99 MEN wellness- Chăm sóc sức khỏe nam giới chủ động

Home
Vietnam
Q. Tân Phú
99 MEN wellness- Chăm sóc sức khỏe nam giới chủ động

Chọn nơi gửi gắm sức khỏe.. Hãy chọn chuyên môn đừng chọn vì giá rẻ…
Thời gian làm việc:
9h-19h từ T2 đến Chủ nhật

Một địa chỉ duy nhất 99 Cây Keo Q.Tân Phú TPHCM đem lại sự an tâm thoải mái nhất cho bạn

20/10/2025

1. Thành phần dinh dưỡng đáng chú ý
Đậu xanh chín cung cấp protein, chất xơ, folate, kali, magiê và nhiều vitamin nhóm B — những chất này giúp duy trì cân bằng điện giải, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và chức năng tế bào. Một khẩu phần đậu xanh chín cũng có lượng chất xơ đáng kể, có lợi cho nhu động ruột.

2. Tác dụng “giải nhiệt” theo y học dân gian và TCM
Trong Đông y và nhiều nền y học dân gian châu Á, đậu xanh được xem là thực phẩm có tính “mát/giải nhiệt” — dùng để giảm cảm giác nóng trong, bớt nổi mụn do nhiệt, hỗ trợ làm dịu khi bị say nắng hoặc nóng bức.

3. Chất chống oxy hóa và giảm viêm — nền tảng “thanh lọc” hiện đại
Đậu xanh chứa polyphenol, flavonoid và các hợp chất sinh học (ví dụ vitexin, isovitexin) có hoạt tính chống oxy hóa và kháng viêm.

4. Bằng chứng bảo vệ gan và lợi ích chuyển hóa
Nhiều nghiên cứu tiền lâm sàng và một số nghiên cứu can thiệp cho thấy đậu xanh có tác dụng hỗ trợ bảo vệ gan, cải thiện chỉ số lipid và giúp cân bằng chuyển hóa mỡ; các chiết xuất đậu xanh hay chế độ bổ sung đậu xanh trong động vật/lâm sàng nhỏ cho tín hiệu tích cực về giảm tổn thương gan.

5. Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng đường huyết
Chất xơ trong đậu xanh làm chậm hấp thu đường và tăng cảm giác no; nhờ vậy đậu xanh nấu chín (không thêm quá nhiều đường) là lựa chọn snack/bữa phụ tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng và đường huyết.

20/10/2025

1. Mệt mỏi dai dẳng, uể oải, sức yếu
Triệu chứng đầu tiên là cảm giác mệt mỏi kéo dài, không giống mệt sau một ngày làm việc, mà là trạng thái kiệt sức âm ỉ, ngay cả nghỉ ngơi cũng không hết.

2. Chán ăn, buồn nôn, sụt cân bất thường
Ngay từ giai đoạn gan bắt đầu chịu áp lực, quá trình tiêu hóa, chuyển hóa và những tín hiệu thèm ăn cũng bị ảnh hưởng.

3. Khó chịu, đau nhẹ, căng tức vùng bụng phải
Gan nằm ngay dưới lòng ngực phải. Cảm giác đau nhói, đầy tức thường là tín hiệu gan sưng hoặc viêm.

4. Nước tiểu sẫm, phân nhạt màu
Suy giảm chức năng gan khiến bilirubin tích tụ và mật không được sản sinh đầy đủ, dẫn đến nước tiểu có màu hổ phách hoặc trà, trong khi phân trở nên nhạt, gần như màu đất sét.

5. Ngứa (không kèm phát ban)
Ngứa bất thường, dù không có phát ban, là dấu hiệu cảnh báo cần chú ý. Tình trạng này xuất hiện khi muối mật tích tụ trong máu do gan hoặc ống mật hoạt động kém.

6. Vàng da (da hoặc mắt hơi ngả vàng)
Khi gan suy yếu, bilirubin tích tụ trong máu, làm da và lòng trắng mắt chuyển sang vàng.

7. Dễ bầm tím, chảy máu
Chức năng gan suy giảm đồng thời cũng giảm lượng protein hỗ trợ đông máu, khiến cơ thể dễ bầm tím, chảy máu mũi, nướu răng nhẹ.

8. Sưng chân, mắt cá, bụng do tích tụ dịch
Chức năng gan giảm, thay đổi protein máu và áp lực trong mạch có thể khiến dịch rò rỉ vào mô, gây sưng chân hay tích tụ trong bụng.

18/10/2025

1. Phẩm màu nhân tạo
Một số phẩm màu tổng hợp (ví dụ tartrazine / E102, sunset yellow / E110 và các azo-dye khác) có liên quan đến phản ứng dị ứng, kích ứng ở người nhạy cảm và, theo một số nghiên cứu, có thể góp phần làm tăng mức “hiếu động”/hành vi khó kiểm soát ở trẻ khi kết hợp với các phụ gia khác.

2. Phẩm màu
Một số phụ gia màu/phẩm từng được xem là an toàn nay đã được tái đánh giá khi xuất hiện bằng chứng mới (ví dụ lo ngại về một số hạt nano của phụ gia E171). Kết luận chung là: nhiều phẩm màu an toàn ở mức tiêu thụ thấp, nhưng tiếp xúc lâu dài và tiêu thụ phối hợp nhiều loại vẫn là lý do để thận trọng và ưu tiên giảm tiếp xúc trẻ em.

3. Chất tạo ngọt không đường (NNS)
NNS (aspartame, sucralose, saccharin, acesulfame-K, steviol glycosides…) giúp giảm năng lượng đồ uống nhưng không phải là “giải pháp lâu dài” cho giảm cân. WHO năm 2023 khuyến nghị không dùng NNS để kiểm soát cân nặng vì bằng chứng cho thấy lợi ích ngắn hạn nhưng không có lợi ích bền vững và có thể liên quan tới rủi ro sức khỏe khi dùng kéo dài.

4. Ảnh hưởng lên chuyển hóa và đường huyết
Một nghiên cứu quan trọng cho thấy NNS có thể thay đổi hệ vi sinh đường ruột và góp phần gây rối loạn dung nạp glucose ở một số người, gợi ý cơ chế tiềm năng cần nghiên cứu thêm.

5. Tác động lên ruột (microbiome)
Nghiên cứu trên người và động vật cho thấy một vài NNS (ví dụ saccharin trong nghiên cứu nổi bật) có thể thay đổi thành phần vi khuẩn ruột theo hướng không thuận lợi, làm xuất hiện dấu hiệu giảm dung nạp glucose; kết quả này chưa đủ để khẳng định mối quan hệ nhân-quả rộng rãi nhưng là bằng chứng sinh học đáng chú ý.

18/10/2025

Tiết lộ các thực phẩm bổ sung vitamin A cho cơ thể

17/10/2025

1. Gấc chứa nhiều β-carotene và lycopene hơn hầu hết trái cây khác
Nghiên cứu phân tích cho thấy hàm lượng lycopene và β-carotene trong cùi gấc rất cao — dao động rộng theo nguồn và quá trình thu hoạch nhưng thường vượt xa cà chua hay nhiều trái đỏ khác; điều này giải thích vì sao gấc là nguồn cô đặc của các carotenoid bảo vệ.

2. Tác dụng chống oxy hóa
Lycopene và β-carotene là chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, giảm stress oxy hóa — một trong các cơ chế then chốt gây lão hóa tế bào và suy giảm chức năng mô. Vì vậy, bổ sung thực phẩm giàu carotenoid hỗ trợ khả năng “bảo vệ” tế bào khỏi tổn thương oxy hóa theo thời gian.

3. Lợi ích cho làn da hiệu quả
Các nghiên cứu và tổng quan về carotenoid cho thấy chế độ ăn giàu carotenoid có thể góp phần bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giảm dấu hiệu stress oxy hóa trên da và cải thiện vẻ ngoài da (độ đàn hồi, màu sắc) theo thời gian. Gấc với hàm lượng carotenoid cao có tiềm năng tương tự khi được bổ sung hợp lý.

4. Lợi ích về thị lực
β-carotene là tiền chất vitamin A — cần cho chức năng tế bào biểu mô mắt và tổng hợp sắc tố thị giác. Bổ sung carotenoid từ gấc giúp duy trì dự trữ vitamin A thực phẩm, có ý nghĩa đặc biệt ở vùng thiếu vitamin A, và góp phần bảo vệ thị lực về lâu dài khi kết hợp chế độ ăn đa dạng.

17/10/2025

1. Đau đột ngột ở ngón chân cái vào ban đêm
Một trong những dấu hiệu điển hình nhất của tình trạng acid uric cao là cơn đau đột ngột ở ngón chân cái, thường xuất hiện vào ban đêm. Cơn đau này đến bất ngờ, dữ dội, thậm chí có thể đánh thức người bệnh.

2. Sưng, nóng ở mắt cá chân và đầu gối
Khi nồng độ acid uric cao, hệ thống miễn dịch phản ứng với các tinh thể urat giống như phản ứng với chấn thương. Điều này gây sưng, nóng và đôi khi đỏ ở các khớp chịu lực như mắt cá chân hoặc đầu gối.

3. Nhạy cảm bất thường ở gót chân hoặc lòng bàn chân
Tăng acid uric đôi khi khiến các tinh thể tích tụ ở gót chân hoặc lòng bàn chân, gây ra cảm giác khó chịu khi đứng hoặc đi bộ. Cảm giác này khác với cơn đau âm ỉ của bàn chân mỏi.

4. Sỏi thận tái phát thường xuyên
Acid uric cao không chỉ ảnh hưởng đến khớp mà còn cả thận. Sỏi thận tái phát, đặc biệt khi sỏi nhỏ và đi kèm với cơn đau nhói ở lưng dưới hoặc hai bên hông, có thể là dấu hiệu rõ ràng của tăng acid uric máu.

5. Da đỏ, bóng ở các khớp bị đau
Các dấu hiệu khác là da đỏ, bóng trên các khớp bị đau trong các đợt bùng phát do các tinh thể acid uric gây viêm. Da căng, bóng và ấm khi chạm vào, thường khiến khớp trông kích ứng hơn so với chấn thương hoặc căng cơ thông thường.

16/10/2025

1. Muối cao làm đẩy huyết áp lên
Hầu hết snack mặn chứa lượng natri lớn; ăn nhiều natri làm tăng huyết áp — và huyết áp cao là nguyên nhân chính dễ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu và tổn thương thận về lâu dài. Giảm muối trong khẩu phần là biện pháp hiệu quả để hạ/kiểm soát huyết áp.

2. Năng lượng cô đặc khiến dễ tăng cân
Snack mặn giòn thường giàu năng lượng nhưng ít chất xơ, ít protein nên không tạo no lâu; dễ ăn quá khẩu phần, tích lũy calo dư thừa và dẫn đến tăng cân, đặc biệt là mỡ nội tạng — yếu tố làm gia tăng nguy cơ chuyển hóa. Nhiều nghiên cứu liên kết tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến với tăng cân và béo phì.

3. Thực phẩm siêu chế biến và nguy cơ suy giảm chức năng thận
Tăng tiêu thụ ultra-processed foods (nhóm gồm nhiều snack công nghiệp) được liên kết với nguy cơ suy giảm chức năng thận và tăng nguy cơ bệnh thận mạn ở các nghiên cứu quan sát lớn — cơ chế có thể liên quan tới muối cao, phụ gia và mô hình ăn thiếu dinh dưỡng.

4. Dầu tinh luyện, trans-fat và sức khỏe mạch máu
Một số snack vẫn dùng dầu tinh luyện hoặc có dấu vết chất béo chuyển hóa công nghiệp — những chất này làm xấu hồ sơ mỡ máu (tăng LDL, giảm HDL) và tăng viêm mạn, làm tổn hại mạch máu, gián tiếp ảnh hưởng tới tim mạch và thận. WHO và nhiều cơ quan y tế khuyến nghị loại bỏ trans-fat công nghiệp khỏi chế độ ăn.

16/10/2025

Bật mí các "thần dược" giúp tăng testosterone hiệu quả

15/10/2025

1. Cải bó xôi chứa bao nhiêu sắt?
Theo các bảng dữ liệu dinh dưỡng, 100 g cải bó xôi tươi chứa khoảng ~2.6–2.8 mg sắt — con số này tăng khi cải được nấu chín vì mất nước (khối lượng giảm nhưng lượng sắt tổng vẫn có). Tuy nhiên đây là sắt non-heme, khác với sắt heme trong thịt về mức độ hấp thu.

2. Vì sao “sắt trong rau” khó hấp thu hơn?
Sắt non-heme chịu ảnh hưởng nhiều bởi thành phần bữa ăn: một số hợp chất trong thực vật như oxalate, phytate và polyphenol có thể kết hợp với sắt và làm giảm hấp thu ở ruột. Do vậy dù cải bó xôi có sắt, lượng mà cơ thể thực sự hấp thu phụ thuộc rất nhiều vào cách chế biến và những gì bạn ăn kèm.

3. Vitamin C là “bạn đồng hành” quan trọng
Vitamin C (ascorbic acid) có khả năng chuyển sắt từ dạng ferric sang ferrous và làm tăng độ hòa tan của sắt non-heme — vì vậy ăn cải bó xôi cùng thực phẩm giàu vitamin C (ví dụ nước cốt chanh, ớt chuông, cà chua) tăng đáng kể hấp thu sắt. Đây là mẹo đơn giản, hiệu quả để tận dụng sắt từ rau.

15/10/2025

"Anh ấy đến khám với khuôn mặt lo âu tột độ, không phải vì sợ dao kéo, mà vì nỗi sợ mất đi 'cảm xúc' của người đàn ông". Anh Kiên và vợ đã có ba người con, người vợ buộc phải dùng thuốc tránh thai khẩn cấp nhiều lần vì lo vỡ kế hoạch, dẫn đến suy nhược, tâm lý bất ổn.

"Tôi thấy vợ ngày càng gầy gò, cứ lủi thủi trong nhà", anh Kiên nghẹn lại khi chia sẻ với bác sĩ. "Tình cảm vợ chồng vẫn mặn nồng, nhưng mỗi lần gần gũi, tôi lại thấy vợ thở dài vì ám ảnh thuốc thang. Tôi quyết định đi triệt sản để vợ được giải thoát".

Giải thích rằng việc thắt ống dẫn tinh chỉ chặn đường đi của tinh trùng, hoàn toàn không ảnh hưởng đến tuyến yên và quá trình sản xuất testosterone - hormone quyết định ham muốn và khả năng cương cứng.

Thực tế, triệt sản nam, hay thắt ống dẫn tinh (vasectomy), là một thủ thuật đơn giản, an toàn và hiệu quả tránh thai lên đến trên 99,5%. Điều quan trọng là thủ thuật này không tác động đến tinh hoàn, cơ quan vẫn tiếp tục sản xuất testosteron- hormone quyết định ham muốn và các đặc tính nam giới.

14/10/2025

1. Quinoa là gì — “hạt” giàu dinh dưỡng
Quinoa (Chenopodium quinoa) là một loại hạt pseudo-grain có nguồn gốc Nam Mỹ, được xếp vào nhóm ngũ cốc nguyên hạt về mặt dinh dưỡng vì hàm lượng protein, chất xơ và khoáng tốt hơn nhiều so với gạo trắng hay bột mì tinh chế.

2. Quinoa cung cấp protein hoàn chỉnh
Khác với nhiều ngũ cốc, quinoa chứa đủ cả chín axit amin thiết yếu, vì vậy thường được gọi là complete protein — lợi thế lớn cho người ăn chay, thuần chay và những ai cần nguồn protein thực vật chất lượng.

3. Hàm lượng protein thực tế
Một cốc quinoa chín (khoảng 185 g) cung cấp xấp xỉ 8 g protein — con số này biến quinoa thành một nguồn bổ trợ protein đáng kể khi kết hợp với các thực phẩm khác trong bữa ăn.

4. Tốt cho xây dựng và phục hồi cơ
Protein quinoa có hồ sơ axit amin cân đối — đặc biệt giàu lysine so với hầu hết các ngũ cốc nên hỗ trợ hiệu quả cho tổng hợp protein cơ bắp, phục hồi sau tập luyện và nhu cầu tăng cơ khi kết hợp với khẩu phần đủ calo và luyện tập.

5. Quinoa còn nhiều vitamin và khoáng
Ngoài protein, quinoa giàu chất xơ, mangan, phốt pho, sắt, magiê và các polyphenol có hoạt tính sinh học — giúp cải thiện cảm giác no, hỗ trợ chuyển hóa và đóng góp vi chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể.

14/10/2025

Liệu bạn đang có các dấu hiệu nào trong đây không

Address

99 Cây Keo, P. Hiệp Tân
Q. Tân Phú
84

Telephone

+84797284799

Website

https://www.facebook.com/namkhoa99.vn, https://www.99mensclinic.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 99 MEN wellness- Chăm sóc sức khỏe nam giới chủ động posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.