30/05/2023
Nội dung khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới
Khóa học được thiết kế riêng cho nam giới, cung cấp đầy đủ những điều căn bản, nền tảng cho các bạn nam để tập yoga đạt kết quả, từ việc hít thở, lợi ích về cơ thể, tâm trí, những lưu ý,,,
Với 20 bài, tinh gọn và trình bày dễ hiểu nhất bởi một giảng viên Yoga giàu kinh nghiệm. Đây là khóa học được thiết kế học trọn đời.Các bạn được phổ biến đầy đủ những kiến thức cần thiết để học tập đạt kết quả tốt, từ những nguyên tắc tập, nguyên tắc hít thở, các từ thường dùng trong tập Yoga… Kế đến là những tư thế và động tác căn bản, để thực hiện đúng trước khi chúng ta bước vào các bài tập liên hoàn.
Với các bài tập, các động tác, cách hít thở, kiểm soát cơ thể các bạn sẽ đạt được những mục tiêu tăng cường sinh lý, một cuộc sống viên mãn hạnh phúc của gia đình mình. Khoá học bao gồm 21 bài, trong đó các bài tập, kỹ thuật được chọn lọc từ các bậc thầy yoga, thiền, khí công, thái cực.
Đến với khoá học bạn sẽ tìm được không gian riêng tư dành cho chính mình, giảng viên có thể theo dõi tiến độ của bạn trong suốt quá trình học trong chính ngôi nhà bạn. Tất cả được cô đọng một cách khoa học, đem đến cho học viên dù ở mọi trình độ yoga, lứa tuổi hoặc đặc điểm ngành nghề.
Sau khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới học viên sẽ nhận được:
Sức khoẻ, sinh lý được tăng cường
Ngủ ngon hơn, hệ tiêu hoá tốt hơn giúp bạn ăn ngon miệng hơn
Các triệu chứng về tiêu hoá, hệ hô hấp hệ tuần hoàn đều tiêu biến hết
Giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, khoẻ mạnh hơn để thành công trong công việc, cuộc sống
Hãy trở thành một quý ông thực sự, mạnh mẽ và tuyệt vời trong phòng the. Hãy tham gia ngay khoá học Yoga tăng cường sinh lý, giãn cơ, giảm stress dành cho nam giới của Alex Vinh để giúp bạn biến điều đó thành hiện thực!
Nội dung khóa học
Phần 1: Tổng quát
Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học
Học thử
04:39
Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách
Học thử
10:04
Phần 2: Các tư thế cơ bản
Bài 3: Bốn tư thế cơ bản đầu tiên
Học thử
06:56
Bài 4: Chuỗi động tác kéo giãn gân kheo11:29
Bài 5: Tư thế tăng cường sức mạnh nội lực cho bản lĩnh đàn ông06:52
Bài 6: Các tư thế thăng bằng10:53
Bài 7: Các tư thế Chiến binh09:30
Bài 8: Tư thế kéo dài tuổi thanh xuân10:49
Bài 9: Tư thế con quạ11:35
Bài 10: Tư thế đứng bằng đầu21:41
Phần 3: Bài tập chuỗi
Bài 11: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày24:38
Bài 12: Các bài tập cơ bụng19:23
Bài 13: Các bài tập linh hoạt cơ khớp16:06
Bài 14: Các bài tập giảm stress13:02
Bài 15: Bài tập chào mặt trời cổ điển và hiện đại48:38
Phần 4: Bài tập với dụng cụ hỗ trợ
Bài 16: Các dụng cụ hỗ trợ thường dùng03:44
Bài 17: Các bài tập với dụng cụ hỗ trợ10:14
Phần 5: Bài tập liên hoàn
Bài 18: Bài tập tiêu chuẩn51:49
Bài 19: Bài tập rút gọn19:33
Phần 6: Tổng kết
Bài 20: Triết lý Yoga và cuộc sống02:59
https://unica.vn/order/step1?id=140&aff=669407&coupon=NKB89
