10/10/2023
7 LẦM TƯỞNG PHỔ BIẾN VỀ TĂNG HUYẾT ÁP
Khi huyết áp của bạn ở mức cao quá lâu là bạn đã bị tăng huyết áp. Đó có thể là kết quả của việc thừa muối, hút thuốc, uống rượu, béo phì hoặc kết hợp nhiều yếu tố. Cũng có thể bạn bị huyết áp cao di truyền.
Tăng huyết áp được bao quanh bởi những lời đồn và hiểu lầm. Bạn có thể nghe được rất nhiều lời khuyên từ bạn bè và gia đình về vấn đề tăng huyết áp. Hãy cùng điểm qua một số lầm tưởng phổ biến để bạn có thể đưa ra các quyết định về sức khỏe dựa trên thực tế.
LẦM TƯỞNG 1: NẾU BẠN CẢM THẤY KHỎE, BẠN KHÔNG BỊ TĂNG HUYẾT ÁP.
Điều này không đúng. Hơn 85 triệu người Mỹ trưởng thành bị tăng huyết áp, nhưng cứ 6 người thì có 1 người không biết. Ở Việt Nam, có khoảng 20 triệu người bị tăng huyết áp, trong đó 60% không biết mình bị. Bạn có thể cảm thấy ổn với chứng tăng huyết áp. Đây là lý do tại sao nó thường được gọi là “KẺ GIẾT NGƯỜI THẦM LẶNG” - bởi vì một người không có triệu chứng có thể đột ngột lên cơn đau tim hoặc đột quỵ.
LẦM TƯỞNG 2: CÓ CÁCH CHỮA TĂNG HUYẾT ÁP.
Thật không may, không có cách chữa tăng huyết áp. Nhưng có nhiều cách để quản lý và giảm tác động của nó đối với sức khỏe của bạn, bao gồm thay đổi lối sống và dùng thuốc. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị:
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối
• Hạn chế rượu
• Hoạt động thể chất thường xuyên
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Uống thuốc đúng chỉ định của bác sĩ
• Đo và theo dõi huyết áp mỗi ngày
LẦM TƯỞNG 3: RƯỢU VANG TỐT CHO TIM MẠCH, NÊN CÓ THỂ UỐNG BAO NHIÊU TÙY THÍCH.
Mặc dù nhiều bác sĩ khuyên uống rượu vang đỏ vì lợi ích cho tim, nhưng uống quá nhiều rượu có thể gây tử vong cho những người bị tăng huyết áp. Nó có thể dẫn đến suy tim, đột quỵ và nhịp tim không đều.
Hạn chế uống hai ly mỗi ngày đối với nam và một ly đối với nữ để không ảnh hưởng đến sức khoẻ.
LẦM TƯỞNG 4: NẾU KHÔNG THÊM MUỐI VÀO THỨC ĂN, THÌ KHÔNG LO NGẠI THỪA MUỐI DẪN ĐẾN TĂNG HUYẾT ÁP.
Hầu hết muối được thêm vào thực phẩm trong quá trình sản xuất, chế biến đặc biệt là đối với đồ hộp, súp, tương cà và gia vị. Kiểm tra nhãn sản phẩm và tìm kiếm các từ như “natri”, “soda” và chữ viết tắt “Na”, tất cả đều là các biến thể của muối.
LẦM TƯỞNG 5: NẾU BẠN BỊ TĂNG HUYẾT ÁP DO DI TRUYỀN, BẠN KHÔNG THỂ LÀM GÌ ĐƯỢC.
Mặc dù không thể ngăn ngừa việc di truyền, nhưng bạn có thể kiểm soát chứng tăng huyết áp bằng cách thay đổi lối sống. Tập thể dục, ăn ít muối, duy trì cân nặng hợp lý, tránh uống rượu và hút thuốc có thể có tác động tích cực đến huyết áp của bạn.
LẦM TƯỞNG 6: NẾU BÁC SĨ THỈNH THOẢNG ĐO HUYẾT ÁP CHO BẠN, THẾ LÀ ĐỦ.
Nên theo dõi tại nhà và thiết bị theo dõi tại nhà của bạn phải đúng chuẩn.
Bạn cũng nên ghi nhật ký huyết áp để theo dõi những thay đổi theo thời gian. Ví dụ, nếu huyết áp của bạn tiếp tục tăng mặc dù đã dùng thuốc, thì bác sĩ của bạn cần biết điều này để có can thiệp phù hợp.
LẦM TƯỞNG 7: KHI THUỐC HẠ HUYẾT ÁP, BẠN CÓ THỂ NGỪNG DÙNG THUỐC.
Tuyệt đối không! Không bao giờ ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Tăng huyết áp có thể là một căn bệnh kéo dài suốt đời và bạn có thể phải dùng thuốc hàng ngày trong suốt quãng đời còn lại.