MeQuib VAS - Sức Khỏe Vàng Cho Tim Mạch

19/11/2024

💓 7 THÓI QUEN NGUY HIỂM CHO TIM MẠCH – ĐỪNG BỎ QUA!
Một trái tim khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể tràn đầy năng lượng. Thế nhưng, liệu bạn có đang vô tình làm tổn thương trái tim mình mỗi ngày mà không hề hay biết? Hãy kiểm tra ngay 7 thói quen dưới đây để kịp thời điều chỉnh nhé!

1️⃣ Lười vận động khi làm việc
Ngồi quá lâu trước màn hình máy tính sẽ làm chậm tuần hoàn máu.
=> Hãy đứng dậy vận động nhẹ nhàng, đi lấy nước, photo tài liệu hoặc đơn giản là vươn vai trong giờ giải lao.

2️⃣ Bỏ qua bệnh tim mạch khi còn trẻ
Uống nhiều rượu bia, ít tập thể dục, thừa cân hay hút thuốc lá đều là những tác nhân khiến trái tim bạn "già trước tuổi".
=> Tập thể dục, ăn uống lành mạnh, kiểm tra thường xuyên các chỉ số như huyết áp, mỡ máu để bảo vệ trái tim từ bây giờ.

3️⃣ Uống quá nhiều đồ uống có cồn
Uống quá nhiều đồ uống có cồn có thể dẫn đến tăng huyết áp, mỡ máu và suy tim.
=> Đối với hầu hết mọi người uống vừa phải (1 ly đối với nữ giới, 2 ly đối với nam giới/ngày) là chấp nhận được. Thậm chí một số loại có thể có lợi cho tim (như rượu vang đỏ).

4️⃣ Ăn kiêng không đúng cách
Chế độ ăn không khoa học có thể làm trái tim "mệt mỏi".
=> Hãy ưu tiên chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc DASH với rau xanh, cá, dầu oliu, các loại hạt, và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

5️⃣ Không theo dõi sức khỏe định kỳ
Bạn có nhớ chỉ số huyết áp hoặc cholesterol gần nhất không?
=> Từ tuổi 20, hãy lập kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ, ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh.

6️⃣ Béo bụng
Vòng eo lớn không chỉ ảnh hưởng ngoại hình mà còn báo động sức khỏe tim mạch.
=> Hãy duy trì cân nặng hợp lý để bảo vệ trái tim bạn.

7️⃣ Hút thuốc lá (chủ động và thụ động)
Khói thuốc là "kẻ thù thầm lặng" của tim mạch.
=> Tránh xa thuốc lá để giữ gìn sức khỏe bản thân và những người xung quanh.

Hãy yêu thương trái tim mình mỗi ngày, vì một cơ thể khỏe mạnh và một cuộc sống chất lượng!

13/11/2024

Thời tiết lạnh giá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt ở những người có sức đề kháng yếu. Vì vậy, giữ ấm cơ thể đúng cách là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả trong mùa đông này!

Dưới đây là những mẹo giữ ấm đơn giản giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh. Hãy ghi nhớ và thực hiện mỗi ngày nhé! 🌡️💪

12/11/2024

6 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN CẦN ĐI KHÁM TIM MẠCH
Tim mạch và các bệnh liên quan tới tim mạch là nguyên nhân tử vong phổ biến nhất bởi các bệnh không lây nhiễm không chỉ ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới. Đối với những người không mắc bệnh tim, rất khó để nhận biết khi nào nên đến gặp bác sĩ tim mạch kịp thời.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám ngay:
🚩 Khó thở đột ngột, khi nằm nghỉ, về đêm hoặc khi gắng sức, chẳng hạn như sau khi tập thể dục, làm việc nặng.
🚩 Đau thắt ngực, đôi khi xuất hiện bất chợt và có thể là dấu hiệu của biến chứng nguy hiểm.
🚩 Đánh trống ngực, hồi hộp bất thường, cảnh báo các vấn đề như nhồi máu cơ tim hoặc loạn nhịp.
🚩 Phù chân, đặc biệt là ở vùng mắt cá, có thể báo hiệu sự suy giảm lưu thông máu.
🚩 Chóng mặt vào sáng sớm hoặc tình trạng ngất có thể xuất phát từ trụy tim hoặc phản ứng phụ từ thuốc, đặc biệt là thuốc lợi tiểu, thuốc huyết áp, hoặc các bệnh lý khác như đái tháo đường, Parkinson.
🚩 Da và niêm mạc xanh tím, nhất là ở môi, móng tay và chân, biểu hiện của tình trạng thiếu oxy trong máu. Khi hoạt động nặng, triệu chứng tím tái có thể lan ra toàn thân.

Hãy luôn quan tâm đến sức khỏe tim mạch của bạn và đừng bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này!
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834

04/11/2024

VÌ SAO BỆNH TIM MẠCH GIA TĂNG VÀO MÙA LẠNH? 💔
Mùa lạnh không chỉ mang lại không khí trong lành mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là các bệnh về tim mạch. Thực tế, trong mùa đông, huyết áp thường tăng cao hơn khoảng 5mmHg so với mùa hè. Việc duy trì liên tục mức tăng huyết áp này có thể dẫn đến việc gia tăng 21% các biến chứng tim mạch, một con số đáng báo động cho sức khỏe của chúng ta.

Thêm vào đó, khi nhiệt độ giảm xuống, cơ thể con người có phản xạ tăng tiết catecholamine nhằm co các mạch máu ngoại vi để giữ nhiệt làm ấm cơ thể. Khi co mạch sẽ làm tăng trương lực mạch máu dẫn đến huyết áp tăng cao. Điều này khiến cho người bệnh dễ bị chảy máu trong não, gây nên xuất huyết não, đặc biệt ở các bệnh nhân có kèm theo xơ vữa động mạch.

Vào mùa lạnh, máu có xu hướng trở nên đặc hơn, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch, gây ra nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, các mạch máu trong cơ thể bị co thắt lại, huyết áp tăng lên; đặc biệt huyết áp có thể tăng khi đột ngột ra ngoài trời lạnh hoặc khi tắm khuya… Nếu huyết áp tối đa quá 180mmHg là điều rất đáng lo ngại.

Do đó để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong mùa lạnh, hãy chú ý đến chế độ ăn uống, thường xuyên kiểm tra huyết áp, và tập luyện thể thao nhẹ nhàng. Hãy chăm sóc sức khỏe tim mạch của bạn ngay từ hôm nay để có một mùa đông an toàn và khỏe mạnh!
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834 903 468

17/10/2024

🐟 Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 gồm cả axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Đây là 2 axit béo rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim.

Cụ thể, DHA và EPA có khả năng giảm cholesterol xấu và tái tạo prostaglandin ngăn ngừa đông tiểu cầu và hình thành huyết khối, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, mỡ máu, rối loạn nhịp tim, suy tim,…

Cơ thể con người không thể tự sản xuất ra omega-3, do đó, bạn cần phải dung nạp omega-3 thông qua các nguồn thực phẩm từ bên ngoài như cá béo, dầu cá, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó,…

Nếu bạn không có thói quen ăn cá hoặc các nguồn thực phẩm khác giàu omega-3 nhưng vẫn muốn đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng omega-3 cần thiết thì bạn nên cân nhắc bổ sung dầu cá.
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834 903 468

Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 gồm cả axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Đây là 2 axit béo rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim.

16/10/2024

BẢO VỆ SỨC KHỎE TIM MẠCH CÙNG MEQUIB VAS 💛
Trái tim – "động cơ" quan trọng nhất trong cơ thể, làm việc không ngừng nghỉ suốt 24 giờ. Nhưng bạn có đang thực sự chăm sóc đúng cách cho trái tim của mình? Các thói quen xấu như ăn uống không lành mạnh, ít vận động có thể âm thầm làm hại trái tim, gây ra những vấn đề nghiêm trọng như xơ vữa động mạch và huyết áp cao.

Đừng lo lắng, sản phẩm bảo vệ tim mạch của MeQuib VAS với sự kết hợp hoàn hảo của Omega-3, Vitamin K2 và Coenzyme Q10 sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy. Những dưỡng chất này không chỉ giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ chống lại quá trình xơ vữa động mạch, bảo vệ trái tim toàn diện.

Sở hữu một trái tim khỏe mạnh không chỉ giúp bạn kéo dài tuổi thọ mà còn mang đến một cuộc sống năng động, tự do tận hưởng những khoảnh khắc quý giá bên gia đình và người thân.

Hãy đồng hành cùng MeQuib VAS trong hành trình bảo vệ sức khỏe tim mạch và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh hơn!
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834 903 468

15/10/2024

80% CƠN TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO (ĐỘT QUỴ) CÓ THỂ PHÒNG NGỪA 😊
Đột quỵ có thể thay đổi hoàn toàn cuộc đời người bệnh, lấy đi sự tự do và khả năng tự lập của họ. Theo thống kê, trong số những người sống sót sau cơn đột quỵ, 30% cần hỗ trợ trong các sinh hoạt hàng ngày, 20% cần giúp đỡ để đi lại, và 16% phải điều trị và dưỡng bệnh nội trú vĩnh viễn.

Mặc dù đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, chúng ta vẫn có cơ hội giảm nguy cơ mắc bệnh nếu chủ động phòng ngừa. Theo Hiệp hội Đột quỵ Quốc gia Hoa Kỳ (NSA), 80% các trường hợp đột quỵ có thể được ngăn chặn nếu bạn thực hiện những biện pháp sau:
- Bổ sung các chất có lợi cho hệ tim mạch như dầu cá, ca cao, vitamin K2, vitamin-D
- Giữ huyết áp ở mức dưới 120/80
- Giữ mức cholesterol dưới 200
- Phòng chống tiểu đường
- Kiểm soát tốt trọng lượng. Nếu bạn đang có chỉ số BMI nằm trong khoảng 23-30 nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý hơn.
- Ăn nhiều chất xơ có thể giảm 3 yếu tố đột quỵ là béo phì, tiểu đường, thừa cholesterol.
- Bỏ hút thuốc, nguy cơ đột quỵ sẽ giảm đáng kể trong vòng 2 năm.
- Không uống nhiều hơn 1ly rượu mạnh (44ml) hay 2 ly rượu vang (118ml) hoặc 1 lon bia (335ml) mỗi ngày.

Hãy hành động ngay từ hôm nay để bảo vệ trái tim và não bộ của bạn khỏi nguy cơ đột quỵ!
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834 903 468

14/10/2024

QUY TẮC BE FAST - "KIM CHỈ NAM" NHẬN BIẾT SỚM DẤU HIỆU ĐỘT QUỴ 🧠
Đột quỵ là căn bệnh thường xảy ra rất nhanh và đột ngột, có nguy cơ gây biến chứng nặng thậm chí là tử vong nếu không được chẩn đoán và can thiệp y tế kịp thời.
Vì vậy, việc nhận biết đột quỵ ngay từ sớm chính là yếu tố then chốt giúp gia tăng cơ hội sống sót và phục hồi cho người bệnh.

👉 Một số dấu hiệu cụ thể được tổng hợp thành quy tắc B.E F.A.S.T bao gồm:
𝗕 - Balance: Người bệnh có triệu chứng mất thăng bằng, đau đầu, chóng mặt
𝗘 - Eyesight: Tầm nhìn bị mờ đột ngột nhìn mờ, thị lực bị mất 1 phần hoặc hoàn toàn
𝗙 - Face: Gương mặt tự nhiên bị méo mó, nụ cười và nhân trung bị lệch 1 bên
𝗔 - Arm: Một bên tay chân bị yếu, cầm nắm đồ không chắc
𝗦 - Speech: Người bệnh mất khả năng nói, đột nhiên nói ngọng, khó nói
𝗧 - Time: Khi phát hiện các dấu hiệu trên, hãy nhanh chóng gọi cấp cứu 115 nhé

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết nhé!
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834 903 468

11/10/2024

💢 CẢNH BÁO: 62,9% NGUY CƠ ĐỘT QUỴ XẢY RA VÀO SÁNG SỚM
📊 Theo ghi nhận nhiều trường hợp bị khởi phát đột quỵ vào buổi sáng sớm, tỷ lệ cao nhất vào 6 - 8 giờ vào ngày làm việc và 8 - 10 giờ vào ngày nghỉ. Vậy tại sao cơn đột quỵ lại hay xảy ra vào buổi sáng sớm như vậy?

1️⃣ Đột quỵ dễ xảy ra vào sáng sớm do sự thay đổi hormone và huyết áp khi cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang vận động. Lúc này, cơ thể tiết ra các hormone như adrenaline, làm tăng nhịp tim, huyết áp và trương lực động mạch.
Huyết áp thường tăng nhanh vào buổi sáng sau khi đạt mức thấp nhất vào khoảng 3 giờ sáng. Cùng với việc cơ thể mất nước qua đêm, máu trở nên cô đặc hơn, khiến tim phải làm việc vất vả hơn, dẫn đến nguy cơ tổn thương và vỡ các mảng xơ vữa, gây huyết khối và đột quỵ thiếu máu não.

2️⃣ Ngoài ra, vào buổi sáng, lượng nitric oxit (NO) trong cơ thể thường ở mức thấp. NO đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa dòng chảy của máu và cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ban đêm, cơ thể tiêu thụ NO nhiều nhất, khiến vào sáng sớm, lượng NO giảm, làm tăng nguy cơ đột quỵ
👉 Hầu hết các bệnh nhân đột quỵ não đều có yếu tố nguy cơ trước đó, do vậy dự phòng bằng cách điều trị, theo dõi chặt chẽ các yếu tố nguy cơ là điều then chốt cho việc dự phòng đột quỵ
---------------------------------
💛 MEQUIB VAS - SỨC KHỎE VÀNG CHO TIM MẠCH
Website: https://mequibvas.com/
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/nutri-mien-nam
Shopee: https://shopee.vn/nutrimiennam
Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/nutri-mien-nam
Hotline: 0834 903 468

04/03/2024

🤝 HƯỞNG ỨNG NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG CHỐNG BÉO PHÌ 04/03
🌱 LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG CHỐNG BÉO PHÌ???

Béo phì - vốn không được gọi là bệnh, nhưng lại là nguyên nhân dân đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như mắc các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, gan nhiễm mỡ, xơ gan, các bệnh lý cơ xương khớp, vô sinh,…

Theo ước tính của Liên đoàn Béo phì Thế giới (WOF) - tổ chức đã tạo nên sự kiện Ngày Thế giới phòng chống béo phì, hơn phân nửa dân số thế giới sẽ mắc phải tình trạng béo phì hoặc thừa cân vào năm 2035 nếu chúng ta không có hành động ngăn chặn cụ thể!

Vì vậy, nếu bạn đang sở hữu một thân hình lý tưởng và khỏe mạnh, hãy tiếp tục duy trì những nỗ lực tuyệt vời. Trong trường hợp chỉ số BMI của bạn chưa đạt mức bình thường, hãy cân nhắc cùng nhau bắt đầu lối sống năng động, lành mạnh với chế độ dinh dưỡng phù hợp và vận động hợp lý.

Cùng nhau, chúng ta có thể tạo ra sự khác biệt. Vì mục tiêu một Việt Nam khoẻ mạnh! 🏋