu bạn đang cố gắng vất vả nhưng chưa đạt được kết quả như ý thì có lẽ vấn để nằm ở bên trong bạn. Có lẽ điều đang cản trở bạn nằm bên trong bạn chứ không phải ở bên ngoài. Không giới hạn đưa đến cho bạn một phương pháp đột phá để vượt qua những giới hạn nội tại và đạt được những mục tiêu mơ ước.

Ho'oponopono là một hệ thống bí quyết tâm linh cổ xưa của người Hawaii, một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả để giải phóng tâm thức, loại bỏ những trở ngại tinh thần, giúp bạn đạt đến mục tiêu không giới hạn trong công việc lẫn cuộc sống.

Joe Vitale và Ihaleakala Hew Len, những bậc thầy về Ho'oponopono hiện đại, sẽ từng bước hướng dẫn bạn áp dụng phương pháp này để gặt hái thành công về vật chất, sức khỏe, tinh thần và hạnh phúc.

--------------------------

THÔNG TIN TÁC GIẢ

Joe Vitale, Ihaleakala Hew Len

Tiến sĩ Joe Vitale: chủ tịch Công ty Tiếp thị Hypnotic Inc. kiêm đồng sáng lập viên của Frontier Nutritional Research, một công ty chuyên về các công thức chống lão hóa đã được kiểm nghiệm. Ông là một trong những ngôi sao của bộ phim nổi tiếng Điều bí mật (The Secret). Ông là tác giả của rất nhiều tựa sách bán chạy, tiêu biểu nhất có thể kể đến Hệ số hấp dẫn: Năm bước dễ dàng để tạo ra sự thịnh vượng (hay bất cứ điều gì khác) từ bên trong Cẩm nang cuộc sống bị thất truyền: Kim chỉ nam lẽ ra bạn phải được trao khi chào đời; Sức mạnh của Tiếp thị bức xúc...



Tiến sĩ Thaleakala Hew Len: Đã giảng dạy hệ thống Hooponopono cải biên trên khắp thế giới từ năm 1983. Ông đã tham gia các chương trình về giải quyết vấn đề và giải tỏa stress trong bốn thập niên và có ba năm là bác sĩ tâm lý học lâm sàng tại bệnh viện Tiểu bang Hawaii. Hew Len đã làm việc với hàng ngàn người trong nhiều năm, gồm các nhóm công tác tại Liên hợp quốc; UNESCO; Hội nghị Thống nhất Quốc tế về Hòa bình Thế giới, Hội nghị Hòa bình Thế giới, Hội nghị Y học Truyền thống Người da đỏ; Những người chữa lành Hòa bình ở châu u và Hiệp hội Giáo chức Tiểu bang Hawaii.

18/08/2024

Tôi Xin Lỗi Bạn,
Xin Hãy Tha Thứ Cho Tôi,
Cảm Ơn,
Tôi Yêu Bạn.

Trong video trước Minh Tịnh đã làm bản 21 phút, nhưng vì nhu cầu của nhiều bạn muốn có bản dài hơn để có thể nghe được lâu hơn. Mọi người cùng đọc kỹ lại hướ...

18/08/2024

Học cách yêu thương qua sách 'Trở về Không' của Joe Vitale

Với Trở về Không, người đọc sẽ có nhiều trải nghiệm về phương pháp Ho'oponopono - một phương pháp thanh lọc tinh thần bằng sự hòa giải và tha thứ.

Phương Nam Book vừa cho ra mắt cuốn sách Trở về Không (At Zero) được chắp bút bởi tác giả Joe Vitale. Cuốn sách này là sự nối tiếp thông điệp của Không giới hạn (Zero Limit) với nhiều phương thức nâng cao của phương pháp Ho'oponopono.

Trở về Không là nối tiếp thông điệp của Không giới hạn.
Ho'oponopono được xem là một trong những phương pháp đạt thành tựu lớn nhất về tâm linh trong thế giới hiện đại. Đây là phương pháp thực hành cổ xưa của người Hawaii về sự hòa giải và tha thứ. Tuy đơn giản song Ho'oponopono lại có hiệu quả cao, cho phép hồi phục nhiều căn bệnh về thể chất, tinh thần, cảm xúc, đem lại sự cân bằng cho mọi khía cạnh của cuộc sống

Trong cuốn sách này, người đọc sẽ được khám phá cốt lõi của Ho'oponopono, đó chính là tinh thần nhận trách nhiệm về mọi chuyện trong cuộc sống. Theo tác giả, nếu con người chịu trách nhiệm hoàn toàn với cuộc đời của mình thì tất cả những điều hiện hữu quanh ta và cả những trải nghiệm cũng là trách nhiệm của chính chúng ta.

Trong Ho’oponopono, sự chữa lành có nghĩa là yêu thương bản thân. Nếu muốn hoàn thiện cuộc sống của mình, con người phải chữa lành cuộc sống của mình. Nếu muốn chữa trị cho bất cứ ai – thậm chí một bệnh nhân tâm thần hình sự – phải chữa bằng cách chữa lành chính mình.

Trở về Không giúp người đọc có thêm kiến thức về phương pháp Ho'oponopono.
Được chắp bút bởi tiến sĩ Joe Vitale - bậc thầy về Ho'oponopono hiện đại, cuốn sách không chỉ giúp người đọc khám phá phương pháp này một cách sâu sắc hơn mà còn đưa ra nhiều cách luyện tập Ho’oponopono để người đọc thanh lọc tinh thần, biết tha thứ, yêu thương.

Trở về Không giúp người đọc có thêm nhiều kiến thức và trải nghiệm về phương pháp chữa bệnh hiệu quả này, là công cụ đắc lực giúp độc giả đạt đến sự thành công trong sức khỏe, tinh thần.

Thanh Nhàn