08/04/2024
AI CŨNG CÓ THỂ CẢI THIỆN SJNH LÝ CHỈ VỚI CÁC BƯỚC CƠ BẢN SAU:
🔰Sjnh lý là một vấn đề được nhiều nam giới quan tâm, bởi đây là một khía cạnh không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người.
🍃Tuy nhiên, do nhịp sống nhanh cùng với chế độ dinh dưỡng mất cân đối nên nhiều nam giới ngày càng gặp phải tình trạng thừa cân. Khi bị thừa cân, lượng hormone trong cơ thể nam giới sẽ suy giảm, đồng thời bởi cân nặng ảnh hưởng mà "chỗ đó" của nam giới cũng ngắn đi trông thấy.
🎯Do đó, giải pháp tốt nhất khi muốn cải thiện sjnh lý là nam giới nên bắt đầu giảm cân và cải thiện cơ bắp bằng các bài tập thể dục và chế độ ăn:
👉Cải thiện chế độ ăn, ăn nhiều chất dinh dưỡng và hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, nhiều chất béo
👉Chăm chỉ tập luyện thể dục: các bài tập thể dục giúp đốt mỡ và calo rất tốt, nam giới mới bắt đầu nên thử các bài tập đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe... vì chúng vừa cải thiện vóc dàng vừa làm săn chắc nhóm cơ dưới - nhóm cơ ảnh hưởng đến khả năng cương và thời gian qhtd
👉Không sử dụng quá nhiều rượu bia và đồ có cồn: Rượu, bia, coca,.. là thức uống có cồn và chứa nhiều đường nhân tạo, lượng calo lớn. Chúng dễ tích tụ mỡ thừa, đòi hỏi bạn cần nhiều thời gian để đốt cháy
👉Tích hợp các thói quen vận động: một vài thói quen vận động trong sối sống có thể giúp nam giới đốt calo hiệu quả hơn. Ví dụ như đứng lên vận động trong thời gian dài làm việc giúp đốt cháy calo và cải thiện tâm trạng, đi thang bộ thay vì thang máy...
👉Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là một trong những tác nhân làm chậm quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự thèm ăn và gây khó khăn cho việc giảm cân. Do đó, để cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn, bạn nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
=> THỰC HIỆN NGAY, CẢI THIỆN SINH LÝ BỀN LÂU
-----------------------------------------------------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ HÀ NỘI
☑️Thăm khám và điều trị bệnh với bác sĩ chuyên khoa có hơn 30 năm kinh nghiệm
☑️Trang thiết bị y tế hiện đại, cơ sở hạ tầng khang trang
☑️Phác đồ điều trị riêng biệt, hiệu quả, an toàn, triệt để
☑️Đón tiếp tận tình, chu đáo, cho dù đó là ngoài giờ hành chính, ngày nghỉ hay ngày lễ.
☑️Ưu đãi hấp dẫn về mặt chi phí!
🎁🎁🎁ĐẶC BIỆT: phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội hiện đang thực hiện chương trình ưu đãi đối với những ai liên hệ với phòng khám qua FANPAGE
👐 Hoặc để lại một dấu chấm (.), các chuyên gia của chúng tôi sẽ liên hệ với bạn!
⏰Giờ mở cửa: 8h - 20h30 tất cả các ngày trong tuần
🏥 Địa chỉ: 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội
