CSSK - Tác động cột sống An Anh

06/02/2026

📱 90% NGƯỜI ĐAU CỔ VAI GÁY ĐỀU MẮC 3 TƯ THẾ NÀY

Không cần làm việc nặng, chỉ cần lặp lại những tư thế sai mỗi ngày… cổ vai gáy cũng đủ đau mỏi kéo dài.

❌ Cúi đầu dùng điện thoại quá lâu
Càng cúi sâu, áp lực lên cột sống cổ càng tăng → dễ căng cơ, đau gáy, nhức đầu.

❌ Rướn cổ về phía trước khi dùng máy tính
Màn hình thấp hoặc thói quen chồm người khiến cơ cổ sau phải gồng liên tục → đau mạn tính, tê vai.

❌ Nằm gối quá cao hoặc nằm nghiêng chống đầu
Cột sống cổ bị lệch nhiều giờ khi ngủ → sáng dậy cứng cổ, quay đầu khó.

✅ Gợi ý nhỏ để bảo vệ cổ vai mỗi ngày
👉🏻 Đưa màn hình lên ngang tầm mắt
👉🏻 Hạn chế dùng điện thoại quá lâu
👉🏻 Chọn gối giữ cổ ở tư thế trung gian

02/02/2026

TẠI SAO TAY LẠI TÊ?
Tê tay là một triệu chứng khá phổ biến và không đơn thuần chỉ do tay.
Trên thực tế, tình trạng này thường xuất phát từ sự chèn ép thần kinh ở nhiều vị trí khác nhau trong cơ thể.
🔹 1. Hội chứng ống cổ tay
Xảy ra khi bàn tay phải thực hiện các động tác lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Điều này gây sưng viêm các tổ chức trong ống cổ tay, làm chèn ép thần kinh giữa, dẫn đến:
👉🏻 Tê các ngón tay
👉🏻 Tê tăng về đêm hoặc khi dùng tay nhiều
🔹 2. Hội chứng khoang tứ giác
Là tình trạng thần kinh bị chèn ép khi đi qua khoang tứ giác vùng vai.
Thường gây:
👉🏻 Tê mặt ngoài vai
👉🏻 Tê vùng cánh tay trên
🔹 3. Chèn ép ở cột sống cổ
Khi rễ thần kinh cổ bị:
👉🏻 Thoái hoá
👉🏻 Thoát vị đĩa đệm
👉🏻 Co cứng cơ cổ vai kéo dài
➡️ Tín hiệu thần kinh từ cổ xuống tay bị rối loạn, gây:
👉🏻 Tê tay
👉🏻 Đau lan từ cổ xuống vai – cánh tay

01/02/2026

30/01/2026

❓ TẠI SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ ĐAU VAI GÁY?

💼 Dân văn phòng là đối tượng rất dễ bị đau cổ vai gáy vì những nguyên nhân kinh điển sau:

1️⃣ Tư thế sai kéo dài
📉 Cúi đầu nhìn máy tính, laptop đặt thấp
👉 Cơ cổ và cơ vai phải co rút liên tục → gây đau, mỏi, cứng cổ vai gáy.
2️⃣ Ngồi lâu – ít vận động
🩸 Cơ không được co giãn → giảm tuần hoàn máu nuôi cơ
👉 Dễ đau âm ỉ, nặng vai, xoay cổ khó.
3️⃣ Mất cân bằng cơ
🔻 Cơ trước cổ, cơ ngực: co ngắn
🔺 Cơ cổ sâu, cơ giữa hai bả vai: yếu
👉 Đầu bị kéo ra trước (Forward Head Posture) lâu ngày hình thành hội chứng cổ rùa 🐢
🌿Tại An Anh Therapy trị liệu không dùng thuốc cho:
- Đau mỏi cổ vai gáy cấp và mãn tính
- Tê bì tay chân, chóng mặt, ảnh hưởng tuần hoàn não

📍 Phòng CSSK - Tác động cột sống An Anh
🏠 Địa chỉ: 43J1 đường DD7-1, KDC An Sương, phường Đông Hưng Thuận, TP.HCM
📞 SĐT/Zalo đặt lịch: 0977793208

26/01/2026

Cân bằng cơ vùng cổ gáy là ưu tiên hàng đầu cho trị liệu vùng cổ vai gáy

06/01/2026

Thoát vị đĩa đệm ở người trẻ

02/01/2026

Điều trị cổ vai gáy như thế nào cho hiệu quả

23/12/2025

Cổ vai gáy đau dai dẳng

22/12/2025

Cải thiện suy giãn tĩnh mạch chi dưới một cách khoa học

10/12/2025

TIẾNG “CỤP” KHI BƯNG VẬT NẶNG
Khi bưng vật nặng bất ngờ ở lưng nghe tiếng cụp kèm the đau nhói từ mông lan xuống chân thì rất có thể bạn bị THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CẤP TÍNH. Cách xử lý cần thiết là nghỉ ngơi, cố định cơ thể bằng cách nằm nghiêng kẹp gối, tiếp theo là chườm lạnh và đưa đến bệnh viện kiểm tra.

09/12/2025

TỰ CẢI THIỆN SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHI DƯỚI
Có rất nhiều các bệnh nhân, hoặc người nhà bệnh nhân đang rất muốn tự cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch nhưng chưa biết làm cách nào và liệu nó có hiệu quả cho tình trạng hiện tại không thì đây là bài viết dành cho bạn
Suy giãn tĩnh mạch được chi làm 7 giai đoạn với các triệu chứng và cách xử lý riêng.
Vậy nhìn vào bảng thì để có thể TỰ CẢI THIỆN chúng ta CẦN thay đổi lối sống khoa học và từ độ 2 có thể hỗ trợ thêm VỚ Y KHOA
✅ Thay đổi lối sống: giảm cân nếu thừa cân, Tập các bài tập liên quan đến cơ vùng cẳng chân, hạn chế đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu