What are the opening hours?

Monday 17:30 - 20:00 Tuesday 17:30 - 20:00 Wednesday 17:30 - 20:00 Thursday 17:30 - 20:00 Friday 17:30 - 20:00 Saturday 09:30 - 20:00 Sunday 09:30 - 20:00

http://bacsicoxuongkhop.top/, http://www.xuongkhopsaigon.com/

Phòng Khám Cơ Xương Khớp. Ths Bs Huệ - Nhà Thuốc Sài Gòn. Ds Huân, 153 Tô Ký, (giáp GÒ VẤP, giáp TÂN BÌNH), đoạn giữa Cầu Vượt Quang Trung/Quốc lộ 1A và Cầu Chợ Cầu Quang Trung, Phường Đông Hưng Thuân, TP HCM, Quận 12 (2025)

Q: What is the address?

153 Tô Ký, (giáp GÒ VẤP, Giáp TÂN BÌNH), đoạn Giữa Cầu Vượt Quang Trung/Quốc Lộ 1A Và Cầu Chợ Cầu Quang Trung, Phường Đông Hưng Thuân, TP HCM

12/09/2025

Có người hỏi tôi: “Ở nhà thì làm gì mà đau vai dữ vậy?” Tôi chỉ cười. Ừ thì may áo, bưng gạo, treo quần áo phơi – mấy cái đó tưởng nhẹ như lông hồng, ai dè lại nặng như đá.
Tôi năm nay 48 tuổi, quanh quẩn trong căn nhà nhỏ cuối hẻm. Công việc thì chẳng đâu xa: may áo quần thuê cho hàng xóm, bán thêm rổ rau củ ngoài chợ. Nghe thảnh thơi, nhưng cái vai của tôi thì kêu rên ngày một nhiều. Ban đầu chỉ mỏi, rồi dần dần quay đầu cũng nghe “rắc rắc”, tay giơ lên phơi đồ thì nhói như điện giật.
Một lần, tôi suýt làm rơi cả nồi bánh chưng vì cơn đau chụp xuống vai trái. Lúc ấy, tôi mới nhớ lời chị bạn dặn: “Đau vai gáy đâu phải chuyện nhỏ, có khi là thoái hóa cột sống hay chèn ép thần kinh đấy.” Thế là tôi đánh liều tìm đến phòng khám của Thạc sĩ Bác sĩ Huệ ở 157 Tô Ký – nơi mà nhiều người trong xóm tôi đã đi và khen là tận tình.
Bác sĩ Huệ vừa khám vừa hỏi cặn kẽ, giải thích rằng đau vai gáy không chỉ do tuổi mà còn vì tư thế sai, làm việc gắng sức. Bác sĩ còn hướng dẫn tôi tập thử vài động tác nhẹ, khuyên nên nghỉ giữa giờ thay vì ngồi lì bên máy may. Nghe bác sĩ nói, tôi thấy nhẹ lòng, giống như có người tháo gỡ giùm mớ tơ vò trong đầu.
Về nhà, tôi tập thử bài giãn cơ lưng dưới: nằm ngửa, kéo hai gối về ngực, giữ 30 giây. Làm vài lần mỗi tối, tôi thấy vai lưng bớt cứng, ngủ cũng ngon hơn. Quan trọng nhất, tôi biết mình cần đi khám định kỳ, đừng để bệnh âm thầm rồi nặng thêm.
Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình.

11/09/2025

Sáng nay, mới đưa tay vỗ vai đồng nghiệp, chị Hạnh đã bật cười: “Ê, sao tao tưởng vỗ vai mày mà lại chạm nhầm vào… khoảng không vậy?” Bàn tay chị tê dại, cảm giác lạc nhịp. Người khác thì coi là chuyện nhỏ, nhưng với thợ may – đôi tay chính là cần câu cơm, mà cần câu yếu thì cá đâu mà ăn.

Chị Hạnh, 39 tuổi, mười mấy năm ngồi máy may, chỉ mong có sức khỏe để nuôi hai đứa con ăn học đàng hoàng. Vậy mà mấy tháng nay, bàn tay phải hay tê rần, ngón cái ngón trỏ cầm kéo không vững. Đang may thẳng đường chỉ, tự nhiên nó lạc quẻ như xe đang chạy mà hết tay lái. Mong muốn đơn giản vậy thôi, giờ lại thành thử thách.

Kẻ cản đường chẳng phải ai xa lạ, mà chính là “cái ống cổ tay” bé nhỏ. Nó chèn ép dây thần kinh, khiến bàn tay tê rần, yếu ớt. Nhiều khi nắm kim thôi cũng thấy run run, chị châm biếm: “Tay mình ngu đi rồi, chắc tụi nhỏ ở nhà còn viết chữ đẹp hơn mình.”

Một người bạn trong xưởng thấy vậy mới nói: “Hạnh à, đi khám đi, chứ để vậy nguy hiểm.” Chị gật đầu, tìm đến phòng khám, nghe bác sĩ giải thích nhẹ nhàng: hội chứng ống cổ tay là bệnh khá phổ biến, nhất là ở phụ nữ làm công việc lặp đi lặp lại. Giải pháp là nghỉ ngơi, đeo nẹp cổ tay khi ngủ, và tập vài động tác hỗ trợ. Nghe xong, chị thở phào như được mở nút thắt.

Về nhà, chị tập thử. Chị duỗi tay ngang vai, bàn tay giơ ra như ra hiệu “dừng lại”, tay kia kéo nhẹ bàn tay ra sau, giữ khoảng mười lăm giây, rồi đổi bên. Chị làm chậm, hít thở đều, ban đầu thấy căng nhưng rồi dịu đi. Có lúc chị còn nắm – mở bàn tay kiểu “móc câu – nắm đấm – mở rộng” cho gân tay trượt nhịp nhàng hơn.

Làm đều đặn một thời gian, ban đêm chị ngủ yên hơn, ít giật mình vì tê tay. Ban ngày đi may, đường chỉ không còn lệch nguệch ngoạc. Dĩ nhiên vẫn còn lúc nhói nhẹ, nhưng chị đã hiểu: chăm cơ thể cũng như tra dầu máy may, bỏ bê thì nó gỉ sét, chăm chút thì nó bền.

Ngồi nhấp ngụm trà, chị Hạnh triết lý: “Đời mình đâu cần hoàn hảo, chỉ cần không buông xuôi. Sống biết lắng nghe cơ thể, tự nhiên thấy mọi thứ nhẹ nhàng hơn.”

Sức khỏe là vốn liếng, đừng chờ mất rồi mới tiếc. Ai đọc tới đây, nếu từng tê tay, đau mỏi cơ–xương–khớp, cứ để lại bình luận, dược sĩ sẽ tư vấn riêng. Và nhớ giới thiệu người quen cho Thạc sĩ Bác sĩ Huệ ở 157 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12, TP.HCM (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – 0986800687 nhé.

09/09/2025

Người ta nói nghề giáo là nghề cao quý nhất, nhưng có lẽ chẳng ai kể cho tôi biết phần “cao” ấy đôi khi nằm ngay… cái cột sống đang nhức mỏi mỗi ngày.
Ở tuổi 42, tôi là một cô giáo dạy văn trong ngôi trường cấp hai nhỏ bé ở ngoại ô. Công việc tưởng chừng chỉ quanh quẩn với phấn trắng, bảng đen, thế mà cái lưng của tôi lại kêu ca nhiều hơn cả học sinh mỗi lần kiểm tra 15 phút. Những buổi chấm bài xuyên đêm, dáng ngồi khom khom, cổ gập xuống… khiến sáng hôm sau tôi vừa bước vào lớp đã nghe lưng nhói lên như có ai lấy búa gõ.
Lúc đầu tôi nghĩ chắc do mỏi thôi, nghỉ ngơi là sẽ hết. Nhưng càng ngày cơn đau càng lì lợm, lan xuống hông, có hôm đang giảng bài tôi khựng lại giữa chừng, học trò nhìn mà tưởng cô bị “đứng hình”. Chồng tôi bảo: “Em bớt thức khuya soạn bài đi, tập thể dục chút coi!” – nhưng nói thì dễ, nào ai hiểu hết công việc của một giáo viên.
Cái khó nhất là tôi cần đứng lớp mỗi ngày, nhưng chính việc đứng lớp lại hành cái lưng tôi. Tôi bắt đầu lo lắng, nghĩ đến những từ nghe thật đáng sợ: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, hay loãng xương.
May thay, một đồng nghiệp chỉ tôi vài động tác giãn cơ. Tôi thử, và thật bất ngờ: chỉ với bài giãn cơ lưng dưới – nằm ngửa, kéo hai gối về ngực, giữ 30 giây – mà cái lưng như được “thở phào”. Mỗi tối tôi kiên trì tập, cơn đau bớt đi, sáng ra cũng không còn cứng đờ như trước.
Tôi hiểu, tập luyện chỉ là cách giúp mình dễ chịu hơn, còn nguyên nhân gốc rễ thì vẫn cần bác sĩ kiểm tra. Đau lưng không đơn giản chỉ là “ngồi nhiều” hay “đứng nhiều” đâu – nó có thể liên quan đến cả xương khớp, thần kinh, thậm chí loãng xương. Nghĩ đến đó, tôi đã quyết định đi khám thay vì cố chịu.
Nghề giáo vốn dĩ gắn với sự kiên nhẫn, nhưng có lẽ kiên nhẫn với học trò thì tốt, còn kiên nhẫn với cơn đau lưng thì lại dại dột. Nếu bạn hay người thân có những cơn đau tương tự, đừng chần chừ như tôi đã từng.
Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình.

08/09/2025

7 giờ sáng ở Sài Gòn, xe cộ chen chúc như đàn ong vỡ tổ, còn anh Hùng – 44 tuổi, dân văn phòng – thì vừa vào công ty đã ôm lưng, y như ôm cái món nợ chưa trả. Anh chỉ mong làm việc tám tiếng ngon lành, chiều về còn chơi với con, cuối tuần dắt vợ đi cà phê. Nhưng đời không như mơ, cái lưng phản chủ, ngồi một lúc là đau, đứng lên thì cứng ngắc. Đồng nghiệp trêu: “Mới bốn mươi mà ngồi như ông già bảy mươi”. Nghe xong, anh chỉ biết cười méo.
Cái lưng dần biến thành một kẻ phá đám thầm lặng, không dao gậy gì mà cũng đủ làm anh mất ăn mất ngủ. Mỗi lần cúi xuống nhặt cây bút, nghe “rốp” một tiếng mà rợn cả tóc gáy. Lúc con gái rủ: “Ba ơi, xuống sàn chơi lego với con đi”, anh nghẹn họng, chỉ đành xoa lưng lảng sang chuyện khác.
Rồi một hôm chịu hết nổi, anh tìm đến phòng khám của Bác sĩ Huệ. Nhìn dáng anh lom khom, bác sĩ cười nửa đùa nửa thật: “Lưng này mà không lo, mai mốt muốn ngồi xổm cũng khó. Đi làm thì chăm, mà chăm bản thân thì lười. Ngu vậy đó!”. Anh Hùng cười gượng: “Em tưởng leo cầu thang cũng coi như tập rồi chứ”. Bác sĩ lắc đầu: “Leo kiểu đó chỉ thêm khổ cho cái lưng. Phải tập đúng mới có tác dụng, nghe chưa”.
Tối hôm đó, anh thử bài kéo giãn gân kheo theo hướng dẫn. Nằm ngửa, lấy khăn vòng qua bàn chân kéo nhẹ về phía mình, giữ chừng 15 giây rồi đổi chân. Mới tập mặt nhăn như bị ai xiết nợ, nhưng dần dần lưng bớt cứng, đi lại nhẹ nhàng hơn. Anh cũng tập thói quen mỗi tiếng đồng hồ đứng dậy đi vài vòng, thay vì ngồi lì như trước. Đồng nghiệp thắc mắc: “Ủa, nay chăm đi bộ vậy?”. Anh tỉnh bơ đáp: “Đi để khỏi làm già trước tuổi”.
Sau vài tuần, kết quả hiện rõ. Anh có thể ngồi họp cả tiếng mà không còn rịn mồ hôi vì đau. Về nhà, anh cúi xuống nhặt đồ chơi của con mà không còn cảm giác bị dao đâm sau lưng. Vợ anh cười tươi: “Có thế chứ, chứ anh than suốt em còn mệt hơn”.
Anh Hùng rút ra được điều đơn giản: cơ thể cũng như cái ghế văn phòng, ngồi sai thì gãy. Sức khỏe là vốn liếng, ai tiêu xài ngu thì trả nợ bằng đau đớn. Muốn làm việc lâu dài, phải biết đứng lên, tập luyện, đi khám sớm, đừng để tới lúc ôm lưng mới cuống cuồng.
Nếu bạn hay người thân đang đau mỏi cơ–xương–khớp, để lại bình luận để được tư vấn riêng, hoặc giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ tại 157 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12 (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – 0986800687.

07/09/2025

Ngoài hiên, cơn mưa đầu mùa lất phất, hạt mưa chạm mái tôn kêu lộp bộp như gõ nhịp buồn. Ông Năm ngồi co chân, khẽ xoa đầu gối sưng đỏ, thấy mình không còn dễ dàng bước ra ngoài như hồi bốn mươi tuổi nữa.
Ngày xưa, ông đi chợ gỗ từ sáng sớm, trèo lên chất xuống cả chục cây gỗ lim mà chẳng hề biết mỏi. Nay mới đi vài bước thôi, khớp gối đã nhói, sưng như trái cà chín. Người ta bảo bệnh gout là bệnh của thói quen, của những bữa tiệc rượu thịt không chừng mực. Ông nhớ lại bao năm ăn uống bừa bãi, mừng thì cụng, buồn cũng cụng, làm ăn với khách thì càng khó từ chối.
Có hôm khách tới cửa hàng xem bộ bàn ghế, ông Năm chỉ ngồi một chỗ, để con trai đứng ra giới thiệu. Nhìn cảnh đó, lòng ông rầu như mưa dầm. Cái đau không chỉ ở đầu gối, mà còn ở sự hụt hơi khi nhận ra mình không còn mạnh mẽ như xưa.
Một lần ngồi cà phê, ông than thở với bạn: “Giàu mấy cũng thua cơn đau gối”. Bạn bè im lặng giây lát, rồi khuyên ông nên tìm tới Bác sĩ Thạc sĩ Huệ ở 157 Tô Ký, Quận 12 – người nổi tiếng mát tay trong điều trị bệnh cơ xương khớp, gout, thoái hóa.
Nghe lời bạn, ông Năm ghé khám. Bác sĩ dặn dò kỹ lưỡng chế độ ăn uống, hướng dẫn cách tập luyện phù hợp, kê thêm thuốc điều trị. Vài tháng sau, gối ông bớt sưng, đi lại đỡ nhói, có hôm còn dắt cháu ra công viên mà không phải dừng giữa chừng. Ông cười hiền: “Có khi mình còn đi được xa hơn mình tưởng”.

Ở nhà, ông duy trì thói quen tập squat tăng cường khớp gối:
* Hai chân đứng rộng bằng vai.
* Hạ thấp người như ngồi xuống ghế, giữ lưng thẳng, gối không vượt quá mũi chân.
* Giữ vài giây rồi đứng thẳng lên.
* Tập 10–15 lần, nghỉ rồi lặp lại.

Nhờ vậy, ông thấy gối linh hoạt hơn, tinh thần cũng phơi phới, không còn ngại chuyện bước đi.
Nếu bạn biết ai đang đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ - Số 157 Tô Ký, Quận 12. Số 0986800687

06/09/2025

Trong tiếng mưa rơi rả rích ngoài hiên, xưởng may sáng đèn vàng hắt xuống những dãy bàn san sát. Tiếng máy kêu rì rì nối tiếp nhau, chỉ nghe thôi cũng đủ biết một ngày làm việc dài chưa kết thúc. Giữa căn phòng rộng đầy cuộn vải xếp chồng, Hạnh – cô công nhân may ba mươi tuổi – khom lưng bên chiếc bàn cũ. Từng đường kim mũi chỉ của cô vẫn đều, nhưng phía sau chiếc lưng gầy, nỗi nhức mỏi âm ỉ đang len lén bào mòn tuổi trẻ.
Hạnh chỉ ước có đủ sức khỏe để làm việc ổn định, gửi chút tiền về quê cho cha mẹ già. Ước mơ ấy tưởng chừng giản dị, nhưng cơn đau lưng ngày một nặng khiến cô nhiều khi đứng dậy phải chống tay vào bàn, mắt nhòe đi vì mệt.
Trong xưởng, các chị em đồng nghiệp thỉnh thoảng liếc nhìn cô, vừa thương vừa lo. Có hôm, chị Lan ngồi bên khẽ nói:
– Hạnh ơi, em còn trẻ mà lưng đau vậy thì khổ lắm. Em nên đi khám sớm đi, kẻo để lâu càng nặng.
Hạnh cười trừ, nhưng trong lòng cũng chùng xuống. Đêm đó, khi cơn đau làm cô trằn trọc, chị Lan lại nhắc: “Chị nghe có Bác sĩ Huệ giỏi chuyên trị cơ – xương – khớp, nhiều người trong xóm chị đã đến khám và đỡ hẳn. Em thử tìm đến xem.”
Mang theo chút hy vọng, Hạnh tìm gặp. Bác sĩ Huệ ân cần bảo: “Cháu bị đau lưng do ngồi lâu, ít vận động. Không nguy hiểm ngay, nhưng nếu để vậy sẽ ảnh hưởng cột sống. Điều quan trọng là cháu phải thay đổi thói quen và tập một số động tác giãn cơ.”
Rồi bác sĩ hướng dẫn Hạnh bài tập đơn giản: giãn cơ lưng dưới – nằm ngửa, ôm hai gối kéo về ngực, giữ 30 giây, rồi thả ra.
Từ hôm ấy, Hạnh kiên trì tập vào giờ nghỉ trưa và buổi tối trước khi ngủ. Lúc đầu còn khó, nhưng rồi cô thấy lưng nhẹ nhõm dần. Thấy vậy, cô rủ các chị em trong xưởng cùng tập. Giữa những dãy bàn chật chội, mấy công nhân trẻ ngồi cười khúc khích, cùng nhau co gối, duỗi lưng. Tiếng cười rộn rã át đi cả tiếng máy đang nghỉ ngơi.
Dần dần, Hạnh có thể ngồi vào máy may mà không còn sợ cơn đau bất ngờ. Cô hiểu ra rằng, sức khỏe cũng như sợi chỉ – muốn chắc và bền thì phải chăm sóc từng chút, kiên trì từng ngày.
Nếu bạn có người quen bị đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ để được giúp đỡ.

05/09/2025

Sáng nay, con mèo nhà ông Sáu leo lên vai, nằm vắt vẻo như đang làm vua. Ông cười mà đau, cái vai cứng như tấm gỗ, xoay không nổi. Ở tuổi 60, về hưu tưởng nhẹ gánh, ai dè gánh thêm “món nợ” cơ xương khớp.
Ông Sáu vốn thích làm vườn, lúc thì xách bình tưới cây, lúc thì khiêng bao phân. Mấy năm trước còn khỏe, giờ mỗi động tác như bị trói lại. Có bữa bà vợ bảo: “Ông già rồi, lo giữ sức đi”, ông gắt: “Già chứ có ngu đâu, nhưng làm biếng thì cây nó chết à?”. Ấy thế mà tối nằm xuống, cái vai ê ẩm khiến ông phải thở dài.
Thủ phạm không ai khác chính là mấy sợi gân chóp xoay trong khớp vai, bị viêm vì năm này qua năm khác lặp lại động tác. Không thấy mặt mũi, nhưng cái đau nó hành hạ chẳng khác nào “thằng hàng xóm ồn ào”.
Một lần ra quán cà phê đầu ngõ, ông bạn già rỉ tai: “Ông thử ghé bác sĩ Huệ ở Tô Ký coi. Người ta rành vụ này lắm”. Ban đầu ông Sáu nửa tin nửa ngờ, nghĩ chắc cũng lại mấy lời dặn dò quen thuộc. Nhưng tới nơi, bác sĩ nhìn rồi nói thẳng: “Anh Sáu, vai không phải máy bơm, xài hoài không bảo dưỡng thì hư. Anh tập thêm mấy động tác giãn cơ nhẹ, kiên nhẫn thì nó sẽ dễ chịu hơn. Nhưng nhớ, đau nhiều quá thì phải khám lại, đừng ráng.”
Về nhà, ông thử bài tập đơn giản: đứng gần tường, áp bàn tay vào góc, từ từ duỗi ngực và cánh tay ra sau, giữ vài chục giây rồi thả lỏng. Lúc đầu nghe rát, sau lại thấy cơ vai giãn ra, máu huyết lưu thông, nhẹ hẳn. Ông vừa làm vừa lẩm bẩm: “Ừ, bác sĩ nói không sai.”
Mỗi ngày ông Sáu kiên trì chút, vừa tập vừa thở chậm. Không ép mình, không đua với ai. Sau vài tuần, vai bớt cứng, động tác giơ tay lên đầu không còn khổ sở như trước. Ông lại tưới cây, nhưng lần này khôn hơn, chia nhỏ việc, không cố bưng bê nặng như xưa.
Kết quả không phải màu nhiệm tức thì, nhưng rõ ràng là tích cực. Ông vui vì biết cách sống chậm, chăm cái vai cũng như chăm cây: đều đặn, kiên nhẫn. Bà vợ cười: “Thấy chưa, nghe lời người ta có phải đỡ cực không?”. Ông Sáu chỉ cười: “Có ngu mới lì hoài”.
Bài học rút ra: Cơ thể giống cái nhà, muốn bền thì phải tu sửa từng chút, chứ không thể để hư rồi mới lo.
Nếu bạn hay người quen cũng đau mỏi cơ–xương–khớp, đừng chịu đựng một mình. Bình luận dưới đây để được dược sĩ tư vấn riêng, hoặc giới thiệu đến Thạc sĩ Bác sĩ Huệ tại 153 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12, TP.HCM (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – 0986800687.

03/09/2025

Trưa nắng chan, chị Hạnh – 56 tuổi, làm kinh doanh vải vóc – đang soạn đơn hàng thì ngón tay bỗng tê cứng như bị ai rút dây điện. Chị càu nhàu: “Thiệt chứ, khách thì giục, còn cái tay thì phản chủ.”
Ước mơ của chị đơn giản: buôn bán thuận lợi, tối ngủ yên. Nhưng giấc mơ đó vấp phải một “đối thủ thầm lặng”: cái hội chứng ống cổ tay. Nó chẳng cần hẹn hò gì, cứ nửa đêm là mò tới, làm bàn tay tê rần, chị bật dậy xoa xoa. Lúc nhỏ người ta nói tay vàng tay bạc, còn giờ chị thấy tay mình chỉ như… pin hết hạn.
Có hôm, con gái thấy mẹ loay hoay bấm bàn phím, hỏi: “Mẹ bấm số mà sao toàn gõ ra ký tự lạ vậy?” Chị chỉ biết cười, “Tay mẹ đang giỡn thôi con.” Nghe buồn cười, nhưng thật ra cũng xót.
May sao, một người bạn buôn ghé ngang, thấy cảnh ấy mới khuyên: “Bà thử đến chỗ bác sĩ Huệ coi. Bác chuyên vụ xương khớp, nhiều người khen lắm.” Nghe nửa tin nửa ngờ, chị vẫn lén gọi. Bác sĩ dặn: “Chị tập vài động tác giãn gân cổ tay. Cơ thể cần được bảo dưỡng như xe máy vậy, đừng để đến khi kêu rầm rầm mới đem đi sửa.”
Chị thử ngay buổi tối: duỗi tay ngang vai, bàn tay ngửa ra như ra hiệu “stop”, tay kia kéo nhẹ giữ 15 giây, đổi bên. Chậm rãi, thở đều. Nghe thì đơn giản, mà làm xong lại thấy máu huyết lưu thông, dễ chịu như vừa tháo được cái nút nghẽn trong ống nước.
“Ủa, cũng được đó chớ,” chị tự nhủ. Vài hôm sau, tay bớt tê, gõ máy ít nhầm, khách hỏi giá không còn trả lời lung tung. Con gái nhìn mẹ, chọc: “Đúng là có tập có khác, mẹ bớt ‘ngu’ bàn phím rồi đó.” Hai mẹ con cùng cười.
Cơ thể mình giống cái vốn liếng làm ăn: không quản lý thì hao hụt, chăm chút thì sinh lời. Đừng coi thường mấy tín hiệu nho nhỏ, vì đó là bản báo cáo tài chính trung thực nhất.
Bạn nào đang bị đau mỏi cơ–xương–khớp, cứ để lại bình luận để dược sĩ tư vấn thêm. Và nhớ giới thiệu người quen tới Thạc sĩ Bác sĩ Huệ ở 153 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12 (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – 0986800687 nhé.

30/08/2025

Mùi thơm bánh nướng lan khắp nhà, nhưng bà chủ tiệm không thể đứng lâu vì lưng đau nhức.

Ở vùng ven sông, có một người phụ nữ 55 tuổi tên là bà Hạnh, cả đời gắn bó với gian bếp. Bà làm đầu bếp cho một quán ăn nổi tiếng trong vùng. Người ta nhớ đến bà bởi những nồi canh ngọt, chảo cá chiên vàng giòn, và đôi tay thoăn thoắt như múa bên bếp lửa.
Thế nhưng dạo gần đây, đôi tay bà bắt đầu tê dại. Có khi đang cắt rau, dao trên tay run lên; có khi bưng nồi, bàn tay lại buốt nhói. Đôi chân cũng chẳng khá hơn, đứng lâu thì tê bì, như có ngàn con kiến bò. Bà lo lắng, nhưng vẫn cố gắng, bởi nỗi sợ lớn nhất là không còn được đứng trong căn bếp thân quen.
Một ngày, khi đang bưng nồi súp nóng, bàn tay bà cứng lại, suýt làm đổ cả nồi. Bà vội đặt xuống, ngồi phịch ra chiếc ghế gỗ, nước mắt trào ra, lần đầu tiên bà thấy bất lực trước nghề.
May thay, một người bạn đưa bà tới gặp Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, vị bác sĩ nhiều năm chữa trị bệnh cơ – xương – khớp. Sau khi lắng nghe, bác sĩ nhẹ nhàng nói:
“Đôi tay, đôi chân cô đang cầu cứu đấy. Không phải tự nhiên mà có những cơn tê bì. Nếu sớm chăm sóc, chúng ta có thể giúp cô cải thiện để còn đứng bếp thêm nhiều năm nữa.”
Bà được hướng dẫn điều chỉnh thời gian nghỉ ngơi, kết hợp điều trị và luyện tập. Một trong những động tác đơn giản, bác sĩ dặn bà làm hằng ngày là:
Bài tập gập cổ tay
Bà Hạnh được dặn: mỗi ngày, hãy dành vài phút cho đôi tay.
Bà duỗi thẳng cánh tay ra, lòng bàn tay hướng xuống.
Dùng tay kia kéo nhẹ bàn tay về phía cơ thể.
Giữ yên 15 giây.
Thả ra, lặp lại 5 lần.
Rồi đổi sang bên còn lại.
Động tác đơn giản, nhưng giúp bàn tay mềm mại, bớt tê buốt sau những giờ đứng bếp.
Ngày bà có thể trở lại bếp, tự mình xắt dưa chuột cho món nộm, nước mắt bà lại rơi – nhưng lần này là vì hạnh phúc. Bà hiểu, giữ gìn sức khỏe cũng là giữ lấy đam mê và công việc cả đời gắn bó.
Nếu bạn có người quen bị đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ để được giúp đỡ.

29/08/2025

Con sông nằm im, như thể nó cũng mỏi mệt vì chở giùm bao nhiêu thân phận trôi dạt.
Sáng trong hẻm nhỏ, chị Mai – năm nay ngoài 50, quanh quẩn việc cơm nước, giặt giũ – ngồi thẫn thờ nhìn chiếc chổi tre tựa góc tường. Từ ngày các con lớn ra riêng, căn nhà bỗng rộng ra, chỉ còn tiếng quạt máy và lưng chị đau râm ran mỗi khi cúi xuống rửa chén hay bưng thau đồ.
Chị nhớ thời còn trẻ, đi chợ đầu hôm, xách đôi quang gánh nặng trĩu mà vẫn cười. Giờ đứng một lát nấu nướng cũng thấy lưng cứng đờ, lan xuống hông. Có hôm vừa cúi gấp mớ áo, một cơn đau buốt chạy dọc sống lưng, chị phải ngồi phịch xuống ghế, mồ hôi rịn ra.
Hàng xóm qua chơi, thấy chị hay ôm lưng, liền bảo: “Đừng coi thường nghen, nội trợ cũng dễ bị thoái hóa cột sống thắt lưng, đau thần kinh tọa lắm đó”. Nghe mà chị chột dạ. Mấy tháng nay chị thức khuya, dậy sớm, hay ngồi ghế thấp gọt rau, ráng làm nhiều khi khớp xương chịu không nổi.
Một chiều, cậu con trai chở chị ngang qua đường Tô Ký, thấy bảng hiệu phòng khám Bác sĩ Huệ. Chị phân vân: “Không biết có nên ghé hỏi không, hay ráng chịu thêm chút nữa?”. Cậu con trai ngập ngừng rồi nói: “Má đi khám đi, đau kiểu này để lâu nặng thêm thì khổ…”. Câu nói ấy làm chị lặng người, tự nhiên mắt ươn ướt.
Bà được bác sĩ Huệ hỏi cụ thể hơn, xem hình ảnh chẩn đoán siêu âm chỗ đau, tư vấn cụ thể cho bà. Bà được bác sĩ Huệ hướng dẫn thêm cách chăm sóc hiệu quả và bài tập.
🌿 Bài tập hỗ trợ – Duỗi cơ lưng dưới
Bạn nằm ngửa trên sàn, co chân đưa đầu gối về sát ngực. Hai tay ôm gối, giữ lưng dưới áp chặt xuống sàn, cảm nhận vùng thắt lưng được kéo giãn. Giữ 20–30 giây, lặp lại vài lần. Bài tập này giúp giảm căng cứng và làm lưng linh hoạt hơn.
Có thể cơn đau của chị chỉ là lời nhắc nhẹ, rằng mình cần quan tâm bản thân nhiều hơn. Rồi chị sẽ sắp xếp ghé Bác sĩ Thạc sĩ Huệ ở số 157 Tô Ký, Quận 12 để nghe tư vấn cặn kẽ.
Nếu bạn biết ai đang đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ - Số 157 Tô Ký, Quận 12. Số 0986800687

28/08/2025

Trong con hẻm nhỏ, nơi tiếng máy in dập dồn vang như nhịp tim thành phố, có một người đàn ông 50 tuổi tên Hòa, cả đời gắn bó với giấy mực. Suốt ba mươi năm, ông quen với cảnh cúi lưng sắp chữ, ngồi lì hàng giờ bên máy in, rồi lại gồng vai bưng từng xấp giấy nặng trĩu.
Điều ông mong mỏi thật giản dị: mỗi tờ báo, mỗi cuốn sách in ra đều sáng rõ, mang tri thức đến cho mọi người. Nhưng cái giá của nghề không hề nhỏ. Vai gáy ông ngày một nhức mỏi, có khi tê rần xuống cả cánh tay, cầm cây búa căn chỉnh bản in cũng thấy run. Đêm về, ông xoay người trên giường mà cảm giác như có hòn đá ghì chặt lên vai.
Một đêm, sau ca in dài, Hòa thiếp đi trên chồng giấy còn vương mùi mực. Trong giấc mơ, có bóng áo trắng dịu dàng thì thầm:
“Người thợ in ơi, sức mạnh không nằm trong đôi vai mệt mỏi, mà ở cách ngươi chăm sóc chúng. Hãy tập luyện, hãy nghỉ ngơi đúng cách, rồi đôi vai sẽ nhẹ nhõm trở lại.”
Sáng hôm sau, ông nhớ lời ấy, bắt đầu tập một động tác đơn giản: Giãn cơ lưng dưới – nằm ngửa, kéo hai gối về ngực, giữ 30 giây. Ông kiên trì mỗi ngày. Cơn nhức vai gáy từ từ lắng xuống, cánh tay linh hoạt hơn, và ông có thể trở lại với công việc in ấn mà không còn lo sợ đánh mất nghề.
Từ đó, Hòa hiểu rằng: nghề nào cũng quý, nhưng nếu không biết giữ sức khỏe, ước mơ cũng có ngày dang dở.
Nếu bạn có người quen bị đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình

27/08/2025

Trưa nắng chan chan, anh Hưng – 36 tuổi, làm sale bán hàng cho một công ty thiết bị điện – đang đứng thuyết trình sản phẩm cho khách. Vừa gắng cười, vừa thấy cái lưng như bị ai “đóng đinh”. Đứng thì đau, ngồi cũng không yên. Nghề của anh vốn là chạy ngoài đường, đứng gặp khách, bê hàng mẫu… nên cái lưng thành “điểm yếu chết người”.

Anh ước ao đơn giản thôi: chỉ cần mỗi sáng không còn nặng nề vùng thắt lưng, để tự tin đi gặp khách. Nhưng rào cản lại là lịch làm việc dày đặc, chẳng lúc nào nghỉ ngơi. Đôi khi anh còn tự nhủ “đàn ông ba mươi mấy, khỏe như trâu, có gì đâu”, để rồi càng ngày cơn đau càng lấn tới. Vấn đề cơ–xương–khớp này như một đối thủ vô hình, khiến anh bực dọc, mất tập trung, mà với nghề sale thì chỉ cần mặt cau có một chút là hợp đồng cũng bay mất.

Một người bạn trong ngành thương mại, từng trị đau ở phòng khám Thạc sĩ – Bác sĩ Huệ, thấy thế mới bảo: “Ông đừng lì. Qua gặp bác sĩ Huệ đi, chứ lưng mà hư thì khách ký cũng không nổi đâu.” Nghe lời, anh tìm đến phòng khám ở 153 Tô Ký, Quận 12. Bác sĩ Huệ thăm khám cẩn thận rồi cười hiền: “Anh nên tập vài động tác giãn gân, để cột sống được thở. Đừng tưởng lưng là sắt thép. Nó mà biểu tình thì cả cơ thể lao đao.”

Tối đó về nhà, anh nằm ngửa, dùng khăn vòng qua bàn chân, kéo nhẹ về phía mình, giữ khoảng 15 giây, rồi đổi chân. Động tác đơn giản thôi mà cảm giác lưng giãn ra, dễ chịu hẳn. Bác sĩ dặn kỹ: chỉ tập khi không đau cấp, hít thở chậm rãi, đừng cố quá. Anh cũng bắt đầu chườm ấm nhẹ vào buổi tối, đi đứng thẳng hơn, không vác hàng kiểu ỷ mạnh như trước.

“Ông thử coi, làm sale mà dáng đi lom khom thì ai tin ông bán thiết bị hiện đại?” – vợ anh chọc. Anh phì cười, thấy lời châm biếm cũng có lý. Thế là từ hôm đó, cứ sáng ra anh dành năm phút kéo giãn, chiều về lại thả lỏng, coi như nạp lại năng lượng. Việc đơn giản, nhưng giúp anh đứng thuyết trình tự tin hơn, không còn phải vừa nói vừa nhăn nhó.

Cái kết quả tích cực không nằm ở chuyện hết đau hoàn toàn, mà ở chỗ anh biết lắng nghe cơ thể. Hợp đồng vẫn ký, khách vẫn cười, và anh thì cảm thấy mình không còn “ngu ngốc” xem thường cái lưng nữa. Bài học rút ra: sức khỏe chính là vốn liếng, đừng để đến khi “mất vốn” mới lo.

Cuộc đời cũng như cái lưng vậy, chịu khó nâng niu thì nó gánh mình cả chặng đường.
Nếu bạn hoặc người quen có đau nhức cơ–xương–khớp, hãy để lại bình luận để được dược sĩ tư vấn riêng, hoặc giới thiệu tới Thạc sĩ – Bác sĩ Huệ tại 153 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12, TP.HCM (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – 📞 0986800687.

Phòng Khám Cơ Xương Khớp. Ths Bs Huệ - Nhà Thuốc Sài Gòn. Ds Huân

12/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

06/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	17:30 - 20:00
Tuesday	17:30 - 20:00
Wednesday	17:30 - 20:00
Thursday	17:30 - 20:00
Friday	17:30 - 20:00
Saturday	09:30 - 20:00
Sunday	09:30 - 20:00