Phòng Khám Tuệ An - Chi Nhánh Thủ Đức

Phòng Khám Tuệ An - Chi Nhánh Thủ Đức Phòng khám Tuệ An - chữa bệnh từ trái tim
Hotline: 0968 250 189

❓ TIẾNG "LẠO XẠO" TỪ CỔ CHÂN – ĐỪNG THỜ Ơ TRƯỚC KHI QUÁ MUỘN! Mỗi bước đi không còn êm ái, hay bỗng nhiên nghe thấy nhữn...
03/05/2026

❓ TIẾNG "LẠO XẠO" TỪ CỔ CHÂN – ĐỪNG THỜ Ơ TRƯỚC KHI QUÁ MUỘN!
Mỗi bước đi không còn êm ái, hay bỗng nhiên nghe thấy những tiếng "rắc rắc" phát ra từ khớp cổ chân? Đó không đơn thuần là dấu hiệu của tuổi tác, mà là lời "kêu cứu" từ đôi chân của bạn về tình trạng KHÔ KHỚP CỔ CHÂN. Hãy kiểm tra ngay xem mình có đang gặp phải 4 biểu hiện báo động này không:
1️⃣ Đau khớp: Cảm giác đau âm ỉ hoặc nhói lên mỗi khi vận động, chạy bộ hay thậm chí là đi bộ nhẹ nhàng.
2️⃣ Cứng khớp: Đặc biệt là vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy, cổ chân cứng đờ, phải mất một lúc xoa bóp mới có thể di chuyển bình thường.
3️⃣ Khớp phát ra tiếng động: Tiếng lạo xạo, lục cục mỗi khi xoay cổ chân là minh chứng rõ nhất cho việc thiếu hụt dịch khớp.
4️⃣ Hạn chế vận động: Cổ chân mất đi độ linh hoạt vốn có, khiến bạn khó khăn trong việc leo cầu thang, chơi thể thao hay mang giày cao gót.
Khô khớp nếu không được xử lý kịp thời sẽ dẫn đến thoái hóa, biến dạng khớp và mất khả năng vận động.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

💡5 NHÓM THỰC PHẨM "VÀNG" CỰC KỲ TỐT CHO CƠ XƯƠNG KHỚP ❓Dưới đây là 5 loại thực phẩm "vàng" giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ ...
02/05/2026

💡5 NHÓM THỰC PHẨM "VÀNG" CỰC KỲ TỐT CHO CƠ XƯƠNG KHỚP ❓
Dưới đây là 5 loại thực phẩm "vàng" giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ cơ xương khớp, rất dễ tìm thấy trong các bữa ăn hàng ngày:
1️⃣. Cá béo (Giàu Omega-3)
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ hoặc cá trích chứa hàm lượng Acid béo Omega-3 rất cao. Tác dụng: Giúp giảm tình trạng viêm đau tại các khớp, giảm cứng khớp buổi sáng và tăng cường lưu thông máu
2️⃣. Rau lá xanh đậm
Các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh (súp lơ), và rau chân vịt là nguồn cung cấp canxi và vitamin K dồi dào. Tác dụng: Vitamin K giúp protein trong xương liên kết với canxi tốt hơn, từ đó tăng mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương.
3️⃣. Các loại hạt và ngũ cốc
Hạnh minh, óc chó, hạt chia, hay yến mạch chứa nhiều magiê và vitamin E. Tác dụng: Magiê là khoáng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi, trong khi vitamin E bảo vệ màng tế bào quanh khớp khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
4️⃣. Xương ống và sụn động vật
Nước hầm từ xương ống hoặc sụn bò, lợn chứa rất nhiều Chondroitin và Glucosamine. Tác dụng: Đây là những hợp chất tự nhiên giúp tái tạo sụn khớp, tăng độ đàn hồi và tạo chất nhờn cho ổ khớp, giúp việc vận động trở nên trơn tru hơn.
5️⃣. Trái cây có múi và quả mọng
Cam, chanh, bưởi, dâu tây hoặc việt quất rất giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa. Tác dụng: Vitamin C đóng vai trò chủ chốt trong việc tổng hợp Collagen – thành phần chính cấu tạo nên gân, dây chằng và sụn.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

⚠️ HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY – ĐỪNG CHỦ QUAN!Thường xuyên bị tê tay, đau cổ tay, cảm giác châm chích khi làm việc hoặc sử dụn...
30/04/2026

⚠️ HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY – ĐỪNG CHỦ QUAN!
Thường xuyên bị tê tay, đau cổ tay, cảm giác châm chích khi làm việc hoặc sử dụng điện thoại, máy tính? Đó có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay – tình trạng ngày càng phổ biến nhưng lại dễ bị bỏ qua. Nếu để lâu, bạn có thể đối mặt với:
❌ Đau nhức kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt
❌ Giảm lực cầm nắm, yếu tay
❌ Tổn thương dây thần kinh nghiêm trọng
❌ Thậm chí phải can thiệp điều trị chuyên sâu
Phát hiện sớm – can thiệp đúng cách chính là chìa khóa giúp bạn bảo vệ sức khỏe đôi tay. Đừng đợi đến khi quá đau mới xử lý!
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

🦴 5 KẺ THÙ GIẤU MẶT CỦA XƯƠNG KHỚP! Nhiều khi chúng ta cứ mải mê tìm kiếm thuốc bổ, nhưng lại quên mất rằng những gì chú...
29/04/2026

🦴 5 KẺ THÙ GIẤU MẶT CỦA XƯƠNG KHỚP!
Nhiều khi chúng ta cứ mải mê tìm kiếm thuốc bổ, nhưng lại quên mất rằng những gì chúng ta nạp vào hàng ngày chính là "con dao hai lưỡi". Muốn khớp khỏe, chân đi vững chãi, hãy gạch tên ngay 5 "hung thần" này khỏi thực đơn:
❌ Đồ ăn quá mặn: Khiến cơ thể đào thải Canxi nhanh hơn.
❌ Đường & Đồ ngọt: Tác nhân gây viêm khớp hàng đầu.
❌ Đồ chiên rán: Chứa nhiều chất béo có hại cho mô sụn.
❌ Rượu bia: Làm giảm mật độ xương đáng kể.
❌ Thực phẩm chế biến sẵn: Chứa nhiều chất bảo quản gây hại.
Hãy bắt đầu thay đổi từ những bữa ăn nhỏ nhất ngay hôm nay! Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đau nhức hoặc muốn tìm kiếm một giải pháp chăm sóc xương khớp chuyên sâu hơn, đừng ngần ngại nhắn tin cho Tuệ An để được hỗ trợ tận tình nhé!
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

🛑 TOP 3 SAI LẦM DỄ GÂY CHẤN THƯƠNG THỂ THAOKhỏe đẹp thì ai cũng thích, nhưng đừng để sự nôn nóng biến thành chấn thương ...
25/04/2026

🛑 TOP 3 SAI LẦM DỄ GÂY CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Khỏe đẹp thì ai cũng thích, nhưng đừng để sự nôn nóng biến thành chấn thương dai dẳng. Nếu bạn đang mắc phải 1 trong 3 điều này, hãy dừng lại và điều chỉnh ngay:
1️⃣ Tập sai tư thế: Đừng chỉ nhìn mức tạ, hãy nhìn vào gương. Một cái lưng tôm có thể trả giá bằng cả cột sống!
2️⃣ Khởi động hời hợt: Bỏ qua 5-10 phút làm nóng cơ thể là bạn đang ép "cỗ máy" hoạt động khi chưa có dầu mỡ đấy.
3️⃣ Tập quá sức, không nghỉ ngơi: Cơ bắp phát triển khi nghỉ ngơi, không phải lúc đang tập.
Tập luyện là một hành trình dài, không phải một cuộc đua nước rút. Đừng vì vài phút vội vàng mà phải đánh đổi bằng nhiều tháng phục hồi. Hãy lắng nghe cơ thể và tập luyện đúng cách!
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967
📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Rạch Giá:
CS7: P2-63 đường 3/2, phường An Hoà, Tp Rạch Giá, Kiên Giang
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

🚨 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM: TRÌ HOÃN HÔM NAY, LÊN BÀN MỔ NGÀY MAIThoát vị đĩa đệm là tình trạng cấu trúc đĩa đệm đã bị rách, nhâ...
24/04/2026

🚨 THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM: TRÌ HOÃN HÔM NAY, LÊN BÀN MỔ NGÀY MAI
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng cấu trúc đĩa đệm đã bị rách, nhân nhầy thoát ra ngoài và chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh. Mỗi ngày bạn trì hoãn, áp lực đó vẫn tiếp tục tồn tại – và thường là tăng lên.
➡️ Trì hoãn điều trị có thể dẫn đến:
• Đau lan xuống tay/chân
• Yếu cơ, giảm cảm giác
• Teo cơ, hạn chế vận động (khó hồi phục)
Ở giai đoạn muộn, nhiều trường hợp buộc phải phẫu thuật giải ép.
Nguyên tắc chuyên môn trong điều trị thoát vị đĩa đệm:
✔️ Phát hiện sớm – điều trị bảo tồn đúng cách → giảm nguy cơ mổ
❌ Cố chịu, điều trị tạm thời → bệnh tiến triển nặng
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967
📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Rạch Giá:
CS7: P2-63 đường 3/2, phường An Hoà, Tp Rạch Giá, Kiên Giang
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

❓5 THÓI QUEN NHỎ NHƯNG CỨU CẢ CỘT SỐNG CỦA BẠNCột sống là “trụ đỡ” của cả cơ thể, nhưng lại thường bị chúng ta bỏ quên t...
23/04/2026

❓5 THÓI QUEN NHỎ NHƯNG CỨU CẢ CỘT SỐNG CỦA BẠN
Cột sống là “trụ đỡ” của cả cơ thể, nhưng lại thường bị chúng ta bỏ quên trong sinh hoạt hằng ngày. Muốn bảo vệ cột sống khỏe mạnh lâu dài, hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản mỗi ngày:
✅ Ngồi làm việc thẳng lưng, giữ màn hình ngang tầm mắt
✅ Tránh ngồi quá lâu, nên đứng dậy vận động sau mỗi 30–60 phút
✅ Tập các bài giãn cơ nhẹ nhàng giúp giảm áp lực lên đốt sống
✅ Ngủ đúng tư thế, sử dụng gối hỗ trợ phù hợp
✅ Hạn chế mang vác nặng sai cách
Đừng đợi đến khi đau lưng, thoát vị hay thoái hóa mới bắt đầu quan tâm. Chăm sóc cột sống từ sớm chính là cách đầu tư cho sức khỏe lâu dài, giúp bạn luôn linh hoạt, dẻo dai và sống trọn vẹn mỗi ngày.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967
📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Rạch Giá:
CS7: P2-63 đường 3/2, phường An Hoà, Tp Rạch Giá, Kiên Giang
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

🚨 TRÌ HOÃN ĐIỀU TRỊ CONG VẸO CỘT SỐNG, SAU 1 MÙA HÈ CON CÓ THỂ TĂNG 10 ĐỘ CONG VẸO Và đó không còn là câu chuyện “dáng x...
22/04/2026

🚨 TRÌ HOÃN ĐIỀU TRỊ CONG VẸO CỘT SỐNG, SAU 1 MÙA HÈ CON CÓ THỂ TĂNG 10 ĐỘ CONG VẸO
Và đó không còn là câu chuyện “dáng xấu” nữa… Mà là chuỗi hậu quả nguy hiểm đang âm thầm xảy ra:
⚠️ Lồng ngực biến dạng → chèn ép tim phổi → nguy cơ suy hô hấp
⚠️ Cột sống lệch trục → dáng đi méo mó, mất cân bằng
⚠️ Chèn ép tủy sống → yếu chi, thậm chí LIỆT nếu kéo dài
---------
Có một thực tế đáng báo động: Một thế hệ trẻ đang lớn lên với:
– Cổ rùa vì dùng điện thoại sớm
– Lưng gù do ngồi học sai tư thế
– Cong vẹo cột sống vì ít vận động
Phụ huynh nghĩ “chưa sao đâu” nhưng chính sự chủ quan đó đang khiến con bỏ lỡ giai đoạn vàng để phục hồi.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967
📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Rạch Giá:
CS7: P2-63 đường 3/2, phường An Hoà, Tp Rạch Giá, Kiên Giang
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

⭐ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – CHĂM SÓC THẾ NÀO CHO ĐÚNG?Thường xuyên bị đau lưng, tê chân, cúi người khó khăn khi làm việc? Đó có...
21/04/2026

⭐ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM – CHĂM SÓC THẾ NÀO CHO ĐÚNG?
Thường xuyên bị đau lưng, tê chân, cúi người khó khăn khi làm việc? Đó có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm – căn bệnh ngày càng phổ biến ở dân văn phòng và người lao động hiện đại.
✅ Giữ tư thế chuẩn khi ngồi làm việc
Ngồi thẳng lưng, không cúi gập quá lâu
Đặt màn hình ngang tầm mắt, hạn chế áp lực lên cột sống
✅ Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Đi bộ, yoga, giãn cơ giúp giảm chèn ép dây thần kinh
Tránh bê vác nặng hoặc vận động sai tư thế
✅ Kiểm soát cân nặng
Giảm áp lực lên cột sống, hạn chế tiến triển nặng hơn
✅ Nghỉ ngơi hợp lý
Không ngồi liên tục quá 60 phút
Kết hợp thư giãn để giảm căng thẳng vùng lưng
✅ Thăm khám sớm khi có dấu hiệu đau kéo dài
Đừng chủ quan – điều trị đúng lúc sẽ giúp phục hồi nhanh hơn
🔥 Đừng để cơn đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống! Chăm sóc đúng cách ngay từ hôm nay để bảo vệ cột sống khỏe mạnh lâu dài.
-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967
📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Rạch Giá:
CS7: P2-63 đường 3/2, phường An Hoà, Tp Rạch Giá, Kiên Giang
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

🚨 CÓ DẤU HIỆU NÀY — CỔ VAI GÁY CỦA BẠN ĐANG “KÊU CỨU”!Thường xuyên cảm thấy đau nhức vùng cổ vai gáy khi làm việc. Đừng ...
20/04/2026

🚨 CÓ DẤU HIỆU NÀY — CỔ VAI GÁY CỦA BẠN ĐANG “KÊU CỨU”!
Thường xuyên cảm thấy đau nhức vùng cổ vai gáy khi làm việc. Đừng xem nhẹ, vì đó không chỉ là mệt mỏi thoáng qua mà có thể là tín hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang quá tải. Những dấu hiệu quen thuộc nhưng dễ bị bỏ qua:
🔹 Đau âm ỉ hoặc nhói ở cổ, vai, gáy
🔹 Cứng cổ, khó xoay đầu, đặc biệt vào buổi sáng
🔹 Tê lan xuống vai, cánh tay hoặc bàn tay
🔹 Ngồi làm việc một lúc là thấy mỏi, phải xoa bóp liên tục
Nguyên nhân thường đến từ chính thói quen hằng ngày: ngồi sai tư thế, cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại, làm việc liên tục trước máy tính mà không nghỉ ngơi. Những điều này khiến cột sống cổ chịu áp lực kéo dài, lâu dần dẫn đến thoái hóa và các vấn đề nghiêm trọng hơn.
Nếu không cải thiện sớm, tình trạng này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, hiệu suất công việc và sinh hoạt hằng ngày.

-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

🚫 TÊ TAY- TRIỆU CHỨNG KHÔNG NÊN XEM NHẸBạn có từng bị tê tay khi ngủ dậy, tê đầu ngón khi cầm điện thoại lâu, hay cảm gi...
19/04/2026

🚫 TÊ TAY- TRIỆU CHỨNG KHÔNG NÊN XEM NHẸ
Bạn có từng bị tê tay khi ngủ dậy, tê đầu ngón khi cầm điện thoại lâu, hay cảm giác châm chích như kim chích? Nhiều người nghĩ đó chỉ là do “đè tay”, “ngồi sai tư thế”… rồi bỏ qua. Nhưng thực tế, tê tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà bạn không nên chủ quan.
🔸Chèn ép dây thần kinh( Điển hình là Hội chứng ống cổ tay Hoặc Thoái hóa cột sống cổ)
🔸Viêm và dày gân gấp ở ngón tay ( Ngón tay cò súng)
🔸Rối loạn tuần hoàn máu
Hãy điều chỉnh tư thế làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp vận động nhẹ nhàng để tránh giữ tay ở một tư thế quá lâu. Nếu tình trạng tê tay kéo dài hoặc ngày càng nặng, bạn nên đi kiểm tra sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời

-------------------------------------
❤️ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤️
👨🏻‍⚕️: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967

📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh (KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

📲 CẦM ĐIỆN THOẠI NHIỀU CÓ GÂY HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY KHÔNG? ⭐️✨ Khi cầm điện thoại, cổ tay thường bị gập hoặc duy trì một ...
18/04/2026

📲 CẦM ĐIỆN THOẠI NHIỀU CÓ GÂY HỘI CHỨNG ỐNG CỔ TAY KHÔNG? ⭐️

✨ Khi cầm điện thoại, cổ tay thường bị gập hoặc duy trì một tư thế quá lâu, chèn ép dây thần kinh giữa đi qua ống cổ tay. Lâu dài sẽ dẫn đến hội chứng ống cổ tay

❤️ Dấu hiệu nhận biết:
- Tê, ngứa ran các ngón tay (trừ ngón út).
- Yếu tay, hay đánh rơi đồ vật.
- Đau lan dần lên cánh tay.

Đừng đợi đến khi cổ tay “lên tiếng” mới quan tâm! Hãy tập thói quen sử dụng điện thoại hợp lý:
🫢 hạn chế cầm máy quá lâu, thay đổi tư thế thường xuyên, kết hợp nghỉ ngơi và vận động cổ tay nhẹ nhàng.
-------------------------------------
❤ PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA Y HỌC CỔ TRUYỀN TUỆ AN ❤
󰞢: phongkhamtuean.com.vn
📌Chi nhánh Sài Gòn:
CS1: 86 đường số 11 KDC Cityland Park Hill, P. 10, Q. Gò Vấp, TP. HCM
CS2: 77B đường số 77, P. Tân Quy, Quận 7, TP. HCM
CS3: 17 Dương Văn An, P. An Phú, Q. Thủ Đức, TP. HCM
Hotline & ZALO : 0962.672.967
📌 Chi nhánh Nha Trang:
CS4: Lô số 9 đường A4 (Thích Quảng Đức) Khu Đô Thị VCN Phước Long, phường Phước Hải, TP.
Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà
Hotline & ZALO: 0782.525.668
📌 Chi nhánh Đà Nẵng:
CS5: 49 Lê Đình Thám, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Hotline & ZALO: 0393.406.345
📌 Chi nhánh Biên Hoà:
CS6: Số BN4 – LK7, khu phố 7, Thống Nhất, TP Biên Hoà
Hotline & ZALO: 0966.533.350
📌 Chi nhánh Cần Thơ:
CS7: 120/42 Trần Phú , quận Ninh Kiều , TP Cần Thơ
Hotline & ZALO: 0778.627.658
📌 Chi nhánh Long An (Tây Ninh):
CS8: 50-52 Tuyến tránh QL1A, Khu đô thị Hành chính Công Tỉnh, Phường Long An, tỉnh Tây Ninh
(KĐT Đồng Tâm - đối diện Toyota Long An)
Hotline & ZALO: 0393 406 345

Address

7 Dương Văn An, P. An Phú
Q. Thủ Đức
700000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Tuệ An - Chi Nhánh Thủ Đức posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category